Jak zlepšit duševní výkon u dítěte

Nádor

Časopis → 22 způsobů, jak zvýšit duševní bdělost

22 způsobů, jak zlepšit duševní schopnosti
Steve gillman
Chcete vypadat chytřeji - nemusíte zvyšovat své IQ, stačí vydělat milion, nebo alespoň koupit body. No, možná, že z nějakého důvodu chcete zvýšit IQ. Výsledek testu bude samozřejmě lepší na dobrý den, než na špatný. Proto je zde seznam látek a přípravků, které vám na zkoušce pomohou chytřeji než obvykle.
1. Fosfatidylserin.
Klinické studie tohoto léku ukázaly jeho schopnost zlepšit porozumění a úroveň učení. Aktivuje komunikaci mezi buňkami v mozku, podporuje regulaci buněčného růstu, zlepšuje funkci buněčných receptorů a stimuluje buňky k aktivitě. Jinými slovy, pomáhá zlepšovat duševní schopnosti, včetně toho, kdy se zhoršuje paměť. Vedlejší účinky fosfatidylserinu nejsou známy.
2. Winpocetin.
Tento extrakt, izolovaný z vinka alkaloidů, se používá jako prostředek pro rozšíření krevních cév mozku. Zlepšuje průtok krve mozkem, výměnu plynu, reakci a ostrost myšlení. Studie ukazují, že Vinpocetine je dnes nejsilnějším prostředkem ke zlepšení paměti.
3. Ginkgo Biloba.
Je prokázáno, že listy tohoto stromu zlepšují průtok krve mozkem. Tyto stromy často rostou v parcích. Moji přátelé a já jsme je často jedli, abychom stimulovali mozek. Kapsle nebo čaj s Ginkgo Biloba lze zakoupit v jakékoliv lékárně.
4. Hypericum.
Tento rozšířený plevel může růst ve vašem dvoře. Ačkoli jeho schopnost zlepšit funkci mozku je nedostatečně zdokumentována (výzkum prokázal jeho přínos v léčbě dlouhodobé deprese), mnoho lidí tvrdí, že přispívá k dočasnému zlepšení nálady. A náš mozek plní své funkce lépe, když jsme šťastní.
5. Rosemary.
Toto slavné koření může ovlivnit mozek díky svému zápachu. Stále čekáme na výsledky výzkumu, ale někteří lidé přísahají, že čichající rozmarýn zlepšuje jejich mozkovou funkci. Je to naprosto bezpečné, takže pokud je váš rozmarýn mezi kořením, zkuste to.
6. Kofein.
Studie ukázaly vyšší skóre testu pro studenty, kteří pili kávu před důležitými zkouškami. Jiné studie však naznačují, že přebytek kofeinu zhoršuje kvalitu rozhodnutí. Účinek kofeinu má individuální rozdíly a při dlouhodobém užívání je doprovázen nepříjemnými vedlejšími účinky u některých z nás, ale při krátkodobém užívání funguje!
7. Kreatin.
Tato látka je obsažena v masných a nutričních doplňcích používaných sportovci k budování svalů. Nyní je prokázáno, že kreatin je užitečný pro mozek. Práce publikovaná v časopise Královské vědecké společnosti ukazují zlepšení pracovní paměti a celkové inteligence spotřebou kreatinu. Dávka použitá ve studii byla 5 g / den, což odpovídá dennímu příjmu 800-900 gramů masa.
8. Ryby.
Jíst rybí pokrmy urychluje myšlení a zlepšuje koncentraci. Výzkumníci také zjistili jasný vztah mezi spotřebou ryb a sníženou úrovní deprese v mnoha zemích po celém světě. Například ve Spojených státech je četnost deprese 24krát vyšší než v Japonsku, kde je spotřeba ryb mnohem intenzivnější.
9. Ořechy.
Studenti z Latinské Ameriky používají před zkouškami para ořechy, protože věří, že to má pozitivní vliv na jejich duševní schopnosti. Zahájené studie to potvrzují. Jiné ořechy, které obsahují minerály a aminokyseliny, které jsou dobré pro mozek, jsou mandle a vlašské ořechy.
10. Olivový olej.
Olivový olej bohatý na mononenasycené tuky prokázal svou schopnost zlepšit paměť. Řepkový olej může být levnější alternativou, ale dosud nebyl proveden výzkum.
11. Vitaminové přípravky.
Ve zpravodajských studiích byly vyšší výsledky prokázány dětmi, které dostávaly denní dávku vitamínů. „Odborníci“ vám řeknou, že v podmínkách vyvážené výživy nepotřebujete další příjem vitamínů, protože je dostanete „z přírody“, že doporučení užívat vitamíny jsou jen marketingovým tahem, že? Ale kdo z nás pravidelně dostává plnohodnotnou dietu?
12. Celulóza.
Funkce mozku je ovlivněna nejen tím, co je součástí, ale také tím, co vyšlo. Akumulace toxinů v těle zhoršuje schopnost myšlení. Lidé, kteří se zbaví zácpy často začínají myslet lépe a vlákno k tomu přispívá.
13. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty.
Antioxidanty chrání všechny naše buňky, včetně mozkových buněk. Některé potraviny jsou velmi bohaté na antioxidanty, jako jsou švestky, rozinky, borůvky, ostružiny, česnek, zelí, brusinky, jahody, špenát a maliny. V jednom z testů na potkanech byla pozorována regrese demence způsobené věkem v důsledku denní dávky půl šálku borůvek.
14. Pijte víno.
V mírném množství, červené víno může být prospěšné pro mozek. Je bohatý na antioxidanty. Jedna sklenice denně pro ženy a dva pro muže jsou považovány za mírné a bezpečné množství.
15. Kyselina listová (vitamin B9).
Podle jedné studie, denní dávka 200 mikrogramů kyseliny listové, obsažená ve 3/4 šálcích vařeného špenátu, zabraňuje depresi a poškození paměti.
16. Užitečné pro mozkové produkty.
Příznivé pro mozek díky živinám, vitamínům a minerálním látkám, které obsahují, mohou být avokádo, banány, libové hovězí maso, pivovarské kvasnice, brokolice, hnědá rýže, růžičková kapusta, melouny, sýr, kuře, zelenina, vejce a lněný olej, luštěniny, ovesné vločky, pomeranče, arašídové máslo, hrášek, brambory, římský salát, losos, sója, špenát, tuňák, krůta, pšeničné klíčky a jogurt.
17. Vitamin E.
Při práci na knize Tvůj báječný mozek Gene Carper zjistil, že mnoho výzkumníků mozku užívá 400 IU vitamínu E denně. Jako antioxidant zabraňuje trombóze krevních cév, včetně těch, které krmí mozek.
18. Vitamin C.
Ve studii na univerzitě v Texaské univerzitě vitamín C užívaný jako pomerančový džus zvýšil výsledky testu IQ u dětí.
19. Selen.
Bylo prokázáno, že 100 mikrogramů selenu může pomoci zlepšit náladu. Mozek jistě funguje lépe, pokud jste v dobré náladě. Potraviny bohaté na selen jsou para ořechy a česnek.
20. Kyselina alfa-lipoová.
Kyselina alfa-lipoová (10-50 mg denně) zlepšuje paměť a chrání nervové buňky.
21. Inositol.
Je to užitečná přírodní látka, obvykle spojená s vitamíny skupiny B. Snižuje stres, zvyšuje jasnost myšlení a zvyšuje produkci energie, to znamená, že vám pomáhá „se probudit“. Studie na zvířatech prokázaly patrné zvýšení mentální aktivity 5 hodin po požití.
22. Basil.
Další z rostlin užitečných pro váš mozek. Studie nebyly provedeny, ale existuje mnoho zpráv o jednotlivých případech duševního zlepšení v důsledku baziliky.

29. března 2013 v 17:34

7 produktů ke zvýšení duševní aktivity dítěte

Každý rodič chce, aby dítě vyrostlo zdravé, krásné, chytré! Někdy se však stává, že kvůli nesprávně zvolené dietě dětské výživy se mentální kapacita snižuje! Pro dobrou práci mysli dítěte je nutné jíst 7 zdravých potravin

7 produktů ke zvýšení duševní aktivity dítěte

1. Bobule

Téměř všechny bobule, které jsou pro nás společným přístupem (maliny, jahody, třešně, rybíz, atd.), Mají ve svém složení antioxidanty, které přispívají k uvolnění těla před radikály.

Odborníci také tvrdí, že bobule mají pozitivní vliv na paměť a zlepšují celkový stav těla dítěte. Mnohé bobule jsou stále užitečné při pomoci tělu bojovat s viry.

2. Vejce

Žloutky obsahují cholin, který má příznivý vliv na zlepšení paměti. To je důvod, proč je vařené vejce k snídani vynikající volbou.

Vařené vařené vejce je považováno za nejužitečnější, nicméně je třeba vzít v úvahu, že škodlivé látky mohou být konzervovány ve vařených vařených vejcích, takže pokud máte pochybnosti o kvalitě vajec, je lepší vyrábět maximální tepelné zpracování. Vejce jsou skvělými produkty ke zvýšení duševní aktivity dítěte!

3. Luskoviny

Luskoviny obsahují dostatečně velké množství sacharidů (komplexní sacharidy). Je velmi užitečné dát dětem čočku, hrášek, fazole. Luskoviny jsou také bohaté na minerály, vlákninu, vitamíny, proteiny.

Luskoviny snižují riziko destrukce buněk, stejně jako luštěniny mají velký vliv na práci srdce, imunitní systém.

4. Mléčné výrobky

Téměř každý mléčný výrobek obsahuje vitamíny B a proteiny. Vitamíny této skupiny zvyšují hladinu energie, urychlují růst mozkové tkáně a obecně zlepšují stav celého těla a funkce mozku.

Rovněž je třeba poznamenat, že mléčné výrobky mají pozitivní vliv na paměť dítěte.

5. Mořské ryby

Mořské ryby jsou vynikajícím zdrojem fosforu. Ryby také obsahují mastné kyseliny, omega-3, což je vynikající pro zlepšení kognitivních funkcí mozku.

Pravidelná konzumace mořských ryb příznivě ovlivňuje zlepšení paměti a funkce mozku, stejně jako kosterní a srdeční svaly!

6. Tmavá čokoláda

Tady mluvíme o obyčejných sladkostí a vysoce kvalitní tmavé čokoládě, která obsahuje velké množství kakaových bobů. To nejen zlepší náladu dítěte, ale také zvýší účinnost mozku dítěte.

Při výběru čokolády pro dítě věnujte pozornost skutečnosti, že by neměla obsahovat syntetické přísady, palmové a mléčné tuky.

7. Světlá zelenina

Zelenina jasných sytých barev je velmi užitečná: mrkev, řepa, rajčata, lilek, okurky, papriky a tak dále. Jsou složeny z antioxidantů, které přispívají k uvolňování škodlivých volných radikálů z těla a přispívají k obnově buněk.

Čerstvá a dušená zelenina jsou také prospěšné pro děti.

Výše uvedených 7 produktů ke zlepšení duševní aktivity dítěte je velmi užitečné nejen pro děti, ale i pro dospělé!

10 snadných způsobů, jak zvýšit své duševní schopnosti

1. Pijte kávu

Neustálý nedostatek spánku a nadměrná konzumace kávy nikoho neprospívaly, ale krátkodobé pozitivní účinky kofeinu byly opět potvrzeny nedávnými studiemi: káva nejenže nezvyšuje tón, ale pomáhá zaměřit se na časově náročné úkoly a zlepšuje téměř všechny IQ, jako je logické myšlení nebo čas reakce.

Vědci zdůrazňují, že nemusíte myslet na to, že kofein z vás dělá chytřejší, jen to dělá mozek v efektivnějším „nouzovém“ režimu, ale neustálé přetížení se v budoucnu s únavou vrátí.

2. Nechte si víno

Během dlouhé historie pití lidstvo objevilo mnoho pozitivních a negativních účinků alkoholu. Nedávné experimenty norských vědců dokazují, že lidé, kteří pravidelně pijí víno (umírněně), v průměru vykazují lepší ukazatele kognitivních funkcí v testech než ti, kteří se zdržují alkoholu, tento vzor je obzvláště výrazný u žen.

Většina výzkumníků v poslední době hovoří o příznivých účincích malého množství vína na myšlení, spojitost řeči, pozornosti a dalších vyšších mentálních procesů. Předpokládá se, že fermentovaná hroznová šťáva obsahuje antioxidanty, které zabraňují stárnutí mozku, tak, jak říkali naši předci, ve vino veritas!

3. „Poplatek“ od Slunce

Přebytek slunečního světla je škodlivý pro kůži, ale sluneční paprsky by se neměly zcela vyhnout - vitamin D je dobrý pro mozek.

Vědci zřídili experiment a zjistili, že milovníci slunění měli lepší práci s testovacími úkoly než dobrovolníci s nízkými hladinami vitamínu D.

Jak někteří výzkumníci naznačují, vitamín D má schopnost zpomalit proces stárnutí mozku, takže pokud nejste upír, můžete bezpečně „dobít“ slunce. Ale pamatujte: míra je dobrá ve všem, jinak riskujete spálení.

4. Umožnit šíření myšlenek

Aby hlava pracovala s maximální efektivitou, musíte se zaměřit na konkrétní úkol: mozek je nejúčinnější, když jste zaneprázdněni při řešení jednoho problému, pokud rozhodně nejste Julius Caesar.

Ale jak se ukázalo v průběhu nedávného výzkumu, je někdy lepší skutečně „pustit“ své myšlenky a přemýšlet o něčem abstraktním - taková malá „změna“ vám pak umožní lépe vykonávat úkoly, které vyžadují paměť a zvyšují celkový výkon myšlení. Trvalé soustředění na jednu nebo několik věcí zpomaluje zpracování informací a „pneumatik“ mozku.

5. Po rozhovoru se můžete najít "chybějící" položku doma.

Když člověk začne komunikovat sám se sebou, mnozí obvykle otáčejí prstem na jeho chrám, podezřívajíce problém s hlavou. Po prostudování tohoto fenoménu dospěli vědci k závěru - nahlas si opravdu zlepší inteligenci.

Účastníci experimentu byli povinni najít nějakou položku a efekt jejich replik na efektivitu vyhledávání byl zaznamenán. Dobrovolníci, kteří nahlas vyslovili popis cíle hledání, se s tímto úkolem vypořádali rychleji než ti, kteří mlčeli. Navíc, prohlášení, která nesouvisejí s požadovaným objektem, nedala výrazný účinek, to znamená, že nemá smysl opakovat hlasitě „lednici“, pokud nemůžete najít klíče doma.

6. Tanec

Vyhnout se nástupu senilní šílenství pomůže aktivní cvičení a tanec, říkají vědci.

Když člověk tančí, jeho tělo a hlava pracují harmonicky: pohyby vyžadují přesnou psychomotorickou koordinaci, což zvyšuje pozornost a pozitivně ovlivňuje prostorovou orientaci. Rozhodnutí se také dělají rychleji a mimo jiné i učení nových tanečních kroků činí proces myšlení flexibilnějším.

Chcete "pumpovat" mozek? Zaregistrujte se v taneční škole, protože je nejen krásná, ale také užitečná.

7. Přemýšlejte o své stravě.

Často jsou tyto nebo jiné potraviny prezentovány jako univerzální zázračný lék na zvýšení inteligence. Nevěřte: není možné jíst k večeři a okamžitě se stát géniem. Je však třeba mít na paměti, že kvalita jídla má velký vliv jak na mozek, tak na celé tělo jako celek, takže si můžete vybrat dietu tak, aby se snížila únava a optimalizovala psychická námaha.

Aby tělo fungovalo úspěšně, tělo potřebuje glukózu (nachází se v mnoha druzích ovoce), nenasycené mastné kyseliny (jsou bohaté na ryby), aminokyseliny a antioxidanty, které jsou přítomny ve víně, stejně jako vitamin E, který se nachází v ořechech. Odborníci na výživu mimo jiné doporučují zahrnout do stravy borůvky, avokádo a více obilovin.

8. Play Tetris

Zvědavá data byla získána vědci, kteří zkoumali fungování lidského mozku během hry "Tetris": krátkodobá setkání hry zvýšila množství šedé hmoty, zlepšila dovednosti při řešení problémů v prostorovém myšlení a také zvýšila celkovou duševní aktivitu.

Další překvapující vlastností dobře známé počítačové hry je vyhlazení duševních traumat: pokud strávíte nějaký čas ve stresovém stavu skládání multi-barevné cihly na obrazovce, negativní dojmy jsou spíše zapomenuty.

Lékaři se nyní zajímají o neočekávaný terapeutický efekt, aby mohli tuto metodu zmírnit účinky posttraumatických stresových poruch.

9. Cvičení

Tam je rozšířená víra, že kulturisté a sportovci nemají vysoké duševní schopnosti, ale jak se ukázalo, není to tak.

Fyzické cvičení samozřejmě nezvyšuje úroveň IQ, ale zlepšuje krevní oběh a zvyšuje celkový tón, což umožňuje mozku pracovat efektivněji. Výzkumníci zjistili ze zkušenosti, že cvičení o 10% zlepšuje kognitivní schopnosti u dětí a dospělých. Zároveň není absolutně nutné vyvinout komplexní soubor cvičení - běžný běh stačí k dosažení pozitivního účinku.

10. Nedostatek "k selhání"

Pokud se jedná o dlouhodobě, zlepšení duševní aktivity poskytne pečlivě vybranou sadu potravin, ale když je vyžadován momentální efekt (například má být provedena zkouška), je lepší upustit od konzumace hustého jídla.

Zaměstnanci Yale University Medical School provedli experiment na myších a ukázalo se, že hlodavci prováděli testovací úkoly pro vyšší kognitivní funkce mnohem lépe, když měli hlad. Důvod pro to spočívá v mechanismu přirozeného výběru - když mozek „cítí“ hlad, intenzita jeho práce se zvyšuje, aby se zkrátil čas na hledání potravy.

Pokud tedy musíte přemýšlet o mozku, neměli byste jíst „do pekla“ - sytost nepřispívá k rychlosti myšlení, ale nepotřebujete ani hladovku: je důležité najít střední půdu.

Pomoc dítěti: léky ke zlepšení akademického výkonu

Neexistuje žádná matka, která by nechtěla, aby její dítě přineslo ze školy jen pozitivní známky. Pro úspěšné studium však musí mít dítě dobrou pozornost a paměť, a pokud existují problémy s těmito ukazateli, není třeba hovořit o dobrém akademickém výkonu. K vyřešení těchto problémů mohou být použity speciální léky.

Přípravky na koncentraci pozornosti u dětí se nazývají nootropika. Umožňují několikrát zlepšit intelektuální aktivitu dítěte, aktivovat jeho kognitivní funkce, zlepšit prokrvení mozku. Léky na zlepšení pozornosti a paměti mohou významně snížit existující poruchy těchto mentálních indikátorů, ale nejsou schopny zajistit, aby jejich úroveň přesahovala míru danou dítěti přirozeně.

Důvody snížené pozornosti u dětí a dospívajících

Hlavní příčinou mozkových poruch u dětí a dospívajících je nedostatečný přísun krve do mozku, který přenáší kyslík a živiny. To může být způsobeno neustálým stresem, vnitřním konfliktem nebo strachem. Pokud jsou porušení založena na psychických problémech, pak je návštěva dětského psychologa nebo psychiatra indikována ve spojení s léčbou drogami.

Také snížení koncentrace a paměti vyplývá z nesprávné výživy - použití nápojů, které mají tonizující účinek (Cola, Pepsi, káva) a přejídání. Pro trávení přebytečného množství potravy je pro žaludek a střeva nutný velký proud krve. Pak jiné orgány a systémy začínají trpět nedostatkem krve, což je obzvláště škodlivé pro nervový systém dítěte.

Léky ke zlepšení pozornosti u dětí a dospívajících

Děti a mladiství v procesu učení vyžadují zvýšenou pozornost, a proto jsou náchylnější k duševnímu přetížení. Nootropní léky zlepšují krevní oběh a metabolismus v mozkových buňkách, aktivují myšlenkové procesy a podporují dobré učení.

Moderní medicína nabízí velké množství nástrojů na stimulaci nervového systému žáků. Léky na zlepšení činnosti mozku se prodávají bez lékařského předpisu, ale musí být užívány striktně podle předpisu neurologa nebo psychiatra. Jejich nekontrolovaný příjem, zejména u dětí, může být nebezpečný.

  • Glycin je nootropní lék, zvyšuje účinnost, normalizuje spánek, má sedativní účinek, zlepšuje duševní schopnosti a aktivuje procesy ochranné inhibice v centrálním nervovém systému. Uvolňování - tablety, vstřebatelné pod jazykem, aby se rozpustily.
  • Piracetam - má pozitivní vliv na metabolické procesy v mozku, přispívá k lepší absorpci edukačního materiálu. Ale s anamnézou individuální intolerance nebo selhání ledvin je léčivo kontraindikováno. Uvolňování - tablety a tobolky.
  • Biotredin. Lék obsahuje vitamin B6 a threonin - látky, které mají pozitivní vliv na nervový systém. Nástroj aktivuje kognitivní funkce mozku, má uklidňující účinek, zlepšuje paměť a pozornost dospívajících. Forma vydání - pilulky.
  • Phenibut je nootropní činidlo, které stimuluje průtok krve do mozku a snižuje tonus jeho cév. Při použití tohoto léku, jak je předepsáno lékařem, se mentální výkon výrazně zlepšuje, paměť a schopnost zapamatovat si velké množství informací jsou aktivovány. Nástroj je k dispozici ve formě tablet.
  • Aminalon je kyselina gama-aminomáselná. Obnovuje metabolismus v mozku, zlepšuje zpracování glukózy, odstraňuje toxiny. Je indikován pro poruchy nervového systému, pro aktivaci duševní aktivity. Uvolnění handicapu - pilulky.
  • Pantogam je nootropní léčivo obsahující jako účinnou látku kyselinu gama-aminomáselnou. Ukazuje se v psycho-emocionálním přetížení, poruchách pozornosti a paměti, aktivaci intelektuální činnosti, zmírnění nervového napětí. Forma uvolnění - sirup, tablety a kapsle.
  • Tenoten - homeopatický lék, zlepšuje výživu buněk dětského mozku, urychluje zrání nervového systému dítěte, podporuje aktivaci mozkových procesů. K dispozici ve formě tablet.
  • Noben - prostředek koenzymu Q10. V důsledku příjmu se koncentrace této látky v mozkových buňkách zvyšuje, paměť a proces ukládání informací jsou aktivnější. Uvolňování formy - tobolky.
  • Bilobil (analogy - Tanakan, Biloba a další) je lék založený na extraktu rostliny ginkgo biloba. Normalizuje tón malých krevních cév mozku, stimuluje nervový systém, má mírný sedativní účinek. Nástroj je k dispozici ve formě tablet.
  • Intellan - zmírňuje nervové napětí, je účinný při psychickém přetížení. Forma uvolnění - sirup a tablety.
  • Fezam - je indikován pro poruchu mentálních funkcí, ztrátu paměti a soustředění pozornosti, stejně jako zpoždění v rozvoji intelektu. Nástroj eliminuje podrážděnost, přispívá k lepšímu učení. Uvolňování formy - tobolky.

Je třeba mít na paměti, že jediná léčba poruch mozku nebude stačit. Je možné rozvíjet intelektuální funkce jakýmikoliv dostupnými prostředky - zapamatováním, čtením, různými vývojovými hrami. Navíc dítě potřebuje péči a podporu rodičů. Pouze v případě, že jsou splněny všechny tyto podmínky, můžete v relativně krátké době dosáhnout vynikajících výsledků.

Nejlepší pro paměť a práci mozku pro žáky: metody, produkty, drogy

Problém rozvoje paměti, pozornosti a schopnosti soustředit se na úkoly v případě rozvíjejícího se mozku studenta může vzniknout v důsledku působení několika faktorů: psychologického, fyziologického, behaviorálního atd.

  • V některých případech, pro rozvoj paměti a funkce mozku pro žáky, navrhují změnit životní styl a aktivity, obohatit stravu (včetně doplňků stravy).
  • V jiných je ze zdravotních důvodů používána komplexní léčba stimulanty a nootropikami.
  • Za třetí, řešení je hledáno v individuálním přístupu, který bere v úvahu zvláštnosti vnímání a zapamatování konkrétního studenta, v důsledku čehož rodiče upravují školní osnovy pro své dítě.

Faktory, které by měly být zohledněny v práci na zlepšení práce studenta mozku

Zdravotní faktor

Nejčastěji se v souvislosti s uvažováním o působení tohoto faktoru hovoří o poruchách pozornosti a hyperreaktivitě (ADHD). Ne všichni lékaři, učitelé a rodiče uznávají existenci této neuro-behaviorální poruchy, ale pro většinu ADHD je lékařský fakt, který dosud nebyl nalezen úplný způsob, jak se ho zbavit.

Předpokládá se, že syndrom chlapců je častější než dívky. Rozmanitost kritérií pro diagnózu, výzkumné metody a metody pro lokalizaci skupin však neumožňuje stanovit nejen přesný poměr, ale i prevalenci ADHD. Čísla od 3: 1 do 9: 1 jsou poměry chlapců a dívek s tímto syndromem. Celkový odhad prevalence poruchy se pohybuje od 1 do 30% celkové populace. To je také věřil, že třetina dětí z těch, kteří mají ADHD, přerostl syndrom nebo přizpůsobit se jí. Složitost klasifikace vzniká také díky tomu, že některé příznaky ADHD se objevují sporadicky a příležitostně.

Fenomenologické charakteristiky zahrnují taková diagnostická kritéria jako:

  • neschopnost věnovat pozornost detailům a soustředit se také na plnění úkolů a cílů stanovených během her,
  • zapomnětlivost a rozptýlení v každodenních situacích, které je doprovázeno častou ztrátou věcí,
  • zamezení zapojení do procesů, které vyžadují zachování dlouhodobé psychické zátěže atd.

Uznání dítěte ADHD umožňuje provést správné změny, které podněcují studentovu mozkovou aktivitu, která mu v budoucnu dává příležitost počítat s úspěchem v profesní sféře, eliminuje problémy s týmovou prací a interpersonálními problémy.

Navzdory skutečnosti, že přístupy k práci s poruchou se v různých zemích liší, je obecně známo, že integrovaný přístup zahrnuje nefarmakologickou psychoterapii a individuální modifikaci chování pomocí psychostimulancií a nootropik (pokud nepomáhá pedagogická a neuropsychologická korekce).

Riziko předepisování stimulantů dětem je způsobeno tím, že nadměrné dávky léků mohou být návykové, v důsledku čehož jsou zaznamenány případy, kdy teenager používá vysoké dávky k dosažení narkotických účinků. Částečně návyková je spojena s krátkodobým účinkem léku, který proto musí být užíván několikrát denně. Protože působení většiny z nich netrvá déle než 4 hodiny, ale i methylfenidát nebo dextroamfetamin s trváním účinku až 12 hodin si zachovávají nebezpečí závislosti.

Alternativou k těmto lékům jsou rostlinné produkty, jako je HeadBooster, BrainRush, Optimentis, které ovlivňují zlepšení výživy mozku, krevního oběhu, výměny energie a tónů kůry ne okamžitě, ale postupně, jak se stav tkání a komunikační funkce v neuronových sítích zlepšují. Vzhledem k jejich „mírnému“ působení jsou tyto stejné léky častěji používány při korekci fyziologické povahy.

Fyziologický faktor

Nejběžnější fyziologický důvod, který zasahuje do mozku studenta k dosažení jeho plného potenciálu, je považován za porušení krevního oběhu v mozku, stejně jako nedostatek živin a kyslíku. Taková situace může nastat v důsledku:

  • genetické faktory
  • porodních a poporodních poranění spojených s poraněním krční páteře, asfyxií, krvácením,
  • nemoci, které utrpělo dítě nebo matka během těhotenství
  • nevyváženou výživu a obtížné podmínky prostředí,
  • návyky, kterými student systematicky porušuje pravidla zdravého životního stylu a chování.

Poslední dva body se týkají těch, které mohou a měly by být ovlivněny, aby se zlepšilo fungování mozku vašeho dítěte.

  1. S dítětem (a zejména s žákem, který tráví hodně času za stolem) by se měl člověk naučit gymnastiku pro krk. Tyto techniky jsou různé, ale všechny zahrnují naklonění hlavy v různých směrech podél různých rovin a kombinování několika základních cvičení v jednom. Taková gymnastika by měla být prováděna každých 15-30 minut, což lze provést i když sedí u stolu.
  2. Je nutné naučit dítě správně držet hlavu v dlouhých statických polohách. Toho je částečně dosaženo vytvořením návyků a částečně kompetentním výběrem příslušenství pro každodenní život: polštáře, šály, bundy. Během spánku by měl student pohodlně ležet bez toho, aby si srazil hlavu dopředu nebo dozadu. Šátek by neměl píchat krk a límec bundy by měl být chráněn před větrem, aby se dítě nemuselo ohýbat krkem ve snaze chránit se před chladem.
  3. Pravidelná fyzická námaha a všeobecný fyzický trénink posílí zádové svaly a podporují páteř v ploché poloze.
  4. Vzduch v místnosti a procházky na čerstvém vzduchu poskytují mozku stálý přísun kyslíku, což je důležité pro zlepšení paměti studenta.
  5. Vyvážená strava s množstvím omega-3 a omega-6 polynenasycených mastných kyselin, vitamínů a minerálů je nezbytná pro zajištění výživy mozku. Tyto komponenty poskytují vysoce kvalitní mikrocirkulaci, permeabilitu buněčných membrán neuronů a interakci buněk v neuronových sítích. Nejbližší k ideální stravě jsou "moře" kuchyně (např. Středomoří, Japonci, atd.), Včetně mastných ryb a mořských plodů, ořechů, rostlinných tuků.

Socio-psychologický faktor

Úspěchy či neúspěchy dítěte při získávání nových poznatků mohou přímo záviset na stupni psychického komfortu vzdělávacího prostředí a výukových metod odpovídajících individuálním charakteristikám vnímání. Dítě, které studuje v nepřátelském týmu, se tedy v zásadě nemůže zaměřit na učení, protože se věnuje vlastnímu „přežití“. Se vší pozorností studenta a aktivitou mozku zůstane jeho formální výkon na nízké úrovni.

Dětský „vizuální“, který je snadněji nakloněn vnímat informace poskytované ve formě obrazů, diagramů, vizuálních obrazů, tištěných textů, bude horší, když si bude pamatovat na ústní projev a snaží se sdělovat informace ve verbálním dialogu. A naopak - pro dítě je „snazší“ vidět informace, než je slyšet, což je také třeba vzít v úvahu při posuzování individuálních schopností studenta a procesů stimulace jeho mozku.

Konečně, dítě prostě musí být učil některé techniky zapamatování, aby jeho účinnost a učení se dramaticky zvýšit. Většina z těchto technik zahrnuje asociace, emoce, rytmy jako asistenty učení. Jasnější emocionální obraz spojený s objektem zapamatování a vloženým do prostoru souvislého příběhu je tak mnohem lepší.

Prostředky ke zlepšení mozku dítěte

Léky a doplňky, které ovlivňují stav paměti, schopnost soustředit se a kvalitu spánku, to dělají nepřímo - prostřednictvím zlepšené mikrocirkulace a zásobování mozku, jakož i prostřednictvím "začlenění" neurotransmiterů. Neurotransmitery jsou biologicky aktivní látky různých skupin (peptidy, aminokyseliny, monoaminy), které působí jako zprostředkovatelé při přenosu elektrochemického impulsu z neuronu. Většina léků vytvořených pro zvýšení aktivity mozku se skládá z takového "prostředníka".

"Glycin". Lék s názvem aminokyseliny neurotransmiteru, který snižuje vylučování excitačních aminokyselin a způsobuje inhibiční účinek. Lék pomáhá normalizovat spánek a zlepšit duševní výkon. Pro zlepšení spánku se aplikuje 20 minut před usnutím 0,5 tablety dětem mladším 3 let a 1 tabletou po třech letech věku. V podobných dávkách - 0,5 a 1 tableta, věk, ale 2-3 krát denně - slouží k úlevě od emočního napětí, ke zlepšení paměti a duševní výkonnosti dítěte. Délka recepce - 14 dní. V případě potřeby a po dohodě s lékařem může být doba recepce prodloužena na 30 dní. V tomto případě, s prodlouženým vstupem, děti do 3 let snižují dávku (až jednou denně) a dobu (do 7-10 dnů).

"Pantogam." Jako aktivní látka se zde používá kyselina gama-aminomáselná, která je jedním z nejdůležitějších neurotransmiterů CNS. Nástroj je předepsán pro porušení pozornosti, řeči, oslabení paměti a zhoršení duševní výkonnosti. U malých dětí se přípravek „Pantogam“ podává jako sirup s postupným zvyšováním dávky. Při dlouhodobém využívání finančních prostředků přestává brát drogy v této skupině, aby se zabránilo nadměrné stimulaci centrálního nervového systému. Výše uvedený "glycin" zvyšuje terapeutický účinek Pantogamu.

"Biotredin". Ve spojení s "glycinem" doporučují užívat další nootropikum - "Biotredin", který pijí 7-10 dní v režimu "třikrát denně, 1 tableta". Nástroj obsahuje vitamín B6, aktivuje kognitivní funkce mozku, zlepšuje pozornost a paměť žáků. Vitaminový komplex skupiny B je však ve větším rozsahu a plně zastoupen v rostlinném přípravku „Optimentis“.

"Optimentis". Přírodní a bylinné přípravky, které kromě pyridoxinu (B6), které zlepšují metabolismus a zvyšují účinnost mozku, a biotin (B7), který normalizuje metabolismus, jsou zastoupeny jinými vitamíny této skupiny. Tokoferol je zodpovědný za zlepšení zásobování kyslíkem a rostlinná základna, která se skládá ze složení extraktu Ginkgo Biloba a ženšenu, je zodpovědná za energetickou hladinu a krevní oběh.

Přejděte na oficiální stránky.

"HeadBooster". Hlavní konkurent Optimentis ve skupině přírodních rostlinných nootropních léků se nazývá Head Buster, který svým složením kompenzuje nedostatek vitamínů a polynenasycených mastných kyselin. Zároveň obsahuje extrakty ženšenu a ginkgo biloba, které jsou zodpovědné za mikrocirkulaci mozkové tkáně. Děti od 12 let mohou užívat tento doplněk na stejném základě jako dospělí půl hodiny před jídlem třikrát denně po dobu jednoho měsíce.

Jak zlepšit činnost mozku u studenta

Zvýšit koncentraci, paměť a vytrvalost může být pomocí různých metod.

Nízká školní výkonnost a neochota navštěvovat třídy je v mnoha rodinách běžným problémem. Důvodem může být velké zatížení školních programů a neschopnost učitelů podávat informace zajímavým způsobem. Zvýšit koncentraci, paměť a vytrvalost může být pomocí různých metod.

Eydetika - věda vývoje paměti. Pomáhá člověku efektivněji vnímat informace. Základní princip eidetiky je následující: jakékoliv informace mohou být reprezentovány jako obrazové obrazy. Tato metoda učení se nepoužívá pouze ke zlepšení paměti, ale také k procesu učení. Zároveň budou děti hledat nové znalosti a nebudou se chtít vyhýbat domácím úkolům. Eidetic pro děti - technika vhodná pro studenty jakéhokoliv věku.

Paměť pilulky

Nízká výkonnost školy může být způsobena rozptýlenou pozorností. Nootropní léky na zlepšení paměti pomohou vyřešit problém, umožní vám zvýšit krevní oběh v mozku a koncentraci. Nootropika mají pozitivní vliv nejen na intelektuální schopnosti dětí a dospělých, ale také normalizují celkový stav nervového systému. Tyto léky ke zlepšení paměti obsahují neurotransmitery, vitamíny a aminokyseliny. Další aktivní složkou tohoto nástroje je glycin. Tato látka snižuje psycho-emocionální stres a pozitivní vliv na duševní schopnosti. Koupit nootropní lék může být po konzultaci s lékařem.

Látky, které přímo souvisejí s pamětí: vápník, jod, měď, mangan, železo, hořčík, zinek, niacin, folát, cholin, lecitin, vitamíny B1, B6, B12 a C. Tyto látky jsou obsaženy v biologicky aktivních přísadách (BAA). které nejsou léčivými přípravky, ani v přírodních produktech.

  • Mozek potřebuje glukózu - zdroj energie. K vyrovnání nedostatku je nutné jíst potraviny, které zlepšují paměť - banány, brambory a hrozny.
  • Přírodní stimulanty aktivity mozku - vitamíny skupiny B. Nacházejí se v obilninách, mléce, játrech a kvasnicích.
  • V libovém masu obsahuje sezam a jablka železo, které je zodpovědné za normální hladinu hemoglobinu v krvi.
  • Zinek a měď aktivují myšlení. Oni jsou nalezeni v květáku, slunečnicová semena a kaše.
  • Lecitin je zodpovědný za normální růst a vývoj těla, je také potřebný k zajištění koncentrace pozornosti a příznivé práce mozku. Jeho hlavní zdroje jsou: ořechy, sleď, vejce, máslo.
  • Hořčík a vápník jsou v sýru, avokádu, sezamu a mangu.

Mozek se skládá z vody na 85%. Nedostatek dokonce 2-3% vody může významně snížit mozkovou aktivitu. Aby bylo možné rychle řešit problémy a zapamatovat si pravidla, musí teenager denně vypít alespoň dva litry vody.

Mozek, stejně jako tělo, potřebuje neustálý trénink, jinak ztrácí svůj tón.

Vývoj paměti u dětí: mozková cvičení

  1. Proveďte pravou a levou hemisféru mozku. K tomu vezměte dvě tužky v pravé a levé ruce a pak nakreslete dvě postavy najednou.
  2. Na minutu s levou rukou se pohněte přes hlavu a pravou rukou porazte zlomek na stole. Po minutě změňte akci pro každou z rukou - porazte levou frakci a vpravo - žehlte hlavu.
  3. Dělejte obvyklé věci novým způsobem. Jakékoliv nestandardní chování vytváří nové neurální spojení a zlepšuje tak funkci mozku.
  4. Používejte nestandardní přístupy k učení. Například, dítě učí pravidlo: “ne s slovesy je psán odděleně.” T Požádejte ho, aby si představil, že sloveso je fotbalista, a částice „ne“ je míč, který musí být vynechán.
  5. Naučte se básně a písně se svým dítětem. Klíčová slova vět lze kreslit ve formě jasných obrazů.
  6. Když si zapamatujete posloupnost slov, požádejte dítě, aby přišlo s příběhem, ve kterém budou slova, která mají být zapamatována, ve správném pořadí. Tato metoda dokonale trénuje paměť a rozvíjí fantazii.
  7. Psychologové potvrzují, že emocionální události jsou pamatovány rychleji. Chcete-li zachytit něco v paměti, nakreslete analogie a vytvořte asociace. Čím více jasných snímků, tím lépe.
  8. Zapište si nová anglická slova a matematické vzorce na samolepky a zavěste je tam, kde na ně narazíte.
  9. To, co potřebujete především pamatovat, opakujte před spaním.

Existují různé hry pro rozvoj paměti, logika se zajímavými úkoly a hádanky. Dobrý spánek, dobrá fyzická aktivita, správná výživa jsou všechny důležité podmínky pro zlepšení funkce paměti a mozku.

Seznam vitamínů pro paměť, pozornost a duševní aktivitu dětí: komplexní zlepšení práce mozku žáků

Potřeba vitamínů pro děti je skvělá. Jejich potřeba vzniká od prvního dne života a zvyšuje se s rozvojem dítěte. Příjem vitamínů v dostatečném množství pomáhá posílit kostní tkáň, tvorbu dobré paměti, ochranu před onemocněním a zvýšení inteligence. Nedostatek může vést k fyzickým a duševním nedostatkům malého muže.

Časem přijaté vitamíny mají příznivý vliv na mysl dítěte. Zvyšuje se aktivita mozku, což vede k jasnému a pozitivnímu rozdílu mezi těmito dětmi a jejich vrstevníky. Děti, které je pravidelně dostávají:

  • vysoký duševní rozvoj;
  • materiály pro rychlé učení;
  • snadné řešení úkolů;
  • silné soustředění pozornosti.

Charakteristiky prvků

Pro přehlednost vytváříme dva seznamy s vlastnostmi užitečných položek. První vám představí vitamíny. Druhý je tvořen základními minerály a látkami potřebnými pro mozek. Vysvětlení k jednotlivým bodům pomůže rodičům rozhodnout o dietě as porozuměním, co jim jejich děti chybí. Pečlivě je prostudujte, abyste vybrali správný komplex vitamínů pro potomky.

Seznam vitamínů

  • Bl (thiamin). Stimulace kognitivní aktivity, zlepšení paměti, optimalizace mozku. Krupice (ovesné vločky, pohanka, hrášek). Ořechy, celozrnný chléb, vepřové maso. Špatný spánek, podráždění, častý pláč, únava, ztráta chuti k jídlu, zhoršená pozornost a paměť.
Vitamín B1 lze snadno nalézt v populárních potravinách
  • B6 (pyridoxin). Podporuje tvorbu neurotransmiterů, normalizujících emocí, soustředění pozornosti. Kuřecí maso, ryby, celá zrna, fazole, ořechy. Vyrážka na kůži, deprese, zmatenost.
  • Vitamin E. Přírodní antioxidant, který může vázat volné radikály, které jsou nebezpečné pro mozkové neurony. Rostlinný olej, ořechy, semena, celá zrna. Svalová slabost, motor nekoordinovaný.
  • B12 (kyanokobalamin). Normalizuje nervový systém, zlepšuje paměť. Všechny druhy masa, vajec, ryb, mléka a výrobků z něj. Rychlá únava a nervozita, zhoršená schopnost učit se.

Seznam minerálů

  • Selen (Se). Má imunomodulační a antioxidační vlastnosti, podílí se na ochraně mozkových buněk, zlepšuje jejich práci. Obiloviny, maso, obiloviny a mořské plody. Poruchy funkce štítné žlázy, snížená imunita, časté nachlazení a ARVI.
  • Zinek (Zn). Má imunomodulační a antioxidační vlastnosti, podílí se na ochraně mozkových buněk, zlepšuje jejich práci. Obiloviny, maso, obiloviny a mořské plody. Poruchy funkce štítné žlázy, snížená imunita, časté nachlazení a ARVI.
  • Jod (I). Rozvíjí inteligenci, zlepšuje funkce mozku. Mořské plody a řasy. Snížená koncentrace, poruchy štítné žlázy, zpoždění intelektuálního růstu.
Jód je nezbytný pro správné fungování štítné žlázy.
  • Železo (Fe). Obohacuje mozek kyslíkem, zvyšuje hladiny hemoglobinu. Zelenina zelená, hovězí játra, sušené ovoce, jablka, žloutek. Fyzická slabost, mentální retardace.

Zdroje vitamínů přírodního původu

Určité množství vitamínů vstupuje do těla dětí z obvyklých produktů. Úkolem rodičů je správně vyvážit dietu svého dítěte. Některé z prvků, o nichž jsme hovořili v předchozím bloku, ostatní by měly být uvedeny samostatně:

  1. Vitamin D je dodáván do našich těl rostlinnými oleji (nejlépe kukuřicí nebo slunečnicí), kuřecím masem, vepřovým a hovězím masem, celými zrny, ořechy a rybami.
  2. Vitamín E, nezbytný pro správné fungování mozku, lze získat ze sezamu, sóji, slunečnicového oleje, jater, žloutku a ovesných vloček.
  3. Vitamin P odstraňuje riziko krvácení a některých nemocí, získává se z bobulí, jablek, citrusových plodů, papriky a hroznů. Dobrým dodavatelem vitamínu je pohanka.
Paprika je opravdovým skladištěm vitamínů, obsahuje také vzácný vitamín P

Jak udělat vitamínové menu?

Vyzbrojeni informacemi o produktech nezbytných pro rozvíjející se mysl, připravte si nabídku na týden najednou: tímto způsobem bude pro vás jednodušší naplánovat si každý den různé pokrmy. Pamatujte, že snídaně by měla být vydatná, plný oběd a večeře snadno. Použijte naše tipy:

  • Zapište si sady produktů denně a kupte je na týden. Mořské ryby jsou dávány místo masa ve výši 2-3 krát za 7 dní.
  • Použijte mořské plody na saláty, přílohy, sendviče.
  • Na 7 dní se připravuje také občerstvení. Rozdělte jejich příjem. Například: pondělí - salát z mořských plodů, úterý - ořechy, středa - sendviče s kaviárem nebo rybami, čtvrtek - ořechy, pátek - salát z mořských plodů, sobota - ořechy, neděle - sendviče.
  • Ořechy se doporučuje dát dítěti až 5 krát týdně, takže spolu s občerstvením je přidejte do salátů a obilovin.
  • Strava potravin zvyšujících paměť je stanovena na 3-4 týdny. Tentokrát stačí, aby tělo vašeho dítěte nahromadilo plné množství živin. Jejich příznivý vliv na mozek bude trvat několik měsíců.

Dejte mu různé vzdělávací hry, které se můžete naučit z našich dalších materiálů. Naučte syna číst knihy (doporučujeme si přečíst: zajímavé dětské knihy pro děti ve věku 4-5 let). Příjem informací, které vyžadují zapamatování, rozšiřuje zásoby mozku v oblasti paměti.

Kdy potřebujete vitamíny?

Je nemožné poskytnout potřebné množství užitečných látek pouze s výživou, takže dítě by mělo mít hotové přípravky. Je nesporné říci, že všechny děti potřebují krmení pro mozek, to je nemožné. Identifikace potřeby dítěte pro výživu mozku není obtížná. Poznamenejte si následující důvody:

  • četné pochyby, přetrvávající neochota jíst zdravé, ale nemilované jídlo;
  • nezdravá strava, ve které dítě ztrácí dostatek vitamínů.

Pokud jsou tyto důvody v životě dítěte, znamená to, že je mu podáván lék. Dnes bylo vyvinuto mnoho vitaminových komplexů, které jsou zvláště důležité pro děti ve věku 6-8 let. Zápis a následné vzdělávání v něm dává zvýšené zatížení mozku dětí. Je zřejmé, že ti, kteří měli potíže s pozorností a pamětí ještě před školou, budou čelit vážným problémům ve škole. Důležitý je také přechod ze základní školy na střední školu (o 10 let), kde se zvyšuje objem informací, což znamená, že vitamínové přípravky budou užitečné jako podpora mozkových funkcí.

Školní program na dítě vynáší poměrně vysoké nároky, takže užívání vitamínů bude velmi důležité.

Jaké vitamínové komplexy mohu koupit?

Rodiče, než jdou do lékárny, stojí za to zvážit, že vitamínové komplexy pro dospělé nejsou vhodné pro malé tělo. Lékárníci založili výrobu speciálních přípravků pro malé spotřebitele. Všimněte si těch nejoblíbenějších a nejužitečnějších: Pikovit, Multi-Tubs, VitaMishki, AlphaVit a Junior Bee Weiss. Tyto léky nemohou zcela nahradit jiné zdroje přijímání důležitých prvků, proto je nutné zajistit kompletní stravu malé osoby.

Jaké jsou přínosy vitaminových komplexů?

Užívání vitamínů pomáhá zlepšit paměť, zvyšuje obranyschopnost těla a snižuje výskyt nemocí. Intelekt se zvyšuje, vývoj kosterního systému probíhá správně, stav kůže se zlepšuje. Pokud malé tělo postrádá vitamíny, dochází k porušení fyzického a duševního růstu. Je důležité začít užívat vitamíny předem, aniž byste čekali na zvýšené zatížení mozku.

Při uvolňování vitamínových komplexů ne všichni výrobci pečlivě studují zvláštnosti potřeb dětského těla podle věku. Někteří předepisují denní dávku bez ohledu na věk a kombinace složek není pozorována. Doporučení pediatra pomáhají vyhnout se nesprávné volbě. Promluvte si se svým lékařem, ukažte mu dítě, povězte nám o problémech - specialista vám vybere optimálně užitečný lék.

Pediatrii si budou moci vybrat optimální vitamínový komplex pro dítě.

Jaké komplexy jsou vhodné pro studenty?

Výběr léků, hledejte ty, kde je přírodní kompozice registrována bez umělých sladidel a barviv. Pečlivě prostudujte dávkovači prostředky. Zde je seznam nejoblíbenějších a nejzajímavějších komplexů pro žáky:

  • Pikovit. Pro děti ve věku 6-8 let bude dělat komplex Pikovit Omega-3. Lék usnadňuje adaptaci na akademickou zátěž, pomáhá rychle si zvyknout na školní práci. Starší studenti ve věku 9-12 let, doporučují vitamínový komplex "Pikovit-Forte", stimulují duševní aktivitu a posilují paměť (doporučujeme čtení: přehled vitamínů pro děti ve věku 12 let).
  • VitaMishki stejně užitečné pro děti a mládež. Přispět ke zlepšení paměti, stimulovat mozek, posílit imunitní systém, zvýšit fyzickou sílu.
  • AlphaVit je určen pro použití od školního věku. Komplex je schopen zlepšit duševní výkon, pomáhá dobře snášet psychický a emocionální stres, zvyšuje koncentraci.

Popsané komplexy neobsahují umělé přísady, jsou dobře snášeny tělem dítěte, nemají vedlejší účinky. Účinně pracuje na zlepšení funkce mozku a celkového stavu těla. Jedinou kontraindikací pro jejich příjem je individuální intolerance na složky léčiva. Ujistěte se, že následovat předávkování finančních prostředků.

VitaMishki se perfektně hodí pro děti všech věkových kategorií

Jak správně užívat vitamíny?

Vitamíny jsou u dětí velmi oblíbené, což může vést k předávkování. Pojďme se zabývat rysy přijímání nejdůležitějších z nich a důsledky předávkování:

  • Množství vitaminu B1 je sníženo v důsledku užívání antibiotik nebo antacid. Ve snaze obnovit normu, můžete zabránit předávkování vitamínem, který povede k alergiím. Nadměrné dávky negativně ovlivňují funkci jater. Správná dávka se snadno vstřebává a dobře se hodí k příjmu jiných vitaminů.
  • Busta vitamínu B6 bude mít za následek zvýšenou únavu, bolest končetin, celkovou fyzickou slabost. Vitamin by měl být užíván ve spojení s vápníkem, vitaminem B3 a mědí (viz také: dobré vitamíny pro děti od 3 let s vápníkem).
  • Zvýšená dávka vitamínu E snižuje rychlost srážení krve, vede k gastrointestinálním poruchám, způsobuje bolesti hlavy. Vitamín nelze užívat společně s vitaminem K, může dojít ke krvácení. Je vhodné kombinovat příjem s vitaminem C.
  • Mírný přebytek B12 neovlivňuje, tělo se vyrovná s přebytkem vitamínu. Nadměrná dávka způsobuje pocit zúžení a necitlivosti končetin. Doporučený příjem s jinými vitamíny skupiny B (B12, B5 a B9).

Jak brát minerály a další prvky?

Při dávkování minerálů a dalších užitečných prvků je nutná opatrnost při dávkování.

Poznamenejte si následující:

  • Selen ve vysokých dávkách vede k intoxikaci, poruchám žaludku, poruchám centrálního nervového systému, únavě a podrážděnosti. Příznakem předávkování je špatný dech, vyrážka na kůži, křehké nehty a vlasy. Doporučuje se kombinovat s vitaminem C.
  • Nadbytek zinku vyvolává nedostatek mědi, vede k narušení imunitního systému, způsobuje zvracení a nevolnost. Je ukázáno současné podávání s hořčíkem v optimálně správné dávce.
  • Jód má velký přínos pro mladé tělo, ale přebytek normy se projevuje průjmem, nevolností, zvracením, horečkou. Možná nižší tepová frekvence a zmatenost. Konstantní příjem jódu nad normální hodnotu vyvolává tvorbu strumy, tyreoiditidy a tyreotoxikózy.
  • Hladiny železa jsou často sníženy u dětí, ale předávkování nevede k ničemu dobrému. Přebytek železa ovlivňuje gastrointestinální poruchy, narušuje srdce, vede k poruchám v játrech a ledvinách. Správnou dávku určí lékař na základě individuálních kontraindikací. Užívá se v kombinaci s vitamíny C a B6.

Pamatujte si, že i nejbezpečnější vitamínový lék může být škodlivý, pokud se vezme bez rozmyslu.