Masáž během těhotenství

Nádor

Často ženy, které čekají na dítě, aby přemýšlely o tom, zda je možné provádět masáž během těhotenství, aby se usnadnila jejich pohoda. Jak je známo, téměř všechny budoucí matky pociťují bolest v zádech a nohou, zejména v pozdějších obdobích. Pokusme se odpovědět na tuto otázku a říct, jaké typy masáží jsou povoleny během těhotenství.

Je možné provést masáž pro těhotné ženy?

Je třeba poznamenat, že lékaři tento druh účinku na tělo budoucí matky nezakazují. Masáž během těhotenství se proto může uskutečnit v raných fázích. Jeho provádění však musí zohledňovat řadu podmínek.

Pohyby rukou maséra musí být nutně měkké, rytmické, klidné. V tomto případě jsou jakékoliv lisování, ostré efekty nepřijatelné. Zvláště pečlivě je nutné masírovat bederní oblast a kosterní kostí.

Při masírování rukou a nohou během těhotenství se zpravidla používá technika lymfatické drenáže, která pomáhá snižovat opuch zlepšením cirkulace lymfy.

Během procedury se snažte vyloučit dopad na břicho. Proto je masáž prováděna v poloze na zádech nebo vsedě.

Masáž oblasti krku během těhotenství pomáhá zmírnit napětí v krční páteři a může ji provádět i specialista. Pohyb by měl být zároveň hladký, bez velkého úsilí.

Když už mluvíme o tomto typu relaxace, snižování svalového napětí u žen v dané pozici, je třeba říci, jaký efekt je v této době nepřijatelný.

Jedná se především o anticelulitidní masáž, která je během těhotenství zakázána. Faktem je, že přebírá intenzivní, dlouhodobý účinek na podkožní tukovou tkáň, což je naprosto nepřijatelné. Kromě toho, tento druh postupu, s ohledem na vzhled strie v dolní části břicha a stehen, není vhodný během těhotenství.

Také těhotné ženy často žádají lékaře, pokud mohou dělat masáž zad. Tento druh fyzického nárazu by měl provádět výhradně kvalifikovaný technik.

Jsou všechny těhotné povoleny masáž?

Je třeba říci, že tento druh postupu může být proveden daleko od všech budoucích matek, vzhledem k tomu, že jeho provádění je kontraindikováno. Mezi nimi jsou:

  • zákazu lékaře, který dohlíží na průběh těhotenství;
  • výrazná toxikóza;
  • akutní infekční a virová onemocnění;
  • kožní onemocnění;
  • přítomnost chronických onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • vysoký krevní tlak;
  • křečové žíly.

Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku?

Masáž během těhotenství

Často ženy, které čekají na dítě, aby přemýšlely o tom, zda je možné provádět masáž během těhotenství, aby se usnadnila jejich pohoda. Jak je známo, téměř všechny budoucí matky pociťují bolest v zádech a nohou, zejména v pozdějších obdobích. Pokusme se odpovědět na tuto otázku a říct, jaké typy masáží jsou povoleny během těhotenství.

Je možné provést masáž pro těhotné ženy?

Je třeba poznamenat, že lékaři tento druh účinku na tělo budoucí matky nezakazují. Masáž během těhotenství se proto může uskutečnit v raných fázích. Jeho provádění však musí zohledňovat řadu podmínek.

Pohyby rukou maséra musí být nutně měkké, rytmické, klidné. V tomto případě jsou jakékoliv lisování, ostré efekty nepřijatelné. Zvláště pečlivě je nutné masírovat bederní oblast a kosterní kostí.

Při masírování rukou a nohou během těhotenství se zpravidla používá technika lymfatické drenáže, která pomáhá snižovat opuch zlepšením cirkulace lymfy.

Během procedury se snažte vyloučit dopad na břicho. Proto je masáž prováděna v poloze na zádech nebo vsedě.

Masáž oblasti krku během těhotenství pomáhá zmírnit napětí v krční páteři a může ji provádět i specialista. Pohyb by měl být zároveň hladký, bez velkého úsilí.

Když už mluvíme o tomto typu relaxace, snižování svalového napětí u žen v dané pozici, je třeba říci, jaký efekt je v této době nepřijatelný.

Jedná se především o anticelulitidní masáž, která je během těhotenství zakázána. Faktem je, že přebírá intenzivní, dlouhodobý účinek na podkožní tukovou tkáň, což je naprosto nepřijatelné. Kromě toho, tento druh postupu, s ohledem na vzhled strie v dolní části břicha a stehen, není vhodný během těhotenství.

Také těhotné ženy často žádají lékaře, pokud mohou dělat masáž zad. Tento druh fyzického nárazu by měl provádět výhradně kvalifikovaný technik.

Jsou všechny těhotné povoleny masáž?

Je třeba říci, že tento druh postupu může být proveden daleko od všech budoucích matek, vzhledem k tomu, že jeho provádění je kontraindikováno. Mezi nimi jsou:

  • zákazu lékaře, který dohlíží na průběh těhotenství;
  • výrazná toxikóza;
  • akutní infekční a virová onemocnění;
  • kožní onemocnění;
  • přítomnost chronických onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • vysoký krevní tlak;
  • křečové žíly.

Může nebo nemůže masáž během těhotenství?

Těhotenství je nejkrásnější a zároveň odpovědné v době života ženy. V té době opravdu potřebovala nejen fyzickou, ale i emocionální podporu, pocit bezpečí.

Vynikající nástroj pro udržení pasivního zatížení budoucích maminek spolu s procházkami na čerstvém vzduchu, fitness a plaváním je masáž. Samozřejmě, v těchto měsících se tento postup liší od obvyklého v jeho vlastnostech a hlavní je péče o budoucí dítě.
To bude popsáno v našem článku.

Výhody masáže během těhotenství

Během těhotenství, ženské tělo podstoupí silné fyziologické změny.

Tělo začíná produkovat zejména progesteron. způsobuje retenci tekutin a způsobuje výskyt edému končetin.
Výborným způsobem, jak zabránit tomuto nepříjemnému jevu, je masáž. Navíc obohacuje tělo kyslíkem a zlepšuje krevní oběh, chrání žíly před expanzí varixů.

Další důležitý bod. Není žádným tajemstvím, že díky dodatečně získaným kilogramům je muskuloskeletální systém ženy vystaven extrémnímu tlaku, který může dále vyvolat různá onemocnění.

Masáž pomáhá odstraňovat zátěž a napětí ze zád, dolní části zad a svalů, zmírňuje syndrom bolesti. Kromě toho, masáž uvolňuje únavu a emocionální stres, odvádí depresi, pomáhá obnovit narušený spánek.

Další výhodou masáže je skvělý způsob, jak zabránit vzniku strie.

Na videu: funkce masáže pro těhotné ženy a kontraindikace

Zveme vás k přečtení v našem článku o viscerální abdominální masáži.

Zde naleznete seznam profesionálních italských barev.

Charakteristiky postupu

Než začnete postupovat, je nutné konzultovat s gynekologem pro monitorování těhotenství kontraindikace (popíšeme je níže).
Můžete zahájit postup téměř v každém období těhotenství a držet je až do narození dítěte.

Je přísně zakázáno používat elektrické masážní přístroje nebo jiná zařízení! Je povolena pouze ruční masáž s jemnými, klidnými, rytmickými pohyby.

Můžete masírovat téměř všechny části těla, s výjimkou páteře (absolutně ne!) A břicha (to může být jen jemně pohladil).
Použití v procesu rostlinných nebo éterických olejů pomáhá předcházet striím a jejich příjemná vůně dodá jen koření a relaxaci.

Ale tady musíme být nesmírně opatrní a určitě otestovat olej, protože může být alergenní pro určitý organismus. Test se provádí na zápěstí nebo za uchem: pokud do deseti hodin nedochází k zarudnutí nebo nepříjemným pocitům, můžete tento olej použít.

Optimální frekvence procedur je jednou za dva nebo tři dny a doba trvání každé relace je 40 - 60 minut.

Je jasné, že jen málo žen bude chtít v tak zajímavém postavení, aby svému tělu podřídilo masážní terapeut. Jsme rádi, že vás můžeme potěšit: budoucí otec se může s touto klíčovou úlohou snadno vyrovnat! K tomu stačí pochopit základy technologie a nezapomenout na bezpečnost. A maminka se ráda svěří do něžného a opatrného rukou svého milovaného.

Ruce masážního terapeuta by se měly pohybovat pomalu, rytmicky a hladce, bez stisknutí a tleskání. V průběhu masáže je vhodné umístit pod nohy pacienta polštář, čímž je chrání před únikem.

Masážní technika může během těhotenství podstoupit určité změny. Pokud se v raných stádiích žena může vzít procedury ležící na břiše, pak s vývojem plodu, ke konci druhého trimestru, takové držení těla pro těhotnou ženu bude nejen nepříjemné, ale také nebezpečné. Žena by měla buď sedět s rukama na zadní straně křesla, nebo ležet na boku na pohovce. V těchto pozicích bude masér pohodlně pracovat s ramenním pletencem, boky a zády.

V prvním trimestru je nutné být obzvláště opatrný, protože v tomto smyslu, pokud nesprávně působíte na určité části těla (kostrč, pata, kříž, ahill), můžete být ohroženi potratem.

V posledních měsících těhotenství lékaři doporučují nutně masírovat genitálie, připravovat je na extrémní stres a předcházet vzniku rozdílů v porodech. Lumbální masáž, prováděná přímo během porodu, může nejen zmírnit syndrom bolesti, ale také výrazně urychlit a usnadnit porod.

Na videu: jaký druh masáže lze provést během těhotenství

Oblast límce

Tato masáž zlepšuje prokrvení mozku, pomáhá uvolnit a zmírnit únavu. Procedura se provádí v sedě a trvá až deset minut.

Výsledkem jejich masáže bude zlepšení pružnosti pokožky a je velmi účinný v boji proti celulitidě. Doba trvání procesu je čtvrt hodiny, kterou mumie stráví ležet na boku, nebo může pohodlně sedět na židli.

Dolní končetiny

Lehká masáž chodidel je účinným prostředkem proti únavě a opuchu. Zvláště pečlivě je nutné masírovat nohy, které obsahují mnoho aktivních bodů. Mělo by být omezeno na lehké tahy.

Zde si můžete udělat i vlastní masáž. Lehké masážní pohyby přispívají k relaxaci, odstranění bolestí hlavy a odtoku lymfy. Zároveň se pokožka stává hladkou a získává zářivý stín.

Pohodlná poloha pro tento typ masáže - ležení na boku nebo sezení. Masér pracuje pouze se svaly umístěnými na imaginární linii od pasu k hlavě, aniž by se dotkl páteře! Klouzavé tahy postupně přecházejí na lehké tření.

Na videu je možné, aby těhotné ženy dělaly masáž zad

Anti celulitida

Vlastně anticelulitidní masáž během těhotenství se nedoporučuje. protože aktivuje průtok krve a zvyšuje krevní tlak, který může nepříznivě ovlivnit malé. Navíc vzhledem k podivnému hormonálnímu pozadí těla budoucí matky je nepravděpodobné, že by účinek jejího držení byl patrný.

Ale o tomto a neustálém sporu mezi gynekology a kosmetology se rozptyluje názor. První kategoricky proti takové masáži, druhá horlivě hájila argumenty.

Abychom neohrožovali kosmetičky, v několika slovech představujeme jednu z jejích odrůd.

Med proti celulitidě

Tato masáž je stále více populární díky hodnotným vlastnostem medu. Výrobek musí být samozřejmě přirozený a vysoce kvalitní. Samotný proces je následující: masážní terapeut aplikuje med na dlaň ruky pomocí vodní lázně a přitlačuje ho pevně na hýždě a stehna pacienta, pak je prudce trhá. Postup se opakuje několikrát během čtvrt hodiny. Je třeba poznamenat, že zahušťování a zpevňování medu povede k postupnému zvyšování odporu, který bude vyžadovat dostatečné úsilí ze strany maséra.

Ještě jednou si připomínáme: lékaři doporučují tento typ masáže opustit během těhotenství, a to nejen z důvodu zvýšeného průtoku krve v cévách, o nichž jsme se již zmínili, ale také z důvodu alergických vlastností medu, které mají nepředvídatelné důsledky pro budoucí matku.

Rozhodněte se po tomto, stojí za to riskovat sebe sama a vystavit malé riziko?

Během procedury masážní terapeut s měkkými pohyby uvolní bederní svaly a protáhne ischiatický nerv, což přispívá k vymizení bolesti svalů a dává těhotné ženě stav klidu a klidu.

Pro thajskou masáž nejsou žádné závažné kontraindikace, ale s jednou výhradou: masáž může být důvěřována pouze zkušenému specialistovi, protože zahrnuje střeva, dělohu a vaginu. Jen jeden špatný pohyb může ohrozit potrat.

A o výhodách zpětné masáže je zde napsáno.

Krásný příběh make-upu je zde.

Kontraindikace

Masáž je kontraindikována hrozbou potratu, vysokými teplotami, hnisavými a zánětlivými procesy, nádory, obstrukcí střeva, akutní bolestí zad, astmatem a následujícími onemocněními:

Masáž během těhotenství je nejen možná, ale nezbytná. Nejenže zmírňuje stav těhotné ženy, ale také výrazně napomáhá rozvoji budoucího muže.
Pro dosažení žádoucího účinku by měl být postup prováděn s ohledem na emocionální stav a individuální preference ženy.
Pouze v tomto případě masáž přispěje k její pohodě a dobré náladě!

Mohou těhotné ženy dostat masáž?

Skutečným problémem během těhotenství je bolest zad, která se projevuje zvýšeným zatížením páteře a hormonálními změnami v těle. Masáže mohou tyto příznaky eliminovat bez použití léků. Ale je to možné, nebo není masáž těhotná? A pokud ano, který? Je možné masírovat záda nebo oblast krku těhotným ženám a je umožněno masáž žaludku? Pokusíme se odpovědět na všechny tyto otázky v našem článku.

Mohu udělat masáž pro těhotné ženy?

Pouze ošetřující lékař může rozhodnout, zda může být těhotná žena masírována na základě informací o povaze průběhu těhotenství a zdravotním stavu určité ženy. Masáž nemá takové kontraindikace jako těhotenství. Omezení platí pouze pro první trimestr.

Mnoho moderních masážních salonů s dobrou pověstí v rozsahu nabízených služeb nabízí tuto proceduru očekávaným matkám. Bez ohledu na jeho pozitivní zkušenosti a kvalifikaci však nelze bez ohledu na jeho zkušenosti a kvalifikaci zahájit proceduru, aniž by s gynekologem určoval, zda je možné provést masáž v průběhu těhotenství u konkrétního pacienta. Aby se zabránilo negativním důsledkům, je třeba mít na paměti, že tělo každého člověka je jedinečné a těhotenství může probíhat různými způsoby.

Masáž pro budoucí matku má určitá omezení v technologii. V první řadě je zakázáno provádět jej pomocí jakéhokoliv zařízení, elektrických spotřebičů, plechovek. Povoleno provádět postup pouze ručně. V těhotenství může být masáž prováděna jak v určitých částech těla (krk, nohy, ruce), tak i komplexně. V tomto případě není břicho masírováno. Budoucí matka je povolena a vlastní masáž.

Co je užitečná masáž?

Masáž může přinést budoucí matce následující výhody:

  • zvýšení průtoku krve, lymfatického pohybu, který pomáhá zlepšit výživu plodu;
  • uvolnit svaly, uvolnit napětí a křeč, odstranit bolesti zad;
  • snížit pravděpodobnost otoků nohou a paží;
  • odstranit emocionální stres;
  • zvýšení pružnosti pokožky a snížení pravděpodobnosti strie.

Budoucí matka se může setkat s nepohodlí a určitými zdravotními problémy v období těhotenství dítěte, které lze řešit pomocí masáže.

  • opuch;
  • zatížení na páteři;
  • psychický stres, morální únava

Nejčastějším obtěžováním tohoto období a indikací postupu je opuch. Retence tekutin ve tkáních je způsobena stresem na orgánech a systémech ženy, stejně jako změnami hormonálního pozadí. Masáž vám umožní zlepšit krevní oběh a snížit pravděpodobnost edému.

Další indikací pro masáže je rostoucí zátěž na páteř ženy, způsobená růstem dítěte a zvýšením jeho hmotnosti. Pomocí procedury můžete zmírnit napětí svalů kolem páteře a kloubů, zlepšit krevní oběh.

Důvodem masáže je stav psychické únavy budoucí matky. Průběh procedur pomůže odstranit výkyvy nálady a zlepšit celkový stav ženy.

Kontraindikace

Stejně jako u jiných lékařských postupů může být během těhotenství kontraindikována masáž:

  • pokud ošetřující lékař nepovažuje postup za možný;
  • zvýšená teplota nebo krevní tlak;
  • chronická onemocnění v akutním stadiu, akutní respirační infekce. ARVI;
  • výrazná bolest zad;
  • křečové žíly;
  • epilepsie;
  • těžká toxikóza;
  • astma;
  • silný edém;
  • chronická onemocnění srdce a cév;
  • kožní onemocnění;
  • hrozící potrat;
  • zánět v pánevních orgánech;
  • novotvary.

Jedná se o absolutní kontraindikace. Příbuzný může být přisuzován odmítnutí pocitu druhých, kteří se dotýkají těla těhotné ženy. V tomto případě se doporučuje náhrada vlastní masáží.

I když je masáž povolena vaším lékařem, měli byste s tím být opatrní. Hrubé nebo příliš těžké pohyby mohou způsobit negativní účinky. Zvláště vysoké riziko v prvním trimestru těhotenství. V takovém časném termínu je žádoucí vyloučit postupy.

Základní pravidla masáže pro těhotné ženy

Masáž během těhotenství má vliv na nohy, oblast krku, ramena, záda a paže. Nesení by mělo být svěřeno odborníkovi. To je způsobeno přítomností určitých bodů na těle ženy, špatným dopadem, který může vést k potratu (kosterní kost, ocas, paty a palce na dlani). V tomto ohledu je v prvním trimestru, kdy se zvyšuje riziko potratu, lepší provést lehkou vlastní masáž.

Během procedury je důležité zvolit správnou a pohodlnou polohu budoucí matky. Poloha těla by měla být taková, aby se snadno uvolňovala a neodvracovala nic a nedráždila ženu. Nejpohodlnější poloha bude ležet na boku nebo vsedě. Je nemožné lehnout si na břicho, zejména v druhé polovině těhotenství.

Masáže se provádějí lehkými hlazení, tření. Vibrace a klepání nelze použít. Pokud se během procedury žena necítila dobře, manipulace by měla být zastavena a vyhledat lékaře. Celková masáž by neměla překročit 40 minut.

Mohu během těhotenství udělat masáž břicha? Ne, tato zóna nemůže být masírována. Doporučené pohyby při hlazení k „promluvení“ s drobky, ale ne více. Pouze před porodem mohou odborníci provádět masáž břicha, aby způsobili pracovní aktivitu. urychlit a usnadnit tento proces.

Jaký druh masáže může těhotná?

Vzhledem k možnosti vystavení určitým bodům na ženském těle je nutné být velmi opatrní a selektivní při masáži dítěte. Jaký druh masáže může otěhotnět bez poškození zdraví?

Je povoleno provádět celkovou masáž, ale břišní oblast je vyloučena. Chcete-li přemýšlet o tom, zda můžete masírovat své těhotné zpět, měli byste. Určitě je to možné a zvláště užitečné pro ty, kteří jsou neustále trápeni bolestmi zad. Dopad na tuto oblast zmírní napětí, protože zatížení dopadající na lumbosakrální páteř během tohoto období je obrovské.

Těhotné ženy mohou masírovat ruce a nohy. To pomůže zabránit otoku. Doporučuje se provádět tuto masáž denně po dobu 5-10 minut. Zároveň bychom neměli zapomínat, že výrazné křečové žíly s trombózou jsou přímou kontraindikací takové manipulace.

V raných fázích by se mělo zdržet masírování mléčných žláz, protože je pravděpodobné, že dojde k potratu. Ve třetím trimestru může být takový postup proveden, protože v této době se prsa připravuje na krmení dítěte.

Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku? Ano, pokud neexistují žádné přímé kontraindikace, tento postup bude velmi užitečný pro nastávající matku: zmírní napětí ve svalech kolem krční a hrudní páteře, ramenního kloubu, zlepší krevní oběh a zastaví syndrom bolesti.

Mnoho žen se zajímá, zda je možné během těhotenství provádět anticelulitidní masáž? Na tuto otázku neexistuje jediná odpověď. Nejčastěji ho gynekologové nedoporučují. Během tohoto období je zakázáno mnoho druhů anticelulitidní masáže. K tomu by měla být přidána nízká efektivita postupů, protože je velmi obtížné se s takovým problémem vyrovnat pouze při masáži bez speciální stravy a sportu.

Je jasné, že těhotenství brání integrovanému přístupu k řešení tohoto problému. Někteří odborníci umožňují určité typy, jako je vakuum, ruční nebo lžíce anticelulitidní masáž. Před rozhodnutím o provedení takového postupu je nutné se u lékaře poradit, zda je možné tuto masáž provést pro těhotné ženy. Povolení lékaře zaručí, že tyto činnosti nepoškozují dítě, a nastávající matka bude mít prospěch.

Těhotenství není překážkou pro masáž. Tento postup pomůže nastávající matce vyrovnat se s nepohodlí způsobeným rostoucí zátěží na těle, a zlepšit její emocionální stav. Před zahájením procedur je nutné se u lékaře poradit, zda je možné tuto masáž provést pro těhotné ženy a přesvědčit se o vysoké kvalifikaci maséra.

Autor: Veronika Ivanova,
speciálně pro Mama66.ru

Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku?

Druhy přijatelných postupů

  • masáž obličeje během těhotenství
  • krční límec
  • lymfatické drenáže

Masáž obličeje

Tento typ umožňuje těhotným ženám kdykoliv provádět masáž obličeje. Pohyb by měl být lehký, lehce poklepaný. Tento postup pomůže odstranit opuch a je považován za kosmetičtější než hojení.

Masáž krční límce

Tento postup je zaměřen na zvýšení krevního oběhu, relaxaci a odstranění bolesti krku. Těhotné ženy by měly zahájit masáž oblasti krku a límce lehkými tahy, proudícími do tření a lehkého klepání.

Důležité je následující: pro těhotné ženy by měla být oblast krku masírována přesnějšími pohyby než v případě obyčejného člověka. Pohodlnější držení těla je považováno za sedací polohu, která umožňuje, aby rostoucí břicho nevyvolávalo nepohodlí. Tato volba je vhodná pro masáž během těhotenství ve 2. trimestru.

Příznivý účinek masáže na lidské tělo je znám již od starověku. Navíc může být velmi užitečný během těhotenství, kdy většina orgánů a systémů ženy je pod zvýšeným stresem a možnosti léčby jsou velmi omezené. O tom, zda je možné masáže nastávajících matek masírovat, jsou však velmi protichůdné názory...

Vlastnosti masáže během těhotenství

Na čas

Podle všeobecných doporučení, v prvním trimestru, minimálně do 9–10 týdnů, je masáž pro těhotné ženy nežádoucí vzhledem k velké zranitelnosti těhotenství v této době. Během této doby se proto doporučuje zdržet se masáže.

Do konce prvního trimestru je tvorba placenty dokončena. V normálním průběhu tohoto procesu získává plod větší bezpečnost. Proto se ve druhém a třetím trimestru rozšiřují indikace pro masáž. Je žádoucí, aby byl prováděn odborníkem se zkušenostmi s prací s těhotnými ženami.

V pozdějších fázích těhotenství pomůže masáž nastávající matce připravit tělo na porod. Někdy se používá perineální masáž, která přispívá ke zvýšení pružnosti a roztažnosti tkání v dané oblasti, je to prevence slz během porodu.

Při porodu pomáhá masáž (včetně vlastní masáže) relaxovat, navíc má rušivou hodnotu: impulsy z kožních receptorů soutěží s impulsy bolesti, což pomáhá snižovat nepříjemné bolestivé pocity při děložních kontrakcích. Pokožku dolní části břicha (od středu ke stranám), dolním hřbetem, můžete pohladit. V lumbosakrální oblasti lze použít tření a lisování pěstmi. Hnětení a lisování v bočních rozích bederního kosočtverce (prohlubně nad hýždě) má také dobrý analgetický účinek. Podle některých zpráv může bolest při porodu oslabit poměrně intenzivní masáž chodidel (tření, hnětení), kterou může manžel udělat, pokud je přítomen při porodu. Účinnost těchto technik je zcela individuální, takže každá žena si musí vybrat nejvhodnější variantu pro ni.

Lokalizací

Během těhotenství významně zvyšuje zátěž na pohybový aparát: páteř, klouby a svaly zad, nohy. K tomu dochází v důsledku přibývání na váze během těhotenství, navíc rostoucí břicho vede k posunu v těžišti těla. U těhotných žen se bederní lordóza zvyšuje (zakřivení páteře v bederní oblasti dopředu), v důsledku významných hormonálních výkyvů dochází ke změnám ve vazivovém aparátu všech kloubů těla, včetně meziobratlových kloubů.

Téměř polovina žen zažívá bolesti zad během těhotenství. Nejčastěji je tato bolest spojena se zvýšením zátěže páteře v důsledku zvýšení břicha, oslabení v důsledku nadměrného natažení břišních svalů. Obvykle se bolest zad začíná obtěžovat po pátém měsíci těhotenství.

Nohy také zaznamenávají zvýšený stres během těhotenství: zvýšení tělesné hmotnosti, v důsledku rostoucí dělohy a zvýšeného objemu cirkulující krve, tlak v žilách nohou se výrazně zvyšuje, tlak na ventilovém aparátu venózních cév, který normálně zabraňuje zpětnému proudění krve, se zvyšuje. Často se během těhotenství žíly rozšiřují, dobře viditelné, otok, bolest, křeče a může se objevit pocit těžkosti v nohou. Kromě žil nohou mohou být do patologického procesu zapojeny i žilní cévy vnějších pohlavních orgánů, hýždí a pochvy. V těchto oblastech se může objevit pocit bolesti a nepohodlí.

Proto se těhotným ženám doporučuje masírovat paže, nohy, krk, ramenní pletenec, záda. Expozice těmto zónám přispívá k prevenci a redukci bolesti v zádech, ramenním pletenci, dolních zádech, nohou, snížení celkové únavy, snížení otoků nohou, prevenci křečových žil.

Jaké masážní techniky pro těhotné ženy mohou být použity?

V klasické masáži pro těhotné ženy se běžně používají následující metody: hlazení, tření, hnětení, vibrace, poklepávání, poklepávání.

Pouze lehké tahy nemají žádné kontraindikace a mohou být použity v jakémkoliv období těhotenství. Hlubší a intenzivnější účinky při masáži těhotným ženám by měly být používány s opatrností.

Dokonce i při absenci kontraindikací a s povolením ošetřujícího lékaře provádět masáž v průběhu těhotenství, jsou těhotné matky při masáži doporučovány pouze měkké, jemné, hladké a relaxační pohyby, které umožňují, bez zbytečné tuhosti a energického, intenzivního tření, pracovat s narušenou zónou. Takové masážní techniky, jako je šok a vibrace, jsou u těhotných žen kontraindikovány. Nepoužívejte a hnětajte tkáň.

Typy masáže pro těhotné ženy

Optimální během těhotenství je ruční masáž. Je však třeba ještě jednou zdůraznit, že na rozdíl od klasické masáže by měly být všechny masážní operace během těhotenství delikátní a prováděny velmi hladce a jemně.

Masáže přístrojů (masážní křesla, gauče a jiná zařízení), vibrační masážní přístroje, pneumomasážní jednotky, elektromyostimulátory v čekací době dítěte se nedoporučují, protože se vyznačují spíše tuhými nekontrolovanými účinky, které mohou nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství.

Také těhotenství je kontraindikací pro masáž kamene prováděné speciálními vyhřívanými kameny.

Hydromasáž, ve které masážní účinek vodních trysek, stejně jako další termální procedury a nekontrolované druhy masáží (během těhotenství, bodový efekt intenzivních vodních trysek ve vířivce není zcela pochopen), se nedoporučuje očekávaným matkám. Všeobecné hydromasážní koupele s vysokou teplotou vody jsou přísně kontraindikovány během těhotenství kvůli nebezpečí provokace děložních stahů, krvácení, ohrožení potratů. Někteří odborníci však považují za možné využít místní hydromasáž u těhotných žen, a to pouze s řadou omezení. Proto by měly být upřednostňovány hydromasážní sprchy a místní, nikoli obecné, hydromasážní koupele (pro ruce a nohy). Těhotným ženám je povolen hydromasáž krční oblasti (krční, ramenní pletenec), horní části zad, nohou a paží. Vodní trysky by měly být vedeny tangenciálně, z periferie do středu. V počátečních fázích (při prvních procedurách) by měl být tlak trysek minimální, pak postupně zvyšován na střední intenzitu. Teplota vody u hydromasáže by neměla překročit 38 ° C.

Lymfatická drenážní masáž může být ruční i hardwarová (pneumopress, tlaková terapie). Ten má stejné kontraindikace jako jiné typy přístrojové masáže a nedoporučuje se pro těhotné ženy. Ruční lymfodrenážní masáž je odlišná od klasické měkkosti, nízké intenzity, povrchnosti masážních pohybů, které se provádějí podél cest lymfatické drenáže. Tento typ masáže podporuje odstranění tekutin, snižuje otoky tkání rukou a nohou, předchází a zmírňuje příznaky křečových žil a podporuje maximální relaxaci. Navíc, další účinky lymfatické drenážní masáže snižují bolest, normalizují spánek a zabraňují bolestem hlavy, zlepšují stav kůže, uvolňují a uvolňují napětí ve svalech, kloubech rukou, nohou, zádech. Funkce provádějí lymfatické drenážní masáž nemůže být vhodnější pro těhotné ženy. Proto při absenci obecných kontraindikací, nastávající matky z druhého trimestru těhotenství doporučily kurz lymfatické drenážní masáže 1-2 krát týdně.

Kosmetická masáž obličeje, krku, hlavy je také povolena během těhotenství. Vystupuje specialista, zlepšuje pružnost, pevnost a hladkost kůže, snižuje možné otoky, podporuje uvolnění svalů obličeje, krku a celkovou relaxaci.

Masáž během těhotenství: kdo by měl věřit?

Doporučuje se, aby masáž během těhotenství prováděla kvalifikovaná osoba, která má zkušenosti s těhotenstvím. Nicméně i zkušený masážní terapeut by se neměl uplatňovat samostatně, bez konzultace s lékařem, protože masáž pro těhotné ženy se liší od obvyklé. Kromě toho, pouze ošetřující gynekolog ví o přítomnosti kontraindikací pro masáž ve vašem individuálním případě.

Procedura prováděná kvalifikovaným zkušeným masážním terapeutem má výraznější terapeutický a profylaktický účinek. Masážní pohyby, body akupresurní bolesti vedou k úlevě od stresu a svalové relaxaci, zlepšují prokrvení, snižují svalový otok, kloubní tkáň páteře, nohy, přispívají k účinnému snížení nebo úplné eliminaci bolesti v krku, zádech, nohou.

Po krátkém tréninku však může manžela provést i nekomplikovaná masáž těhotné ženě. Například, pokud má žena bolesti zad a nohou, může masírovat dolní část zad a lýtkové svaly. Tímto způsobem masáže je velmi důležité, aby žena s milovanou osobou byla snazší dosáhnout relaxace, což výrazně zvyšuje efektivitu procedury - protože kromě fyzických účinků má masáž pro těhotné ženy také hmatatelný psychologický efekt, pomáhá relaxovat, zklidňovat.

Dostatečná účinnost a v některých případech jedinou možností je vlastní masáž. Jemné hlazení pohyby pomáhají relaxovat, uklidnit se. Kromě toho je to jedna z cest, jak maminka komunikuje s dítětem. Tření a jemný tlak mohou snížit bolest v necitlivých končetinách, dozadu.

Trvání masáže během těhotenství

Doba trvání masáže pro těhotnou ženu je 30–45 minut, v prvních 1-2 se doporučuje její zkrácení na 15–20 minut. V normálním průběhu těhotenství je celková masáž obvykle prováděna 1-2 krát týdně, počínaje druhým trimestrem těhotenství a až do porodu (samozřejmě v nepřítomnosti kontraindikací). Vlastní masáž, která obvykle nepřesahuje 15–20 minut, může být prováděna každý den.

Kromě lokálních účinků má masáž pro těhotné ženy obecně příznivý vliv na zdraví a pohodu budoucí matky a dítěte. Kompetentně prováděná kvalifikovaná odborná masáž pomáhá relaxovat, pomáhá normalizovat spánek, dobrou náladu, snižuje pravděpodobnost deprese, snižuje podrážděnost, emoční nestabilitu.

Mimochodem, celková masáž má příznivý vliv na vzhled během těhotenství (a po porodu):
- zvýšení pružnosti kůže, snížení pravděpodobnosti strie;
- zlepšení práce střeva, lymfy a krevního oběhu, masáž hraje profylaktickou úlohu při výskytu edému a přibývání na váze;
- způsobení relaxace a normalizace spánku, odstranění bolesti ve svalech a kloubech, zlepšení nálady, snížení úzkosti, podrážděnosti - hlavních nepřátel ženského šarmu.

Pravidelná masáž je tak jednou ze složek krásy a zdraví budoucí matky.

Je zakázána masáž pro těhotné ženy?

Stejně jako mnoho procedur, masáž má řadu kontraindikací a těhotenství k nim přidává ještě několik bodů. Masáže tedy nelze provádět:

  • infekční onemocnění;
  • zvýšená teplota;
  • zánětlivá onemocnění kůže, lymfatických uzlin, krevních cév;
  • krevní onemocnění;
  • maligní a benigní neoplazmy (nádory);
  • hnisavé procesy jakékoli lokalizace;
  • trombóza;
  • akutní ischémie myokardu;
  • hypertenzní krize a závažný průběh hypertenzního onemocnění;
  • aneuryzmy aorty a levé komory;
  • epilepsie;
  • těžké bronchiální astma;
  • řada onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • trofické vředy;
  • akutní bolest zad;
  • hrozící potrat;
  • preeklampsie (komplikace těhotenství, charakterizované výskytem edému, bílkovin v moči, zvýšeného krevního tlaku);
  • obecné odmítnutí nebo neochota doteků jiných lidí (v takových případech se doporučuje buď vlastní masáž nebo masáž prováděná manželem nebo osobou, jíž se očekává nastávající matka).

Zabýváme se pohodlnou polohou

Během masáže by si těhotná žena měla zvolit pozici, která je pro sebe pohodlná. Když žaludek není příliš velký, leží na břiše. V pozdějších stadiích těhotenství se nastávající matky masírují v sedě, například na židli (žena opře ruce na zádech), ležící na boku, na zádech (poslední pozice není ukázána v pozdním těhotenství kvůli možnosti stlačení zvětšené dělohy velké žilní cévy) - nižší vena cava, prudký pokles průtoku krve do srdce, až do ztráty vědomí (syndrom inferior vena cava). V tomto stavu se významně sníží objem krve vylitý srdcem do systémového oběhu a dosahující všech orgánů. V důsledku sníženého prokrvení mozku může dojít ke ztrátě vědomí. Placentární cirkulace, tj. Dodávka kyslíku a živin pro dítě, také trpí.

Výhody masáže během těhotenství

Během těhotenství, ženské tělo podstoupí silné fyziologické změny.

Tělo zejména začíná produkovat hormon progesteron, což způsobuje retenci tekutin a způsobuje výskyt edému končetin.
Výborným způsobem, jak zabránit tomuto nepříjemnému jevu, je masáž. Navíc obohacuje tělo kyslíkem a zlepšuje krevní oběh, chrání žíly před expanzí varixů.

Další důležitý bod: není žádným tajemstvím, že díky získaným kilímům je muskuloskeletální systém ženy vystaven extrémnímu tlaku, který může dále vyvolat různá onemocnění. To je také stojí za to používat krém na strie během těhotenství, mnoho žen je znepokojen tento problém.

Masáž pomáhá odstraňovat zátěž a napětí ze zád, dolní části zad a svalů, zmírňuje syndrom bolesti. Kromě toho, masáž uvolňuje únavu a emocionální stres, odvádí depresi, pomáhá obnovit narušený spánek.

Další výhodou masáže je skvělý způsob, jak zabránit vzniku strie.

Na videu: funkce masáže pro těhotné ženy a kontraindikace

Zveme vás k přečtení v našem článku o viscerální abdominální masáži.

Zde naleznete seznam profesionálních italských barev.

Video o nejlepší zvlhčovače pro obličej http://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/krem/top-uvlazhnyayushhih.html

Charakteristiky postupu

Než začnete postupovat, je nutné konzultovat s gynekologem pro monitorování těhotenství kontraindikace (popíšeme je níže).
Můžete zahájit postup téměř v každém období těhotenství a držet je až do narození dítěte.

Je přísně zakázáno používat elektrické masážní přístroje nebo jiná zařízení! Je povolena pouze ruční masáž s jemnými, klidnými, rytmickými pohyby.

Můžete masírovat téměř všechny části těla, s výjimkou páteře (absolutně ne!) A břicha (to může být jen jemně pohladil).
Použití v procesu rostlinných nebo éterických olejů pomáhá předcházet striím a jejich příjemná vůně dodá jen koření a relaxaci.

Ale tady musíme být nesmírně opatrní a určitě otestovat olej, protože může být alergenní pro určitý organismus. Test se provádí na zápěstí nebo za uchem: pokud do deseti hodin nedochází k zarudnutí nebo nepříjemným pocitům, můžete tento olej použít.

Optimální frekvence procedur je jednou za dva nebo tři dny a doba trvání každé relace je 40 - 60 minut.

Podívejte se na video z masáže bank a na žaludek.

Je jasné, že jen málo žen bude chtít v tak zajímavém postavení, aby svému tělu podřídilo masážní terapeut. Jsme rádi, že vás můžeme potěšit: budoucí otec se může s touto klíčovou úlohou snadno vyrovnat! K tomu stačí pochopit základy technologie a nezapomenout na bezpečnost. A maminka se ráda svěří do něžného a opatrného rukou svého milovaného.

Ruce masážního terapeuta by se měly pohybovat pomalu, rytmicky a hladce, bez stisknutí a tleskání. V průběhu masáže je vhodné umístit pod nohy pacienta polštář, čímž je chrání před únikem.

Masážní technika může během těhotenství podstoupit určité změny. Pokud se v raných stádiích žena může vzít procedury ležící na břiše, pak s vývojem plodu, ke konci druhého trimestru, takové držení těla pro těhotnou ženu bude nejen nepříjemné, ale také nebezpečné. Žena by měla buď sedět s rukama na zadní straně křesla, nebo ležet na boku na pohovce. V těchto pozicích bude masér pohodlně pracovat s ramenním pletencem, boky a zády.

V prvním trimestru je nutné být obzvláště opatrný, protože v tomto smyslu, pokud nesprávně působíte na určité části těla (kostrč, pata, kříž, ahill), můžete být ohroženi potratem.

V posledních měsících těhotenství lékaři doporučují nutně masírovat genitálie, připravovat je na extrémní stres a předcházet vzniku rozdílů v porodech. Lumbální masáž, prováděná přímo během porodu, může nejen zmírnit syndrom bolesti, ale také výrazně urychlit a usnadnit porod.

Na videu: jaký druh masáže lze provést během těhotenství

Oblast límce

Tato masáž zlepšuje prokrvení mozku, pomáhá uvolnit a zmírnit únavu. Procedura se provádí v sedě a trvá až deset minut.

Další informace o akupresurní masáž hlavy pro bolesti hlavy.

Boky

Výsledkem jejich masáže bude zlepšení pružnosti pokožky a je velmi účinný v boji proti celulitidě. Doba trvání procesu je čtvrt hodiny, kterou mumie stráví ležet na boku, nebo může pohodlně sedět na židli.

Dolní končetiny

Lehká masáž chodidel je účinným prostředkem proti únavě a opuchu. Zvláště pečlivě je nutné masírovat nohy, které obsahují mnoho aktivních bodů. Mělo by být omezeno na lehké tahy.

Zde si můžete udělat i vlastní masáž. Lehké masážní pohyby přispívají k relaxaci, odstranění bolestí hlavy a odtoku lymfy. Zároveň se pokožka stává hladkou a získává zářivý stín.

Zpět

Pohodlná poloha pro tento typ masáže - ležení na boku nebo sezení. Masér pracuje pouze se svaly umístěnými na imaginární linii od pasu k hlavě, aniž by se dotkl páteře! Klouzavé tahy postupně přecházejí na lehké tření.

Na videu je možné, aby těhotné ženy dělaly masáž zad

Podívejte se na video techniku ​​provádění terapeutické masáže zad.

Anti celulitida

Vlastně anticelulitidní masáž během těhotenství se nedoporučuje, protože aktivuje průtok krve a zvyšuje krevní tlak, který může nepříznivě ovlivnit malé. Navíc vzhledem k podivnému hormonálnímu pozadí těla budoucí matky je nepravděpodobné, že by účinek jejího držení byl patrný.

Ale o tomto a neustálém sporu mezi gynekology a kosmetology se rozptyluje názor. První kategoricky proti takové masáži, druhá horlivě hájila argumenty.

Abychom neohrožovali kosmetičky, v několika slovech představujeme jednu z jejích odrůd.

Přečtěte si více o použití silikonových masážních nádob.

Med proti celulitidě

Tato masáž je stále více populární díky hodnotným vlastnostem medu. Výrobek musí být samozřejmě přirozený a vysoce kvalitní. Samotný proces je následující: masážní terapeut aplikuje med na dlaň ruky pomocí vodní lázně a přitlačuje ho pevně na hýždě a stehna pacienta, pak je prudce trhá. Postup se opakuje několikrát během čtvrt hodiny. Je třeba poznamenat, že zahušťování a zpevňování medu povede k postupnému zvyšování odporu, který bude vyžadovat dostatečné úsilí ze strany maséra.

Ještě jednou si připomínáme: lékaři doporučují tento typ masáže opustit během těhotenství, a to nejen z důvodu zvýšeného průtoku krve v cévách, o nichž jsme se již zmínili, ale také z důvodu alergických vlastností medu, které mají nepředvídatelné důsledky pro budoucí matku.

Rozhodněte se po tomto, stojí za to riskovat sebe sama a vystavit malé riziko?

Thajština

Během procedury masážní terapeut s měkkými pohyby uvolní bederní svaly a protáhne ischiatický nerv, což přispívá k vymizení bolesti svalů a dává těhotné ženě stav klidu a klidu.

Pro thajskou masáž nejsou žádné závažné kontraindikace, ale s jednou výhradou: masáž může být důvěřována pouze zkušenému specialistovi, protože zahrnuje střeva, dělohu a vaginu. Jen jeden špatný pohyb může ohrozit potrat.

Masáž obličeje během těhotenství

Těhotenství je kouzelná, radostná a zároveň nejdůležitější životní etapa pro ženu, která je plná starostí o vývoj a zdraví dítěte.

Těhotná žena je nepochybně vždy krásná. Existují však časy, kdy je obtížné udržet svou krásu díky velkému množství různých zákazů. Například: kosmetické procedury s použitím chemických složek, barvení nebo stříhání vlasů, pro hluboké peeling obličeje.

Tam je také poměrně velký seznam pověr a předsudků, které se žena nesoucí dítě, snaží vyhnout. To samozřejmě neznamená, že byste měli všechno zapřít. Dnes lékaři umožňují těhotné ženě dělat vše, přesněji a méně.

Proto, přemýšlel, jestli můžete udělat masáž obličeje během těhotenství? Pozitivní odpověď obdržíte, pokud lékař nemá žádné kontraindikace.

Masáž je známá, jedinečná možnost v oblasti přírodní terapie, která má pozitivní vliv na emocionální i fyzickou kondici člověka. Některé ženy si nedokážou představit život bez jeho použití a být v pozici, v jaké se to stává, někdy jednoduše nezbytné. Je však třeba mít na paměti, že v prvních třech měsících (1 trimestru) se takové postupy nedoporučují.

Druhy přijatelných postupů

  • masáž obličeje během těhotenství
  • krční límec
  • lymfatické drenáže

Masáž obličeje

Tento typ umožňuje těhotným ženám kdykoliv provádět masáž obličeje. Pohyb by měl být lehký, lehce poklepaný. Tento postup pomůže odstranit opuch a je považován za kosmetičtější než hojení.

Masáž krční límce

Tento postup je zaměřen na zvýšení krevního oběhu, relaxaci a odstranění bolesti krku. Těhotné ženy by měly zahájit masáž oblasti krku a límce lehkými tahy, proudícími do tření a lehkého klepání.

Důležité je následující: pro těhotné ženy by měla být oblast krku masírována přesnějšími pohyby než v případě obyčejného člověka. Pohodlnější držení těla je považováno za sedací polohu, která umožňuje, aby rostoucí břicho nevyvolávalo nepohodlí. Tato volba je vhodná pro masáž během těhotenství ve 2. trimestru.

Lymfatická drenážní masáž

Známý profylaktický a terapeutický postup používaný v kosmetických salonech. V žádném případě se neprovádí v raných fázích těhotenství, aby nedošlo k potratu. Tato masáž se doporučuje během těhotenství ve třetím trimestru.

Příznivý vliv na krevní oběh v těle, čímž eliminuje otoky, problémy se srdcem a nervovým systémem. Na rozdíl od masáže krční oblasti během těhotenství, tato metoda má řadu kontraindikací k použití. Proto je lymfatická drenáž pro těhotné ženy prováděna výhradně na nohách, aby se zmírnila únava a otok.

Na závěr bych chtěl ještě jednou připomenout: masáž krku a límce během těhotenství, lymfatické drenáže nebo jiného podobného postupu se provádí až po podrobné konzultaci se svým odborníkem.

Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku?

Jsem těhotná v 7 měsících a čím více dítě roste, tím těžší je pro mě cítit. Všechno bolí zejména v oblasti krku, kamarád doporučil masáže, ale nevím, nebo to není nebezpečné. Můžete dát těhotným ženám masáž krku?

Konstantní únava je aktuální přítel těhotných žen, které je doprovází po celou dobu přepravy dítěte. Každý den se zátěž na těle zvyšuje, takže nepohodlí a bolestivé pocity různých svalových skupin jsou považovány za nepříjemné, ale naprosto normální. Další věc je, když překonají určitou linii a stanou se pro ženu obtížnou. V tomto případě je přirozeným způsobem třeba se jich zbavit nebo alespoň snížit sílu negativních pocitů. Zvláštností límcové zóny je, že je prakticky nehybná, proto je výskyt edémů z nahromaděných solí jednoduše nevyhnutelný. Nepohodlí v této oblasti samozřejmě není nejlepší atribut těhotenství, které kromě všeho jiného může vyvolat bolesti hlavy.

Vaším úkolem je nějakým způsobem snížit zatížení této zóny. Je jasné, že je nemožné odstranit vážně břicho, které bylo přidáno v objemech a hmotnosti, ale můžete se pokusit hledat určité statické pozice, které přispějí k vaší sebemenší relaxaci. Masáž není nejhorší možností, dá se to udělat a není v ní nic strašného. Ale v jedné podmínce: musí být prováděna kvalifikovaným odborníkem, nebo alespoň osobou, která zná všechny jemnosti anatomie těhotné ženy. Nesprávný pohyb nebo přílišný tlak na určité svaly mohou poškodit plod tak závažnou dobu. Samozřejmě, v sedmém měsíci těhotenství, nemusíte si lehnout na břiše během masáže. A nejen pro fyzickou, ale i psychologickou spokojenost, můžete samozřejmě používat vonné svíčky nebo oleje, pokud nezpůsobí znechucení. Jemná masáž založená na hladkých, upravených pohybech pomůže snížit svalové napětí v oblasti krku a pozitivně ovlivní váš emocionální stav.