Hluboký spánek k vyčištění mozku

Léčba

Každý ví, že spánek má mimořádný význam pro naše zdraví, fyzické i duševní.

Nový výzkum ukazuje, že spánek může hrát ještě důležitější roli, než se dříve myslelo.

Výzkumníci z University of Rochester Medical Center zveřejnili výsledky nedávné studie, která ukazuje, jak může hloubka spánku ovlivnit životně důležitou schopnost mozku odstranit odpad a toxické proteiny.

"Spánek je kritický pro fungování systému likvidace mozků a tato studie ukazuje, že čím hlouběji spánek, tím lépe," říká MD Michen Nedergaard, který je vedoucím autorem studie.

"Tyto údaje také doplňují dostupné a stále jasnější důkazy, že špatná kvalita spánku nebo nedostatek spánku může přispět k rozvoji Alzheimerovy choroby a demence."

Glymphatic systém

Během výzkumu byla věnována zvláštní pozornost tomu, jak spánek ovlivňuje náš glyfatický systém. Tento systém je prostředkem čištění mozku z odpadních produktů. Odstranění odpadu z mozku je jeho hlavní funkcí a výzkum ukázal, že funguje hlavně během spánku.

Pokud nejsou dostatečně dlouhé nebo nejsou dostatečně hluboko spát, toxické proteiny, jako je beta-amyloid a protein tau se hromadí. Tyto proteiny jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou.

Mnoho studií tedy identifikovalo vazbu mezi poruchami spánku a zvýšeným rizikem rozvoje Alzheimerovy choroby. Během experimentů vědci pozorovali myši, které usnuly v různých režimech anestézie, a sledovaly jejich elektrickou aktivitu mozku, kardiovaskulární aktivitu a čistící proud mozkomíšního moku (CSF) procházejícím mozkem.

Bylo zjištěno, že kombinace léčiv, která svým působením nejpřesněji reprodukuje hluboký spánek, vedla k nejoptimálnějšímu fungování glyfatického systému.

"Synchronizované vlny nervové aktivity během hlubokého pomalého spánku, zejména spouštění neuronů, které se pohybují z přední části mozku na záda, odpovídají tomu, co víme o toku CSF v glyfatickém systému," řekl Loren Hablitz, postgraduální student v laboratoři Nedergaard a hlavní autor studie..

"Ukazuje se, že chemikálie, které se podílejí na excitaci neuronů, konkrétně iontů, kontrolují proces osmózy, který pomáhá táhnout tekutinu mozkovou tkání."

Zjištění studie ukazují, že spojení mezi spánkem, stárnutím a Alzheimerovou chorobou je více zřejmé. S věkem je stále obtížnější dosáhnout hlubokého spánku bez rychlé spánkové fáze, což znamená, že funkce glyfatického systému je pravděpodobně narušena.

Jak se vyhnout kognitivním poruchám

Kromě toho studie ukázala, že u myší během podávání anestetik, které nezpůsobily zpomalení mozkové aktivity, došlo ke snížení aktivity glymfového systému. Pomáhá tak určit třídy léků, které mohou být použity v anestezii, aby se tomuto jevu zabránilo.

„Kognitivní porucha po anestezii a operaci je vážným problémem,“ řekl MUDr. Tuomas Lilius z Centra pro translační neuromedicínu na Univerzitě v Kodani v Dánsku.

"Významné procento starších pacientů, kteří podstoupili operaci, propuštění, mají pooperační období deliriu nebo vývoj nových nebo zhoršení dříve existujících kognitivních poruch."

Jaká část mozku je zodpovědná za spánek

Jak jsou sny uspořádány, jaká část mozku je zodpovědná za spánek - otázky, které výzkumníci z celého světa žádali mnoho let. Procesy, ke kterým dochází po skončení bdělosti, zůstávají většinou záhadou. Vědcům se podařilo jen zvednout závoj tajemství, obklopující ponoření do spánku.

Mozek pracuje na cyklech spánku

Jedním z osvědčených faktů je přítomnost několika fází spánku.

Jejich existence byla objevena v 50. letech minulého století a studovala elektronické pulsy. Fáze tvoří cyklus trvající 1–1,5 hodiny. Během noci dochází opakovaně ke změně období.

Existují dvě hlavní fáze spánku:

V pomalé fázi se člověk postupně ponoří do hlubokého spánku. Mozek vysílá spinální signál k pozastavení aktivity neuronů v pohybu. Ruce, nohy jsou kulhavé, tělo je zcela uvolněné. V této fázi je těžké člověka probudit.

Po určité době je činnost obnovena. Existuje rychlá fáze. Spáč vidí v tomto okamžiku nejjasnější sny. Člověk může mluvit, je velmi snadné ho probudit. Proto je možné odpovědět kladně na otázku, zda mozek funguje během spánku.

Pomalá fáze snů

Studující hlubokého spánku, vědci došli k závěru, že ponoření do něj je doprovázeno určitými procesy.

V tuto chvíli:

  1. neuronální oscilace zpomalují;
  2. svaly se uvolňují;
  3. snižuje počet tepů;
  4. snížená teplota a tlak.

V pomalém spánku, orgán, který v režimu bdění, posílá časté vlny, prakticky klesá do spícího stavu. Vlny se stávají hladkými a pomalými. Aktivita klesá.

Většina výzkumníků má sklon věřit, že v této fázi dochází k obnově mozkových funkcí. Existují vědci, kteří věří, že i ponoření do hlubokého spánku nesnižuje aktivitu některých neuronů (umístěných v hypotalamu a předním mozku).

Funkce mozku v rychlé fázi

Práce s mozkem během spánku REM se dramaticky mění. Odborníci stanovili, že úroveň nervových oscilací v mnoha ohledech opakuje úroveň oscilací v režimu buzení. Teplota stoupá, tlak se stabilizuje. Právě v této fázi se rodí sny.

K excitaci thalamu přispívá organická sloučenina zvaná acetylcholin. Aktivita aktivních buněk způsobuje vznik neuronů a v šedé hmotě se opět provádí práce jako v bdělosti. Trvání rychlé fáze se prodlužuje v dopoledních hodinách.

Část mozku zodpovědného za snění

Experimentálně, vědci zjistili, že v centrální části nervového systému je část zodpovědná za lidskou činnost během období odpočinku a bdělosti. Nazývá se retikulární formace vedoucího jádra mozkového kmene. Propletení nervových buněk přispívá k rozvoji některých neurotransmiterů, například serotoninu. Dysfunkce této zóny způsobuje nespavost. Nicméně, když člověk sní, mozek spočívá. Pokud ne, může mluvit o jakémkoli porušení.

Regulace odpočinku probíhá v hypotalamu, kde nervové buňky obsahující neurotransmitery vysílají signály. Dále se tato informace přenáší do mozkové kůry.

Ukazuje se, že nervové buňky způsobují aktivní aktivitu hypotalamu a dochází k nárůstu neuronálních oscilací, což je podobné pozorování během bdělosti.

Je důležité, aby hypotalamus přímo ovlivňoval tvorbu cirkadiánních rytmů. Za to odpovídá skupina neuronů středního hypotalamu. Dostává informace ze sítnice, která čte, zda je v místnosti světlá nebo tmavá. Ve tmě začíná produkce melatoninu, který podporuje rychlý spánek.

Výzkumná činnost společnosti Balkin a Brown

Vědci Thomas Balkin a Allen Brown provedli studii, jejímž hlavním účelem bylo vytvořit přesné oddělení zodpovědné za sny a zjistit, zda mozek odpočívá během spánku.

Výzkumníci použili pozitronový emisní tomograf. Data ukázala, že během období bdělosti a spánku jsou aktivní různá oddělení. Když člověk nespí, jeho činnost je regulována prefrontálním kortexem a během odpočinku je aktivita vystavena limbickým systémem, který je zodpovědný za paměť, emoce.

Kromě toho výsledky experimentu potvrdily, že vizuální kortex se vypne, když člověk usne, ale extrastriarní kortex odpovědný za vizuální podněty zůstává aktivní. Proto sny často vypadají dost reálně.

Data výzkumu od University Wisconsinu

Vědci provedli další významnou studii. Pro účast v experimentu bylo vybráno 46 dobrovolníků. Během zbytku, EEG byl připojen k předmětům sledovat změny elektrických impulsů. Spánek byl zároveň otrhaný, protože účastníci experimentu byli pravidelně probuzeni.

Lidé hovořili o tom, co v tu chvíli snili. Jejich příběhy byly porovnány s ukazateli elektrických impulsů. Studie ukázala, že v době odpočinku klesá práce v oddělené části kortexu odpovědné za vznik snů. Naopak při absenci vizí se aktivita zvyšuje. Když dobrovolníci mluvili o tom, co viděli, neuronové zóny pracovaly aktivněji.

Experiment ukázal, že regulace spánku závisí na následujících odděleních:

  • týlní kůra;
  • prekuneusa;
  • posterior cingulate.

Zpomalení mozkové aktivity před spaním

Vědci se shodují na tom, že důležitá je nejen činnost mozku během spánku, ale také zpomalení před nočním odpočinkem. To umožní lepší odpočinek a zachrání člověka před nespavostí. Vyzkoušejte následující metody pro snížení aktivity mozku:

  • nastavte režim čištění. Jděte spát a probudit se najednou, bez ohledu na to, zda se jedná o pracovní den nebo volno. Použijte budík;
  • před nočním odpočinkem opakujte určité akce. To může být koupání, čtení knihy, atd. Ale vyhnout se použití miniaplikací;
  • vytvořit ticho, nechat jen tlumené světlo a nechodit do postele s telefonem.

Při chronické nespavosti byste se měli poradit s lékařem.

Ranní probuzení a zvýšená mozková aktivita

Zlepšování mozkové aktivity začíná dlouho před probuzením. V průměru o 4 - 5 hodin se tělo už začíná připravovat na nový den. Trvání rychlé fáze se zvyšuje, člověk se častěji probouzí právě ráno.

Pokud se těžko dostanete z postele, zkuste se probudit několika jednoduchými způsoby:

  • osvěžit sprchu;
  • zapněte svou oblíbenou hudbu;
  • když máte snídani, čtěte noviny nebo knihu;
  • dělat cvičení nebo meditovat;
  • jíst dobře.

Vědci po mnoho let se mohou dohadovat o struktuře lidského mozku a jeho spojení se sny. Předpoklady o tom, jak se toto důležité tělesné dílo ve výzkumném procesu opakovaně změnilo. Není to tak dávno, kdy se věřilo, že byl během nočního odpočinku zcela odpojen a teprve nedávno byl tento názor popírán. V jednom případě se vědci shodují na tom, že je důležité poskytovat kvalitní odpočinek, aby tělo mohlo plně fungovat. Neexistují lepší prostředky pro obnovení aktivity než spaní.

Práce lidského mozku během nočního spánku

Všichni savci a teplokrevní tvorové na planetě, a dokonce i ptáci, musí spát. To je rys těla, který vědci nemohou rozluštit do konce a pochopit, jak to funguje. Nicméně, v 50. letech minulého století, byl vynalezen elektroencefalogram (EEG) - je to technika, která vám umožní sledovat, co se stane s mozkem během spánku a dalších orgánů a systémů. Ve stejné době, člověk spí, jeho odpočinek není narušen, což umožňuje získat spolehlivé údaje o fungování těla.

Nejnaléhavější je však otázka, jak funguje mozek během spánku. Odpovědi na ně se nalézají jen částečně, ale mohou vysvětlit některé důležité procesy, ke kterým dochází během nočního odpočinku.

Aktivita fáze spánku

Dříve se věřilo, že ve stavu spánku se aktivita mozku postupně snižuje a pak zcela ukončí svou činnost. Nicméně, vzhled EEG úplně vyvrátil tuto teorii. Ukazuje se, že mozek nikdy nespí ve snu, dělá titánskou práci, aby nás připravil na další den.

Když spíme, procházíme dvě hlavní fáze: pomalý a rychlý spánek. Pomalý spánek se také nazývá ortodoxní nebo hluboký, od něj začíná noční odpočinek. Poté následuje rychlá fáze, nazývá se také paradoxní nebo fáze rychlého pohybu očí.

Mozek během spánku se chová jinak, v závislosti na tom, v jaké fázi prochází. Uvažujme podrobněji, jaký mechanismus působení neuronů začíná v určitých okamžicích.

  1. Mozek a pomalý spánek. Zatímco usínají, nervové oscilace v mozku postupně ustupují, všechny svaly těla se uvolňují co nejvíce, srdeční tep se zpomaluje, tlak a pokles tělesné teploty. Pro ponoření do spánku se setkává mozek, zvaný hypotalamus. Existuje skupina nervových buněk, které inhibují produkci neurotransmiterů (chemické vysílače zodpovědné za výměnu impulzů mezi nervovými buňkami). Aktivace této skupiny mozkových neuronů je zodpovědná za zahájení nočního odpočinku.
  2. Aktivita mozku ve snu rychlé fáze. Během paradoxního spánku se excitace thalamu dosahuje cholinergními receptory, ve kterých se excitace přenáší přes acetylcholin. Tyto buňky jsou umístěny ve středním mozku a v horní části pons. Jejich vysoká aktivita vede k nárůstu neuronálních oscilací. Mozek ve snu této fáze plní téměř stejné funkce jako v bdělosti. Nicméně, monoamin vysílače, který být poslán do mozkové kůry od horní části jeho kmene, nezažijí takovou aktivitu. V důsledku toho dochází k přenosu informací z thalamu do kortexu, ale vnímáme jej jako sen.

Detox ve snu

Mozek ve snu plní různé funkce, ale nedávné studie potvrdily, že hlavní je detoxikace. Podle odborníků je za tento proces zodpovědný glyfatický systém, který vědci objevili teprve před několika lety. Jak se ukázalo během experimentů prováděných na myších, aktivita tohoto systému během spánku se zvyšuje více než 10krát. Proces odstraňování škodlivých proteinových sloučenin pomáhá předcházet patologiím, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba. Tam je "čištění" takto:

  • buňky, které podporují neurony v mozku, zatímco spí, snižují velikost, zdá se, že se scvrknou;
  • zvýšení extracelulárního prostoru v medulle;
  • mozková tekutina prakticky vyplavuje toxiny, které se nahromadily mezi buňkami.

Jak vědci předpokládají, mozek tráví spoustu energie na detoxifikaci. Možná, že nemůže být současně vzhůru a "očištěn", a proto jsme nuceni strávit nějaký čas ve snu.

Spolehlivá data o tomto subjektu budou známa pouze tehdy, když se experimenty začnou provádět na lidech a ne na zvířatech.

Další funkce

Navzdory tomu, že vědci považují detoxifikaci za jeden z nejdůležitějších objevů posledních let, kromě tohoto úkolu vykonává mozek ve snu také další funkce důležité pro tělo.

Zvažte, jakou práci vykonává a jak ovlivňuje náš blahobyt během dne:

  1. Pomáhá vám dělat správná rozhodnutí. Během rychlé fáze jsou všechny informace získané během dne systematizovány, jsou uspořádány v logickém řetězci, takže ráno můžeme najít řešení nejobtížnějších úkolů, se kterými jsme se nemohli vyrovnat včera. Říká, že ráno je moudřejší, je vědeckější, má vědeckou pomoc.
  2. Struktura a ukládání dat. Mozek je zodpovědný za spánek, naše biorytmy a všechny procesy, které se v těle vyskytují. Díky jeho práci získáváme zkušenosti a každý den se stáváme chytřejší. Ve snu jsou všechny informace strukturovány. I když si myslíme, že během dne bylo něco zapomenuto, mozek si všechno pamatuje do nejmenšího detailu. V noci „přesouvá“ vzpomínky z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti, spojuje je s informacemi, které již dříve obdržel, tvoří logické řetězce. Můžeme říci, že náš mozek doslova vloží všechno do polic a složek a ve správných okamžicích z nich získá nezbytná data.
  3. Tvorba svalové paměti. Během nočního odpočinku, naše mozky přinášejí motorické dovednosti k automatice. Tanečníci zapamatují pas, hudebníci - správný řád hrát nástroj, motoristé - principy řízení. Je však třeba mít na paměti, že svalová paměť vzniká až po dvou dnech pravidelného tréninku.
  4. Aktivace kreativního myšlení. Často ve snech lidé přicházejí s docela zajímavými a originálními nápady, které nemohli dosáhnout, když byli vzhůru. To je způsobeno tím, že v klidu se v mozku vytvářejí nestandardní asociativní vazby, které aktivují kreativní myšlení.
  5. Zvyšte učení. Pomalá a rychlá fáze úzce souvisí se schopností člověka naučit se něco nového. Vědci ukázali, že čím vyšší je aktivita mozku ve snu, tím rychleji může člověk zvládnout nové oblasti pro sebe. V rychlém stádiu si herci, tanečníci, hudebníci a sportovci pamatují nejlepší informace ze všech. V pomalé fázi jsou absorbována faktografická data, jako jsou jména slavných osobností, data, vzorce atd.
  6. Zkouška nouzových situací. Neexistují lidé, kteří nevidí sny, někteří si je prostě nepamatují. Studie potvrdily, že ve snech se často setkáváme s problémovými situacemi než ty příjemné. Jedná se o zkoušku lidského chování v případě katastrofy. Na úrovni mozku se učíme utíkat před dravými zvířaty, vrhat se na cestu do vlaku, který spěchá plnou parou dopředu a dělá další triky, o nichž sníme.
  7. Vylepšená nálada. Pokud noc proběhne tiše, když se probudíte, naše nálada je mnohem lepší než ta, která byla před spaním. To je způsobeno odstraněním nervového napětí, ke kterému dochází, když vidíme sny. Pro člověka je tedy snazší zpracovávat negativní emoce. Během deprese tento mechanismus selže, protože lidé ztrácejí svůj optimismus a vitalitu, nespavost je častým společníkem této duševní poruchy.
  8. Tlumení a klid. Při usínání se v lidském mozku vytvářejí alfa vlny podobné těm, které se objevují během meditace. V této době se tělo zcela uvolní, myšlenky se stanou neuspěchané a jasné, objeví se mír. Tento stav je nesmírně důležitý pro každodenní prožívání, chrání náš nervový systém před přeplněním.

Pojďme to shrnout

Lidský mozek je jedinečná struktura, jejíž možnosti ještě nejsou zcela otevřené. Pokud se dříve věřilo, že je zcela odpojen během spánku, nyní je známo, že to tak není. Když odpočíváme, aktivují se nervová spojení, která jsou zodpovědná za různé funkce našeho těla.

Celý spánek je důležitý pro udržení normálního fyzického a psychického stavu člověka, takže potřebuje čas.

Detekovaná mozková oblast zodpovědná za sny.

Jak vědci dnes vědí, spánek má dvě fáze - fázi rychlého spánku a fázi pomalého spánku, která se zase skládá z několika fází. Po dlouhou dobu se věřilo, že člověk vidí sny pouze tehdy, když je v REM spánku. Ale postupem času se zjistilo, že snění není tak jednoduché. Ukázalo se, že osoba nemusí mít ve fázi spánku REM žádné sny. A naopak - sledovat sny ve fázi pomalého spánku: 70% těch, kteří se probudili během pomalého spánku, hovořilo o svých snech. V dubnu 2017 byl nalezen spánkový gen FABP7, jehož mutace u myší a ovocných mušek narušily normální kvalitu spánku.

Po celou dobu však zůstalo nejasné, která oblast mozku "zahrnuje" sny. Vědci z University of Wisconsin byli schopni identifikovat tuto oblast během svého výzkumu.

Ve svých experimentech se zúčastnilo 46 lidí, kteří během spánku v laboratoři zaznamenávali elektrické mozkové vlny. Vědci použili elektroencefalografii s vysokou hustotou (EEG) k izolaci nervových oblastí spojených se sny, bez ohledu na fázi spánku. Subjekty byly opakovaně probuzeny a zpochybňovány o svých snech. Odpovědi byly porovnány s elektrickou aktivitou mozku.

Data EEG ukázala, že během spánku, pokles aktivity s nízkou frekvencí ve specifické zadní oblasti mozkové kůry mozku přímo souvisel s výskytem snů. Naproti tomu, když nízkofrekvenční aktivita vzrostla ve stejné oblasti, subjekty uváděly, že nemají žádné sny.

Tyto nervové oblasti, které byly neustále aktivovány, když účastníci hlásili sny, a byly následně inaktivovány, když účastníci neuvedli žádné sny, bez ohledu na standardní stavy spánku, byly v takzvané „zadní horké zóně“ skládající se z týlního kortexu, prekuneusa (který mimochodem odpovídá za pocit štěstí) a zadní cingulární gyrus. Při sledování aktivity této zóny byli vědci schopni přesně předpovědět, že subjekt po probuzení řekne o snech. Dospěli tedy k závěru, že právě tyto části mozku regulují lidský spánek.

Na cestě vědci zjistili, že sny doprovázejí 95% fází REM spánku a 71% pomalého.

Studie publikovaná v časopise Nature Neuroscience.

Proč vám sen nebrání zbavit se nepříjemných vzpomínek, čtěte v podkroví.

Co se stane s mozkem během spánku

Aktivita mozku se nezastaví ani během odpočinku. Neexistují úplné informace o tom, která část mozku je zodpovědná za spánek. Vědci však již mohou vysvětlit většinu nervových procesů, ke kterým dochází v období tak důležitém pro mysl a zdraví.

Jak mozek usíná

Dříve, když lidská fyziologie vůbec nebyla studována, věřilo se, že práce mozku během nočního odpočinku se postupně snižuje a pak se úplně zastaví. Když byla vynalezena EEG, tato teorie byla zpochybněna. Ukázalo se, že činnost mozku se nezastaví, ani když člověk odpočívá.

Toto tělo je zodpovědné nejen za sny, ale i za mnoho dalších důležitých funkcí, které jsou prováděny ve snu.

Mozek pracuje během spánku

Osoba dostane obrovské množství informací za den. Po usnutí se aktivita mozku nezastaví. Začne zpracovávat tyto informace, jejich distribuci a přehodnocení. Kromě toho tělo plní další funkce:

  1. Rozhodování. Když se člověk uvolní a usne, informace v jeho hlavě se začnou systematizovat, což ho nutí k správnému rozhodnutí.
  2. Memorizace. Mozkové oddělení zodpovědné za zapamatování má dlouhou a krátkodobou paměť. Všechno, co se děje během dne, se udržuje na krátkou dobu a je na krátkou dobu uloženo a je zapomenuto. V noci se znalosti dělí na oddělení a důležité informace se přenášejí do dlouhodobé paměti.
  3. Eliminace toxinů z buněk těla. To je důležitý proces, při kterém jsou nepříznivé proteiny odvozeny z extracelulárního prostoru. Díky tomu je možné zabránit rozvoji řady onemocnění.
  4. Svalová paměť. Lidé, kteří se zabývají sportem nebo tancem v noci, si mohou zapamatovat všechny pohyby, aby je mohli provádět automaticky.
  5. Kreativní myšlení. Oddělení orgánu odpovědného za nestandardní myšlení aktivně pracuje během spánku, kdy je uvolněno z naléhavých problémů.

Která část mozku je zodpovědná za spánek

Noční odpočinek je rozdělen na rychlé a pomalé fáze. Střídají se mezi sebou. První, rychlá fáze, ve které maximální mozková aktivita ve snu trvá pouze 5-10 minut. Pomalu se zároveň výrazně prodlužuje, ale blíže k ránu se postupně zkracuje, čímž se tělo připravuje k probuzení.

Aktivita fáze spánku

V závislosti na fázi spánku spí mozek a chová se jinak. Bezprostředně po usínání se nervové oscilace rozpadají, nervová vlákna a svaly se uvolňují, srdeční tep se zpomaluje, tlak a pokles teploty. Hypotalamus je zodpovědný za ponoření do pomalého spánku. Má skupinu nervových buněk, které pozastavují syntézu neurotransmiterů. Jedná se o vysílače, které podporují šíření impulzů na nervová zakončení.

Během REM je thalamus excitován cholinergními receptory. Díky tomu mozek plní stejné funkce jako v bdělosti. Práce mozkového kmene začíná, ale vysílače monoaminů, které jsou k němu vázány, zůstávají pasivní. V souladu s tím nejsou přijímány informace z thalamu do kortexu těla.

Detox ve snu

V průběhu výzkumu vědci zjistili, že během nočního odpočinku mozková aktivita podporuje eliminaci toxinů. To je způsobeno aktivací systému glymphatic, který pracuje až desetkrát aktivněji, pokud je osoba spící.

Když přijde pomalý spánek, jedna hemisféra usne, nervové vibrace ustanou. Buňky, které podporují aktivitu neuronů při zmenšování velikosti. Kvůli těmto změnám se zvětšuje extracelulární prostor a tekutina mozku začne vyplavovat toxiny.

Mozek nespočívá během spánku: co dělat

Vědecky dokázané, že mozek, když spíme, zůstává aktivní. Jeho práce se nezastaví během celého nočního odpočinku. Dobrý spánek ve stejnou dobu je možný pouze v případě, že nedochází k žádnému porušení.

Cestování biologickými hodinami

Biologické hodiny jsou regulovány různými psychofyzickými a přírodními faktory. Jejich průběh je ovlivněn změnou noci a dne, únavou, různými patologiemi, životním prostředím.

V průběhu série experimentů vědci zjistili, že v 7:00 hodin začíná intenzivní produkce serotoninu v těle, která zklidňuje nervový systém a připravuje tělo na noční odpočinek. O hodinu později dochází ke zlepšení paměti a stabilizace. V této době se doporučuje projít se na čerstvém vzduchu.

Blíže k 21:00 se zvyšuje koncentrace leukocytů, aktivují se ochranné funkce těla a buňky jsou intenzivně aktualizovány. V tuto dobu je nutné jít do postele. Bude snazší odpojit mozek od myšlenek, najít klid a klid během tohoto období.

Ve 22:00 začnou všechny procesy zpomalovat a dochází k pomalému spánku, periodicky se měnící s rychlou fází. Pro probuzení je tělo připraveno blíže k pěti ráno. Doporučuje se dostat z postele v sedm hodin.

Poruchy spánku

Při prodloužené bdělosti, nedostatku odpočinku v noci, chronické únavě a vývoji patologií jsou pozorovány určité poruchy. Někdy ve stejnou dobu člověk spí s otevřenýma očima, často se probudí nebo nemůže vůbec spát. K odstranění těchto problémů je třeba určit faktor, který tyto změny vyvolává.

Nespavost (nespavost) je považována za nejběžnější poruchu. Protože jeho vzhled, tělo nemůže zotavit se přes noc, a mozek nevykonává jeho funkce ve správném rozsahu. Proto je třeba řešit problémy s usínáním.

Pomáhá normalizovat spánek správné uspořádání režimu dne, bylin a léků.

Aktivita mozku je pozorována během dne a v noci. Během odpočinku tělo vykonává řadu důležitých procesů. Díky tomu si člověk lépe pamatuje informace, stává se aktivním a po probuzení se cítí vzhůru.

Část mozku zodpovědná za spánek - ať už mozek odpočívá, může být vypnuta

Lidský mozek během spánku nezastaví svou funkci na sekundu. Zatímco celé tělo odpočívá, jeho činnost pokračuje. Zatímco člověk spí, obnovuje se energie, paměť je zbavena zbytečných informací a tělo je detoxikováno. Abychom pochopili, zda mozek spočívá během spánku, jaké procesy se s ním dějí, byl vytvořen elektroencefalogram, který odhaluje přesné informace o práci těla. Skutečné téma dnes je to, co část mozku je zodpovědný za spánek. Prezentované informace jsou neúplné, i když to může vysvětlit některé důležité body, které se vyskytují v noci ve snu.

Práce mozku v cyklech

Dříve se věřilo, že když člověk spí, aktivita mozku se postupně snižuje a pak úplně zastaví jeho práci. Když došlo k EEG, tato teorie byla zpochybněna. Jak se ukázalo, mozek nespí vůbec během spánku, ale dělá hodně práce na přípravu těla na nadcházející den.

Během odpočinku se práce těla projevuje různými způsoby, vše závisí na cyklu, ve kterém spánek probíhá.

Pomalá fáze snů

Když člověk usne, oscilace neuronů v šedé hmotě pomalu mizí, dochází k maximální relaxaci všech svalů, zpomaluje se srdeční tep, tlak a pokles teploty.

Část mozku zodpovědná za prohlubování snů je hypotalamus. Obsahuje nervové buňky, které inhibují produkci neurotransmiterů, což jsou chemické vodiče, které jsou zodpovědné za kaskádové impulsy mezi neurony.

Práce těla v rychlé fázi

Během období snů s rychlými vlnami dochází k excitaci thalamu v důsledku cholinergních receptorů, jejichž sdělení se uskutečňuje pomocí acetylcholinu. Tyto buňky jsou umístěny ve středním jádru varhan a horní části ponů. Jejich rychlá aktivita vede k vzestupu vlnění neuronů. Šedá hmota ve snu v tomto cyklu vykonává téměř stejnou činnost jako v bdělosti.

Monoaminové vysílače, nasměrované z horního laloku kmene do mozkové kůry, tuto energii necítí. Jako výsledek, materiál je dodáván od thalamus k kortexu, ačkoli osoba přijme to jako sen.

Jaká část mozku je zodpovědná za sny

Takový jev, jako noční život, je již dlouho zajímavý pro mnoho vědců. Dříve se takoví slavní filosofové jako Hippokrates a Aristotal také pokoušeli učit sny. V 20. století vedli ruskí vědci Bekhterev a Pavlov k tomuto tématu výzkum. Vědci se také zajímali o oblast šedé hmoty, která byla zodpovědná za sny.

Dnes je v centrální části lidského nervového systému definována zóna zodpovědná za bdění a odpočinek. Tato oblast je nazývána retikulární formace vedoucího jádra mozkového kmene, která představuje síť různých nervových buněk, zahrnující vlákna probíhající od citlivých bází orgánu.

Na tomto místě jsou 3 typy nervových buněk, které způsobují různé biologicky aktivní prvky. Jedním z nich je serotonin. Podle vědců provádí změny v těle a způsobuje sny.

Četný vývoj ukázal, že když je produkce serotoninu zastavena, vzniká nespavost chronické formy. Skutečností tedy bylo, že retikulární útvar, který je zónou centra, je schopen reagovat jak na noční odpočinek, tak na probuzení. Navíc mechanismus, který způsobuje elevaci, může převažovat nad strukturou zodpovědnou za problém spánku.

Výzkum Balkin a Brown

Zdá se, že sny se týkají zajímavého jevu, který se stane člověku během nočního odpočinku. Cílem výzkumu, který provedl Balkin a Brown, bylo vytvořit zónu v mozku, kde největší funkčnost vzniká v období snů.

K určení, co se děje s mozkem a intenzitou jeho krevního oběhu, vědci použili pozitronovou emisní tomografii. Během období bdělosti funguje prefrantální kortex orgánů a když člověk spí, je aktivní limbický systém, který řídí pocity, emoce a paměť.

Vývoj Brown a Balkin také ukazuje, že hlavní zraková oblast mozkové kůry nefunguje během spánku. Zároveň vnější kůra centrální části působí, což je vizuální oblast orgánu, schopná zpracovávat informace o komplexních objektech (jednotlivcích).

Studium na univerzitě Viska

Vědci ve studii identifikovali oblast šedé hmoty, která je zodpovědná za sny. Experiment zahrnoval 46 dobrovolníků. Během doby odpočinku byly subjekty označeny elektrickými vlnami mozku. Elektroencefalografie byla použita k izolaci oblastí nervových buněk propojených s vizemi, bez ohledu na cyklus.

Lidé byli čas od času vychováváni a zeptali se, co viděli, když spali. Poskytnuté informace byly porovnány s elektrickou prací těla.

V důsledku toho bylo podle údajů EEG zjištěno, že během období spánku dochází k poklesu nízkofrekvenční práce v oddělené zadní části kortexu orgánů, která je spojena s výskytem vize. A když došlo k nárůstu aktivity, pak o tom nic nesnilo.

Když jedinci sdělili, že sní, nervové zóny byly aktivovány po celou dobu a naopak byly inaktivovány, když neoznámily žádný spánek. A bez obvyklé převahy odpočinku, byli přítomni v zadní horké zóně, která se skládá z:

  • z týlního kortexu;
  • prekuneusa;
  • posterior cingulate.

Vedoucí pozorování o tom, jak tato stránka funguje, vědci předpověděli, že účastník experimentu by se dozvěděl o vizích, když se probudí. Na základě toho vědci dospěli k závěru, že tyto oblasti těla jsou zodpovědné za regulaci lidského spánku.

Jak vypnout mozek před spaním

Mnoho lidí je obeznámeno s takovým problémem, že jakmile by měli jít do klidu, myšlenky se začnou v jejich hlavách lámat. Pokud se mozek neuklidní a každý večer podstoupíte podobný stav, vaše zdraví bude každý den narušeno.

Existují metody, jak vypnout mozek před spaním.

  1. Pochopte potřebu odpočívat v noci. Nedostatek spánku může způsobit mnoho nemocí, úzkost.
  2. Dodržujte pravidelný rozvrh. Spát a zároveň lézt.
  3. Vypněte hlavu, než půjdete spát, pomůže každodenní rituál, například po přečtení knihy, ale ne v posteli.
  4. Po celý den zaznamenávejte nevyřešené problémy a problémy.
  5. Používejte postel jen pro sny.
  6. Vytvořte přijatelné prostředí. Ticho, nedostatek světla pomůže uvolnit tělo.
  7. Do mentální cvičení, které pomohou zavřít mysl.

Pokud nespavost nepřestane trápit, musíte navštívit lékaře.

Jak nabít mozek po spánku do práce

Většina lidí nikdy nepřemýšlela o tom, proč je určitá skupina lidí hyperaktivní v dopoledních hodinách, zatímco jiní tráví spoustu času dostat se do přirozeného pracovního života. Rozdíl je v tom, že první z nich začnou brzy stimulovat šedou hmotu.

Jak ráno probudit mozek a cítit ráznost, existuje mnoho technik.

  • chladnou sprchu;
  • začněte ráno energickou melodií;
  • aby mysl pomohla při čtení ranní kávy;
  • meditovat;
  • pít vitamíny;
  • vykonávat tělesná cvičení;
  • mít dobrou snídani
  • nastavit budík, aby probudil mozek.

Lidský mozek je jedinečná struktura. Dříve se předpokládalo, že v období snů se úplně vypne. Výzkum ukázal, že tato hypotéza nemá žádný základ, a proto je z faktů vyloučena. Když člověk spí, jsou aktivována nervová spojení, která jsou zodpovědná za funkčnost organismu jako celku.

Dům snů

co znamená každý sen

Jaká část mozku je zodpovědná za spánek

Který orgán v člověku je zodpovědný za spaní?

Odpovědi:

Evgenia X

Artem Kharchenko

Natasha Chernova

Mozek, všechny procesy skrze něj.

Michail Hochubey


Spánek - proces brzdění CNS
Takže - mozek

Vizier

Mám penis, dokud jedna hlava (nižší) nesní druhou vzrušení

Vlčí kapitalista

*** Naděje ***

Pro všechny procesy zodpovědný mozek.

OLDER PERDUNISHKO®

V epifýze mozku

ANNA ANNA

Hlava je součástí těla, pokud ano..
Ale některé jiné oran not)))))))))))))

Olga Koloskova

Černý Smiley

Znáte sami sebe. Bylo by skvělé, kdybyste si přečetl sovětského spisovatele sci-fi A. Belyaeva o profesorovi Wagnerovi. Proč to ještě není natočeno.

Vasilij Pomenov

Pro sen není nic zodpovědné, jen tehdy se stane sen.

Nezabudka

Určité hormony produkované tělem jsou zodpovědné za lidský spánek. Například tzv. Spánkový hormon - melatonin. Melatonin má zcela opačný hormon nazývaný orexin. Je zodpovědný za stav bdění a hladu. Nerovnováha těchto dvou hormonů může vést k narušení normálního spánku.

Hormon melatonin nejen podporuje dobrý spánek, ale také má omlazující, antioxidační vlastnosti a také posiluje imunitu organismu a odolnost vůči rakovinným buňkám.

Andrew Pitchakhtchi

Která část mozku je zodpovědná za spánek?

Odpovědi:

Olga Bezusova

Tato oblast je nazývána retikulární formace centrálního jádra mozkového kmene, který je síť četných neurons, pronikl vlákny pocházejícími ze smyslových jader mozkového kmene. t

Proč spíte sen?)))

Odpovědi:

Strmý Troll

Spánek - jeden z nejzáhadnějších procesů, které se vyskytují s tělem. Zdá se, že člověk spí, odpočívá a jeho mozek neustále pracuje. A navíc ke všemu člověk v této době nejen obnovuje svou sílu, ale také vidí sny. Co se s námi stane během spánku? Proč máme sny? Co tím myslíš? Zkusme to s tebou zjistit.

Co se s námi stane během spánku?
Existují dva typy spánku: „rychlý“ spánek a „pomalý“. Pomalý spánek je normální, normální spánek; rychlý je sen se sny.

Celý postup, tak říkajíc, začíná „pomalým spaním“. Takový sen je rozdělen do čtyř etap a na každém z nich dochází k různým změnám s organismem. Například, v první fázi, proces usínání nastane: pocit “plovoucí pryč”, někdy přerušený startem. Fyziologicky se to projevuje snížením svalové aktivity a pomalým pohybem očí. Ve druhé fázi dochází k mělkému spánku. Tato fáze představuje více než polovinu celkové doby spánku. V této době se tepová frekvence zpomaluje a tělesná teplota klesá. Také dochází k dalšímu poklesu svalové aktivity. Ve třetí a čtvrté etapě přichází hluboký spánek: hlavní fyzický zbytek těla. V nepřítomnosti hlubokého spánku se člověk probudí zlomený a unavený. Na fyziologické úrovni se vyskytují takové procesy, jako je průtok krve do svalů a zvýšená produkce růstového hormonu. Po absolvování všech těchto fází začíná „rychlý spánek“. Pouze v této fázi člověk vidí sny. REM spánek není zcela jasný. Předpokládá se, že je nutné organizovat informace v paměti. Američtí vědci zjistili, že nervové impulsy, které byly pozorovány u člověka během bdělosti, během spánku, jsou reprodukovány mozkem při sedminásobném zrychlení. Taková reprodukce denních dojmů, jak vědci předpokládají, je nezbytná pro tvorbu vzpomínek. Autoři experimentu se domnívají, že proces, který objevili, jako by zkopírovali informace z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti. Pokračuji v „rychlém spánku“ a rád bych poznamenal, že během takového snu dochází k rychlým pohybům očí (pozorování snů), zvýšení krevního tlaku, průtoku krve do mozku a nepravidelnému tepu a rychlosti dýchání.

Spánek osoby se skládá ze střídavých fází pomalého a rychlého spánku. Na druhé straně pár tvořený fází pomalého a rychlého spánku tvoří cyklus spánku (trvající přibližně 90 minut). V závislosti na celkové době trvání se normální spánek skládá ze 4 až 6 cyklů. Člověk dostane lepší spánek, pokud probuzení nastane na konci cyklu

Hlavním úkolem spánku je poskytnout tělu odpočinek. Spánek přispívá ke zpracování informací, hraje také důležitou roli v metabolických procesech a obnovuje imunitu.
Existuje mnoho různých teorií, proč člověk sní. Na počátku 20. století vědci říkali, že v našem mozku se celý den hromadí různé chemikálie. Jako je například oxid uhličitý, kyselina mléčná a cholesterol. To bylo argumentoval, že tyto substance jsou rozptýlené zatímco osoba spí. A díky tomuto procesu vidíme sny. Obecně byly sny považovány za „čističe“ procesů těla.

Jedna z nejnovějších teorií říká, že sny mohou být způsobem, jak tělo „resetovat“ mozek. Sny zbavují mozek zbytečných informací a pomáhají mu pracovat jako hodiny. Bez snů by mozek prostě „vybuchl“.

Jiní vysvětlují sny tak, že se objevují v našem mozku kvůli nepravidelné elektrické činnosti. Téměř každých 90 minut, když přichází fáze REM spánku, mozkový kmen vysílá náhodné elektrické impulsy do mozku. Přední mozek, který je zodpovědný za analytickou část mozku, se snaží zjistit a reagovat na tyto nejasné signály. A jediný způsob, jak mozek na to přijít, je se sny.

Co znamenají sny?
Naše sny lze rozdělit do tří typů. dále ve zdroji

Jaká část lidského mozku je zodpovědná za pohyb? a kvůli jakému typu ochromení má člověk?

Odpovědi:

Yury Khoziev

poutník

pro pohyb - mozeček a pro ochrnutí - cokoliv

Konstantin

Jaké jsou vaše příznaky?

Kromě jednotlivých případů, kdy vám máma jako dítě nařídila, abyste seděli tiše a nepohybovali jste se, celý život. Šel jsi, běžel, skočil, plaval, tančil, tleskal, mrkl a zkroutil se v posteli.

Představte si, že to nemůžete udělat. To je možné v případě paralýzy. Paralýza je známkou zlomené vazby v jakékoliv části cesty od mozku ke svalům. Svaly, nervy se k nim přibližují, mícha nebo mozek mohou být poškozeny.

Řada nevinných věcí může způsobit paralýzu. Krátkodobá paralýza se může objevit po stisknutí nervu na paži, když spíte. Ve většině ostatních případů jsou však příčiny paralýzy velmi závažné.

Paralýza může být spojena se svalovou dystrofií, nádorem, roztroušenou sklerózou, poraněním míchy a mozku, mozkovou mrtvicí a přechodnou mozkovou cirkulací nebo mikrohyby, což může způsobit paralýzu jedné nebo více částí těla po dobu 15 minut nebo méně.

Dynamické poruchy mozkové cirkulace nelze ignorovat, protože mohou být varovným signálem mrtvice, často končící přetrvávající paralýzou.

p.s. Obecně řečeno, lékaři na to lépe odpoví, nebo můžete vyhledat další informace na internetu.

Stolyarov Dmitry

odpověď bude patrná po sledování 5 sezón série Doctor House (asi 100 epizod po 40 minutách = téměř 3 dny před televizí)

Alexander Aleshin

Přední centrální gyrus. A je tu příliš mnoho paralyzů, není dostatek místa.

NATALIA

Paralýza je hodně. A důvod, proč se to děje, je také tisíc. Za pohyb a kardinace osoby je zodpovědný mozek. Který je rozdělen do dvou hemisfér. A každá polokoule je za něco zodpovědná. Jen si nepamatuj proč))) Můžete se proměnit ve vyhledávání na internetu. Všechno je tam podrobně popsáno.

Jaká část mozku je zodpovědná za spánek

Velký Miguel de Cervantes napsal: „Blahoslavený ten, kdo vynalezl spánek, tento závoj, který skrývá všechny lidské myšlenky, jídlo, které vyživuje hlad, vlhkost, která uhasí žízeň, oheň, který ohřívá chlad, chlad, který šetří od hořícího tepla - jedním slovem, světovou mincí, na které lze koupit všechno, a stupnicemi, na nichž se císař a pastýř, mudrc a nevědomost rovná “.

Strávíme ve snu 1 /3 ale není jasné, proč tomu tak je, možná si myslíte, že odpověď na otázku je zřejmá: spíme, abychom znovu získali sílu. Výzkum však ukazuje, že ne všechno je tak jednoduché. V lékařské literatuře jsou desítky případů lidí, kteří sotva spí, ale mají vynikající zdraví.

Před několika lety britští vědci uvedli sedmdesátiletou ženu, která spala v průměru 1 hodinu denně. Jednou strávila 56 hodin bez spánku a pak usnula jen 1,5 hodiny a zároveň se cítila dobře a vedla normální život. Můžeme si vzpomenout na známé lidi, kteří sami omezili svůj spánek. Leonardo da Vinci spal každý den jen 15 minut. každé čtyři hodiny, tak proč ostatní lidé spí 8 hodin denně? A proč když nedostaneme dostatek spánku, pak se cítíme ohromeni? Zde je několik návrhů, které to vysvětlují.

? Spása z nebezpečí. Sen pomohl primitivním lidem čekat přes noc, když se schovávali před dravci.

? Úspora energie. Spánek umožnil primitivním lidem konzumovat méně jídla.

? Zotavení ze stresu. Na konci dne potřebuje náš mozek odpočinek, to je ve snu.

? Asimilace informací. Spánek poskytuje mozku čas na třídění informací získaných během bdělosti a zachycení v paměti.

? Někteří vědci věří, že spánek nám pomáhá zapomenout na určité věci. To je nezbytné, aby se mozek nepřetížil zbytečnými informacemi 1.

Je možné, aby někdo snil?

Experimenty dokazují, že je to skutečně možné. Jedním ze způsobů je přivést otevřenou láhev parfému do nosu spící osoby. Další cestou je tiché pískání v přítomnosti pražce. Třetí možností je ventilátor spát 2.

Co se stane, když nedáte člověku spánek?

Výzkum provedený Dr. Williamem Dementem, profesorem psychiatrie na Stanfordské univerzitě, zjistil, že pokud osoba nemá dovoleno spát, bude ho dráždit, nebude se moci soustředit, způsobí nadměrnou chuť k jídlu, povede k depresi a dokonce i myšlenkám na sebevraždu. Studie byly prováděny velmi jednoduše: dobrovolníci byli uloženi do postele v laboratoři a vědci na 5 nocí probudili lidi, jakmile usnuli. Během několika dnů začali účastníci experimentu ukazovat výše uvedené příznaky 2.

Proč si nepamatuji sny úplně?

Jak moc si pamatujeme sny závisí na tom, jak rychle se probudíme poté, co nastanou. V jedné studii se někteří spaní lidé probudili v REM spánku a jiní - po 15 minutách. po skončení této fáze. Ve 152 případech z roku 191 si lidé, kteří se probudili během spánku, většinou vzpomněli na obsah snů a ti, kteří se probudili o 15 minut později, si téměř nic nepamatovali 2.

Kdy se poprvé objeví sny?

Existují důkazy, že i plod v lůně vidí sny. Vědci se domnívají, že sny se objevují asi 23 týdnů po početí, nebo 15 týdnů před narozením dítěte.

V průběhu let jsme měli více snů nebo méně?

Vědci zjistili, že čím mladší jsme, tím více vidíme sny. Insomnie se zvyšuje s věkem a vyskytuje se u 40% žen a 30% mužů. Zdravotnická literatura uvádí, že někteří pacienti trpící chronickou nespavostí, stráví téměř žádný spánek po dobu 5 let nebo déle.

Jak důležité jsou sny?

Před Freudem sny nepřikládaly velký význam. Dnes vědci zkoumají všechny aspekty stavu probuzení snů. Jedním z nich je hypnagogie. Toto je polovědomý stav, ve kterém jsme před usnutím nebo probuzením. Podle Dr. Andrease Mavromatise 3.4 můžeme studiem tohoto stavu porozumět mnoha aspektům vědomé a nevědomé činnosti. Lepší pochopení takových věcí, jako jsou sny, hypnóza, halucinace, klinická smrt, tvořivost, schizofrenie, samoléčba atd.

Jak dlouho sny vydrží?

(Na otázku Nicole Murdochová, Gordon Park, Queensland, Austrálie)

Dr. Max Hirschkovitz z Baylor College of Medicine v Houstonu věří, že sny trvají mezi 10 a 40 minutami. Dříve se myslelo, že se jevily jako v záblescích 5.

Jaká část mozku je zodpovědná za snění?

Snění je asi nejzajímavější věc, která se stane lidem ve snu. Cílem výzkumu provedeného Dr. Thomasem Balkinem a Allenem Brownem 6 bylo přesně stanovit místo (nebo místa) v mozku, kde je největší aktivita pozorována během snů. Vědci použili datovou pozitronovou emisní tomografii (PET) k určení intenzity průtoku krve v mozku. Během bdělosti je prefrontální kortex mozku velmi aktivní a ve spánku - limbický systém, který řídí emoce, pocity a dlouhodobou paměť 7.

Studie Balkin a Brown také ukazují, že během spánku je hlavní zraková kůra neaktivní, ale funkce extrastriciální kůry. Toto je vizuální část mozku, která zpracovává informace o takových komplexních objektech jako jednotlivci.

Dr. Mark Solms, neurolog v londýnské nemocnici St. Bartholomew Hospital, poznamenává: „My opravdu nevíme, jaké jsou funkce a mechanismy snů, ale myslím si, že jsme na pokraji vzniku mimořádně zajímavé vědy o snech.“ 8

Co je to spavá nemoc?

Spící nemoc je způsobena protozoálními parazity, kteří vstupují do těla při mouchách tsetse. Paraziti se v těle postupně množí, způsobují horečku a slabost a pak vedou ke kómě a smrti.

Onemocnění se nazývá ospalost, protože pacient se nemůže probudit a dostat se ze stavu hluboké kómy. Jeho počáteční příznaky je obtížné rozpoznat. Často je to jen malý absces na místě sousto, který praskne po několika dnech. Onemocnění může trvat 2-3 měsíce. Jak postupuje, člověk cítí horečku, neobvyklou únavu, bolest hlavy, ztrácí chuť k jídlu. Kůže se pokryje vyrážkou, otoky kloubů, zánět spojivek, myokarditida (poškození srdečního svalu), srdeční aneuryzma, objevuje se městnavé srdeční selhání. Pak pacient padá do kómy a nakonec umře. Děti se mohou stále vyvíjet meningitidy.

Vědecký název pro spavost je trypanosomiasis. Existují dvě formy této choroby: Trypanosoma brucei gambience postihuje lidi v západní a střední Africe a Trypanosoma brucei rhodesiense, lidi ve východní a jižní Africe. Obecně řečeno, nemoc ohrožuje více než 66 milionů lidí ve 36 afrických zemích. Na svých internetových stránkách s varováním pro turisty.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí v Atlantě uvádí, že Světová zdravotnická organizace zaregistrovala v roce 1999 45 000 případů trypanosomózy. Předpokládá se však, že případy onemocnění jsou ve skutečnosti od 300 do 500 tisíc. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí dodává, že neexistuje žádná vakcína proti trypanosomii, ale existují léčby, které obvykle dávají dobrý výsledek, když se používají v rané fázi.

Proč lidé nepřežijí?

Hibernace je stavem nečinnosti u zvířat, způsobeným snížením délky dne, poklesem okolní teploty a nedostatkem potravy. Během hibernace může tělesná teplota u zvířat klesnout na 5 ° C.

Hibernating zvířata mají velké zásoby hnědého tuku, které lidé nemají. Hnědý tuk je typ tukové tkáně, která šetří energii velmi dobře. U novorozenců je asi 5% tělesného tuku hnědý tuk. Jak stárnou, tento tuk zmizí.

V únoru 2002 objevil Dr. Peter Morgan a jeho kolegové z Rowette Institute v Aberdeenu (Skotsko) gen zodpovědný za hibernaci.

Kdysi to bylo, že primáti, včetně lidí, nepřežijí. Ale v červnu 2004 objevil Dr. Gerhard Heldmeyer a jeho kolegové z Institutu Phillips v Enidě v Oklahomě jednoho primáta, který stále hibernace. Je to lemur madagaskarský. Vědci byli překvapeni, proč by měl hibernace, protože na Madagaskaru teplé zimy a jídlo je dost pro celý rok.

Proč můj snoubenec spí s jedním okem otevřeným?

(Na otázku Nicole Murdochová, Gordon Park, Queensland, Austrálie)

Lidé často spí, aniž by zavřeli oči. Během experimentů bylo zjištěno, že lidé mohou spát s otevřenýma očima. Samozřejmě, váš snoubenec může mít nějaké porušení, a proto mu sdělte, aby navštívil lékaře. Nicméně, pokud spí normálně a nemá žádné zdravotní problémy, pak to můžete udělat bez něj 9.

Jaký je sex ve snu?

Sex ve snu, to znamená, když člověk vykonává pohlavní styk ve stavu spánku, je spojen s náměsíčností. Samotný pojem „sex ve snu“ představil Dr. David Rosenfeld a Anthony Elhayar 10. Ve svém článku hovořili o dvou případech: jedna osoba měla ve zvyku mít sex a jíst ve snu, zatímco druhá spáchala sexuální akty při chůzi v somnambulistickém státě. Rosenfeld a Elhayar dospěli k závěru, že „sexuální chování ve snu může nastat jak u psychiatrických pacientů, tak u normálních lidí“.

První knihu o sexu ve snu napsal Dr. Michael Mangan, 11 let, psycholog z New Hampshire University. Kniha představuje analýzu 60 různých úžasných případů. V roce 2002 výzkumníci ze Stanfordské univerzity pod vedením Dr. Christiana Guillemina z Centra pro poruchy spánku podrobně analyzovali případové studie 11 pacientů a poznamenali, že různorodost sexuálního chování je spojena se sexem ve snu 12. Stanfordská skupina píše: „Symptomy pacientů zahrnovaly masturbaci, sexuální zneužívání, prodloužené (a hlasité) výkřiky sexuální povahy ve snu.“ Jeden pacient se pokusil uškrtit svou ženu, když ji ve snu znásilnil. Další byl obviněn z toho, že je ve stavu spánku, znásilnil ženu, ale byl osvobozen, protože si neuvědomil, co dělá. Stanfordská skupina dodává, že sex ve snu způsobuje pocity viny, hanby a deprese těm, s nimiž se to stane. Dalším objevem této skupiny byla skutečnost, že pacienti, kteří mají sex ve spánku, a jejich partneři „velmi často tolerují toto abnormální chování po dlouhou dobu a nechodí k lékařům“. Nejpřekvapivějším objevem bylo, že lidé, kteří mají sex ve spánku, trpí „ranní amnézií“: nepamatují si nic o těch sexuálních aktivitách, které prováděli v noci 13.

Jaké jsou nejčastější typy poruch spánku?

Vědci, kteří studují spánek, nyní produkují 78 typů poruch spánku, které jsou zdraví škodlivé. To jsou ty, které uznávají Americkou asociaci pro poruchy spánku a Americkou akademii spánku.

? Idiopatická nespavost. To je neschopnost normálně spát. Nemá žádný zjevný důvod. Specialisté na spánek naznačují, že důvodem této poruchy je abnormální fungování mozkového systému, který kontroluje stav spánku - bdění.

? Periodický pohyb končetin. Podobná porucha nastane, když spáč přemístí končetinu (obvykle noha) ve stejném směru po celou noc. Tyto pohyby narušují spánek a vedou k denní ospalosti.

? Posttraumatická hypersomnie. Jedná se o nadměrnou ospalost, která vzniká v důsledku poranění nebo onemocnění centrálního nervového systému. Hypersomnie obvykle zmizí po několika týdnech nebo měsících.

? Syndrom neklidných nohou. Tento syndrom je charakterizován nepohodlím (např. Brnění, svědění, husí kůže, bolest atd.) V nohou před spaním. Nepohodlí ustupuje, když se člověk pohybuje nohou. To vše samozřejmě narušuje spánek. Obvykle, po mnoha takových nocích, akumulovaná únava a touha po spánku přemohou nepohodlí a člověk usne. Poté, co spí, se vše opakuje.

? Křeče nohou. Tyto křeče se obvykle vyskytují u telat během spánku. Mohou trvat od několika sekund do 30 minut. Příčina křečí není přesně známa.

? Ospalá intoxikace. To se také nazývá spánková inertnost. Tato porucha je příkladem letargie, kterou většina lidí zažívá během probuzení. Lidé, kteří trpí ospalou intoxikací, špatně reagují na jejich řešení, nejasně si pamatují, co se právě nebo nedávno stalo. Mají podivné chování. Mohou si například vzít lampu a promluvit do ní, protože je to telefonní sluchátko. Nejčastěji se to stane, když se člověk probudí v první polovině noci.

? Writhing ve spánku (nebo hypnagogic křeče). Jedná se o náhlé, prudké kontrakce svalů při usínání. To se stává u většiny lidí. Pokud jsou křeče příliš silné a časté, může to vést k nespavosti.

? Mluvte ve snu. Tato porucha může být důsledkem stresu, horečky, nočních můr nebo udušení. Tyto rozhovory jsou zpravidla krátkodobé.

? Poruchy polykání. Lidé, kteří trpí touto poruchou, nemohou normálně polykat sliny ve spánku. Slin se hromadí v ústech, dostává se do krku a pak do plic. To způsobuje udušení a kašel a člověk se probudí.

? Bruxismus (nebo broušení zubů). Bruxismus může zasahovat do někoho, kdo spí poblíž. U osoby, která trpí touto poruchou, zubní sklovina se rychle opotřebovává. Broušení zubů může také vést k bolesti v čelisti a bolesti hlavy při vzhůru.

? Bolestivé erekce. Někdy erekce ve snu mohou být tak silné, že způsobují bolest a nespavost.

? Syndrom náhlé nevysvětlitelné noční smrti. Nejčastěji je tento syndrom pozorován u mužů z jihovýchodní Asie ve věku 25–44 let. Jak název napovídá, tento syndrom způsobuje náhlou smrt zdravých mladých lidí ve spánku. Pitva neposkytuje vysvětlení pro takovou smrt. Prvním příznakem syndromu je asfyxie. Někdy zemřelý určuje spazmus srdečního svalu 14-16.

Je pravda, že když starý muž spí vedle mladé dívky, omlazuje se?

(Ptá se Glen Richman, Newark, New Jersey, USA)

Otázka je poněkud zvláštní. Taková praxe se nazývá sumitamismus a ve starověku se rozšířila. Byla založena na víře, že neposkvrněný pohlavní styk s dívkou v posteli omladí seniory. Sunatimismus byl praktikován v kulturách, kde se věřilo, že jeho život, duše a zdraví jsou v dechu. První zaznamenaný případ Sünmitism je příbuzný biblickému králi David (1090 - 1015 př.nl) a je popsán ve Starém zákoně.

Mladá dívka, Abisaga Sunamitianka (tedy jméno praxe), spala vedle ušlechtilého krále a zároveň neměla žádné sexuální kontakty.

Podle Dr. T. Vaga lidé věřili, že dech mladého člověka je velmi teplý, nese život. Po XVII - XVIII století. Sunatimismus, jak se říká, šel z módy 17, 18.

Co nejlépe pomáhá spát a spát?

Zapomeňte na to, jak počítat ovce, heřmánkový čaj a teplé mléko s máslem - pokud budete poslouchat hudbu před spaním, můžete se rychle uklidit a klidně spát přes noc. Nejméně dva tchajwanští vědci to říkají. Podle jejich názoru je nejlepší něco tichého a pomalého, jako je lehký jazz, folk nebo orchestrální hudba s rytmem 60–80 úderů za minutu. Výzkumníci dokonce označili tuto hudbu za sedativum.

Věřte tomu nebo ne, věřte tomu nebo ne, ale hudba ve skutečnosti způsobuje fyzické změny v těle. Jeden z nich zpomaluje rytmus srdce a dýchání, což přispívá k dobrému nočnímu spánku. Vědci studovali 60 lidí ve věku od 60 do 83 let, kteří měli problémy se spánkem. Polovina z nich - "hudební" skupina - poslouchala relaxační hudbu po dobu 45 minut. před spaním, a druhá polovina, kontrolní skupina, nezapnula hudbu a nedala žádné jiné prostředky, které by pomohly usnout. Výsledkem je, že ti, kteří poslouchali jemnou, pomalou hudbu, zažili fyzické změny v těle a klidně spali. Podle vůdce těchto studií, Dr. Hui Linlaya 19, „rozdíl mezi„ hudbou “a kontrolní skupinou byl velmi velký. 26% účastníků „hudební“ skupiny již v prvním týdnu zaznamenalo výrazné zlepšení ve spánku a toto číslo se stále zvyšovalo, když se pacienti naučili relaxovat pod sedativní hudbou. Navíc se během dne cítili lépe, protože v noci spali dobře. A co je při této léčbě nejpozoruhodnější, nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky a nebylo nutné žádné léky. “20 V další studii provedené těmito vědci bylo zjištěno, že předčasně narozené děti také spí mnohem lépe pod sedativní hudbou.

Podle průzkumu provedeného ve Spojených státech se ukázalo, že 41% lidí spí v manželských postelích, 31% - v lůžkách po 1,5? 2 m, 21% - na lůžkách 1,9? 2 a 6% - v samostatných lůžkách. Celková hodnota je však pouze 99%.

A co ti, kteří spí v palandách?

Nespavost je častější u starších lidí. Ale je tu dobrá zpráva. Podle Dr. M. Woodwarda z Austin a Repatriation Medical Center v Melbourne, „většina starších lidí s nespavostí má lepší spánek s citlivým a laskavým přístupem k lidem kolem nich.“ 21

Studie ukazují: lépe si pamatujte, co jste se naučili těsně před spaním, než to, co jste se naučili v jiné době.

Spánková deprivace byla používána jako obzvláště kruté mučení: lidé se na tom nakonec zbláznili. Zpočátku trpěli, stali se podrážděnými, hrubými, ztracenými paměti a pak začali vidět halucinace.

Tam je takové prohlášení (ačkoli někteří vědci s ním nesouhlasí): čím méně spíte, tím více jíte. Když jste připraveni o noční spánek, příští den jste hladovější než obvykle.

U lidí trpících tak vzácným onemocněním, jako je chronická kolestitida, dochází k úplné nespavosti. To znamená, že vůbec nespí. V lékařské literatuře jsou popsány případy, kdy pacienti nespali 5 nebo více let.

Můžete žít bez jídla po dobu několika týdnů, ale po 10 dnech bez spánku - zcela bez spánku, i v záchvatech a začátcích - zemřete.

Lékařský výzkum ukázal, že spánek na pravé straně zlepšuje trávení.

Během prvních studií provedených na univerzitě v Chicagu bylo zjištěno, že období snů trvá v průměru 20 minut, ale může trvat až jednu hodinu. Bylo také zjištěno, že průměrné sny dospělých osob zabírají 22% času spánku. V průběhu dalšího výzkumu však byly tyto výsledky upraveny.