Nervové vyčerpání - příznaky a léčba nervového systému, léky

Léčba

Rychlý přechod na stránce

Skutečným, naléhavým problémem naší doby je nervové vyčerpání (neuro-emocionální únava). Je to důsledek různých negativních faktorů ovlivňujících osobu v důsledku různých okolností. Jedná se o subjektivní zážitky, neustálé duševní napětí a stresující stavy, nedostatečný spánek a odpočinek, provokující nestabilitu nervového systému, rozvoj neurózy a neurastenie.

O příčinách nervového vyčerpání

V každém živém organismu, včetně člověka, existují vrozené instinkty sebezáchovy, které spouštějí své skryté rezervy za nepříznivých podmínek. Druh rezervy se skládá z imunitních, hormonálních, nutričních a metabolických látek, které jsou používány pouze za ohrožujících okolností, v důsledku extrémní nutnosti.

Taková potřeba může být vyvolána dlouhodobými a silnými stresy, vášněmi a fúzemi (nevysvětlitelná agrese), šokem, traumatem, nadměrnou únavou a stavem postižení. V takových stavech je člověk obvykle schopen soustředit se a shromáždit, aby svůj vlastní problém vyřešil sám. Ale pouze v případě, že tělo má rezervu zdrojů. Je-li v tuto chvíli utracena a negativní pokračuje - je to předpokladem nervového vyčerpání.

Základem příčin nervového vyčerpání jsou různé druhy únavy, od fyzické až po morální. Únava se nevyskytuje současně, ale vyvíjí se a hromadí se postupně, zvyšuje, zhoršuje a mění se v chronický stav, který často vede k depresivním stavům.

Abychom pochopili genezi vývoje nemoci, zvažte schéma činnosti vyčerpání rezervy na ochranu zdrojů.

  • Intenzivní, úzkostný emocionální stav a stres během vyčerpání nervového systému provokují centrální nervový systém, aby vyslal určité signály do endokrinního, imunitního a kardiovaskulárního systému. V této době se stávají prioritou pro organismus, ačkoliv z toho trpí i jiné oblasti činnosti, například sexuální nebo trávicí.
  • Porucha kardiovaskulární funkce. Dlouhodobý stres způsobuje frustrace v srdečním rytmu, známky hypertenze a jiné srdeční problémy.
  • Deplece fagocytové ochrany vyvolává prodloužený stres, což vede k úplnému oslabení imunitního systému. V důsledku toho se zhoršují chronické patologie a vznikají nové infekce, zánětlivé reakce a procesy ve formě kandidózy, dysbakteriózy, erozivních a artikulárních patologií, revmatismu a kožních onemocnění.
  • Poruchy funkce trávicího ústrojí se projevují příznaky dysbiózy, ulcerózní patologie v gastrointestinálním traktu, jeho funkční poruchy a chronická enterokolitida.

Příznaky nervového vyčerpání, charakteristické znaky

K vývoji nervového vyčerpání dochází postupně a na počátku je vnímán jako běžná únava. Postupný vliv negativu se však postupně stává problémem, který může vyřešit pouze kvalifikovaný psychoterapeut. Pokud věnujete zvýšenou pozornost sobě, mohou být první příznaky nervového vyčerpání vidět nezávisle.

Vykazují známky, že neprojdou únavou - ai přes ospalý stav během dne je ve večerních hodinách těžké spát. Spánek nepřináší pocit odpočinku, protože je úzkostný a neklidný, přerušovaný noční můrou. Objeví se nevysvětlitelná úzkost, nejistota a negativní výhled na život. Pacient může periodicky projevovat hmatatelné známky tachykardie a kolísání krevního tlaku, poruchy sexuální povahy.

Pacienti si všimnou příznaků charakteristických pro nervové vyčerpání:

  • zvýšená podrážděnost;
  • časté migrény a bolesti kloubů;
  • nepřiměřené kolísání teploty;
  • střevní diskomfort a poruchy trávení;
  • exacerbace chronických nemocí mimo sezónu;
  • snížení kognitivních funkcí (zhoršená paměť a pozornost, nepozornost a zmatenost).

U mužů a žen je obtížné odhalit a diagnostikovat příznaky nervového vyčerpání, protože patologie je poměrně zručně zamaskovaná jako mnoho jiných onemocnění vyplývajících z patologie a nikoli kauzálního faktoru. Jediný rozdíl v nervovém vyčerpání u žen je větší hormonální odezva, která se může proměnit v příznaky hormonálního narušení a exacerbace nemocí, jako je například drozd.

Klinika procesu je rozdělena do tří fází:

  1. Hypersthenická, projevující se stabilní nerovnováhou a nepořádkem. Pacient může pochopit, že toto chování není pro něj typické, ale neví, jak situaci napravit sám. Není schopen ovládat činy a emoce, může vědomě vyvolávat spory a konfliktní situace. Stádium je doprovázeno bolestí svalů a migrénami, nespavostí a chronickou deprivací spánku, ztrátou síly a invaliditou.
  2. Stupeň slabosti a podráždění se projevuje rychle se měnícími, pesimistickými a rušivými pocity. K migrénám se přidávají bolesti srdce, poruchy trávení, dušnost, příznaky alergie a příznaky Vertigo (závratě).
  3. Hypostenická fáze se vyznačuje apatií, depresí a lhostejností. Charakteristicky může být takový stav známkou nervového vyčerpání, deprese nebo se projevit jako předchůdce depresivních stavů.

Jak léčit nervové vyčerpání? Přípravky a metody

Terapeutické techniky jsou založeny na integrovaném přístupu. Se symptomy nervového vyčerpání začíná léčba řešením urgentních problémů způsobených objevem a neutralizací skutečného kauzálního faktoru - vyloučením rodinných konfliktů, stresových stavů a ​​psychických poruch.

Pokud je to nutné, měli byste změnit zaměstnání nebo jít na dovolenou. Zarovnejte přijatelný způsob provozu, naučte se odpočívat a relaxovat. Odstranění špatných návyků a dodržování režimu trvalého nočního spánku pomáhá stabilizovat noční spánek.

Velká pozornost je věnována outdoorovým aktivitám, procházkám, venkovním hrám ve vzduchu, vyvážené stravě a pravidelnému stravování, navazování pravidelných intimních vztahů a správným relaxačním technikám, které jsou podporovány jógou, meditací, teplými koupelemi s lehkou hudbou, „vpády“ do přírody.

V případě nervového vyčerpání, léčby, léků a protokolu lékové terapie, je tvořen výhradně lékařem. Zahrnuje:

  • Léky, které zajišťují dilataci krevních cév a odstranění příznaků migrény, obnovení procesů krevního oběhu v mozkových strukturách a eliminaci hypoxie buněk. Za tímto účelem jsou předepsány léky a analogy Mexidolu nebo Tanakanu.
  • Prostředky, urychlení metabolických procesů v mozkových strukturách - léky ze skupiny neurometabolických stimulantů ve formě "Cerakson", "Nootropil" nebo "Piracetam" a dalších.
  • Léčivé přípravky na bázi valeriánu a maminky, drogy "Novopassita" a "Fitoeda". Uvolňují napětí, zlepšují spánek a zklidňují nervy.
  • S příznaky deprese, deprese a deprese jsou předepsány antidepresiva, která inhibují centrální nervový systém, mají sedativní a hypnotický účinek, neutralizují pocity úzkosti, deprese a strachu. Jedná se o drogy a analogy "Valium", "Diazepam", "Nozepam", "Lorazepam", "Chlozepidda" nebo "Ativana". Dávkování je individuální, protože je známo závislost na drogách.
  • Kromě tradičních metod jsou předepsány přírodní homeopatické léky - Licopodium, Anakarium, Selenium, Kalkaria, Magnesia a Kali Phos.

léčba nervového vyčerpání foto

V počátečním stádiu vývoje jsou vitamíny v komplexní léčbě nervového vyčerpání schopny obnovit rovnováhu emočních a psychických faktorů. Nejspecifičtější pro centrální nervový systém jsou rozsáhlí zástupci skupiny vitaminu „B“. Jejich účinnost je dána složitou kombinací a ne odděleně.

  • Optimální koncentrace různých vitamínů „B“ je zaznamenána v komplexu vitaminů „Super Stress“, který obsahuje vyvážené množství prvků pro nezbytné uzdravení nebo udržení centrální nervové soustavy.
  • Účel vitamínového komplexu Nutrilite zajišťuje odstranění únavy a migrény.
  • Vitaminové komplexy „Complivit“, „Neuromultivit“ a „Supradin“ přispívají k energetickému potenciálu a zlepšení paměti, k eliminaci nervozity a strachu.
  • Pro prevenci patologických procesů, které ničí nervovou tkáň a eliminují depresivní symptomy, jsou účinné účinné komplexy Duovita, Vitamin Neural a Polyvita.
  • Velká skupina vitaminu "B" je obsažena v komplexním léku "Milgamma". Jeho působení je způsobeno obnovením funkcí mikrocirkulace a centrálního nervového systému, zlepšením vedení impulzů podél nervových vláken.
  • Nervové zážitky a stresové situace jsou účinně zastaveny vitamínovými komplexy s obsahem vitaminu „C“ - to jsou skupiny Vitrum, Abeceda, Elevita a Multitabs.

Strava s neuro-emocionální únavou by měla být nasycena vitamínovými produkty. Proto by výživná strava měla diverzifikovat pokrmy z rostlinných potravin, obilovin, kaše a mořských plodů.

Prognóza a možné komplikace

Možné komplikace po utrpení nervového vyčerpání v důsledku projevu sociálních problémů a špatného zdraví. Změna povahy pacienta vede k sociálním problémům. Je podrážděný a nespokojený se sebou. Staňte se skrytými a vyhýbejte se lidem.

Snad rozvoj deprese, neurastenie, těžké duševní poruchy s manickou psychózou, posedlost a rychlé osobní vyblednutí - degradace.

Při dodržování všech lékařských předpisů je prognóza příznivá a tělo je schopno se plně zotavit. V nepřítomnosti léčby, nervové vyčerpání ženy nebo muže nezmizí na jeho vlastní - on bude i nadále horší. Další stav pacienta závisí na jeho expozici a na nezávislém rozhodnutí o touze léčit.

Nervové vyčerpání: příčiny a léčba

Nervové vyčerpání u žen a mužů není nic jiného než emocionální únava vyvolaná častým stresem, zběsilým tempem života, pronásledováním hmotných statků.

V důsledku toho se objevuje chronická únava, hněv, apatie, nespokojenost se sebou a ostatními. Následují běžné známky nervového vyčerpání a způsob, jak s ním zacházet.

Jak rozpoznat nervové vyčerpání

Je těžké určit, protože vyčerpání je často zaměňováno s nemocemi fyzické povahy.

Symptomy nervového vyčerpání jsou často bolesti hlavy, deprese, zažívací potíže, špatná nálada a tak dále. Skrytý příznak způsobuje léčbu viditelného problému, zatímco vyčerpání zůstává v těle, proudí do chronické formy.

Příčiny nervového vyčerpání

Negativní dopad na vnitřní lidské zdroje má neustálý nervový a fyzický stres. Možné příčiny vyčerpání zahrnují:

  • Přepracování v práci.
  • Chronické napětí.
  • Hyper zodpovědnost za všechno, co se stane.
  • Odložená nemoc a chirurgický zákrok.
  • Duševní stres.
  • Fyzický stres, například porod.

Ne všechny výše uvedené důvody vyvolávají vyčerpání. Každý organismus vnímá to, co se děje, svým vlastním způsobem, vše závisí na individuálním vnímání určitého problému.

Příznaky nervového vyčerpání

Zvýšená podrážděnost

Člověk se nedokáže vyrovnat s negativními emocemi, a to i ta nejnevýznamnější situace, která ho vykolejí. Za prvé, blízcí lidé trpí násilnými reakcemi.

Únava

Člověk trpí neustálým nedostatkem síly, i když se právě probudil. Každý den bojuje s pocitem slabosti a nedostatku soudržnosti. Zdá se, že síly opustily jeho tělo.

Konstantní spěch

Muž s nervovým vyčerpáním nemůže několik minut klidně stát na jednom místě. Musí být neustále v pohybu, někdy jsou akce chaotické a špatně koncipované.

Bolest hlavy a svalů

Psychická deplece je často doprovázena bolestmi hlavy, které nezávisí na vnějších faktorech. Intelektuální aktivita je nulová.

Pro člověka je těžké se soustředit a vyrovnat se s elementárními úkoly. To vyvolává zapomnětlivost a skok z jednoho případu do druhého.

Nespavost

Obsedantní myšlenky neumožňují člověku usnout, posouvá nepříjemné události a okamžiky v hlavě, obává se toho, co může nebo nemusí být.

Pokud se vám podaří usnout, pak člověk lehce spí, je schopen probudit sebemenší šustění. Po takovém snu se cítil zlomený.

Nervový stav je doprovázen:

  • strachem
  • úzkost
  • bolesti zad
  • gastrointestinální problémy
  • zánětlivé procesy.

Objeví se chronický syndrom zapomnění, je těžké si pamatovat jednoduché informace.

Je snazší vyrovnat se s nervovým vyčerpáním v počáteční fázi spojením příbuzných a dalších zájemců o rychlé uzdravení.

Důsledky duševní poruchy

Příznaky poruchy nelze ignorovat, mají důsledky.

Náhlý nervový systém ovlivňuje komunikaci s ostatními. Každá situace je vnímána jako nepřátelství, podrážděnost a dokonce i hněv.

Člověk odmítá komunikovat s blízkými a věří, že by to bylo lepší pro každého.

Těžká forma vyčerpání mění postoje k životu, vyvolává duševní problémy. Jsou doprovázeny obsedantními maniakálními myšlenkami, nápady. K degradaci osobnosti dochází.

Není žádným tajemstvím, že nemoci duševní povahy vyvolávají různá onemocnění. Mnoho žen si stěžuje na přítomnost kandidózy, herpesu, endokrinního systému. Deplece nervové soustavy vyvolává poruchu štítné žlázy, váha kolísá.

Frustrování provokovalo ke špatným návykům, jako je kouření, alkohol a dokonce i omamné látky. Takové prostředky situaci jen zhoršují, což vede k vleklé depresi.

Úprava a využití

Obvyklý rytmus života se odráží v psychickém stavu člověka. Věnujte pozornost délce a kvalitě spánku, jídla, odpočinku, procházek.

  1. Pohoda a nálada člověka závisí na výživě. Strava by měla být vyvážená, obsahující vitamíny a další prvky, které přispívají k rozvoji ochranných funkcí v těle.
  2. Lehněte si do postele, jen když se cítíte unaveni. Nesnažte se spát, pokud tělo nepotřebuje odpočinek. Čtení knih, sledování televize a dalších věcí, které lze dělat kdekoli, jen ne v posteli, nepřispívají k hlubokému spánku.
  3. Každý den bez výjimky chodí na čerstvém vzduchu. Preferuji večerní procházky. Místo posezení v kavárně jděte s přáteli na venkov, kde se můžete aktivně a bavit. Cvičení, cvičení jógy, plavání v bazénu. Fyzická aktivita se zklidňuje, přizpůsobuje se pozitivním.
  4. Nedovolte, aby práce trvala celý váš volný čas. Správně upřednostnit, trávit volný čas s výhodami.

V některých případech onemocnění vyžaduje léky. Používejte antidepresiva pouze tak, jak je předepsáno lékařem, jinak můžete situaci zhoršit a ohrozit zdraví. Takové léky ztrácejí pocit úzkosti a strachu. Mají sedativní, hypnotické, antikonvulzivní účinky.

Vyvážená výživa

Emocionální stav závisí na výživě, nedostatek užitečných složek vede k duševním poruchám. Pravidelný příjem vitamínů a minerálních látek pomáhá zlepšit nervový systém.

Make různé denní menu, které by se měly skládat z rostlinných potravin, obilovin a mořských plodů.

Zapomeňte na jednoduché sacharidy, tučné potraviny, okurky, příkrmy, klobásy, sladkosti, alkoholické nápoje.

Co si pamatovat

Následující pravidla vám pomohou udržet si duševní rovnováhu.

  1. Alternativní práce s odpočinkem.
  2. Zajistit dobrý spánek, nedostatek spánku vede k podráždění a dalším problémům.
  3. Jezte vyváženou stravu. Jděte na výživu, pokud nevíte, jak si vytvořit vlastní stravu.
  4. Buďte aktivní. Cvičení, cvičení snižuje stres.

Lékařský novinář. Vzdělání: 1. Moskevská státní lékařská univerzita I. M. Sechenov, specialita "Lékařská péče".

Nervové vyčerpání

18. prosince 2018

  • Lékaři léčení: psychoterapeut, psychiatr, psycholog
  • Dieta pro nemoc: Dieta číslo 12, Dieta pro nervový systém, Dieta pro deprese

Obecné informace

Nervové vyčerpání je bolestivý psycho-emocionální stav, který se projevuje formou protio-emočních afektivních poruch, jejichž příčinou je konstantní morální a nervové napětí, které vyčerpává vnitřní psycho-fyziologické rezervy lidského těla.

Tyto patologické emocionální poruchy vznikají zpravidla v důsledku obtížných životních situací (nepravidelná práce, neustálý stres, nedostatek řádného odpočinku atd.) A negativně ovlivňují lidské zdraví a všechny ostatní aspekty jeho života. Příznaky a příznaky nervového vyčerpání mohou být vyjádřeny jako extrémní deprese a extrémní nervozita, stejně jako kombinovat tyto hraniční poruchy nálady.

Vliv nervového vyčerpání na tělo

Takové emoční vyčerpání psychiky (zejména v chronickém kurzu) přirozeně nemůže ovlivnit fyzickou pohodu člověka. Na tomto pozadí se mohou vyvinout jiné, někdy velmi závažné patologie z trávicího, reprodukčního, kardiovaskulárního, endokrinního a jiných systémů lidského těla. Aby se předešlo takovým negativním důsledkům, je nutné vědět, co způsobuje nervové a morální vyčerpání, jak se projevuje, jak zmírnit emocionální stres a jak se zotavit z vyčerpání nervového systému. V článku níže se pokusíme podrobně prozkoumat kořenové příčiny, příznaky a léčbu nervového přetížení a také doporučení pro jeho prevenci.

Patogeneze

V souvislosti s "šíleným" rytmem současného života psycho-emocionální stres doprovází téměř všechny moderní osoby, včetně adolescentů a malých dětí, ale ovlivňuje každého různými způsoby. Pro některé lidi, kteří se dokáží přizpůsobit každodenním stresovým situacím, se stát v takovém stavu stává normou a dokonce jim pomáhá sbírat sílu a překonávat životní potíže. Jiní naopak neodolávají stálému domácímu a pracovnímu tlaku, každodenně se vyrovnávají na hranici své síly, což v konečném důsledku vytváří duševní a morální vyčerpání.

Základem tohoto chorobného stavu je psychoemotivní stres, který je reakcí lidského těla na omezující zátěž, která vyčerpává všechny existující rezervy nervového systému. Pro samotnou osobu může nástup této události zůstat bez povšimnutí, ale od tohoto bodu se postupně a neúprosně zvyšují negativní příznaky nervového přetížení. V této době se většinou vyskytují emocionální poruchy depresivní nebo agresivní povahy. Na jedné straně se tyto afektivní poruchy mohou projevit záchvaty zoufalství, melancholií, úzkostí a na druhé straně výbuchy podrážděnosti, hněvu atd. Postupem času mohou být vegetativní symptomy těchto orgánů a tělových systémů, jejichž funkčnost trpěla v důsledku dezorganizace procesu jejich nervové regulace, spojeny s častými změnami nálady.

Po prvé, imunitní systém trpí tímto, odolnost těla vůči bakteriálním, virovým a jiným infekcím významně klesá. Následně psychické vyčerpání negativně ovlivňuje činnost zažívacích orgánů, což vyvolává rozvoj různých poruch a erozivních a ulcerózních patologií.

Často se vyskytují problémy s funkčností kardiovaskulárního systému ve formě srdečních arytmií, bolesti na hrudi, prudkého zvýšení krevního tlaku. Také, velmi často existují komplikace z žláz s vnitřní sekrecí, porušující správnou produkci různých hormonů, včetně sexu. Zvláště patrné jsou takové sekundární hormonální příznaky nervového vyčerpání u žen. Kromě toho mohou být do patologického procesu zapojeny jakékoli další orgány a systémy lidského těla a zhoršit již existující chronická onemocnění.

Celkově nervové vyčerpání prochází třemi fázemi jeho vývoje:

Hypersthenické

Počáteční stadium chorobného stavu, během něhož se emoční poruchy projevují hlavně ve formě zvýšeného konfliktu a podrážděnosti, celkového poklesu fyzické síly a duševních schopností a poruch obvyklého spánkového cyklu a nočního odpočinku.

Takové nervové napětí je často doprovázeno závratí, dušností, svalem a bolestmi hlavy, tinnitem atd. Obyčejné fyzické jevy a situace obklopující osobu jsou jím vnímány jako nedostatečné. Takoví pacienti se například mohou vyhnout ostrým zvukům, intenzivnímu osvětlení a vyhnout se interakci s blízkými lidmi a kolegy. V pracovní atmosféře je jejich pozornost rozptýlená, pro ně je obtížné soustředit se a řádně plnit úkoly vedení.

K odstranění negativních příznaků nervového vyčerpání v první fázi můžete zpravidla použít dobrý odpočinek (nebo dovolenou) a / nebo lehkou sedativitou, ale musíte včas rozpoznat vzniklé onemocnění.

Podrážděná slabost

Ve druhé etapě jsou emoční vyčerpání a související bolestivé projevy značně posíleny. V této době mají pacienti časté a ostré výkyvy nálady, připomínající sezónní afektivní poruchu, kdy jsou období akutní nálady a podrážděnosti velmi rychle nahrazeny záchvaty lhostejnosti a impotence. Vegetativní symptomy (závratě, dušnost, bolesti hlavy atd.) Jsou doplněny zažívacími poruchami, srdečními problémy, alergickými reakcemi a nespavostí.

Pacienti podléhají bezdůvodným urážkám a hysterii, mnozí z nich nenajdou nic lepšího než zmírnit nervové napětí pomocí alkoholu, což je v této situaci zcela bezvýznamné a situaci jen zhoršuje. Pracovní proces těchto lidí je letargický a přerušovaný, okamžitě pneumatikuje a může práci kdykoliv ukončit. V tomto stádiu symptomy a léčba vyčerpání nervového systému nutně vyžadují pozornost psychoterapeuta, protože jednoduché metody obnovy nervového systému nestačí.

Hypostenic

V posledním stadiu tohoto patologického stavu má afektivní porucha lidské psychiky formu apatické deprese s krátkými záchvaty extrémní podrážděnosti. Emocionální napětí dosahuje svého vrcholu a projevuje se pocitem naprosté lhostejnosti k životu a popírání jeho významu.

Pacienti pociťují neustálý pocit úzkosti a dokonce strachu, který je často doprovázen slzností a vzteky. Mohou se vyskytnout sebevražedné tendence. V tomto období se všechny existující chronické patologie stávají akutnějšími a objevují se nové nemoci různého původu. Výrazné nervové a fyzické vyčerpání, stejně jako absolutní nedostatek iniciativy, neumožňují těmto pacientům vykonávat jakoukoliv práci. Překonat tyto odchylky v duševní sféře bez pomoci odborníka je prostě nemožné. V této fázi budete možná muset léčit pacienta v nemocnici.

Důvody

Kořenové příčiny vzniku nervového vyčerpání jsou životní situace spojené s dlouhodobým nebo extrémním mentálním, emocionálním, fyzickým a / nebo psychickým stresem, které narušují nezbytnou rovnováhu mezi aktivní prací a odpovídajícím odpočinkem.

Hlavní příčiny nervového vyčerpání

V ideálním případě vyžaduje lidské tělo pro správnou práci střídání všech typů činností s různými výboji, které obnovují vynaložené síly. V případě, že člověk neustále tráví více energie, než získává během odpočinku, jeho zásoby energie se postupně snižují, což nakonec vede k vyčerpání nervového systému.

Hlavními faktory vyvolávajícími tento stav onemocnění jsou:

  • tvrdé pracovní podmínky (nadměrné duševní, fyzické a jiné zatížení);
  • monotónní a nudná činnost (monotónní výkon neuspokojivých akcí);
  • neustálý nebo silný stres (rozvod, smrt příbuzných atd.);
  • každodenní dráždivosti (konflikty v rodině, na pracovišti atd.);
  • těžké a dlouhodobé nemoci různých etiologií;
  • chronická deprivace spánku a podvýživa;
  • nedostatek a neustálé hledání obživy;
  • poporodní a menopauzální období (u žen).

Na druhé straně existují kategorie lidí, které jsou nejvíce náchylné k rozvoji nervových poruch. Skupina se zvýšeným rizikem vzniku tohoto chorobného stavu zahrnuje:

  • lidé, kteří jsou geneticky náchylní k afektivním poruchám a dalším patologickým stavům duševní sféry lidské osoby;
  • odpovědných zaměstnanců;
  • pacienti s hormonálními a onkologickými onemocněními;
  • zranitelné a vnímavé osoby;
  • studenti středních škol a studenti s významnou duševní zátěží;
  • mladé matky matek;
  • lidé náchylní k alkoholismu a jiným škodlivým návykům;
  • osoby v sociální izolaci.

Příznaky nervového vyčerpání

Na počátku vzniku této patologie se příznaky vyčerpání nervového systému podobají normálnímu přepracování, a proto je obtížné je včas rozpoznat. V této době jsou afektivní poruchy mírné a sekundární autonomní symptomy se nemusí objevit vůbec.

Z tohoto důvodu je diagnóza "nervového vyčerpání" v počátečním stádiu onemocnění zřídka provedena. Toto onemocnění je zpravidla diagnostikováno ve druhé nebo třetí etapě jeho vývoje, kdy se projeví následující příznaky emočního vyčerpání a různé psychosomatické bolestivé poruchy.

Dráždivost

Základním a nejvýraznějším příznakem nervového vyčerpání, a to i na počátku jeho vzniku, je nemotivovaná podrážděnost, která vzniká z jakéhokoliv bezvýznamného důvodu a dokonce i bez ní. Nemocný člověk může významně odbourat jak své vlastní činy, tak obvyklé činy jiných lidí, včetně nejbližších členů rodiny. Taková emocionálně nestabilní osoba je schopna ztratit kontrolu a „vzplanout“ kvůli všemožným věcem, aniž by si byla vědoma nedostatečnosti svého jednání, pokud jde o zdroj podráždění. Obvykle jsou záblesky takové agrese krátkodobé a po nich se pacient cítí ohromen a deprimován.

Zvýšená únava

Symptomy nervového vyčerpání jsou vždy doprovázeny pocitem neustálé únavy, která nezmizí ani po delším odpočinku nebo dlouhodobém spánku. Ráno po probuzení pacienti s vyčerpáním nervového systému již cítí slabost, která se během dne zvyšuje. Rychlá celková únava a myasthenia gravis (svalová slabost) se vyskytují s menšími zátěžemi fyzického i duševního charakteru.

Snížení koncentrace

U pacientů s touto diagnózou je významně snížena koncentrace pozornosti, což negativně ovlivňuje jejich práci a aktivity v domácnosti. Takoví pacienti jsou často rozptýlení a nemohou se jednoznačně zaměřit na provádění i triviálních úkolů. Jejich myšlenkové procesy jsou náhlé, neměnné a někdy upřímně nedostatečné s ohledem na stávající situaci.

Přecitlivělost

Když je nervové vyčerpání smyslové vnímání osoby výrazně zhoršeno, což vede k bolestivému vnímání dříve známých vnějších podnětů. Sluch těchto pacientů trpí dokonce i tichými zvuky, čich odmítá jejich oblíbené vůně a jejich oči ostře reagují na mírné osvětlení. Emocionální citlivost se také výrazně zvyšuje. Pacient se stává příliš citlivým, slzným a sentimentálním.

Porucha spánku

Současně s příznaky chronické únavy a navzdory jejímu nervovému přetížení ovlivňuje noční odpočinek. Pacienti jsou sužováni problémy, a to jak s ohledem na proces usínání (zmatky v myšlenkách neumožňují člověku usnout), tak i z hlediska kvality samotného spánku (pacienti jsou následováni nočními sny).

Snížení sebeúcty

Během období nemoci člověka se často objevují neopodstatněné úzkosti a obavy, které se týkají i známých jevů a situací. Mnoho pacientů vyvíjí obsedantní fobie spojené s rozvojem nevyléčitelného onemocnění a / nebo nástupem náhlé smrti. V tomto stavu pacienti pečlivě hledají neexistující fyzické vady a intelektuální nedokonalosti, které nakonec způsobují ztrátu sebedůvěry.

Oslabení libida

Nervové vyčerpání vede ke snížení sexuální touhy u pacientů obou pohlaví. Takové negativní symptomy u žen se projevují hlavně ztrátou zájmu o sex a vaginální svědění a u mužů předčasnou ejakulací a erektilní dysfunkcí.

Bolesti hlavy

Velmi často jsou pacienti s nervovými poruchami doprovázeni bolestmi hlavy a závratí. V tomto případě dochází k bolestivému mačkání, které je soustředěno hlavně v oblasti temporálních laloků a očních bulv.

Psychosomatické poruchy

S progresí onemocnění jako sekundárního příznaku mohou být poruchy hlavních orgánů a systémů lidského těla. Ve většině případů se vyskytují poruchy srdečního rytmu, erupce kůže a sliznic, arteriální hypertenze, střevní kolika, bolesti kloubů a svalů.

Současně se zhoršují všechny chronické patologie a alergické reakce. U pacientů se chuť k jídlu dramaticky snižuje, začínají problémy s vlasy a nehty.

Analýzy a diagnostika

V zemích post-sovětského prostoru je diagnóza nervového vyčerpání výsadou psychoterapeuta nebo psychiatra, který na základě přítomnosti negativních symptomů, dynamického pozorování, historie a speciálních testů dokáže rozpoznat tento bolestivý stav mezi ostatními, jako je on.

Diferenciální diagnóza je v tomto případě velmi důležitá, protože symptomy tohoto onemocnění jsou velmi podobné ostatním patologickým stavům mentální, neurologické a somatické povahy. Pro tento účel specialista předepisuje pacientovi různé další laboratorní a přístrojové analýzy a výzkum.

Pacient musí tedy projít / projít:

  • močové a krevní testy (biochemické, podrobné atd.);
  • elektrokardiografie;
  • hodnocení hormonálních hladin;
  • imunologické testování;
  • elektroencefalografie;
  • duplexní cévní skenování;
  • testy na obsah omamných a jiných účinných látek;
  • Ultrazvuk různých orgánů a systémů.

Diagnostik může navíc podle svého uvážení předepsat další vyšetření, která pomohou potvrdit nebo vyvrátit údajnou diagnózu.

Test nervového vyčerpání

V případě podezření na přetížení nervového systému v sobě nebo v blízkém příbuzném lze individuálně použít speciální on-line testy, které jsou určeny k určení abnormalit v lidské psychice. Například, oni budou nezávisle pomáhat odhalit známky deprese a nervového vyčerpání v Beck testu, který může být snadno nalezený na internetu. Tento test je druhem dotazníku (dotazníku), který zahrnuje řadu nejrůznějších otázek, subjektivní odpovědi, na něž lze poměrně přesně posoudit lidský energetický a duševní potenciál.

V závislosti na množství bodů, které osoba obdrží po absolvování tohoto testu, je pravděpodobnější, že bude ověřovat přítomnost nebo nepřítomnost depresivního stavu. Při potvrzování podezření na nervové vyčerpání je nutné se poradit s odborníkem, který musí provést přesnou diagnózu a v případě potřeby předepsat odpovídající léčbu. V moderní společnosti s vysokým psychickým a emocionálním stresem není zbytečné, aby se každý člověk dostal do zvyku občas podstupovat podobné testy, aby si včas všiml příznaků nervového přetížení a nedal nemocem šanci jít do chronické fáze.

Léčba nervového vyčerpání

V první řadě je třeba připomenout, že léčba nervového vyčerpání vyžaduje integrovaný přístup, a proto by mělo být před uvolněním emocionálního stresu pomocí léků provedena následující proaktivní progrese této patologie:

  • Zjistit a, pokud je to možné, zcela vyrovnat příčiny onemocnění (konflikty v rodině a na pracovišti, psychické trauma, stresové situace atd.).
  • Snažte se normalizovat noční odpočinek (spát nejméně 8 hodin, jít do postele a vstávat v určitý denní čas, vyhnout se přejídání, pití kávy atd.).
  • Reorganizujte svůj vlastní pracovní režim takovým způsobem, aby se aktivní duševní a / nebo fyzická práce střídala s relaxačním odpočinkem (dělat výrobní gymnastiku, krátkými přestávkami v pracovním procesu, vyhnout se plnohodnotné přestávce na oběd apod.).
  • Ukažte pohybovou aktivitu (projděte se na čerstvém vzduchu, začněte chodit do posilovny, bazénu atd.).
  • Zavést systematickou dietu s plnou a bohatou stravou vitamínů (ovoce, zelenina atd.).
  • Uspořádat klidnou relaxační atmosféru doma (poslouchat klasickou hudbu, zapojit se do meditace, jógy atd.).

Známky nervového vyčerpání a léčby

Mezi příčiny nervového vyčerpání - přenesený stres, posttraumatický stav, těžká únava. Symptomy nervového vyčerpání mohou být kognitivní, psycho-emocionální nebo psychosomatické poruchy. Tento stav vyžaduje včasnou léčbu.

Příčiny porušení

K vyčerpání nervového systému dochází v důsledku dlouhodobého nadměrného působení všech sil těla. Mezi příčiny této podmínky patří:

  • dlouhodobý nedostatek spánku;
  • psycho-emocionální přepětí;
  • dlouhodobé vystavení stresu;
  • deprese;
  • těžké onemocnění;
  • duševní a fyzickou námahu.

Nervový systém může být vyčerpán v důsledku dlouhodobého vystavení stresu. K tomuto stavu dochází v důsledku přepracování. Každý má svou rezervu síly, která je doplňována během nočního odpočinku. Pokud po dlouhou dobu vynakládáte energii, například děláte těžkou fyzickou práci nebo jsou vystaveni stresu a zároveň obětujete hodiny spánku, tělo nemá čas se zotavit. To platí zejména pro lidský nervový systém.

Pro rozvoj tohoto stavu nestačí jeden negativní faktor. Deplece se vyvíjí pod vlivem několika aspektů najednou, například závažná únava, nutriční nedostatky a poruchy spánku.

Narušení centrální nervové soustavy je prekurzorem deprese. Současně se může vyvinout vyčerpání na pozadí již existujícího depresivního stavu nebo astenického syndromu.

Příznaky

Když je nervový systém vyčerpán, příznaky a léčba do značné míry závisí na zdravotním stavu pacienta. Nervové vyčerpání je charakterizováno řadou symptomů, jak kognitivních, tak psycho-emocionálních poruch.

Kognitivní porucha je pokles mentální kapacity v důsledku negativního faktoru, v konkrétním případě nervové vyčerpání působí jako takový faktor. Kognitivní porucha je charakterizována následujícími rysy:

  • snížení intelektuální činnosti;
  • porucha koncentrace;
  • podrážděnost;
  • nemožnost zaměřit se na prováděný úkol;
  • poruchy paměti.

Při nervovém vyčerpání se příznaky kognitivních poruch objevují v pozadí nadměrného intelektuálního nebo emocionálního stresu.

Děje se to například v případě, že je nutné dokončit komplexní projekt v krátkém čase a člověk věnuje veškerou pozornost práci, zapomíná na vyváženou stravu a normální noční odpočinek.

Když jsou symptomy nervového vyčerpání psycho-emocionálních poruch následující:

  • apatie;
  • zhoršení nálady;
  • neustálý pocit únavy;
  • poruchy spánku;
  • snížené libido.

Nelze jednoznačně říci, že tyto symptomy jsou pozorovány v každém případě patologie. Příznaky nervového vyčerpání v mnoha ohledech závisí na délce negativního vlivu stresu nebo přepětí na organismus konkrétního pacienta.

Možné psychosomatické příznaky nervového vyčerpání:

  • bolest srdce;
  • bolest hlavy nebo migréna;
  • závratě;
  • záchvaty paniky;
  • snížená chuť k jídlu;
  • zhoršení spánku;
  • dušnost;
  • drastické hubnutí.

Psychosomatické poruchy mohou projevovat zrakové postižení, změny krevního tlaku a další příznaky charakteristické pro vaskulární dystonii.

Příznaky nervového vyčerpání u žen po porodu zahrnují podrážděnost, únavu a výkyvy nálady.

Nebezpečí patologie

Diagnóza onemocnění je obtížná vzhledem k podobnosti symptomů s jinými poruchami, například vaskulární dystonií.

Nervové vyčerpání může způsobit depresi, pokud tento stav není léčen. Nervové vyčerpání je v některých případech doprovázeno záchvaty paniky, které také nepříznivě ovlivňují zdraví pacienta.

Postupem času se mohou vyvinout fobie nebo obsedantní stavy. Bez včasné léčby může nervové vyčerpání vést k rozvoji různých psycho-neurologických onemocnění.

Při nervovém vyčerpání závisí příznaky a léčba do značné míry na vlastnostech pacienta.

Problémy s léčbou

Po pochopení příznaků vyčerpání nervového systému byste neměli zdržovat návštěvu neurologa. Když je léčba nervového vyčerpání zaměřena na normalizaci aktivity centrálního nervového systému pacienta.

O tom, jak léčit nervové vyčerpání u různých lidí, rozhoduje ošetřující lékař poté, co zkoumá pacienty a analyzuje stížnosti.

Nejprve musíte projít testy, abyste odstranili organickou patologii vnitřních orgánů, jejichž přítomnost může způsobit příznaky vyčerpání nervového systému. Pokud jsou výsledky testu normální, lékař vám předepíše léčbu.

Obvykle jsou předepisovány následující léky:

  • nootropika ke zlepšení výživy mozkových buněk a normalizaci krevního oběhu;
  • neuroleptika ke zlepšení metabolických procesů mozkových buněk;
  • vitamínové a minerální komplexy k posílení nervového systému;
  • sedativa k normalizaci spánku.

Je třeba poznamenat, že ve výjimečných případech jsou předepsány silné léky, jako jsou nootropika a antipsychotika. Včasná léčba specialisty, léčba sedativ, užívání vitamínů a normalizace denního režimu je indikována pro léčbu nervového vyčerpání.

Změna životního stylu

Pokud narazíte na problém v čase, můžete udělat bez léků. Chcete-li to provést, musíte si upravit svůj vlastní životní styl.

  1. Vyvážená výživa je klíčem k dobrému zdraví a normálnímu fungování všech tělesných systémů. Od občerstvení na cestách by mělo být upuštěno. Je nutné jíst často, ale v malých porcích. Základem stravy jsou ovoce a zelenina, mléčné výrobky, maso a ryby, obiloviny.
  2. Odmítnutí špatných návyků. Kouření a zneužívání alkoholu vyčerpávají celé tělo. Pokud chcete být zdravý, měli byste zapomenout na špatné návyky.
  3. Tělo potřebuje režim, pouze tímto způsobem může včas shromáždit sílu, aby se vypořádalo se stresem a napětím. Musíte jít každý den do postele a probudit se. Spánek by měl být nejméně osm hodin. Důležitou podmínkou pro zotavení je normalizace pracovního harmonogramu. Pracovní den by neměl být delší než devět hodin s přestávkou na oběd. Noční směny a zpracování by měly být odloženy až do úplného obnovení zdrojů těla.
  4. Je nezbytné, aby denně chodily na čerstvém vzduchu alespoň dvě hodiny. Pokud se vyskytnou problémy se spánkem, doporučujeme chodit na večer. To pomůže zbavit se nespavosti.
  5. Cvičení by mělo být pravidelné, ale bez přepětí. Je lepší dát přednost józe, pilates nebo plavání.

Když si člověk všiml příznaků vyčerpání, měl by trávit méně času prací a záležitostmi a vyčlenit potřebný čas na vlastní zdraví. Pacient potřebuje nové příjemné dojmy, klid a pravidelnost. Pokud toho nelze dosáhnout v normalizovaném pracovním rozvrhu, doporučuje se vzít si dovolenou a strávit ji na lázeňské léčbě.

Lidové způsoby, jak obnovit nervový systém

Léčba lidových prostředků na základě uklidňující odvarů léčivých bylin. To vám umožní zklidnit nervový systém a normalizovat spánek.

K tomuto účelu se doporučuje pít odvar z květů heřmánku, máty a meduňky, mateřídoušky a odvar z kozlíku valerijského. Tyto rostliny mají lehké uklidňující vlastnosti, proto by měly být odbarveny ještě před spaním.

Byliny lze zakoupit v lékárně. V tomto případě se bujón připravuje rychlostí jedné velké lžičky rostlin na šálek vroucí vody. Také v lékárnách a velkých obchodech se prodávají uklidňující bylinné čaje s heřmánkem, meduňkou a mátou. Zpravidla se balí do jednotlivých sáčků, které se vaří v jednom sáčku na šálek vroucí vody.

Aplikujte zeleninové sedativum by mělo být denně po dobu jednoho měsíce. Pak se provede přestávka a v případě potřeby může být léčba obnovena po dvou až třech týdnech.

Nervové vyčerpání: léčba

Jak již bylo zmíněno, deplece nervového systému může být důsledkem vegetativně-vaskulární dystonie (VVD), v důsledku čehož dochází k abnormálně regulované práci vnitřních orgánů. To však není jediný faktor vedoucí k výskytu onemocnění. O tom, jaké známky nervového vyčerpání vedou k rozvoji tohoto onemocnění a jaké symptomy jsou u pacienta pozorovány, si můžete přečíst v předchozím článku. A pokud se ocitnete v jedné z forem NO (nervové vyčerpání), musíte přistoupit k léčbě, abyste situaci nezhoršili. Jinými slovy, pojďme si v tomto článku promluvit o tom, jak léčit nervové vyčerpání, abychom se vrátili ke zdravému životnímu stylu.

Jak léčit nervové vyčerpání

Za prvé, musíte se zaměřit na tuto nemoc a použít integrovaný přístup, který výrazně zvýší vaše šance na výhru. Chcete-li začít, měli byste se seznámit s následujícími doporučeními:

  • Denní režim. Musíte zajistit, aby vaše tělo mělo dobrý spánek. To znamená, že budete muset jít do odpočinku v 10 hodin večer, a dostat se z postele, až když se konečně probudíte. Je prokázáno, že lidský nervový systém spočívá v období od 22:00 do 00:00. Je to toto období, které může nahradit šest a dokonce osm hodin spánku. Před spaním se nedoporučuje konzumovat kofein a zejména alkoholické nápoje. Během celého období léčby se zdržujte jejich používání a nepřehýbejte se. Samozřejmě, že během zotavovacího období potřebujete více relaxovat a pracovat méně.
  • Analyzujte svou životní situaci a najděte podněty. Pokud se tedy často hádáte se svými blízkými, ocitnete se v silných stresových situacích v práci, mělo by to být okamžitě zastaveno. Musí se léčit nervové vyčerpání a symptomy. Máte-li možnost dočasně se přestěhovat na jiné místo, nejlépe v blízkosti přírody, kde můžete takové hádky eliminovat a obnovit psychický stav, udělejte to okamžitě. Pokud milovaný člověk není ochoten pochopit váš problém, vyloučte s ním kontakty, jinak riskujete, že budete ve složitější pozici. V případě práce se doporučuje vzít si dovolenou. Ošetřující lékař vám s tím pomůže, když vypíše příslušnou diagnózu. Pokuste se najít prostředí, které přispěje k relaxaci a dosažení veselosti. Možná budete chtít jít na místa, kde jste se dříve cítili sebejistě a aktivně (například v dětství).
  • Pokud si nemůžete vzít dovolenou a změnit místo trvalého pobytu, pak byste měli změnit svůj životní plán. Namísto posezení v televizi, jít na procházku, udělat nějaké fyzické cvičení, setkat se s lidmi, které vás zajímají. To je třeba udělat každý den. Je důležité, abyste měli emocionální relaxaci a relaxaci. Včetně televize s novinkami, akčními filmy a dalšími akčními filmy, ve skutečnosti se neunavíte a jste v napětí. Totéž platí pro počítač a další domácí dráždivé látky, které jsou přepracované.
  • Správná výživa bude také klíčem k úspěšnému uzdravení. O tom, jaké potraviny a vitamíny by měly být konzumovány, pojďme si promluvit níže.
  • Snažte se aktivně trávit čas. Plavání je ideální pro relaxaci těla a emocionálního stavu. Není tajemstvím, že po dlouhém pobytu ve vodě chci spát. V tomto případě je to jen velké plus, protože máte plný spánek. Můžete si také zahrát volejbal, fotbal a jiné sportovní hry. Nicméně, nepotřebují silné přetížení, všechno by mělo být v moderování. Když se začnete zotavovat, můžete se aktivněji podílet na hrách.
  • Často jsou pacienti rychle obnoveni jógou, lehkou hudbou a meditací. Tyto metody vám umožňují uvolnit životní problémy a naladit se na pozitivní energii, což je v období nervového vyčerpání nesmírně důležité. Mimochodem, teplá lázeň má dobrý vliv na regeneraci a relaxaci.
  • Doporučuje se pravidelný sexuální život stejně jako fyzická aktivita.
  • Hobby To je opravdu důležitý bod v léčbě nervového vyčerpání. Pokud máte lekci, která vám dává velkou radost, získáte vysoké šance na rychlé zotavení. Hobby dělá člověka naprosto odpojeným od jejich problémů, jako by „zapomněl“. V tomto okamžiku tělo vstupuje do stavu zotavení a získává vitalitu. Koneckonců, naše tělo je ve skutečnosti uspořádáno takovým způsobem, že každou minutu, kdy se snaží vrátit rovnováhu, ale naše vědomí, „otrávené“ špatným životním stylem a četnými stresujícími situacemi, nám prostě nedovolí opustit všechny problémy. Když nalezneme bod harmonie, okamžitě se obnoví emocionální a fyzické tělo člověka. Oblíbeným podnikem je záruka, že se zaměřujeme na pozitivní emoce a naše mysl je v aktivním stavu.
  • Vlastní vina situaci jen zhoršuje. Jak víte, pokles sebevědomí a sebevědomí je již příznakem nemoci. V tomto ohledu se snažte najít sílu věřit ve svou podstatu a často se chválit. To je opravdu velmi důležité. Podíváte-li se pozorně na život kolem vás, všimnete si, že jen málo lidí je připraveno vás chránit a milovat. Dokonce i blízcí přátelé v nejtěžších životních obdobích jsou daleko, nejsou připraveni vám pomoci. Často je člověk sám se svou chorobou a kromě něj mu nikdo nepomůže. O tom, že pacient je schopen se o sebe postarat, chválit, odpouštět legrační situace sám sobě, okamžitě ovlivňuje léčbu. Není žádným tajemstvím, že pokud se v blízkosti nachází milující osoba, pacient se zbaví nervového stresu a vyčerpání mnohem rychleji. A pokud se stanete oporou pro sebe, dostanete nejen šanci na uzdravení, ale i šťastný život obecně. Milující, opatrný, klidný postoj k jeho činům a jeho osobnosti je zárukou uzdravení.
  • Naučte se pustit problémy. Věnujte pozornost ostatním, kteří nemají nervové vyčerpání. Nejsou zaměřeny na žádné problémy a dokážou na ně rychle zapomenout. Pacienti s tímto onemocněním mají tendenci přemýšlet o negativních situacích během dne, které je postupně absorbují a stávají se jedinými důležitými. Předpokládejme, že jste se svým přítelem svolali šéfa do své kanceláře, kde se nechal mluvit negativně o vaší činnosti. Pacient po této události může během dne, týdne nebo dokonce měsíce „nesou s ním“ nespokojenost. Přítel, který opustil kancelář, může říct pár nevlídných slov o šéfovi a pokračovat v tichém životě a zapomínat na incident. Naučte se pustit problémy a konflikty, pokud chcete vést šťastný život, soustředit se pouze na pozitivní emoce.

Symptomy nervového vyčerpání u mužů a žen jsou v přírodě podobné. Neměňte si však nemoci s jinými chorobami:

  • Thrush, cervikální eroze.
  • Ubytování křeč.
  • Herpes, angína, neurodermatitida, lupénka, chronická mononukleóza.
  • Problémy s pohybovým aparátem: bolest v kloubech, osteochondróza krční oblasti.
  • Nízký hemoglobin.
  • Arytmie srdce a poruchy oběhu v mozku.
  • Porušení zažívacího systému, vřed.

Správná výživa a vitamíny

Aby nervové vyčerpání a příznaky nemoci zmizely, je nutná neodkladná léčba. Pokud jste v rané fázi NO, měli byste věnovat zvláštní pozornost výživě, protože díky tomu budete schopni se zotavit v čase. V každém případě by však vitamíny měly být konzumovány v pozdějších formách onemocnění, protože mají terapeutický a profylaktický účinek. Díky vědě bylo možné dokázat, že vitamíny A, D, E a B mají přímý vliv na nervový systém. Proto je nutné používat všechny přípravky obsahující tento soubor vitamínů.

Díky provitaminu a vitamínu A se koncentrace zlepšuje, spánek se stává silnějším a klidnějším. Inhibuje stárnutí buněčných struktur a neuronů, také stabilizuje chuť k jídlu, má redukční účinek na excitabilitu. Hlavními produkty obsahujícími vitamín A jsou oranžové plody, treska játrová, rakytník, máslo, vaječný žloutek (mají retinol a karoten, který je nezbytný pro nervový systém).

Pokud jde o vitamín B, má zvláštní úlohu při zotavení, protože posiluje nervový systém a hojí ho.

Pokud pociťujete časté duševní přetížení a stres, potřebujete komplexní léčbu vitaminem. Existují například speciální přípravky obsahující vitamíny, které mají příznivý vliv na nervový systém.

  • Thiamin, nebo jinak známý jako B1, pomáhá znovu získat duševní schopnosti. Nachází se v potravinách, jako jsou fazole, pohanka, ovesné vločky, rýže, čočka a mléčné výrobky.
  • Riboflavin (B2), snižuje únavu, zabraňuje vzniku bolestí hlavy a slabosti. Velké množství riboflavinu se nachází v játrech, mléčných výrobcích.
  • Niacin (B3) zabraňuje rozvoji duševního onemocnění, zvyšuje cirkulaci mozku. Tato skupina vitamínů se nachází v luštěninách, houbách, kuřecím masu, obilovinách, ořechech (ne nadarmo, ve své podobě, ořech připomíná lidský mozek). B3 se často používá v přípravcích k odstranění depresivních stavů a ​​poruch trávení.
  • Vitamin B6, známý jako pyridoxin, reprodukuje serotonin a snižuje vzrušení v těle. Nachází se v granátových jablkách, bobulích rakytníku, mořských plodech, ořechech.
  • Kyselina listová (B9), eliminuje pocit strachu, snižuje úzkost, obnovuje zásobu energie v těle, dobrý vliv na paměť. Obsahuje v játrech, mrkvi, brokolici.
  • Levokarnitin (B11) stabilizuje mozkovou cirkulaci, posiluje imunitní systém. Obsahuje mléko, masné výrobky, rybí a pšeničná zrna.
  • Kyanokobalamin (B12) eliminuje příznaky nervového vyčerpání, sklerózy, deprese a oprav poškozených nervových vláken.

Chcete-li si vybrat nejvhodnější lék, který obsahuje potřebné množství vitamínů, měli byste se poradit s lékařem. Koneckonců, když je pozorováno nervové vyčerpání, je nutná léčba pod dohledem a odborník poskytne nejlepší podporu.

Během léčby a profylaxe se doporučuje používat kyselinu askorbovou obsahující vitamin C. Odolává stresu, zlepšuje obrannou reakci. Obsahuje v bobulích, citrusech, zelení, divoké růže a kiwi.

Dieta s nervovým vyčerpáním musí být správná. Nemusíte se omezovat na potraviny, ale spotřeba tukových potravin, jednoduchých sacharidů, stejně jako slaná, by měla být snížena. Místo toho se zaměřte na výše uvedené potraviny bohaté na různé vitamíny. Snažte se jíst více mořských plodů, obilovin a rostlinných potravin. Pikantní koření, alkohol, kofein, čokoláda se také nedoporučují ke konzumaci. Pokud jde o nápoje, doporučuje se pít čerstvé šťávy, dogrose infuzi a kompoty.

Léčba nervového vyčerpání

Jakékoliv léky, které ovlivňují psychiku ve vážnější fázi nervového vyčerpání, může předepsat pouze ošetřující lékař.

Při volbě dávkování byste neměli používat internetové zdroje třetích stran, protože je individuální pro každou osobu, nemluvě o výběru léků. Mnohé léky jsou navíc prodávány výhradně na lékařský předpis. Jak rychle a účinně vyléčit nemoc, ví jen vysoce kvalifikovaný lékař nebo psychoterapeut.

Nyní víte, jak léčit nervové vyčerpání, a pokud budete postupovat podle uvedených doporučení, zvýšíte své šance na rychlé uzdravení. Nezapomeňte, že musíte sledovat své zdraví, protože to je nejdůležitější oblast života každého člověka. Nebudete-li mít dobrý zdravotní stav, nebudete schopni plně se zapojit do životně důležitých záležitostí.