Masáž krku a límce: výhody, indikace a kontraindikace, technika

Skleróza

Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

  • Jaké je použití tohoto typu masáže.
  • Kontraindikace masírují oblast krku.
  • Výkonnost technik.
  • Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
  • Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

  • Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
  • Korekce polohy.
  • Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
  • Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
  • Svaly jsou pružnější.
  • Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

  • přepětí svalů krku a ramen;
  • bolest v oblasti límce;
  • osteochondróza děložního hrdla;
  • radiculitis krční páteře;
  • hypodynamie;
  • špatné držení těla;
  • meziobratlová kýla;
  • VSD;
  • pravidelné zatížení ramen a krku;
  • hypertenze;
  • problémy se spánkem;
  • ložiska soli;
  • hypotenze;
  • migrénu;
  • neurastenie;
  • onemocnění dýchacího ústrojí;
  • hormonální problémy;
  • období po mrtvici;
  • mentální zátěž.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

  • Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
  • Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
  • Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
  • Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

  • krvácení;
  • otoky;
  • srdeční selhání;
  • atak hypertenze;
  • nestabilní poloha krčních obratlů;
  • období po zranění krční a límcové zóny;
  • intoxikace alkoholem;
  • kožní defekty v místě zamýšlené masáže (alergické vyrážky, rány a podráždění);
  • horečka;
  • akutní zánětlivá onemocnění.

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. Tím se vytvoří malé válečkové masírované tkáně.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

  • Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
  • Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
  • Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
  • Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž oblasti krční límce se provádějí podle stejného schématu:

  • hlazení;
  • tření;
  • zahřát se;
  • tření;
  • vibrace;
  • závěrečné hlazení.

Tyto techniky jsou prováděny pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Provádění pohybů zdola nahoru je zakázáno.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

  • Klinika CM;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Masáž oblasti krku - jak dělat doma. Masážní technika krční oblasti, video

Když člověk tráví hodně času před počítačem nebo když sedí u stolu, často trpí krční páteř. Náklady na tento životní styl je osteochondróza, časté bolesti hlavy. Zachránit před takovými nepříjemnými pocity může masáž oblasti zad a krku.

Výhody krční a límcové masáže

Vzhledem k nesprávnému držení těla, nepohodlné židli, se tělo stává necitlivým, svaly se zapálí. Tyto symptomy mohou na krku vést ke snížení průtoku krve do mozku, ospalost, spalování svalů a bolest. Procedura masáže krční oblasti je důležitá nejen pro léčebné účely, ale také pro preventivní účely, aby se zabránilo rozvoji onemocnění. Pravidelná masáž krku a horní části hrudníku má následující příznivé účinky:

  • odstraňuje opuch;
  • zvyšuje svalový tonus;
  • zmírňuje svalové křeče;
  • snižuje tloušťku vrstvy tuku;
  • vede k normální mobilitě krční páteře;
  • normalizuje dýchání;
  • zlepšuje průtok krve do mozku;
  • opravuje držení těla;
  • eliminuje hypertonus;
  • zvyšuje duševní, fyzický výkon.

Indikace

Je třeba mít na paměti, že děti potřebují masáž límce, která není menší než dospělí. Dlouhý pobyt u stolu, ne vždy správné držení těla vede k otoku svalů krku, bolesti hlavy. Postup by měl být pro preventivní účely na konci pracovního dne (po škole). Lékaři doporučují vedení sezení s osteochondrózou a skoliózou, pomůže při léčbě plexitidy, neuralgie, neuritidy. Užitečná masáž krku a límce při:

  • ARVI;
  • vypadávání vlasů;
  • cerebrální ateroskleróza;
  • kolitida;
  • sklerodermie;
  • emfyzém;
  • klimakterické poruchy;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu.

Kontraindikace

Každá masáž může mít negativní důsledky v případě nesprávné techniky, nedodržení pravidel postupu. Je zakázáno masírovat krk, když:

  • poruchy krve;
  • dekompenzace srdce, ledvin, jater;
  • chronická dermatóza;
  • vysoký krevní tlak;
  • trombóza;
  • akutní infekční onemocnění;
  • onkologické patologie;
  • infekčních kožních lézí.

Jak masírovat krk a krk oblasti doma

Je nutné masírovat krk a límec oblast pomocí stejných typů pohybů, které se používají pro jiné části těla. Postup zahrnuje tyto typy technik:

  • hlazení;
  • tření;
  • hnětení;
  • v nepřítomnosti posunutí obratlů - vibrace (klepání).

Intenzita, hloubka, amplituda a rychlost pohybu se budou lišit v závislosti na cílech. Existují tři hlavní typy této masáže: léčba, relaxace, klasika. Pro proceduru je nutné, aby osoba buď ležela na zádech nebo seděla na židli s hlavou a rukama na stole. To poskytne potřebnou úroveň relaxace a umožní terapeutovi provádět pohyby snadněji.

Masážní doba v oblasti krku by neměla překročit 30 minut, je-li to možnost dítěte - 15 minut. Doporučuje se pořádat minimálně 3 kursy 10-15 procedur. Sedací poloha se zpravidla používá k masáži. Vzor sezení s různými typy zápasů, pouze intenzita a amplituda dopadu je odlišná. Masáž se provádí na následujícím principu:

  1. Házení Tato technika vždy otevírá postup. Měkké pohyby ve směru od krku k lopatkám. V této fázi se kůže připravuje na intenzivnější expozici. Zlepšení průtoku krve, výživy tkání.
  2. Tření Intenzivnější pohyby shora dolů, které se provádějí pomocí dlaní, pěstí a falangů ohnutých prstů. Má ohřívací účinek na tkáně, horní vrstvy svalů, zlepšuje krevní oběh v nich.
  3. Hnětení. Koleno nahoru trapezius svaly palce, ukazováček a střední prsty. Opuch této části krku často způsobuje bolesti hlavy. Palce zpracovávají dlouhé svaly na krku, což zlepšuje průtok krve do mozku (proto je účinek kontraindikován se zvýšeným tlakem).
  4. V nepřítomnosti bolesti můžete klepnout prstem. Pomáhá při odstraňování nahromaděného tuku. Takové pohyby zvyšují tón nervového systému, uvolňují napětí.
  5. Mačkání Pohyb z možností terapeutické a sportovní masáže. Další název pro tuto techniku ​​je tlak. Vyrábí se na oddělené části těla, pak dlaně sestupují z krku na lopatky, vracejí se až k ramenům podél deltoidních svalů. Na stejném principu tlaku je postavena zcela thajská masáž.
  6. Slip Snadný pohyb, který ukončí proceduru. Dlaně se trochu dotýkají kůže, provádí se dobrovolné hlazení masírované oblasti. Veden tak, aby uklidnil pokožku, příjemné pocity.

S pomocí maséra pro oblast krku

Když není žádná osoba, která by mohla udělat masáž krku, a není tam žádná touha jít pravidelně do procedur, výstup bude límec masér. Je jich několik typů, ale nejúspěšnější jsou elektrické verze zařízení. Existují tři hlavní typy:

  1. Ruční masážní přístroje. Mají ergonomický design, často běží na baterii, což je výhodné, pokud budete přístroj nosit s sebou. Masér provádí vibrační a infračervené efekty, umožňuje práci na horních a hlubokých vrstvách svalů.
  2. Mys na židli. Nepostradatelná věc pro kancelářské pracovníky, motoristy. Je to zařízení, které je umístěno na židli, je připojeno k síti. Můžete pokračovat v jízdě nebo v práci, zatímco obdržíte relaxační masáž. Existují modely pouze pro oblast krku a pro celé záda.
  3. Masáž v podobě brašny. Je umístěn na zádech, má 4 vibromotory, které provádějí postup.

Na vlastní pěst

Vlastní masáž hlavy a límce není snadný úkol, ale je to proveditelné. Osoba nezávisle určuje stupeň intenzity pohybů, který je optimálně vhodný pro tělo. Když je důležitá vlastní masáž, je třeba důsledně dodržovat sled činností. Pouze krk, trapezius svaly, deltas bude fungovat dobře, oblast kolem lopatky zůstane nedostupná. Akce můžete provádět dvěma nebo jednou rukou. Vlastní masáž je následující:

  1. Pohodlné pohyby v oblasti otoků, zánětu nebo nepohodlí po dobu 2 minut.
  2. Okraj dlaně nebo konečky prstů - pohyb s tlakem.
  3. Tření pokožkou. Směr - na hřbet ze stran.
  4. Hnětení svalů s rukojetí. Intenzita je vyšší než intenzita předchozích pohybů, ale neměla by být žádná bolest.
  5. Opakování prvního pohybu.

Pro každou položku musíte strávit 5-7 pohybů. Zpravidla trvá 20-30 sekund. Procedura je vhodná pro uvolnění svalů, zlepšení průtoku krve, ale s osteochondrózou je extrémně obtížné jej kvalitativně provádět. Je-li taková diagnóza provedena, je lepší uchýlit se k pomoci specialisty, protože nemoc může vést k nepříjemným následkům bez řádné léčby.

Masáž krční a límcové zóny zmírní bolest v hlavě

Oblast krku je nejméně pohyblivá část těla. A pokud se k této skutečnosti přidá hypodynamie, výsledkem je svírání, otok, bolesti hlavy, nedostatečný krevní oběh a hypoxie.

Symptomy a nemoci spojené s cervikální límcovou zónou mohou být uvedeny dále, jen aby lépe porozuměly základním pravidlům a technikám masáže v této oblasti, které pomohou rozhodnout se, zda se dané nemoci předejdou, nebo se jich zbaví. Technika takové masáže je jednoduchá, může ji snadno zvládnout kdokoliv.

Proč je postup užitečný?

V užitečnosti takové masáže, jen málo pochybností. Přínosy takového postupu jsou následující:

  1. V krku je umístěno mnoho reflexních zón, což znamená, že působením na krční límec se stimuluje a zlepšuje práce mnoha orgánů, zvyšuje se účinnost a zlepšuje se zdravotní stav.
  2. Z dlouhého sezení se často vyskytuje únava a dokonce i bolest na krku a ramenním pletenci, zatímco masáž v této oblasti zmírňuje zvýšený tón a únavu;
  3. Masáž stimuluje práci svalů a zvyšuje pružnost svalové tkáně v této části těla;
  4. Výsledkem tohoto postupu je normalizace dýchání;
  5. S pocitem, že „vybuchne“ nebo po sportu, když se kyselina mléčná hromadí, masáž vylučuje stagnaci a normalizuje krevní oběh.
  6. Pomocí procedury a zlepšeného krevního oběhu mozku zmizí bolesti hlavy.

Už to stačí k přechodu od teorie k praxi. Ale ještě před tím, musíte ještě více poznat všechny nuance procedury, sledovat video z cervikálního límce, sledovat indikace a kontraindikace.

Indikace

Zobrazená masáž s poměrně rozsáhlým seznamem problémů a pocitů. Postup by měl být zahájen okamžitě, pokud:

  • Tam je únava;
  • Oblast krku měla dlouhou dobu zatížení;
  • Tělo dostalo vážnou fyzickou námahu;
  • V krku a bolesti hlavy je nepříjemný pocit;
  • Existuje neuritida, neuralgie, neurastenie, plexitida;
  • Pacient nespí dobře;
  • Dochází k mírnému zvýšení krevního tlaku;
  • Diagnostikována skoliózou, artrózou nebo osteochondrózou;
  • Rehabilitace po cévní mozkové příhodě;
  • Pacient je sedavý nebo sedavý;
  • Jsou zranění.

Základní pravidla

Masáž se provádí vleže nebo sedět. Osoba, která potřebuje postup, by měla sedět před stolem, na kterém je umístěn malý polštář nebo polštář. Klient musí položit čelo na válec, položit si ruce před sebe a stisknout bradu na hruď.

Pokud pod horními končetinami není polštář nebo polštář, je možné, aby klient jednoduše položil hlavu na ruce. Doporučuje se provést tento postup ráno.

Během masáže jsou prováděny následující techniky:

  • Vytahování - mnoho technik začíná a končí touto technikou.
  • Vrtání - k provedení této techniky je masér umístěn vlevo od klienta a položí pravou ruku na záda tak, aby páteř byla mezi palcem a zbytkem. Pak následuje a provádí kruhové pohyby, opírající se o palec, pohybující se podél hřbetu zdola nahoru se zbývajícími 4 prsty.
  • Tření je rychlejší a silnější hlazení, které snižuje bolest, ohřívá svaly, zvyšuje pružnost vláken. Recepce probíhá poměrně intenzivně a střídají se s hladením.
  • Hnětení by nemělo přinést bolest. To je hlavní způsob této masáže, protože 60% času vyhrazeného na sezení je věnováno hnětení.
  • Vibrace je technika, která se provádí dlaní nebo pěstí. Také by neměla způsobit bolest. Provádějte rytmicky, přerušovaně nebo nepřetržitě pohyby.

Výkonová technika

Při masáži cervikálního límce je přístupný deltoidní, trapezius, vertebrální sval, ramenní kloub, ramenní pletenec a cerviko-lebeční kloub. Základem techniky masírování této zóny je střídání výše zmíněných metod: zahájit proceduru hlazení, pak tření, hnětení, opětovného tření, vibrací a končícím stejným tahem.

Každý z nich má své vlastní bolestivé oblasti, proto je vhodné, aby si je klient vyzkoušel tak, aby jim masážní terapeut dal zvláštní pozornost a během tréninku jim poskytl odpovídající zátěž. Sezení masírování krční oblasti v průměru trvá 20 minut.

Schéma provedení

S výjimkou „vrtného“ pohybu, při masáži cervikálního límce, jsou všechny pohyby prováděny shora dolů, kde horní část je hlava a dolní část ramenních kloubů.

  1. Hladce a jemně začněte dotýkat ramen a krku. V každé zóně nárazu nesmí trvat déle než 5 sekund.
  2. Metoda hlazení se provádí od hlavy a mistr se pohybuje dvěma rukama na ramena. Tato manipulace provádí až 7 opakování.
  3. Pak, bez jakýchkoli náhlých pohybů, se začne třít. Manipulace také provedla maximálně 7 opakování.
  4. "Vrtání a mačkání" také až 7 opakování.
  5. Dalším krokem je hnětení, které se provádí pomocí palců, jejich umístění na krční svaly a další čtyři, které jsou upevněny na lichoběžníku, aniž by se stlačily na tělo. Ve směru hodinových ručiček a palce se pohybují v kruhu proti jeho zdvihu. Současně je třeba dbát na to, aby na páteře nebyl vyvíjen tlak. Tato manipulace se provádí až do 5 opakování.
  6. Dále podle schématu dojde k lichoběžníkové masáži: zatlačte celou dlaň, lehce zmáčkněte svaly, zatáhněte a pak od sebe. Proveďte až 10 opakování.
  7. Masírujte kruhové pohyby ramenních kloubů. Pohybujte ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček až o 8 opakování.
  8. Přejděte na příjem vibrací. Uvolněný okraj ruky střídavě zasáhl lichoběžníkové svaly až 15 sekund.
  9. Uklidněte oblast krku tahy, pohybující se od hlavy k rameni až 8 opakování.

Segmentová masáž pro krční osteochondrózu

Existuje několik způsobů, jak provést zákrok v oblasti krku. Jedná se o klasickou, akupresurní, vakuovou a segmentovou masáž.

V druhém případě je třeba mít na paměti, že každý segment lidského těla je opatřen spinálním nervem a je spojen s kůží. Pokud mluvíme o krku, pak je tam 8 segmentů.

V přítomnosti patologií v jednom nebo druhém orgánu je v určitém segmentu také narušen krevní oběh. Mistr přispívá k rychlému uzdravení v blízkosti nemocného orgánu.

Mechanismus působení segmentální masáže je zaměřen na nalezení problémového segmentu a následně na zvýšení krevního oběhu v problémovém segmentu.

Jak

  1. Nejdříve tisknou na pacientovu kůži a snaží se identifikovat bolestivou oblast.
  2. Kůže se shromažďuje a zachycuje v záhybu. Reflexní změny v tomto segmentu budou indikovány bolestivými pocity v těchto zahušťování a detekcí omezení mobility.
  3. Natáhněte kůži, snažte se identifikovat bolestivá místa, a tím i reflexní změny pojivové tkáně.
  4. K identifikaci problémových oblastí může být také na kůži držet tupý konec jehly.

V oblasti zvýšené bolesti bude tupý hrot vnímán jako velmi ostrý a pichlavý. Pacienta můžete lechtat. V zóně reflexních změn není žádná citlivost. Proceduru můžete zahájit teprve po diagnostikování a detekci problémových oblastí.

Existují čtyři typy segmentové masáže:

  1. To se nazývá „segmentální“ - představuje určitý prostředek fyzického ovlivnění, který velmi účinně eliminuje reflexní změny ve tkáních. Hlavním cílem této masáže je snížení patologických jevů.
  2. Periosteal - určený pro zvýšení krevního oběhu a urychlení metabolických procesů, a to prostřednictvím působení na bolestivé body. Problematický orgán je tedy zpracováván.
  3. Shiatsu - technologie z Japonska, založená na tlaku akupunkturních bodů. Masáž obnovuje energetickou rovnováhu a normální zdraví, ovlivňuje obranyschopnost těla. Stiskem na problémové oblasti se můžete rychle zbavit bolesti a řešit zdravotní problémy. Tento typ segmentální masáže může snížit tlak, odvrátit bolest zubů, únavu, odstranit nepohodlí v dolní části zad a ramen.
  4. Připojení. Tento druh je zvláště vhodný pro centrální nervový systém, oběhový systém a pomáhá při regeneraci jizev. Technologie spočívá v utažení kůže podložkami třetího a čtvrtého prstu, přičemž působí na nervová zakončení. Technologii vytvořil instruktor fyzikální terapie E. Dicke v roce 1929.

Vlastní masáž

Ruce se často dotýkají krku, aby si ho otíraly, cítily břemeno těžkého dne, prodloužené sezení u počítače nebo exacerbující osteochondrózu. Stojí to za vlastní masáž? Samozřejmě je možné a nutné zapojit se do vlastní masáže, ale při dodržení nezbytných zákonů.

Přípravné období zajišťuje ohřívání oblasti krku, která spočívá ve světelných pohybech od horní části ke spodní části na zadní ploše hlavy. Pohyb lze provést jednou rukou, můžete si vzít dvě. Postupně se přesouvejte na stranu a dopředu, což zvyšuje intenzitu. Poslední částí přípravného období je masáž klíční kosti.

Video lekce: masáž krční a límcové zóny

Podívejte se na užitečné video o tom, jak masáž krku a límce oblasti doma

Hlavní období zahrnuje masírování horní části zad pomocí charakteristických technik:

  1. Pevně ​​přitlačte k pokožce dlaně a vyhlaďte povrch;
  2. Prsty dělají kruh broušení;
  3. Pohybem čtyř prstů na jednu stranu, svírajte svaly;
  4. S konečky prstů se dotýkejte povrchu kůže.
  5. Poslední fáze zahrnuje pohyby, které problémovou oblast uklidní. Chcete-li to udělat, složit dlaň lodi a pat. Pravá ruka je vhodnější pro výrobu klapek na levém rameni a naopak.

Vlastní masáž by měla být zrušena, když:

  • Ostrá akutní bolest;
  • Jakékoliv onemocnění v akutním stadiu;
  • Maligní nádor;
  • Kožní léze;
  • Problémy s kardiovaskulárním systémem;
  • Krvácení;
  • Vysoký krevní tlak;
  • Skleróza mozkových cév.

Jak provádět s myositidou

Myositida je zánět svalových vláken, který se vyznačuje bolestí, otokem a zhutněním v místě umístění. Masáž krku a ramen myositidou se doporučuje dvakrát denně po dobu 5 až 15 minut.

Zpočátku je snadné svaly pohladit, pak se kruhovým a přímočarým třením střídají s tlakem. Masáž začne dělat polštářky palců, pak připojit polštářky čtyř zbývajících prstů, a pak jednat s falangy ohnutých prstů. Dokončete masáž použitím základny dlaně. Následný příjem bude hluboké hnětení.

Masti se aplikují na postižené místo pouze v případě silné bolesti, pokud pocity nejsou silné, pak se po aplikaci provede masáž vyšší nebo nižší a po 2-3 minutách se ošetřené oblasti ošetřují. Udržet v teple, obvaz nebo komprimovat.

Masáž proti kohoutku

Mnoho lidí ví, co je to "škrábání", které je tvořeno na základně krku. Tlustý záhyb často kazí náladu. Zbavte se masáže nebo sebe-masáže.

Naneste trochu krému nebo oleje na toto místo a masírujte oblast šíje po dobu 5 minut s trhanými pohyby. Pak zachytíte zónu 7. krčního obratle, lehce stisknete, masírujte zadní část krku, mírně se ohnete dopředu.

Ruce by měly být složeny v "zámku". Kruhové spirálové pohyby ve směru hodinových ručiček. Doba trvání masáže je libovolná, ale pokud nebudete líní, pak „kohoutek“ bude měkčí po sedmi dnech a pak úplně zmizí.

S hypertenzí

S touto nemocí nebyla masáž zrušena, protože příznivě ovlivňuje tělo a vede k poklesu tlaku. Ale kontrola nad ním musí být prováděna neustále, a to jak při návštěvě masážní místnosti, tak při vlastní masáži. Jakýkoliv typ masáže je přísně kontraindikován u lidí ve 2. nebo 3. stupni onemocnění.

S pomocí maséra

Krk, který trpí nedostatkem pohyblivosti, potřebuje masáž. S pomocí maséra lze postup provádět v horizontálních pohybech, směřujících od pokožky hlavy po lopatky. Masírování krku a zad, měli byste se snažit jemně naklonit hlavu v různých směrech. Není to špatné dělat tento postup po sauně.

Pravděpodobné komplikace

Odborníci říkají, že bolest po masáži by měla být povinná, a pokud tam není, masáž se neprovádí správně a tělo na účinky neodpovídalo. Projevy bolesti naopak ukazují, že proces začal. Bolest po příštím zasedání jistě zmizí po chvíli.

Jednou z možností bolesti po masáži je bolest hlavy. Může nastat, když je prováděn neprofesionální postup, když je krevní tlak nestabilní nebo když je pacient v nepříjemné poloze při masírování těla. V každém z těchto případů, neváhejte, musíte vzít pilulku na bolest hlavy. Bude to „Spazmalgon“, „Nosh-pa“ nebo „Ibuprofen“ - je to na pacientovi, ale je nutné mu pomoci.

Aplikace olejů

Esenciální aromatické oleje jsou dnes hojné. A pokud pacient nemá k této kategorii fondů individuální intoleranci, stojí za to je využít během procedury hojení. Například, v oleji Hypericum, nesmrtelnosti, šalvěj, jarní a další jsou antibiotika.

Taková kosmetika má však nejen baktericidní a antivirové vlastnosti. Esenciální olej rozšiřuje koronární cévy, zlepšuje krevní oběh, stimuluje dýchání, stimuluje centrální nervový systém. Navíc příjemná vůně při masáži je mimořádnou relaxací.

Kontraindikace

Masáž oblasti krku je kontraindikována v následujících případech:

  • Onkologická onemocnění;
  • Akutní infekční patologie;
  • Vysoká teplota;
  • Kardiovaskulární onemocnění;
  • Dekompenzace jater, ledvin;
  • Trombóza;
  • Poruchy krve;
  • Hypertenze;
  • Kožní infekce, dermatóza.

Masáž oblasti krku, vzhledem k našemu sedavému životnímu stylu, je skutečně všelékem 21. století. Cítit se lépe ve všech ohledech - neodkládejte návštěvu specialisty. Pokud sledujete čistě kosmetické účely, výsledek je patrný po 3-4 sezeních. S léčebnou a preventivní masáží potrvá asi měsíc.

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení s neustálou zvýšenou aktivitou.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

  • bolest hlavy, včetně povahy migrén;
  • vysoká vizuální aktivita;
  • vypadávání vlasů na hlavě;
  • akné a akné;
  • zvýšený tlak v tepnách;
  • chronická nebo epizodická insomnie;
  • neurastenické poruchy;
  • projevy neuralgie;
  • stresové situace;
  • statická svalová poloha;
  • hromadění únavy;
  • prevence a projevy osteochondrózy;
  • počáteční stupeň artrózy;
  • skolické deformity a jejich prevence;
  • lordóza;
  • chronická gastritida;
  • sklerodermie;
  • chronická kolitida;
  • oslabení sexuální funkce;
  • zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

  • přítomnost rakoviny;
  • trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
  • přítomnost hemostázy;
  • hypertenze;
  • vysoká teplota;
  • zánětlivý proces;
  • hnisavý zánětlivý proces;
  • dermatóza;
  • chronická infekce;
  • radiculitis při zhoršení;
  • aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

  • uklidňující;
  • příprava;
  • tonikum;
  • zdravější;
  • relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

  1. Přípravné hlazení.
  2. Zahřívání tření.
  3. Hnětení.
  4. Intenzivní tření.
  5. Vibrace.
  6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

  • zlepšuje se práce srdečního svalu;
  • je aktivováno dodávání živin do tkání;
  • spinální svaly se uvolňují;
  • kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
  • hladiny krevního tlaku;
  • a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

  1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
  2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se třepou otevřenou dlaní.
  3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
  4. Kruhové pohyby natahují ramena.
  5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
  6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
  7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
  8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
  9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

    Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

  • krční páteř;
  • segment ramenního pletence;
  • ramenní klouby;
  • cervikální kraniální klouby;
  • svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
  • deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

  • Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
  • Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
  • Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
  • Eliminace chronických svalových křečí.
  • Postupná normalizace krevního tlaku.
  • Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
  • Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
  • Obnovení respiračního rytmu.
  • Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
  • Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
  • Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
  • Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
  • Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

  • onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
  • posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
  • výrazné porušení postoje;
  • skapulární / cervikální adheze;
  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
  • chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
  • cefalgie (časté bolesti hlavy);
  • cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
  • nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • akutní respirační virové infekce, chřipka;
  • onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
  • výrazná hormonální dysfunkce;
  • vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
  • zpožděný vývoj řeči u dětí;
  • narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
  • myositida;
  • otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku účinně v následujících situacích:

  • Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
  • Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
  • Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
  • Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
  • Akné kožní léze.
  • Chronické zarudnutí kůže.
  • Slabost, ochablé krční svaly.
  • Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
  • Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • duševní poruchy;
  • kožní a pohlavní choroby;
  • lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
  • krvácení z různých etymologií;
  • hypertenze;
  • ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
  • "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
  • vysoká teplota;
  • onkologické léze;
  • vertebrální hernie;
  • infekce a katarální onemocnění;
  • narušení srdce, jater, ledvin;
  • vaskulární okluze (trombóza);
  • získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
  • onemocnění kostí;
  • nezraněná zranění a krční rány;
  • slabost krčních obratlů;
  • chronická dermatitida, infekce kůže;
  • intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
  • ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická doplňková metoda, která dokonale ulehčuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která umožňuje zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je považováno za druh tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou orientovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Příčné hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

  • Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
  • Patting Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
  • "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
  • Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

  • Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
  • Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

  1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
  2. 5-7 broušení ve všech směrech.
  3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
  4. 5-7 broušení.
  5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
  6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

  1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
  2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
  3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
  4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

  1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
  2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
  3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
  4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
  5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

  • Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
  • Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
  • Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!