Stimulátory mozkové a mozkové aktivity

Nádor

Množství informací, které člověk potřebuje denně zpracovávat, aby se nevypadlo z kontextu, ročně doslova roste, což činí stimulátory mozkové činnosti téměř nezbytným nástrojem v moderním informačním světě. Mozek bez pomoci stimulačních doplňků se nedokáže vyrovnat ani s organizováním každodenních úkolů, nemluvě o rozsáhlých studiích významných témat nebo systémové kontroly příchozích protichůdných údajů.

Vše trvá čas, který se hromadí zvýšenou koncentrací a schopností zaměřit pozornost na úkoly. Kromě toho, že mozek nemá čas vyřešit řešení, protože existuje mnoho takových možností. Účinnost člověka je dána schopností mozku kreativně řešit problémy, tj. Zvolit nestandardní, ale také nej ergonomičtější a nejhospodárnější způsob s maximální efektivitou a efektivitou. A to je možné pouze s vysokým stupněm neuropatie mozku - jeho schopností propojit nové neuronové sítě s roztokem a spojit je do jediného konglomerátu. Proto stimulátory mozku pracují současně na:

  • zajištění snadného přenosu elektrochemického signálu mezi jednotlivými neurony a celými sítěmi (například stimulátory s neurotransmitery);
  • zvýšení vitální aktivity a stresové odolnosti nervových buněk (např. vitaminových komplexů),
  • usnadnění transportu živin do buněk (hematopoetických léků a činidel, která zlepšují stav cévního systému, včetně velkých cév a kapilár).

"Domácí" mozkové stimulanty

Jedinečně pozitivní dojmy, které začínající experimentátoři sdílejí, zanechávají za sebou efekt kombinace přírodní kávy se zeleným čajem. Aby se stimulovala mozková aktivita po dobu několika hodin, je nutné udržet poměr 1: 2, kde jeden podíl kofeinu představuje dva podíly L-thianinu. Bez použití dietních doplňků k této kombinaci mají tendenci vytlačit jeden malý šálek kávy se dvěma nebo třemi šálky infuzního zeleného čaje, který obsahuje L-tianin. Výsledkem je dosažení přibližného poměru 50 ml kofeinu ke 100 ml L-tianinu.

Tyto hodnoty se mohou lišit v závislosti na vlastnostech kávy a způsobu její přípravy. Přibližný poměr kofeinu (v mg) pro objem 100 ml nápoje je následující:

  • Arabica (s pivovarnictvím) -70.
  • Robusta (kapající čaj) - 110.
  • Instantní káva - 30.
  • Starbucks Latte - 55 (například velká část).

Samotná káva (kofein) je také schopna vyvolat stimulační účinek.

Nicméně, s mono-efekty, relativně krátké nervové vzrušení je nahrazené rychlým poklesem účinnosti, který vyžaduje opakovat “sezení” a pít jeden šálek za druhým. (Je nutné obnovit „zásobu“ i při zohlednění skutečnosti, že kofein blokuje adenosin - molekulu zodpovědnou za přenos signálu o potřebě odpočinku). Opakovaná konzumace kávy - 3-5 šálků denně - podle let výzkumu vydaného The New York Times však snižuje riziko demence ve stáří.

Američtí vědci sledovali již 21 let skupinu 1 409 dospělých. Osoby s denním příjmem kávy v rozmezí 3–5 šálků byly vystaveny riziku rozvoje senilní demence o 65% méně než lidé, kteří pili méně než dva šálky denně. Dr. Kivipelto a jeho kolegové vysvětlili tento jev jako zprostředkovanou závislost. Dřívější studie ukázaly snížení rizika vzniku diabetu typu 2 u milovníků kávy. A protože diabetes typu 2 je běžnou příčinou demence, eliminace tohoto faktoru snižuje riziko samotné demence.

Souběžná studie účinků kofeinu na zvířata ukázala, že také snižuje pravděpodobnost tvorby škrobových krevních sraženin v mozku, má antioxidační účinek, to znamená, že chrání neurony před oxidací.

Radikální metoda používání kávy, která je vhodná pouze pro zdravé lidi s dokonalým kardiovaskulárním systémem, je považována za studentský koktejl „Budík“ - směs kávy a coly (při výrobě piva se místo vody používá energie nebo cola).

Kromě kávy, doma, efekt krátkodobé stimulace mozku lze dosáhnout pomocí tmavé čokolády. Dlouhodobý výkon poskytuje produkty s vysokým obsahem omega-3 polynenasycených mastných kyselin:

  • tučné mořské ryby (tuňák, losos atlantický a sleď obecný, makrela obecná, halibut) a mořské plody, t
  • lněné semínko a olej (pokud během skladování bereme v úvahu schopnost Omega-3 oxidovat a ztrácet své vlastnosti vlivem kyslíku, slunečního světla a vysokých teplot),
  • ořechy,
  • luštěniny atd.

Pokud používáte Omega-3, měli byste se snažit je kombinovat s Omega-6 v poměru 1: 1-1: 3, zejména s ohledem na to, že Omega-6 v obvyklé ruské dietě výrazně převažuje. Taková optimální kombinace může být nalezena například v lněném oleji. Obsahuje také:

  • seznam nejdůležitějších pro mozkové vitamíny B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), vitamíny E, K, F,
  • mikro- a makronutrienty fosfor, hořčík, draslík, zinek, železo,
  • Lecitin, beta-karoten Skvalen (do 7-8%), thioprolin, linamarin, fytosteroly.

Biologické doplňky pro mozek, které jsou zakoupeny za účelem kompenzace nedostatku určitých látek ve stravě, zahrnují stejný soubor:

  • kofein,
  • extrakt ze zeleného čaje
  • Omega-3 ve složení zapouzdřeného rybího oleje,
  • vitamínové komplexy.

Často, výrobci v hotovém doplňku stravy okamžitě kombinovat dvě látky, které zvyšují činnost navzájem. Tak například, Now Foods obsahuje až 32 mg přírodního kofeinu v jedné kapsli doplňku BAA Green Tea Extract a 100 mg benzoátu sodného v jedné tabletě. Použití těchto doplňků stravy je však vhodné pro poradenský životní styl (zvýšený fyzický a duševní stres) nebo ze zdravotních důvodů.

Alternativou ke kávě ve výživových doplňcích je často extrakt z guarany - rostlina, která obsahuje kofein dvakrát větší než káva. Kromě toho se má za to, že při použití garančních extraktů není výrazná maximální koncentrace, stimulace mozku trvá déle než po kávě, a bok a boční tlak jsou vyrovnány.

Přírodní a bylinné prostředky a "měkké" akce nootropes

„Měkký“ účinek na procesy mozku je charakterizován stimulačními látkami vytvořenými na přirozené rostlinné bázi, jako je HeadBooster, BrainRush, Optimentis. Termín "mírná expozice" znamená, že:

  • droga vykazuje své schopnosti postupně a maximální efektivnost je dosahována s doporučeným průběhem,
  • nejsou tam žádné ostré skoky v činnosti následované ostrými kapkami, ale výsledek užívání léku je po dlouhé době po ukončení kurzu pociťován,
  • pokud jsou dávky a doporučení sledovány v průběhu příjmu léku, nejsou žádné negativní vedlejší účinky typické pro silné „rychlé“ nootropika.

Obecně platí, že jakýkoli nootrop - lék, který stimuluje duševní aktivitu pomocí kvantitativního faktoru - se liší od psychostimulancií a amfetaminů (kde se používá kvalitativní faktor) v tom, že jeho působení se neobjeví okamžitě, ale jak se účinné látky hromadí. Proto se předpokládá, že pokud je definice "nootropní" aplikovatelná na lék, pak by neměla okamžitě očekávat rychlý, výrazný účinek na stimulaci mozku.

„Nootropika“ - lidé, kteří používají stimulaci mozku k provádění „dědečkových“ úkolů, které vyžadují rychlou aktivaci duševní činnosti - často zvyšují doporučené dávky, kombinují drogy a nacházejí způsob, jak „noutrope“ vše najednou z nootropa.

Některé nootropika mají poměrně silný účinek, který je v určitých dávkách srovnatelný s kvalitativními účinky na mozek nebezpečných psychostimulantů a návykových amfetaminů. Tyto drogy jsou obvykle umístěny v „pohraniční zóně“ a v Rusku jsou buď zcela zakázány, nebo je jejich prodej omezen. Mluvíme o Adderale, Ritalinu a podobně.

V poslední době došlo k erozi samotného výrazu „nootrop“, který je nyní téměř všude aplikován na jakékoli prostředky, které přispívají ke zvýšení aktivity mozku a vytrvalosti. Současně je zachován obecný princip bez ohledu na terminologii: čím aktivněji se mozek „probouzí“ a pracuje intenzivněji v rámci přípravy, tím nebezpečnější jsou vedlejší účinky takové práce.

V souvislosti s touto závislostí zkušení experimentátoři doporučují odstranit rozpor mezi účinností a bezpečností prováděním včasné stimulace mozku.

To znamená, že pokud potřeba posílit intelektuální schopnosti a vytrvalost padne na určité období (konec roku, sezení, realizace projektu atd.), Je lepší začít kurz s „měkkými“ drogami týdně nebo dva před začátkem takového období, aby „hodinu X“ "Mozek si vydělal v plné síle, aniž by zvyšoval rizika."

Přírodní a bylinné přípravky

  • HeadBooster. Má složité složení, díky kterému se účinek na mozek vyskytuje v několika směrech najednou:
    • zvýšený transport živin
    • zlepšuje mikrocirkulaci tkáně,
    • jsou aktivována neuronová spojení,
    • zvyšuje odolnost neuronů vůči stresu.

Ne poslední roli v tom hraje extrakt z Ginkgo biloba, který, pokud je správně používán, také zlepšuje stav stěn krevních cév, snižuje rychlost tvorby trombu a adhezi červených krvinek. Ženšen v kompozici zajišťuje odolnost buněk vůči nepříznivým faktorům.

  • Optimentis. V tomto nootropním bylinném přípravku je přítomen pár ginkgo + ženšen. Zde je doplněn vitamíny B a tokoferolem (vitamin E), který zvyšuje antioxidační vlastnosti léčiva.
  • BrainRush. Komplex rostlinných vitamínů a neurotransmiterů se vyznačuje téměř kompletní skupinou vitamínů B v kombinaci s glycinem, aminokyselinou, která stimuluje hypofýzu.

Extrakt z Ginkgo biloba (od různých výrobců) nebo tinktury ženšenu a Eleutherococcus je často používán znalostními pracovníky jako soběstačný lék. Vzhledem k tomu, že s předávkováním Ginkgo zvyšuje riziko vzniku mrtvice a snaha o zvýšení účinku často ruší opatrnost, doporučuje se používat tyto složky jako součást komplexů, kde je možné zvýšit jednu složku působením druhého bez zvýšení nebezpečí.

"Měkká" nootropika

  • Piracetam. Vyrábí se jako hlavní účinná látka ve složení "Nootropil", "Lucetam" a jako samostatný lék stejného jména. Jmenován nejen pro intelektuální činnost, ale také pro odstranění deprese. Zvyšuje účinnost neurotransmiteru acetylcholinu - prostředníka v přenosu nervových signálů, který je doprovázen zvýšenou inteligencí a účinkem "jasné hlavy". Může však vyvolat bolesti hlavy. Aby se tomu zabránilo, cholin se užívá s Piracetamem. V této kombinaci je potenciál drog odhalen silnější.
  • Glycin. Kromě vlivu na duševní aktivitu pomáhá normalizovat spánek, zmírňuje nervozitu, zlepšuje náladu. Téměř nedává rychlý účinek v doporučených dávkách, ačkoli to je považováno za populární mezi studenty, protože to zlepšuje paměť. Ale "glycin" výraznější kumulativní účinek, který se projevuje po průběhu.
  • Noopept. Zlepšuje paměť a má jak neuroprotektivní, tak anti-úzkostné a vegetativní stabilizační účinky. Obnovuje krevní oběh do mozku, ale může vyvolat alergie. Některé nootropie způsobují živé sny.

Silné a zakázané stimulanty duševní aktivity

Nebezpečí stimulancií se projevuje nejen bolestí hlavy a závratě, ale také rizikem závislosti, vzniku psychické závislosti a fyziologického „zpětného rázu“ - prudkého poklesu energie, který zhoršuje celkový stav. Mezi nimi jsou „Pervitina“, „Relatina“, „Fanamina“. Některé drogy - například Modafinil - jsou v Rusku zakázány, ačkoli ve studiích nebyly pozorovány ani „abstinenční syndrom“ ani výrazné vedlejší účinky.

  • Modafinil Předpokládá se, že tento „rychlý“ nootrop pomáhá udržet mozek v tónu 1-1,5 dne a podle některých recenzí až 4 dny. Droga byla vyvinuta ve Francii v 70. letech, ale nyní ji koupila americká farmaceutická společnost.
  • Fenotropil. Jako stimulant často způsobuje nárůst energie a schopnost soustředit se na složité úkoly po dlouhou dobu, což vedlo k jeho využití v letectví. Často však způsobuje záchvaty ospalosti, agresivity, všemocnosti a někdy vytváří efekt „pomalého času“.
  • Phenibut. Zlepšuje výkonnost a zmírňuje nervozitu, ale někdy je v extrémní míře nezaměstnaná a lhostejná k chybám v pracovním procesu.

15 látek, které urychlují mozek a zlepšují paměť

S takovou mírou lékařského a technologického pokroku, den není jistě daleko, když někdo může "rozptýlit" svůj mozek s jednou tabletou, jako je počítač. Ale zatímco magické pilulky nejsou vynalezeny, měli byste věnovat pozornost nástrojům, které jsou nyní k dispozici - nootropice. Tato skupina látek zahrnuje všechny neurometabolické stimulanty, které mají výrazný pozitivní vliv na funkci lidského mozku. Hlavním zdrojem nootropie není chemický průmysl, ale mateřská příroda a jeho arzenál je opravdu obrovský.

Dnes Vám představíme hitparádu patnácti látek, které zlepšují paměť a stimulují mozek. Je nepravděpodobné, že se s jejich pomocí budete moci stát druhým Einsteinem, ale jistě budete schopni zvýšit svou pracovní kapacitu, koncentraci a odolnost vůči stresu, ale zároveň zlepšíte své zdraví a prodloužíte mladistvé. Článek obsahuje specifická doporučení pro příjem nootropních látek a extraktů léčivých rostlin.

Než začnete číst, vezměte prosím na vědomí několik důležitých bodů:

Doplňky stravy a bylinné extrakty, pro jejich neškodnost, mohou mít kontraindikace, způsobují alergické reakce a vyvolávají vedlejší účinky. Užívání přípravku bez konzultace se svým lékařem, který zná vaši historii a lékařskou anamnézu, se proto nedoporučuje;

Dávkování nootropie, doba trvání a střídání léčebných cyklů by měly být také stanoveny individuálně na základě věku a vlastností těla. To znamená, že pokud váš lékař řekl, že ženšen je prospěšný, neznamená to, že byste ho měli jíst v hrstech po celý rok v řadě;

To nejlepší je nepřítel dobrého, pamatujte si to, stojí u přepážky lékárny s desítkami jasných sklenic. Není třeba brát několik fondů najednou a doufat, že tímto způsobem dosáhnete výraznějšího účinku. Je lepší střílet nootropika a zaměřit se na své pocity, aby bylo možné přesně určit látku, která pomáhá stimulovat činnost mozku a zlepšit paměť speciálně pro vás;

Sledujte pokrok pomocí speciálních testů a cvičení. To je jediný způsob, jak vyvodit závěry o účinnosti vybraného nootropu a nahradit jej jiným lékem, pokud je to nutné.

1. Lecitin

Hlavní orgán nervového systému - mozek - se skládá ze třetiny fosfolipidového lecitinu. Ano, ten, který máme od dětství, je silně spojován se žloutky kuřecích vajec. Mimochodem, periferní nervový systém se také skládá z lecitinu o 17%. Složky této látky v jednom nebo druhém množství jsou přítomny v buňkách a tkáních celého lidského těla a podílejí se na syntéze hormonů, enzymů a mediátorů. Proto má nedostatek lecitinu fatální následky: práce všech orgánů a systémů je narušena.

V přítomnosti kyseliny pantothenové (vitamín B5) se lecitin transformuje na acetylcholin, nejdůležitější neurotransmiter, na kterém závisí rychlost nervových reakcí, schopnost soustředit se, zapamatovat si a analyzovat informace. Navíc lecitin poskytuje úplnější absorpci všech vitaminů rozpustných v tucích (A, E, D, K). Je to dosažení zdravého stavu vitamínů, který je základem neurodiologie, vědy o správné výživě pro mozek a nervový systém jako celek. Na tom, jak dobře je tělo vybaveno vitamíny, přímo závisí na intelektuálních schopnostech člověka, které jsou kladeny v dětství.

Během prvního roku života dítě dostává obrovské množství lecitinu z mateřského mléka. Je pozoruhodné, že v mléce lecitinu je 100krát více než v celém oběhovém systému kojící matky. Je-li nemožné kojit, musíte zvolit kojeneckou výživu s nejoptimálnějším obsahem fosfolipidů pro dítě. Rychlost vývoje řeči a motoriky, odolnost vůči stresu, schopnost sociální adaptace a akademické výkony v předškolním a školním věku budou záviset na tom, zda tělo dítěte dostane v prvních letech života dostatečné množství lecitinu.

Dospělý, který se zabývá nejen duševní prací, ale i vysoce přesnou výrobou, ale také pravidelně vystavován stresu a nucen soustředit pozornost (řidiči, dodavatelé), je lecitin velmi potřebný. Obohacením své stravy o tento fosfolipid budete mít menší pravděpodobnost, že se budete cítit unaveni, a budete moci prodloužit svou mladost a schopnost pracovat. Lecitin se nachází ve velkém množství ve vejcích, kuřecích a hovězích játrech, mastných rybách, semenech a oříšcích, stejně jako ve všech luštěninách, zejména sóji. To je od sóji produkovat většinu doplňků stravy s lecithin.

Dítě denně se doporučuje přijímat 1-4 gramy lecitinu a dospělého 5-6 gramů. Pro dosažení výrazného účinku se léky s lecitinem užívají nejméně tři měsíce, pouze v tomto období může významně zlepšit paměť a zlepšit duševní výkon. Lecitin nemá žádné kontraindikace, navíc tento cenný fosfolipid vám pomůže nejen stimulovat mozek, ale také podpořit tělo jako celek.

2. Kofein + L-tianin

Šálek silné kávy je to, co je na prvním místě, když se potřebujete soustředit, zbavit se zdřímnutí a přinutit se naučit se lekci, řešit problém, provádět komplexní duševní práci. Ale vědci již dlouho prokázali, že kofein sám o sobě neovlivňuje akademickou výkonnost a produktivitu. Neřekne vám správné rozhodnutí a nedá dobrý nápad. Vše, co káva může - způsobit krátkodobé excitace nervového systému, díky kterému se váš mozek na chvíli drží "na vodě". Energetický nárůst se však brzy promění v recesi a únava a ospalost se jeví mnohem silnější než před užitím kofeinu.

Další věc - kombinace kofeinu s aminokyselinou L-tianinom obsaženou v zeleném čaji. Tato látka je schopna obejít hematoencefalickou bariéru a chránit mozek před agresivním stimulačním účinkem kofeinu při zachování a prodloužení pozitivního stimulačního účinku. L-tianin neumožňuje kofeinu zvyšovat krevní tlak a vyvolat hyperkompenzační reakci, když po nárůstu aktivity mozku následuje prudký pokles.

Testy ukázaly, že nejlepšího výsledku lze dosáhnout užitím 50 mg kofeinu a 100 mg L-tyaninu během několika hodin. Tato dávka odpovídá dvěma šálkům zeleného čaje a jedné šálce kávy, což vám umožní výrazně zvýšit koncentraci, zlepšit rychlost logického myšlení a zpracování vizuálních informací. Existují komplexní dietní doplňky založené na kofeinu a L-tyaninu, ale pouze relativně zdraví lidé, kteří nemají nemoci kardiovaskulárního systému, je mohou užívat, stejně jako pravidelně si dopřát nápoje obsahující kofein.

3. Tmavá čokoláda (flavonoly)

No, pokud jde o zvýšení nálady, čokoláda okamžitě přijde na mysl. Má nejen příjemnou chuť, ale také obsahuje flavonoly - látky, které stimulují tvorbu hormonu radosti, endorfinu, navíc flavonoly zvyšují prokrvení mozku a urychlují přenos nervových impulzů, což nám umožňuje zůstat déle a energičtější. Většina flavonolů je v takovém druhu čokolády, ve které je více kakaa, tj. V černé, nebo hořké, jak se také nazývá.

Mléčné a bílé dlaždice s různými plnivy a příchutěmi negují všechny výhody čokolády. Pokud chcete dosáhnout terapeutického efektu z vaší oblíbené pochoutky, vezměte si zpravidla k jídlu 35-200 g dobré tmavé čokolády s obsahem kakaa více než 80% každý den. Stretch potěšení, lámání pár kusů, pak budete neustále v dobré náladě a energetickém stavu.

4. Piracetam + Cholin

Zeptáte-li se neuropatologů, co látka nejlépe stimuluje mozek a zlepšuje paměť, budou nejprve volat Piracetam, také známý jako Lutsetam a Nootropil. Tento lék je vlajkovou lodí nootropní letky; je předepsán pacientům s mentální retardací, senilní demencí, Alzheimerovou chorobou a dokonce i schizofrenií. Ale pro naprosto zdravé lidi, kteří chtějí jen zlepšit paměť a zvýšit svůj intelektuální tón, můžeme Piracetam bezpečně doporučit.

Princip působení tohoto léku na tělo je stimulovat syntézu acetylcholinu a rozšiřování jeho funkcí. Piracetam umožňuje člověku plně využít zdroje svého hlavního neurotransmiteru. Pro zvýšení tohoto efektu se doporučuje kombinovat Piracetam s cholinem. To současně umožní pojistit proti bolestem hlavy, někdy vznikajícím na pozadí dlouhodobé léčby přípravkem Piracetam. Obvykle je 300 mg této a dalších látek předepsáno třikrát denně, ale ještě jednou zdůrazňujeme, že nootropika bez kontroly bez znalosti lékaře není dobrý nápad.

5. Omega-3 mastné kyseliny

Nejmódnější trend v moderní neurodietology je příjem omega-3 mastné kyseliny, nebo jednoduše obohacení stravy s mastnými paletami oceánských ryb, luštěnin, ořechů a semen. Omega-3 je v doslovném smyslu potravou pro mozek: kyseliny eikosapentaenové (EPA) a dokosahexaenové (DHA) poskytují obnovu buněk a potřebnou rychlost reakcí mezi organoidy. V praxi to znamená, že s pomocí běžného rybího oleje může člověk zlepšit paměť, chránit se před každodenním stresem a zajistit jasnost mysli až do vysokého věku.

Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na stav mozku a nervové soustavy, nejen na nemocné lidi, například na Alzheimerovu chorobu, ale také zcela zdravé. Opakovaně provedené studie za účasti kontrolních skupin tvořených lidmi různého pohlaví a věku a výsledky potvrdily účinnost omega-3 ve všech oblastech: paměť, odolnost vůči stresu, koncentrace, rychlost nervových reakcí. Denně dospělá osoba potřebuje 1-2 tobolky rybího oleje (1200-2400 mg omega-3), aby významně zlepšila funkci mozku během několika měsíců.

6. Kreatin

Kreatin patří do skupiny organických kyselin obsahujících dusík a je syntetizován v těle všech savců, včetně lidí. Pokud uměle zvýšíte koncentraci této prospěšné látky, můžete urychlit buněčné reakce, zvýšit svalový růst a zvýšit práh únavy. Skvělá kombinace efektů pro sportovce a kulturisty, že? Proto je kreatin jako biologicky aktivní doplněk stravy velmi oblíbený ve sportovní komunitě.

Dnes se ale zajímáme o nootropní stav kreatinu. Ti, kteří si přejí „vyčerpat“ mozek, je tato živina také užitečná, protože má energeticky úsporný účinek na mozek. Kreatin se podílí na reakcích probíhajících v mitochondriích a cytosolu a přispívá k akumulaci a uchování energie v buňkách. Výsledkem je dobrá paměť a vysoká rychlost analytického myšlení. Doporučuje se užívat 5 g kreatinu denně, pokud Váš lékař neurčí jinak.

7. L-tyrosin

Další užitečná aminokyselina - L-tyrosin - je zahrnuta v proteinovém složení všech tkání a orgánů a je produkována z fenylalaninu. Bez dostatečného množství této aminokyseliny není možná adekvátní syntéza hormonů adrenalinu a noradrenalinu, stejně jako hlavního neurotransmiteru, dopaminu. Pro zajištění L-tyrosinu můžete výrazně zvýšit spotřebu mořských plodů, ryb, masa, luštěnin a obilovin nebo zakoupit hotové doplňky.

L-tyrosin je velmi užitečný nejen pro ty, jejichž profesionální činnost je spojena se silným mentálním stresem a dlouhou koncentrací. Tato aminokyselina významně zvyšuje práh únavy, takže pro ty, kteří se zabývají fyzickou prací, je také velmi užitečná. L-tyrosin zabraňuje rozvoji endokrinních onemocnění, zachovává zdraví štítné žlázy, nadledvinek a hypofýzy. Pokud však již trpíte podobným onemocněním a užíváte hormonální léky, poraďte se se svým lékařem o L-tyrosinu, abyste se vyhnuli nežádoucím interakcím s léky.

8. Acetyl-L-karnitin

Acetyl-L-karnitin je aminokyselina lépe známá pro ty, kteří chtějí zhubnout a omladit, než ti, kteří se snaží zlepšit paměť a stimulovat mozkovou aktivitu. Ale jeho nootropní funkce si zaslouží pozornost, protože acetyl-L-karnitin má stejný účinek na mozek jako kreatin reguluje energetickou rovnováhu. Pravidelně užíváte tuto aminokyselinu, můžete okamžitě dosáhnout tří pozitivních účinků: aktivovat mozek, zbavit se syndromu chronické únavy a dát do pořádku metabolismus sacharidů.

Studie provedená na základě jedné z amerických univerzit ukázala, že studenti, kteří užívali acetyl-L-karnitin po dobu dvou měsíců, byli schopni zlepšit své akademické výsledky v exaktních vědách mnohem lépe než jejich soudruzi, kteří tuto aminokyselinu nebrali. Muži budou jistě zajímat, že acetyl-L-karnitin stimuluje přirozenou syntézu testosteronu, což znamená, že zlepšuje sexuální funkce.

9. Vitaminy skupiny B

Pro nervový systém neexistují více důležité vitamíny než ty: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Právě vitamíny B se aktivně podílejí na práci nervů a mozku, proto by se každý, kdo chce udržet jasnou mysl a dobrou paměť, měl s nimi zabývat. Každý třetí obyvatel Ruska má nedostatek vitamínů skupiny B a je obzvláště znepokojující, že děti nedostávají potřebné látky, a právě během růstu a vývoje nervového systému je určován intelektuální potenciál člověka. Tento problém vyřešíte jen prostudováním každodenní stravy ve vaší rodině a pořízení multivitaminu pro sezónu.

Thiamin - vitamín B1

Snad první vitamín v našem seznamu je takovou hodnotou, protože Thiamin se nazývá „vitamín mysli“. Přispívá k úplné a rychlé absorpci glukózy mozkem, což je důvod, proč nedostatek thiaminu bezprostředně ovlivňuje paměť a koncentraci. Aby se mozek vyhnul hladovění, je třeba pravidelně konzumovat obiloviny (pohanka, ovesné vločky), luštěniny (hrášek, čočka, fazole), zeleninu (ředkvičky, špenát, brambory). Thiamin je dobře absorbován, ale velmi rychle zničen cukrem, alkoholem, nikotinem a čajovými taniny.

Riboflavin - vitamin B2

Tuto látku budeme nazývat „energetickým vitamínem“, protože to je riboflavin, který urychluje metabolické procesy a přenos impulsů mezi neurony. Jinými slovy, vitamín B2 umožňuje tělu, aby co nejlépe využil energii získanou z potravin. Pak mentální cvičení a sport přinese více radosti a méně únavy. Zásoby riboflavinu můžete doplnit konzumací vajec, vedlejších produktů (játra, ledviny), mléka, kvasinek, dogrose, rajčat a bílého zelí. Tento vitamín je uložen během tepelného ošetření, ale nemá rád přímé sluneční světlo.

Kyselina nikotinová - vitamin B3

Nikotinamid (niacin), pojmenujeme "vitamin míru", protože se podílí na syntéze důležitých trávicích enzymů a hormonů (inzulín, testosteron, progesteron, kortizol). Nedostatek niacinu vede k chronické únavě, depresi, podrážděnosti, nespavosti a apatii. Můžete čerpat důležitý vitamín z ekologických produktů (vejce, játra, maso), stejně jako z nějaké zeleniny (chřest, česnek, petržel, mrkev, pepř).

Kyselina pantothenová - vitamín B5

Kyselina pantothenová je vhodná pro název „vitamín krásy“, protože se přímo podílí na metabolismu tuků a regeneraci kůže. Tento vitamín je také potřebný pro rychlý přenos nervových impulzů, takže ti, kteří chtějí zlepšit paměť a zvýšit mozkovou aktivitu, mohou pravidelně doporučovat jíst ořechy, naklíčená zrna, kvasinky, houby, luštěniny, maso a droby, stejně jako pít zelený čaj.

Pyridoxin - vitamín B6

Tento vitamin dostane název „antidepresivum“, protože je nezbytný pro normální syntézu neurotransmiterů acetylcholin a serotonin. Pyridoxin se také podílí na endokrinních, kardiovaskulárních, imunitních a trávicích systémech - podílí se na vývoji žaludeční šťávy. Správná asimilace dalšího důležitého vitamínu B12 se vyskytuje pouze v přítomnosti dostatečného množství vitamínu B6, proto se doporučuje do vaší stravy zahrnout luštěniny, obiloviny, kvasinky, zeleninu, ryby a ovoce, zejména banány, jahody a třešně.

Kyselina listová - vitamín B9

Tato kyselina oprávněně získá název „budoucího vitamínu“, protože bez dostatečné kyseliny listové nebude budoucí matka schopna snášet dítě se zdravým nervovým a oběhovým systémem. Dospělí lidé také opravdu potřebují vitamín B9, protože regulují složení krve, podílí se na metabolismu bílkovin, zabraňují časnému stárnutí a šedivění vlasů, zvyšují práh nervové únavy a přispívají k aktivní práci mozku. Většina kyseliny listové v tmavě zelené zelenině: chřest, špenát. Hodně z toho ve fazole, vejcích, játrech, pšenici a avokádu.

Kyanokobalamin - vitamín B12

A to je „zázrak vitamínů“, koneckonců člověk i zvířata to potřebují, ale sami je nevyrábí! Odkud pochází kyanokobalamin? Je syntetizován některými bakteriemi, mikroorganismy a zelenými řasami a odtud vstupuje do těla vitamin B12, když jíme maso, ryby, mořské plody a mořský kale. Kyanobalamin působí jako regulátor nervového systému, poskytuje odpovídající přechod ze stavu spánku do stavu bdění a naopak. Kromě toho se tento vitamin podílí na šíření informací mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí.

10. Rhodiola rosea

Rhodiola roste na severozápadě Eurasijského kontinentu a od dávných dob skandinávské národy využívají k léčebným účelům. Tato rostlina obsahuje látky, které snižují koncentraci enzymu monoamin oxidasy. Rhodiola Rosea tak reguluje rovnováhu neurotransmiterů serotoninu a dopaminu v lidském těle. Pravidelný příjem extraktu rhodioly zlepšuje efektivitu, přispívá k vysoké koncentraci pozornosti a rychlosti zpracování vizuálně-sluchových informací.

Rostlina Rhodiola se aktivně používá v kosmetologii - její extrakt se přidává do krémů proti stárnutí, které stimulují obnovu buněk a snižují vrásky. Užívání Rhodioly ve formě biologicky aktivního potravinového doplňku v dávce 100-1000 mg denně se doporučuje všem lidem ve stáří a stáří, kteří si stěžují na rychlou únavu, ztrátu paměti a neschopnost soustředit se na dlouhou dobu.

11. Asijský ženšen

Legenda o tradiční čínské medicíně - ženšenovém kořenu - se doporučuje pro téměř všechny zdravotní problémy. Pektiny, taniny, glykosidy, polysacharidy, pryskyřice, éterické oleje, alkaloidy, vitamíny a mikročástice v něm obsažené jsou v úžasné harmonii a společně mají povzbuzující, omlazující a tonizující účinek na tělo.

Profylaktické podávání ženšenu je relevantní při snížené imunitě, ztrátě síly po závažném onemocnění, chronickém únavovém syndromu, depresi, endokrinních a trávicích poruchách, sexuální slabosti u mužů. Je známo, že ženšen stabilizuje srdeční frekvenci a normalizuje krevní tlak. Tento přírodní lék nemá žádné kontraindikace a nežádoucí účinky, je to však velmi silný stimulant a tonikum, proto se doporučuje užívat ženšen v dávce nejvýše 200-500 mg dvakrát denně.

12. Ginkgo Biloba

Další čínský lékař, ginkgo strom, je opravdu úžasné stvoření přírody. V současné době je druh ginkgo považován za fosilie, protože nemá žádné přímé příbuzné ve světě rostlin. Předek ginkgo je obří kapradina, která rostla na planetě ve vzdálené éře dinosaurů.

Ve složení listů ginkgo vědci objevili glykosidy, flavonoidy a terpeny, dosud neznámé vědě, takže jsme jim museli dát stejný název: bilobalidy a ginkgolidy. Tyto terpeny mají výrazný stimulační účinek na mozek a nervový systém, zlepšují paměť, zvyšují vytrvalost a emoční stabilitu a dokonce zpomalují regresi nervových vláken a mozkových buněk u senilní demence a Alzheimerovy choroby.

Podle nejnovějších vědeckých údajů je pozorován výrazný terapeutický účinek při užívání 240-360 mg extraktu ginkgo biloba denně. Tento vegetativní nootropic je jednomyslně rozpoznán jako nejsilnější z těch v současnosti známých, takže pokud chcete maximalizovat výkon mozku, nebo máte vážné potíže s pamatováním a soustředěním, vaše volba je ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Asijská Centella, která se v Indii nazývá „Gotu Kola“, je doslova dvojčata slavného čínského gigga. Šťáva z jeho listů má podobný stimulační účinek na mozek, díky jedinečné terciární glykosidické kompozici. Místní obyvatelé objevili jedinečné vlastnosti Gotu Cola, sledujíce chování indických slonů: zvířata vždy ochotně pasla v houští Centelly a ve skutečnosti sloni mají vysokou úroveň inteligence a dlouhou životnost.

Gotu Kola je také výborným stimulátorem krevního oběhu, proto se doporučuje pro tromboflebitidu, křečové žíly a celulitidu. Použití extraktu Centella pomáhá zesílit produkci cholinu a acetylcholinu, o důležité funkci, o které jsme již mnohokrát hovořili. V Thajsku byla v roce 2008 provedena rozsáhlá studie Gotu Kola se skupinou starších pacientů. Výsledky ukázaly významné zlepšení celkové pohody, nálady, koncentrace a paměti.

14. Ashwagandha

Další léčivá rostlina, kterou jsme potkali díky indické zdravotní vědě Ayurvédy, je ashwagandha. Toto slovo, překládané ze sanskrtu, znamená „koňský zápach“, a toto jméno je vysvětleno tím, že v houštích ashwagandhy se rád pasou dobytek, a léčivá tráva je silně spojena s místními obyvateli se zdravím koní a vytrvalostí. Ashwagandu je někdy nazývána indickou verzí ženšenu, nicméně, bylina je mnohem cenově dostupnější, a proto levnější.

Místní léčitelé doporučují ashwagandu tvrdě pracujícím lidem (z nichž většina je ve venkovské Indii), protože tato léčivá rostlina pomáhá zotavovat se a uniknout z zuřivé epidemie. Ashwagandas obsahuje éterické oleje, glykosidy, polysacharidy, terpeny a fytoncidy, přírodní antibiotika, která pomáhají imunitnímu systému vyrovnat se s nemocemi.

Poté, co Ashvagandy zasáhla evropský farmaceutický trh, byla umístěna jako přírodní tonikum a stimulant mozku, stejně jako prostředek ke zlepšení mužské sexuální funkce. V Evropě je dostatek antibiotik a imunomodulátorů, ale existuje jen velmi málo rostlin s tak výrazným pozitivním účinkem na mozek a nervový systém. Ashwagandha extrakt se doporučuje pro studenty a znalostní pracovníky, sportovce a starší osoby, kteří si stěžují na ztrátu paměti.

15. Bacopa

Chcete-li dokončit příběh o úžasné rostliny, které stimulují mozkovou činnost, rádi bychom na Bacopa - další ajurvédské léčivé byliny. Bacopa nejen zlepšuje paměť, urychluje přenos nervových impulzů a analýzu informací přicházejících z vnějšího světa, ale také přináší myšlenky do harmonie. Mírný sedativní účinek přípravku Bacopa poskytuje klidnou a dlouhou koncentraci. Tato rostlina může být dokonce použita jako svalová relaxancia - snižuje frekvenci epileptických záchvatů a neutralizuje záchvaty nervových onemocnění.

Nedávné studie léčivých vlastností Bacopy ukázaly, že je také účinným antioxidantem: bojuje proti volným radikálům a chrání integritu buněk. Při aplikaci topicky má Bacopi Juice protizánětlivý a hojivý účinek a při perorálním podání má antipyretikum a analgetikum. Pokud jde o použití extraktu Bacopa jako nootropní látky, vědci doporučují, aby byl tento extrakt kombinován s výtažkem Ginkgo biloba, aby byl dosažen nejlepší výsledek.

Existují již vědecké důkazy, že užívání doplňků na základě těchto dvou rostlin po dobu tří měsíců způsobilo u subjektů kontrolní skupiny v průměru 25% zvýšení paměti a pozornosti.

Vzdělání: V roce 2005 absolvoval stáž na 1. Moskevské státní lékařské univerzitě pojmenované po I. M. Sechenovi a získal diplom v oboru „Neurologie“. V roce 2009, absolvent školy v oboru "Nervous Diseases".

Deset bezpečných a účinných mozkových stimulantů

Repost

Studie ukazují, že periodický příjem multivitaminu může zlepšit paměť a celkovou funkci mozku.

Existují různé potraviny, doplňky a léky prodávané jako stimulanty mozku. Obsahují stovky jednotlivých živin - vitamíny, minerály, bylinky, aminokyseliny a fytonutrienty.

Existují tisíce kombinací složek. Studie ukázaly, že příjem správně vybraných doplňků výživy může mít pozitivní vliv na zdraví a fungování mozku, i když lze jen těžko očekávat, že některé léky magicky neutralizují účinky nezdravého životního stylu.

Správná volba navíc není snadný úkol. Výběr živin závisí na výsledcích, které hledáte. Chcete zlepšit paměť nebo zvýšit koncentraci?

Je váš největší problém retardace nebo mentální úpadek související s věkem? Trpíte stresem, depresí nebo úzkostí?

Zde je seznam mozkových stimulantů, které byly vědecky prokázány jako bezpečné, účinné a pokrývají širokou škálu potřeb.

1. DHA (kyselina dokosahexaenová)

To je omega-3, nejdůležitější mastné kyseliny; je jedním z hlavních stavebních kamenů mozkové kůry - části mozku zodpovědné za paměť, řeč, kreativitu, emoce a pozornost. Je to nejdůležitější živina pro optimální funkci mozku.

Nedostatek DHA v těle je spojen s depresí, podrážděností, závažnými duševními poruchami a také významným poklesem objemu mozku.

Ztráta paměti, deprese, výkyvy nálady, demence, Alzheimerova choroba a porucha pozornosti - u všech těchto diagnóz bylo zjištěno, že se stav pacienta zlepšuje, když se tato kyselina přidává do stravy.

Starší lidé s vysokou hladinou příjmu DHA jsou mnohem méně náchylní k rozvoji demence (senilní demence) a Alzheimerovy choroby.

Podle vědců má 70% světové populace nedostatek omega-3, takže téměř každý může těžit z dalšího příjmu DHA.

Kurkumin je nejsilnější a nejúčinnější složkou indického koření zvaného kurkuma.

Je zodpovědný za zlatou barvu kurkumy a má protizánětlivé, antioxidační, antivirové, antibakteriální, fungicidní a protirakovinové účinky.

Kurkumin chrání náš mozek mnoha způsoby.

Jeho silné antioxidační vlastnosti pomáhají snížit zánět mozku a zničit mozkové plaky spojené s Alzheimerovou chorobou.

Kurkumin zvyšuje hladiny dopaminu a serotoninu, "chemických složek štěstí."

Ve skutečnosti, kurkumin je stejně účinný v depresi jako populární anti-depresivní Prozac.

Bylo zjištěno, že kurkumin pomáhá při ztrátě paměti a obsedantně-kompulzivní poruše.

Kurkumin je v současné době studován jako lék na Parkinsonovu chorobu.

Jednou z nevýhod kurkuminu je, že je velmi špatně vstřebáván - až 85% kurkuminu obvykle prochází střevy nepoužitými!

Přídavek piperinu, látky nalezené v černém pepři, však zvyšuje absorpci kurkuminu o 2000%.

3. Malé brčál

Vinpocetin je syntetická verze Vincamine. V přírodě je tato sloučenina obsažena v brčlí (malé brčál).

V Evropě a Japonsku je vinpocetin dostupný pouze na lékařský předpis, ale v některých zemích je tato sloučenina přítomna v mnoha běžně dostupných doplňcích.

Lékaři v Evropě věří, že tento nástroj je účinnější než ginkgo biloba, lék, který má pověst jednoho z nejlepších doplňků pro udržení funkce mozku.

Vinpocetin zlepšuje paměť, rychlost reakce a celkovou duševní pohodu. Rychle vstupuje do mozku, zvyšuje průtok krve, snižuje zánět mozku, chrání před volnými radikály, udržuje rovnováhu neurotransmiterů.

Chrání mozek před degenerací, což z něj činí potenciální léčbu Alzheimerovy choroby.

Je důležité zvolit Vinpocetine, pokud je vaším hlavním problémem ztráta paměti nebo mentální úpadek související s věkem.

Vasora je tradiční ajurvédská bylinná tonika, která se používá tisíce let ke zlepšení paměti, učení a soustředění.

Vacopa je velký adaptogen, rostlina, která snižuje negativní účinky stresu.

Funguje částečně vyvážením neurotransmiterů dopaminem a serotoninem při současném snížení hladiny kortizolu stresového hormonu.

Má také uklidňující účinek a používá se k léčbě úzkosti, pomáhá vyrovnat se se stresem a pomáhá zlepšovat spánek.

Bacopa je vynikající volbou, pokud máte problémy s pamětí, učením a koncentrací způsobené stresem.

Čínský mech (Baranets serrate) je tradiční čínský bylinný lék používaný ke zlepšení paměti, pomáhá zvýšit průtok krve do mozku a snížit zánět.

Vědci objevili hlavní účinnou látku v čínském mechu, to je hyperzin A.

Tento alkaloid působí tak, že blokuje mozkový enzym, který ničí neurotransmiter acetylcholin.

Hyperzin A se prodává jako doplněk stravy, především ke zlepšení paměti, koncentrace a schopnosti učení mladých i starých.

Chrání mozek před poškozením volnými radikály a toxiny z prostředí.

Funguje stejně jako populární droga Aricept a je široce používána k léčbě Alzheimerovy choroby v Číně.

6. Ginkgo biloba

Drogy založené na Ginkgo biloba obstály v testu času, a to jak v tradiční čínské medicíně, tak v Evropě.

Ginkgo zvyšuje průtok krve do mozku, vyrovnává chemii mozku, chrání mozek před poškozením volnými radikály.

Dvě velké studie překvapivě dospěly k závěru, že ginkgo nemá žádné výrazné výhody jako stimulátor duševní aktivity, nezlepšuje paměť nebo jiné mozkové funkce u zdravých lidí. Ale to neznamená, že ginkgo je k ničemu. Bylo prokázáno, že ginkgo je užitečné při léčbě stresu, úzkosti a deprese. To je prospěšný doplněk k léčbě schizofrenie. A konečně, pro ty, kteří mají diagnózu demence nebo Alzheimerovy choroby, ginkgo nabízí velký slib ve zlepšování paměti a kvality života.

Acetyl-L-karnitin (ALKAR) je aminokyselina, která působí jako silný antioxidant, který chrání mozek před poškozením volnými radikály.

Tato sloučenina je prospěšná pro zlepšení jasnosti mysli, pozornosti, nálady, rychlosti zpracování dat, stejně jako paměti, a má silný protinádorový účinek na stárnoucí mozek.

ALKAR je rychle působící antidepresivum, které v průběhu týdne obvykle přináší určitou úlevu.

Zvyšuje citlivost mozkových buněk na inzulín, pomáhá jim používat krevní glukózu, hlavní zdroj paliva pro mozek.

Tato sloučenina pomáhá předcházet poškození mozku s nadměrnou konzumací alkoholu.

Fosfatidylserin (PS) je fosfolipid, nedílná součást každé buněčné membrány v těle, ale nachází se ve zvláště vysokých koncentracích v mozku.

FS se chová jako "gatekeeper" mozku. Reguluje, které živiny vstupují do mozku a které, stejně jako odpad, jsou z nich odvozeny.

Má smysl vzít tuto sloučeninu ke zlepšení paměti, koncentrace a učení.

Velké studie ukázaly, že fosfatidylserin může být účinnou léčbou Alzheimerovy choroby a jiných forem demence.

Normalizuje úroveň stresového hormonu kortizolu, snižuje dopad stresových situací.

Fosfatidylserin chrání před ztrátou síly, může zlepšit náladu a také pomáhá s depresí, zejména u starších lidí.

FS chrání mozek před symptomy stárnutí a je oblíbeným prostředkem studentů ke zlepšení paměti v předvečer zkoušky.

L-alfa-glycerylfosforylcholin, běžně označovaný jako alfa-GFH, je syntetická varianta cholinu.

Cholin je prekurzorem acetylcholinu, tento neurotransmiter je zodpovědný za učení a zapamatování.

Deficit acetylcholinu je spojen s rozvojem Alzheimerovy choroby.

Alfa-HFH se prodává jako prostředek ke zlepšení paměti po celém světě a jako lék na Alzheimerovu chorobu v Evropě.

Alpha-HFH rychle a efektivně přemísťuje cholin do mozku, kde se používá k tvorbě zdravých membrán mozkových buněk, stimuluje růst nových mozkových buněk a také zvyšuje hladiny mediátorů dopaminu, serotoninu a kyseliny gama-aminomáselné, chemické látky spojené s relaxací.

Alpha-HFH je dobrou volbou pro zlepšení paměti, myšlení, pro léčbu mrtvice, demence a Alzheimerovy choroby.

Citikolin je přírodní sloučenina a je obsažen v každé buňce lidského těla. Citicoline zvyšuje průtok krve do mozku, pomáhá budovat zdravé buněčné membrány, zvyšuje plasticitu mozku a může výrazně zlepšit paměť, koncentraci a pozornost.

Lékaři po celé Evropě předepisovali léky na léčení závažných neurologických poruch, jako jsou změny související s věkem související se ztrátou paměti, mrtvicí, poraněním hlavy, demencí, Parkinsonovou nemocí a Alzheimerovou chorobou.

Citikolin snižuje škodlivé účinky volných radikálů, které způsobují poškození a zánět - dvě hlavní příčiny stárnutí mozku.

Vitaminové deficity jsou v minulosti považovány za faktor, ale nejsou. Až 40% Američanů má nedostatek vitamínu B12, 90% je vitamin D a 75% je hořčíkový minerál. Nedostatek stopového prvku může mít hluboký vliv na mozek. Harvardská škola veřejného zdravotnictví doporučuje všem dospělým, aby si v případě potřeby vybrali multivitamin, aby vyplnili případné nutriční nedostatky.

Ráno nezačne s kávou: recenze populárních stimulantů mozku

Autor: Ivan Talačev

Lidský mozek ztrácí válku proti rostoucímu množství informací, které musí zpracovat. Neurovědci říkají, že lidský mozek je velmi zastaralý a pozornost se postupně stává naším nejcennějším zdrojem. A také vzácné, čtení knih se stává úkolem, který vyžaduje téměř nemožné ve věku Twitter a BuzzFeed koncentraci.

Ale příroda a vědci dávali lidem různé „drogy pro mozek“. A v informačním věku, který zahrnuje zpracování neuvěřitelného množství dat, mnoho lidí přestane ztrácet kofein. TJ recenzent Ivan Talachev zkoumal hlavní léky na zlepšení funkce mozku, zjistil, který z nich lze zakoupit v nejbližší lékárně, které z nich musíte hledat od vývozců a které v Rusku jsou přísně zakázány.

Jak to funguje

Lidský mozek se skládá z neuronů. Komunikují mezi sebou pomocí elektrochemických signálů. Neurotransmitery a receptory hrají v této komunikaci klíčovou úlohu. První jsou signály vysílané mezi buňkami a druhé jsou speciální proteiny, které slouží jako „přijímače“.

Neurony mají svou vlastní "řetězovou reakci". Pokud se do buňky dostane více signálů než inhibiční signály, začne sám přenášet signály probuzení dále podél „sítě“. Biochemie mozku a jeho projevy vysvětluje mnoho jevů: radost, smutek, euforické a depresivní stavy, stejně jako to, co se děje s lidskou pozorností a pamětí.

Nootropika a léky podobné jim ve složení mění buď obsah signálů přenášených mezi mozkovými buňkami nebo pravidla pro jejich zpracování. Žádný z nich není v obvyklém smyslu „palivo pro hlavu“: neposkytují výživu mozku. Tento úkol zvládá hlavně glukóza.

Údaje o účinnosti nootropních léků se značně liší. Činnost mnoha z nich není zcela pochopena. Lékaři si stěžují na nedostatek finančních prostředků a nedostatek zájmu o farmakologické problémy a vědce o drogy tohoto druhu. Nootropics byli a zůstávají zábavnými studenty, živnostníky a sportovci.

Navzdory populárním mylným představám nootropika nečiní lidi chytřejšími. Nedávají všechny znalosti světa, ale na recepci zvyšují koncentraci a zlepšují paměť tak, že někteří z nich zapadají do hlavy. Reakce se stává rychlejší (proto pozornost sportovců, stejně jako antidopingových komisí, do této kategorie drog), a pohyby jsou jasnější. To není v žádném případě „zázračná pilulka“: vedlejší účinky mnoha z nich jsou v desítkách.

Zakázáno a povoleno v Rusku drogy

Legendy o magických pilulkách, které vám umožní naučit se celou vědní disciplínu během jedné noci, jít z úst do úst, z místa na místo. Četné příběhy o „sezení s přípravou na noc s kávou a fenotropilem“ z určitého místa se podobají studentským kolům. Stateční studenti s kávou, energetickými nápoji a různými „kofeinovými bomby (např. Budík s koktejlem, který je znám studentům - káva vařená na kůlu nebo energetický nápoj) jsou přeneseni do tablet se zajímavými jmény.

Nejvíce populární nootropic pro dnes je piracetam a jeho deriváty. Objeveny belgickými lékárníky v 60. letech minulého století. Používá se pro vzdělávání v mozku nových nervových spojení, umožňuje lépe a déle se soustředit na jakékoli úkoly. Lékařský účel této drogy je probudit funkce řeči a pohybu u lidí, kteří měli mrtvici, a vyrovnat se s podmínkami deprese u pacientů se schizofrenií a jinými duševními poruchami. V lékárně se nachází pod názvem nootropil, lucetam nebo etiratsitam. Cena se pohybuje od 100 do 200 rublů, prodávaných bez lékařského předpisu.

Další dobře známou skupinou léků jsou Adderal a Ritalin, které byly vyvinuty a používány k léčbě ADD (syndromu pozornosti) u dětí ve Spojených státech. Působí téměř stejně, oba jsou silné psychostimulanty a způsobují nejen prudký nárůst síly, ale i psychickou závislost. Mnozí si všimnou podobnosti léků ve složení a působení s amfetaminy. V současné době jsou v Rusku zakázány nejen drogy samotné, ale i jejich klíčové složky. Obě drogy jsou však dováženy do Ruska nelegálně a prodávají se za ceny od 100 do 200 USD za balíček.

Fenotropil je s znalostními pracovníky velkým úspěchem. Vytvořen v Rusku v 60. letech jako modifikace dobře známých nootropů (jmenovitě piracetam) pro potřeby sovětského kosmonautiky a letectví. Působí jako silný psychostimulant, způsobuje nárůst síly a energie, umožňuje soustředit se na složité úkoly, navzdory únavě. To je známé pro různé vedlejší účinky od ospalost až podrážděnost a výraznou agresivitu. Mělo by být v rozmezí 500 až 1000 rublů na balení. Podle zákona je pro nákup nutný předpis, ale lékárny tuto skutečnost často zanedbávají.

Rostoucí superstar mozkových stimulantů je nyní považována za modafinil. Francouzský vývoj 70. let, který byl vytvořen pro boj proti narkolepsii a překonání pro americkou produkci, je nyní nejpopulárnějším nootropem pro lidi intelektuálních a kreativních profesí. Podle některých informací může udržet mozek ve výborném stavu až 3-4 dny a umožňuje vám zvládnout velké projekty (články, seminární práce a disertační práce) téměř dvakrát rychleji.

Modafinil je neuvěřitelně populární mezi nezávislými pracovníky, protože kombinace účinnosti a bezpečnosti - jedna nebo dvě tablety užívané v dopoledních hodinách zaručují, že mozek bude pracovat tvrději na další den a půl. Studie modafinilu nepotvrdily existenci jakékoliv závislosti, přítomnosti "abstinenčního syndromu" nebo jakýchkoli výrazných vedlejších účinků. V Rusku je zakázán od roku 2012, je však dodáván ze zahraničí prodejci a je prodáván za cenu přibližně 4 500 rublů na 100 tablet.

Pro milovníky přírodních surovin může trh se zesilovačem mozku nabídnout produkty obsahující kyselinu gama-aminomáselnou. Například picamilon nebo fenibut. Účinek je velmi podobný analogům piracetamu, ale navíc zmírňují bolesti hlavy a pomáhají dobře při kocovině. Stojan kolem 100-200 rublů, předpis.

Glycin (kyselina aminooctová) může také pomoci v boji proti úzkosti, ospalosti a celkové slabosti. Za cenu až 100 rublů a mírný kumulativní účinek (když je nutné pít lék v průběhu měsíce nebo dvou dlouhých), zlepšuje paměť a některé mozkové procesy.

Pomoci mohou také rostlinné extrakty. Ginkgo biloba, ženšen a Eleutherococcus pomace mají výrazný stimulační účinek. Pomoc v boji proti stresu a obsedantní úzkosti. Prodává se ve formě tinktur a ve formě tablet. Náklady na úrovni glycinu, pro 100-200 rublů v některých lékárnách si můžete koupit všechny tři najednou.

Pít nebo nepít

Hlavním pravidlem při odkazování na nootropika je zajistit, aby byly skutečně nezbytné. Nestojí za pití vůbec od nudy nebo zájmu o módní nootropní témata. Je-li lidská činnost spojena se zpracováním velkých proudů informací, a co je nejdůležitější, špatně se s ní vyrovná, pak se obrátit na stimulanty opravdu dává smysl. Ale konzultace s lékařem v takových záležitostech by nebolelo.

Stojí za to připomenout, že stimulace aktivity těla jakýmkoliv způsobem je „nájemným“ jeho sil. Tak či onak, mozek bude požadovat svou mzdu. Po dokončení dlouhého projektu pod vlivem nootropes nebo jiných stimulantů, můžete spát po dobu 16-18 hodin a několik dalších dnů na toil s apatií nebo podrážděností.

Pro příjem mnoha těchto léků co nejplynuleji se doporučuje pozorovat spánek, výživu a pití. Po celou dobu trvání nebo průběhu léčby má smysl jíst správně a pravidelně a sledovat spotřebu vody. Dokonce i když úkolem užívání tablet není spát a udržet si práci tak dlouho, jak je to jen možné, doporučuje se, aby se přestávky na spaní alespoň 2 - 4 hodiny.

Další zajímavou taktikou boje proti přetížení v informační oblasti není přizpůsobení organismu, ale naopak - pečlivě filtrovat příchozí data. Je obtížné regulovat témata a věci, které si zaslouží pozornost, vyřazením „odpadků“ a negativních faktorů: možná je to jen tajemství přizpůsobení se novému informačnímu prostoru - aby mu to umožnilo více projít sám. Alespoň v tomto případě nebudete muset pít žádné pochybné prášky.

Odeberte "Alarm" každou relaci,
Ivan Talachev
Zvláště pro TJ