Command Command Center: Masáž hlavy

Tlak

Na intuitivní úrovni, každý ví, jak pomoci jejich zdraví a získat požadovaný efekt. Pohladil hlavu plačícího dítěte, masíroval chrámy ve snaze soustředit se a sbírat si myšlenky, otíral si unavené oči a vysílá přímé signály do hlavního „velitelského centra“ - mozku. Tak ho nutí přizpůsobit práci orgánů takovým způsobem, aby napravil situaci. Dítě se časem uklidňuje, myšlenky přicházejí do pořádku, napjaté oční svaly se uvolňují.

Na tomto efektu jsou založeny různé masážní techniky hlavy. Když masírujeme hlavu, dráždíme nervová zakončení, která způsobují požadovanou reakci nervového systému. Pokud zároveň jednáte kompetentně, můžete cíleně ovlivnit celkový zdravotní stav a celkový zdravotní stav.

Jaký je účinek tohoto postupu?

Je těžké si představit, že lidské tělo je tvořeno dvěma mikroskopickými buňkami, které se spojí do jediného celku a začnou se aktivně dělit a vytvářet nový život. Ale opravdu se to stane. V určitém okamžiku jsou novorozené buňky, které v tomto světě v poslední době neexistovaly, rozděleny do skupin, nebo, jak říkají experti, embryonální rudimenty.

Každý zárodek následně vyvolává určité orgány. Nejzajímavější je, že kůže a nervový systém jsou tvořeny z jediného pupenu. Tato okolnost opět dokazuje, že mezi kůží člověka a jeho nervovým systémem existuje zvláštní spojení. Nejsilnější spojení zůstává mezi pokožkou hlavy a mozkem.

Impulsy z této oblasti rychle pronikají do mozkové kůry a limbických struktur, čímž se zlepšuje práce celého těla. A více než: studie ukazují, že velké množství bodů bioelektrických signálů je umístěno na pokožce hlavy. Tyto signály se vytvářejí v energetických centrech a přenášejí do vnitřních orgánů, čímž aktivují své funkce.

Když se v těle hromadí přebytečný bioproud, vznikají nemoci. Tím, že masér působí na pokožku hlavy, „vypouští“ tělo pacienta a pomáhá mu zotavit se nebo udržet si zdraví.

A na lokální úrovni, masáž hlavy aktivuje krevní oběh a lymfatický tok, zlepšuje výživu měkkých tkání, uvolňuje svalový křeč. Tento efekt se používá v kosmetologii - pomáhá zlepšovat stav vlasů, odstraňovat vrásky na obličeji, utahovat tvar obličeje a zlepšovat celkový vzhled.

Kdy se najde použití?

Masáž hlavy je široce používána pro léčebné (terapeutické a profylaktické) účely. Jeho aplikace je zobrazena v:

  • neurologické patologie (neuróza, neuritida, astenie);
  • psycho-emocionální stres;
  • slabost, ospalost, únava;
  • stavy úzkosti;
  • obecná podrážděnost, psychoemotivní lability;
  • oslabení koncentrace pozornosti, zhoršení paměti;
  • cerebrovaskulární onemocnění, dyscirkulační encefalopatie;
  • poruchy spánku (nespavost nebo nespavost);
  • vysoká psychická a fyzická zátěž;
  • únava, emocionální vyčerpání;
  • bolest hlavy (jakéhokoli původu);
  • osteochondróza krční páteře;
  • hypertenze;
  • vegetovaskulární (neurocirkulační) dystonie;
  • chronická onemocnění ucha, nosu a krku (a akutní onemocnění - ve stadiu zotavení);
  • chronické destruktivní patologie temporomandibulárního kloubu;
  • onemocnění zrakového aparátu (zejména - syndrom "počítačového vidění", suché oči, křeče při ubytování nebo falešná krátkozrakost atd.);
  • časté nachlazení;
  • vyvrcholení;
  • hormonální nerovnováha (menstruační poruchy, amenorea atd.).

V kombinaci s dalšími metodami léčby a masážemi se používá k léčbě onemocnění vnitřních orgánů a pohybového aparátu.

Pro kosmetické účely se používá masáž hlavy:

  • suchý seborrhea;
  • alopecie (vypadávání vlasů) neinfekčního výskytu;
  • mimické a věkové vrásky;
  • změnit tvar obličeje;
  • "Buldok tváře";
  • druhá brada;
  • póza (vynechání) horního víčka;
  • akné v akutním stadiu;
  • couperose;
  • "Tašky" a "tmavé kruhy" pod očima;
  • "Crowovy nohy";
  • suchost, ochablost nebo mastná pleť.

Kontraindikace pro tento typ masáže jsou stejné jako u jiných typů:

  • akutní zánětlivé procesy;
  • horečka;
  • poruchy krvácení (s tendencí ke krvácení nebo trombóze);
  • rakovinovou patologii;
  • infekční onemocnění kůže a vlasů;
  • akné v období exacerbace;
  • aterosklerotické onemocnění;
  • vysoký nebo nízký krevní tlak;
  • akutní trávicí potíže;
  • tuberkulóza, syfilis a jiná infekční onemocnění;
  • různé typy funkční nedostatečnosti vnitřních orgánů;
  • menstruace;
  • jakýkoli druh intoxikace;
  • duševních poruch.

V pooperačním období a po traumatickém poranění mozku by neměly být prováděny žádné masáže se synkopou (mdloby) a akutními bolestmi hlavy neznámého původu.

Příprava postupu: co je třeba udělat?

Před masírováním hlavy pro kosmetické účely se doporučuje umýt si hlavu léčivým šamponem nebo aplikovat výživný olej, který se během masáže vstřebá do pokožky. Můžete ošetřit vlasy odvarem z bylin nebo přidat některé esenciální oleje do šamponu, vybrané podle problému.

Pro léčebné účely se masáž provádí ve stavu úplné relaxace. Proto v kanceláři musíte vypnout mobilní telefon, odvrátit pozornost od každodenních starostí a ponořit se do pocitů, které dodají dotek rukou terapeuta. Pro úplnější relaxaci při masáži hlavy se obvykle používá speciální opěrka hlavy. Masážní místnost by měla být vybavena tak, aby byl pacient co nejpohodlnější.

Různé výkonové techniky a příslušenství pro vlastní masáž

V dnešní době jsou široce využívány různé druhy masáží hlavy, zejména:

  • Classic - nejznámější varianta, založená na důsledném zavádění standardních technik (hlazení, tření, hnětení atd.);
  • Indický, nebo ajurvédský - se liší speciální technikou zpracování bioreflexních bodů s použitím ajurvédských olejů;
  • Barmský - má výrazný protistresový účinek. Vstupuje pacienta do stavu určitého transu způsobeného chaotickými povrchními a hlubšími prsty masážních terapeutů;
  • Vakuum - má silný vliv na měkké tkáně, reguluje krevní oběh a proudění lymfy díky vakuovému efektu, který vzniká pomocí speciálních masážních přístrojů.

Kromě vakuového maséra se pro masáž hlavy používají různé typy zařízení. Nejoblíbenějším masérem hlavy je „Murashka“, nebo, jak se často nazývá „Antistreska“. Jeho účinek je založen na podráždění citlivých nervových zakončení, které oplývají pokožkou hlavy. Často se používá další typ maséra - „helma“.

To může být elektrické a jednoduché. Akce je založena na stimulaci určitých bodů. Používá se k masáži hlavy a přípravků ve formě válečků. Masážní válec pro hlavu se zpravidla liší od jednoduchého válce pouze o menší šířku pracovního povrchu a někdy o zvláštní ohyb rukojeti. S pomocí masážních přístrojů můžete provádět vlastní masáž a masáž svým blízkým.

Masážní techniky pro řešení různých problémů

Chcete-li získat znatelný terapeutický nebo kosmetický účinek masáže, musíte zvládnout techniku ​​jejího provádění. Tento úkol usnadňují různé příručky, které jsou distribuovány prostřednictvím internetu. To jasně ukazuje, jak se provádí masáž hlavy, video, které zpřístupňuje i ty nejsložitější masážní techniky.

Můžete však zlepšit své zdraví a vzhled pomocí jednodušších (základních) masážních technik.

Uvolnit stres

Abyste zmírnili stres, musíte si uvědomit, že přední povrch pokožky hlavy je zodpovědný za "organickou" úroveň těla, to znamená za práci vnitřních orgánů. Pokud v důsledku stresu vznikly zažívací problémy, celkový zdravotní stav se zhoršil, časté katarální nemoci se začaly obtěžovat, tato oblast se masírovala - čelní část, koruna hlavy.

Zadní plocha je strukturální úroveň, to znamená pohybový aparát. Strach, zodpovědnost a potřeba učinit rozhodnutí „hromadit“ v zadní části hlavy. Okcipitální část hlavy s lehkými doteky musí být masírována po náročném pracovním dni, konfliktech a zároveň zažívat těžké životní situace.

Bolesti hlavy

Uznávaný lék proti bolesti hlavy - akupresura. Co potřebujete k masáži bodů bolesti hlavy?

  1. Na základně obočí (ze dvou stran).
  2. Uprostřed obočí.
  3. Ve středu zygomatických kostí (naproti žákům).
  4. Na základně lebeční fossy (v fosse pod šíji).
  5. 15 mm od páteře a 10 mm dolů od základny lebky.
  6. Naproti sedmému krčnímu obratli.
  7. Mezi palcem a ukazováčkem.

Body je třeba masírovat po dlouhou dobu, nejméně 10 sekund. Může být aplikován na kůži v promítání bodů mastí s účinkem oteplování. Jednodušší lék na bolesti hlavy je masáž chrámů, která může být doplněna esenciálními oleji. V případě tenzní bolesti hlavy je užitečná masáž okcipitální oblasti hlavy s lehkým dotykem a hnětení krku a supraclavikulárních oblastí.

Pro posílení a růst vlasů

Pro zlepšení stavu vlasů je nutné pečlivě masírovat pokožku v oblasti vlasových folikulů. To přispěje k jejich aktivnější výživě a okysličování, což bude mít příznivý vliv i na pokožku hlavy. Klasická masáž pokožky hlavy se provádí takto:

  1. Pečlivě srst vlasy.
  2. Dělení je kladeno ve vzdálenosti asi 3 cm od levého ucha.
  3. Hlavní masážní techniky jsou prováděny ve standardní sekvenci.
  4. Dělení je posunuto doprava o 3 cm atd.

Postup technik v tomto případě bude následující:

  1. Hlazení je první světlo, pak intenzivnější, s polštářky palce nebo ukazováčku, od okraje růstu vlasů v přední části zadní.
  2. Tření je ve skutečnosti poněkud intenzivnější hlazení, které je vhodné provádět s kloubem ohnutého ukazováčku.
  3. Hnětení. Kůže je zachycena prsty, je shromažďována v záhybu, který se postupně valí zepředu dozadu, k základně týlní kosti.
  4. Vibrace. Provádí se špičkami prstů, které, jak to bylo, probíhají přes část zepředu dozadu.

Tato etapa končí stejným způsobem, jak začíná hlazení.Tato masáž se používá pro suchou seborrhea a lupy. Zlepšuje vzhled i vnitřní strukturu vlasů.

Během těhotenství

Kompetentní masáž hlavy během těhotenství pomáhá vyrovnat se s takovými nepříjemnými jevy, jako je špatný spánek, podrážděnost a emoční nestabilita, nevolnost a kongesce nosu. Nejlepší řešení pro takové těžké období bude osteopatické masáže, nebo, jak říkají experti, kranioterapie. Pomůže vytvořit hormonální pozadí a vyhnout se možným komplikacím těhotenství.

Ale žena může udělat jednoduchou relaxační masáž sama. A ještě lépe, když se o její pohodu starají milující ruce svého manžela.

Optimální samo-masážní technikou je v tomto případě záchvat hlavy dvěma dlaněmi. Jemně svírající hlavu s dlaněmi od sebe širokými prsty, je třeba lehce se dotknout jejich polštářků na povrchu hlavy, směřující pohyb od středu (nahoru) dolů. Podložky prstů se mohou pohybovat rovně nebo klikatě, lehce vibrují nebo lehce tlačí na kůži.

Můžete provádět jednoduché pohyby:

  • od základny krční páteře (tj. sedmého, vyčnívajícího obratle) k chrámům;
  • ve středu krční páteře až po korunu;
  • od středu základny týlní kosti (lebeční fossa) k týlním výčnělkům.

Můžete si železnou hlavu s konečky prstů, s klouby, s celou dlaní, a pouze s jeho základnou.

Jednoduché masážní triky

Doma je snadné provádět masáž hlavy, i když nemáte k dispozici speciální zařízení. Vše, co potřebujete, je masážní kartáček, nebo prostě masáž. Pečlivě si česání vlasů, můžete aktivovat velké množství nervových zakončení, které budou posílat signigns do mozku. Doporučuje se zvolit masážní kartáček s měkkými, pružnými, podložkami a zaoblenými špičkami zubů.

Místo masážního kartáče můžete použít běžný hřeben nebo... proud vody ze sprchy. Sprcha není omylem použita pro zdravotní účely - má silný vliv na pokožku a její citlivé receptory. Stačí, když položíte hlavu do sprchy a na chvíli stojíte bez pohybu, můžete si dopřát masáž. A pokud otočíte hlavu střídavě v různých směrech a nakloníte ji dolů, můžete masírovat různé oblasti pomocí vodních trysek.

Masáž hlavy má silný vliv na emocionální pozadí a na pohodu a na vzhled osoby. Neexistuje snadnější a rychlejší způsob, jak zmírnit únavu, zlepšit duševní výkon. Pokud ale důvěřujete rukám opravdového profesionála, můžete vyřešit mnoho problémů estetické a lékařské povahy, aniž byste se uchýlili k drogám a mocným metodám s mnoha vedlejšími účinky.

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

  • Recepty (4622)
  • Pekařské výrobky, sladkosti (767) t
  • Koláče, pikantní koláče (511) t
  • Masové pokrmy (491) t
  • Dorty (450)
  • Recepty na kynutého těsta, chléb (356)
  • Sušenky a sušenky (340) t
  • Dezerty (308)
  • Rychlé recepty (302)
  • Prefabrikáty na zimu (131) t
  • Nápoje (126) t
  • Omáčky (114) t
  • Sbírka receptů (101)
  • Dekorace potravin (88) t
  • Palačinky, knedlíky, knedlíky (77) t
  • Saláty (55)
  • Vyšívání (1632) t
  • Pletení (568)
  • Šití (466)
  • Šití pro začátečníky (není těžké) (193) t
  • Výšivky (124) t
  • Květiny (118) t
  • Záclony (43) t
  • Beadwork (41)
  • Výuka šití (37) t
  • Zdraví (1299)
  • Recepty (565)
  • Užitečné (549)
  • Dům, zahrada (960) t
  • Rostliny, kuchyňská zahrada (465) t
  • Výzdoba interiérů (245) t
  • Dekorační rostliny (101) t
  • Ochrana proti škůdcům (80) t
  • Udělej to sám (31)
  • Tipy a triky (802)
  • Čištění, praní (258) t
  • Jídlo (226) t
  • Oděvy, kosmetika (116) t
  • Péče o tělo (620) t
  • Vlasy (300)
  • Kouzlo života (585)
  • Zajímavé (573)
  • Krása (481)
  • Účesy (61)
  • Cestování (448) t
  • Držení těla (402)
  • Gymnastika (368)
  • Řemesla (218)
  • Polymerová hmota (71) t
  • Skulptury z hlíny, solného těsta (32) t
  • Quilling, origami (9)
  • Rodičovství (208)
  • Ženy (156)
  • Vzdělávání dětí (142) t
  • Ostatní (142)
  • Testy (25)
  • Počítač (128)
  • O mužích (127) t
  • Obrázky, kresba (115)
  • Poezie (88)
  • Práce, kariéra (60)
  • Nový rok! Gratulujeme (23)
  • Hudba (21)
  • Japonsko, Korea (15)
  • Jízda (4)

-Značky

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Přátelé

-Statistiky

Masáž zadní části hlavy

Masáž dále s problémovou páteří.

Masáž zadní části hlavy

Po masírování krku pokračují v masáži zadní části hlavy. Začněte tento postup s rake-jako hlazení s roztaženými prsty ruky, pak pokračujte v přímé-zobák mačkání (tento postup se provádí s minimální silou) a tření.

Používají se následující typy tření: kruhové, provedené konečky prstů, nejprve jednou rukou, pak druhou rukou a pak střídavě oběma rukama; kruhový, prováděný falangy ohnutých prstů jedné a obou rukou; kruhový zobák ve tvaru zobáku, provedený nejprve jednou rukou a poté dvěma rukama.

Poté, co jsou výše uvedené techniky prováděny v oblasti od krku k týlní kosti, postupují k masírování míst, kde velké okcipitální nervy vystupují ven z týlního hrbolku. Malé okcipitální nervy působí na horním zadním okraji sternocleidomastoidního svalu v místě jeho připojení k procesu mastoidu.
Masáž prsou

Před prováděním masírování prsu leží pacient na zádech a pod koleny je umístěn váleček. Dále, podle klasického schématu, je oblast hrudníku masírována: nejprve, s uvolněnými rukama, se provádí hlazení (3-4 krát), pak se provádí 3-4 jemné mačkání a provádí se hladký přechod na hnětení (5-6 krát).

Je třeba poznamenat, že realizace posledního příjmu u mužů a žen má určité rozdíly. Tak, u mužů, hnětení je prováděno přes celý povrch pectoralis hlavního svalu, používat metody obyčejného, ​​dvojitého kruhu, kombinoval hnětení a kruhové falangy palců. U žen je tato technika prováděna na prsních svalech, ale mírně vyšší než mléčná žláza.

Používají se následující typy hnětení: obyčejný, dvojitý kroužek a kruhové podložky čtyř prstů.

Masáž vnitřních prostorů na boku hrudníku je prováděna stejným způsobem jako masírování těchto prostorů na zádech pomocí techniky tření.

Nejprve, střídavě, s polštářky prstů jedné a druhé ruky, vykonávat přímočarý pohyb, pak s polštářky čtyř prstů, produkovat kruhový pohyb, po kterém střídavý a kruhový třením s palcem palce střídavě.

Masáž hrudníku by měla být dokončena hladením a pak by měly být zádové svaly opět masírovány v nejbolestivější oblasti. Zde by měla být páteř třena: přímočará, prováděna čtyřmi prsty ve směru od zadní části hlavy ke hřbetním a spinálním procesům (4-5 krát) a kruhová, prováděná střídavě polštářky všech pěti prstů (3-4 krát). Pak byste měli provést 6-7 tahů, 3-4 mačkání a hnětení a dokončit masírování záda s hlazení.

Jak již bylo zmíněno dříve, s osteochondrózou děložního hrdla a hrudníku se bolest vyzařuje do paže na postižené straně. Pro zmírnění stavu pacienta, kromě zad, krku a hrudníku, je nutné masáž ramene. Pokud je proces bilaterální, to znamená, že bolest se šíří na pravou a levou stranu páteře a je podávána v obou rukou, je třeba masírovat obě končetiny.

Masáže horních končetin se provádějí v následujícím pořadí: flexory ramene, flexory předloktí, extenzory ramene, extenzory předloktí, hřbet dlaně, bolestivá část zad, ramenní kloub.

Masáž ohybů ramene a předloktí začíná hladením, které trvá 3-5 minut; pak se provádí mačkání a hnětení. Obvykle, obyčejný a kruhový (s phalanges ohýbaných prstů, prsty složené ve formě zobáku, a eminence palce) hnětení jsou dělána.

Masáž deltového svalu se provádí za použití takových technik, jako je hlazení, mačkání, obyčejný, dvojitý kroužek a kruhové hnětení (ten se provádí falangy ohnutých prstů).

Masáž triceps sval ramene zahrnuje použití takových technik, jako je hlazení, mačkání, obyčejné, dvojité kroužek, kombinované a kruvovodnoe hnětení. Vzhledem k tomu, že sval je poměrně velký, všechny pohyby v nepřítomnosti bolesti mohou být prováděny energicky, s určitou aplikací síly.

Masírování hřbetu ruky začíná krátkým hlazením, následovaným prudkým třením. Můžete použít tyto typy tření, jako přímočaré a kruhové, prováděné pomocí polštářků čtyř prstů nebo podložkou na palec.

Masírováním končetin nebo končetin můžete pokračovat na masáž zad na boku. Provádí se podle následujícího schématu: hlazení (rovné a střídavé), mačkání (stiskem na plochu, která se masíruje hranou dlaně) a opět hlazení (tentokrát jen rovně).

Ramenní kloub je masírován technikami, jako je soustředné hlazení, kruhové tření (pomocí čtyř prstových polštářků, pěst hřebenů složených ve tvaru zobáku prsty a okraj palce), hnětení (lehký tlak), pasivní a aktivní pohyby. Pro usnadnění provádění technik je ruka pacienta zasunuta na stranu nebo umístěna na rameno maséra.

Po masáži se ramenní kloub vrací do postižené části zad a provádí stejné techniky jako dříve - rovné hlazení a ždímání dlaně.

Pak se ramenní kloub znovu masíruje za použití soustředného hlazení a kruhového tření, které se provádí pomocí čtyř prstů, pěstních hřebenů, prstů složených do "zobáku" a okraje palce.

Je třeba poznamenat, že masáže zón s přecitlivělostí a bolestivostí by měly být prováděny šetrně, bez použití síly. Při hypotenzi (snížení tónu) manuálních svalů by techniky měly být prováděny rychlým tempem, při zachování malé amplitudy pohybů; s hypotrofií svalů horních končetin - intenzivně, s použitím různých perkusních technik, střídajících se s třepáním a hlazení.

Jakmile jsou všechny oblasti zpracovány, můžete opakovat masáž na horní části zad (2-3 krát každou techniku), ramenní pletenec (3-4 krát každou techniku), krk (3-4 tahy, 4-5 ždímání, 5-6 krát). hnětení, 2-3 hlazení, 4-5 lisování, 3-4 mletí, hrudník (3-4 hlazení, 3-4 lisování, 5-6 hnětení, 5-6 broušení, 6-8 hlazení) a horní končetiny.

Po ústupu bolesti v krční a hrudní páteři by měla být mírně změněna metoda provádění masáží: snížit počet technik hlazení a zvýšit počet ždímání, hnětení a tření.

Masáž pro lumbosakrální osteochondrózu a radiculitidu

Masáž pro lumbosakrální osteochondrózu a radiculitidu má následující cíle:

1) snížení bolesti v postižené oblasti;

2) aktivace cirkulace krve a lymfy v lumbosakrální oblasti a dolních končetinách;

3) snížení hypotrofie svalů zadního povrchu stehna, dolní končetiny a hýždí.

Obvykle, v přítomnosti těchto nemocí, masáž je léčena v subacute období. Proceduru provádějte denně a někdy dvakrát denně - ráno a večer. Délka sezení závisí na zóně lokalizace bolesti: pokud je postižena bederní oblast - 8-10 minut, je-li bolest v sakrální páteři - 15 minut, a během zotavovací doby - 18 minut.

Masáž bederní nebo sakrální páteře, nezapomeňte na body bolesti nebo oblasti nalezené při palpaci. Studium těchto zón a sousedních oblastí by mělo být prováděno se zvláštní péčí.
Masáž zad

Masážní relace začíná obsazením pohodlné pozice pacienta ležícího na břiše; aby se předešlo prohnutí páteře v bederní oblasti, pod břicho se pod břicho umístí váleček nebo svinutá deka. Pro větší relaxaci těla je dolní noha zvednuta pod úhlem 45 °, hlava je umístěna na pravé nebo levé lícní straně (můžete ji také lehce snížit pod pohovku, nahradit židli jako podpěru) a protáhnout paže podél těla.

Před zahájením studia celé postižené oblasti je nutné odstranit bolest a napětí ve svalech zad. K tomu, na nejširší a dlouhé svaly provádět takové techniky jako kombinovaný (rovný a střídavý), hlazení (8-10 krát), stisku dlaně okraj (3-4 krát) a dvojitý kroužek mačkání (4-5 krát). Tato etapa je doplněna kombinovaným tahem (5-6 krát).

Pak se gluteusové svaly masírují podle následujícího schématu: 6-8 kombinovaných tahů, 4-6 dvojitých kruhových tahů, doprovázených třepáním a hladením dvěma rukama. Poté následuje masáž kyčle podle schématu: 6-7 kombinovaných tahů, 3-4 dlouhé hnětení v kombinaci s mírným třepáním, 4-5 kombinované hlazení.

Po krátkém masírování hýždí a stehen začnou znovu pracovat. V této fázi jsou účinky prováděny technikami, jako je mačkání (3-4 krát) a hnětení, které se provádí na dlouhých svalech se základnou dlaně (4-5 krát) a kruhovými podložkami čtyř prstů (3-4 krát) a na nejširších svalech (počínaje hřebenem kyčelního kloubu směrem k axilární dutině) - jedním nebo dvěma způsoby hnětení. Tyto manipulace se střídají s tahy a otřesy.
Masáž bederní páteře

Masáž bederní páteře se provádí podle následujícího schématu: 5-8 kombinovaných mrtvic (počínaje gluteálními výčnělky až do středu zad), 3-4 mačkavým okrajem dlaně, opět 5-6 mrtvic.

Pak se přesunou do hýžďových svalů, pracují s pomocí takových technik, jako je mačkání, hlazení a třepání, a pak se vrátí do bederní oblasti. Zde, s velkou opatrností, snažící se neubližovat pacientovi, proveďte sérii tření: řezání (mírný příčný pohyb jedné nebo dvou dlaní), přímočaré tření (prováděné palcovými podložkami podél páteře s postupným zvyšováním tlaku na masírované ploše), spirálovitým a kruhovým broušením ( držený palcem nebo čtyřmi prstovými polštářky, falangy čtyř ohnutých prstů nebo prstů shromážděných v „zobáku“). Tyto techniky by měly být střídány s mačkání a hlazení.

Stojí za zmínku, že výskyt silné bolesti v bederní oblasti během tření poskytuje základ pro okamžité ukončení této techniky. Během následujících 2-3 dnů by se mělo upustit od použití tření. Pokud se bolest v průběhu následujících sezení neobnoví, můžete zvýšit počet opakování každé techniky a efektovou sílu na masírovanou oblast.
Masáž sakrální páteře

Než budete pokračovat v masáži sakrální oblasti, je nutné pečlivě zpracovat gluteální svaly. Masáž této oblasti se provádí podle následujícího schématu: 4-5 mrtvic celého pánevního regionu, 6-7 ždímání, 4-5 obyčejného hnětení, 3-4 hnětení základnou dlaně, 3-4 dvojité hmatníky, 3-4 hnětení každého kolena s falangy ohnutých prstů a s prsty, shromážděné v "zobáku", 2-3 třepání, 1-2 hlazení, opět 5-6 mačkání, 3-4 hnětení pěstí hřebeny, 2-3 třepání a 3-4 hlazení.

Masáž sakrum se provádí pomocí takových technik, jako je střídavé hlazení dvěma rukama (5-7 krát), mačkání (6-7 krát), tření. Poslední příjem je prováděn dlaněmi obou rukou, hřbetem rukou, stejně jako podložkami čtyř prstů, od páteře, až k pasu a podložky na palec. Můžete použít takové typy tření jako kruhový, držel polštářky čtyř prstů (5-6 krát), a přímočaré, provádí metakarpophalangeal klouby a pěsti (6-7 krát). Po každém tření se ruce masážního terapeuta musí rozptýlit do stran a dostat se do hýžďových svalů.

Řada tření je doplněna tahy vytvořenými ve všech směrech. Pak znovu masírovala oblast hýždí, s využitím všech výše uvedených technik, a vrátil se do dolní části zad, kde provádějí 3-4 základní techniky, opakování každého z nich 2-3 krát.

Hřeben kyčelního kloubu je zpracován podle určitého vzoru. První etapa zahrnuje provádění technik v následujícím pořadí: 4-5 zdvihů na stranu páteře; 4-5 ždímání vytvořené základnou dlaně (ruce by měly být umístěny na obou stranách páteře a prsty by se měly dívat na kyčelní kloub); 5-6 hnětení prováděné základnou dlaně na okraji hřebene a k němu připojeným gluteusem; 3-4 obyčejné hnětení na hýžďových svalech.

Ve druhé etapě se hřeben kyčelního kloubu masíruje přímo: nejprve se provede 4–5 kruhové třítění s podložkami čtyř prstů a 3–4 otřepy s falangy sevřených prstů, poté se provede 3–4 dlažba se základem dlaně, provádí se rovné a spirálové tření čtyř prstů 3-4 krát) a dokončit sérii recepcí 2-3 tahů.

Komplex se opakuje 2-3 krát, po kterém pokračuje studiem bederních a sakrálních zón a hýžďových svalů. Zde používají již známé metody - např. Hlazení, mačkání, hnětení a třepání. Každá z nich se opakuje 3-4 krát.
Masáž nohou (nebo nohou) na postižené straně

Protože při osteochondróze a radiculitidě lumbosakrální páteře je bolest často dána na nohu (nebo nohy v bilaterálním procesu), zvláštní pozornost je věnována masáži dolní končetiny (nebo končetin).

Proveďte postup v následujícím pořadí: první, práce na zadní a přední straně stehna, pak dolní končetiny, kotníku a zadní části chodidla.

Při masáži zad stehna pomocí technik, jako je hlazení, mačkání, hnětení (obyčejný, dvojitý kroužek, kombinovaný, obyčejný-podélný, kruhový zobák-jako, stejně jako kruhové falangy a polštářky čtyř prstů). Při vývoji oblasti sousedící s ischiatickým nervem aplikujte vibrace.

Masírování předního povrchu stehna zahrnuje 4-5 mrtvic, 3-4 ždímání a několik typů hnětení - obyčejný, dvojitý kroužek, dvojitý obyčejný, dvojitý kroužek podélný a kruhový zobák (každý je vykonáván 5-6 krát).

Masáž gastrocnemius svalu se provádí pomocí hlazení, mačkání a hnětení - obyčejný, dvojitý kroužek podélný, kruhový, prováděný falangy čtyř ohnuté prsty a prsty složené ve tvaru zobáku. Popliteální fossa a oblast sousedící s ní jsou masírovány pomocí vibračních technik.

Studie skupiny svalů umístěných na předním povrchu holenní kosti se provádí podle následujícího schématu: 3-4 hlazení, 3-4 mačkání, 5-6 kruhového hnětení prováděného podložkami a falangy čtyř prstů, stejně jako prsty složené ve tvaru zobáku a základny dlaň

Masáž kotníku začíná koncentrickým hladením, poté třením (přímočaré špetkovité; kruhové, střídavě prováděné s polštářky čtyř prstů, pak jednou rukou, pak druhou; kruhový zobák ve tvaru písmene; přímočarý, prováděný výškovým a polštářkem palce směrem dolů).

Masáž dolních končetin je doplněna studiem hřbetu chodidla pomocí technik, jako je přímočarý a kruhový hnětení s podložkami čtyř prstů nebo podložkou palce. Směr pohybu při masáži je od základny prstů po kotníkový kloub.

Pro dosažení většího efektu lze masáž pomocí lumbosakrální osteochondrózy kombinovat s předběžnými termálními procedurami (zábaly s ozokeritem nebo parafinem, sirovodíkem nebo radonovými koupelemi, lázní, suchým teplem). To maximalizuje krevní cévy, zvyšuje průtok krve a živin do tkání, a tím zlepšuje metabolické procesy v těle.

Tepelné ošetření lze provádět denně nebo v intervalech jednoho dne. Délka kurzu je 12-14 procedur, přičemž doba trvání jednotlivých procedur by neměla překročit 25 minut.

Masáž pro hrudní skoliózu ve tvaru písmene C.

Masáž je indikována pro jakýkoliv stupeň a typ skoliózy. Jeho pravidelné používání vám umožní napravit zakřivení páteře, posílit svalový korzet zad, aktivovat krevní a lymfatický oběh, snížit únavu a snížit bolest v postižené oblasti.
Masáž zad

Hřbet by měl být masírován jak na pravé straně, tak na levé straně páteře, a první strana zakřivení je zpracována jako první.

Techniky se provádějí v následujícím pořadí: přímé a střídavé tahy (3-4 krát), mačkání základny a okraje dlaně (4-5 krát) a hnětení.

Nejprve se provádí hnětení dlouhých a nejširších svalů zad, tato technika se provádí několika způsoby: kruhově s palcovou podložkou; kruhové podložky čtyř prstů; kruhové falangy ohýbaných prstů; kruhové vyvýšení palce; prsty, složené ve formě kleští (štítový a dvojitý prstencový hnětač). Také se používá pomocný způsob hnětení, jako je stlačování.

Na nejširších svalech hřbetu se provádí obyčejný, dvojitý kroužek a kombinované hnětení; Kromě toho jsou postižené části falangy ohnutých prstů, základny dlaně nebo eminence palce masírovány kruhovým způsobem.

Studovat mezirebrové prostory pomocí následujících typů hnětení: přímočaré a kruhové podložky čtyř prstů; přímočarý a kruhový polštářek; přímočará a kruhová podložka prostředního prstu.

V oblasti kosoúhlých svalů a svalů zodpovědných za zvedání lopatky bude následující hnětení účinné: přímočará podložka a palec palce; kruhovou podložku palce a polštářky čtyř prstů; kruhové falangy ohýbaných prstů; prsty se sešli v podobě kleští.
Masáž krku a trapezius svalů

Studie na krku a trapezius svalové začíná hladením pokožky hlavy (5-6 krát), pak dělá několik podélných push-upů (3-5 krát) a pohybující se na hnětení (6-8 krát). Obvykle, obyčejný, dvojitý prsten, kruhové polštářky čtyř prstů a phalanges ohýbaných prstů, stejně jako kruhové hnětení s radiální stranou ruky, být vykonáván. Délka a tempo hnětení by měly být stejné po celém povrchu masírované oblasti.

Spodní část lichoběžníkových a kosodélníkových svalů (naproti konvexní straně skoliózy) je zpracována velmi pečlivě, aby se dosáhlo úplné relaxace. Mačkání a hnětení se střídají s hladením a třepáním.

Po masírování zadního povrchu krku a horní části zad se pokračuje v provádění technik v oblasti lopatek. Jedno rameno pacienta se přenese na páteř, rameno se zasune, válec nebo podložka se pod něj umístí a pak se opatrně se zvláštním důrazem zatlačí na vyčnívající žebra. Prsty jedné ruky se snaží přesunout vystupující část páteře na místo. Tato akce je doprovázena střídavým poklepáním koncových prstů prstů podél spineálních procesů obratlů. Pak držte pacientovu ruku v pevné poloze jednou rukou, druhou rukou masírujte mezikloubní a lopatkové svaly.

Je třeba poznamenat, že techniky používané při prvních masážních sezeních, určené k relaxaci svalů krku a zad. Následná sezení mají za úkol posílit svaly, zvýšit svalový tonus v oblasti konkávnosti oblouku.

Masáž hlavy: vybavení, indikace, reflexní zóny

Masáž hlavy vznikla v Indii jako důležitá součást Ayurvédy - filozofické vědy zdravého života a zákonů dlouhověkosti. Je těžké si představit, ale již před 5000 lety, starověcí léčitelé široce používali tento postup jako účinný prostředek boje proti různým chorobám a nejlepší způsob, jak obnovit sílu, energii a krásu. V Číně se věřilo, že taková terapie by pomohla rozptýlit stagnující krev a zabránit krvácení, v Japonsku s jeho pomocí účinně bojovali s migrénami. Ženy ve starověké Indii denně masírovaly pokožku hlavy, aby svým vlasům dodávaly sílu a krásu, a významné řecké ženy navštívily speciální salóny, kde se ukázala profesionální péče o pleť.

Překvapivě, staré techniky, které přežily tisíciletí, zůstaly prakticky beze změny. Zlepšili se a přizpůsobili požadavkům moderního člověka. Jaké je tajemství staleté popularity a úžasné poptávky po tomto postupu, který se na první pohled zdá být nenáročný? Zkusme na to přijít.

Zóny hlavy

V závislosti na cíli působí masážní terapeut na různé části hlavy. Za prvé, chlupatá zóna, která je konvenčně rozdělena do několika oblastí:

  • týlní;
  • koruna;
  • parietal;
  • temporální.
Foto: umístění zón hlav

Mají speciální vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu při masáži. Zde:

  • Kůže je poměrně silná, lze ji snadno uvolnit nebo složit. Výjimkou je parietální oblast, kde jsou úzce spjaty s tzv. Monolitickou šlachovou helmou, a proto zůstávají prakticky nehybné.
  • Nachází se velké množství nervových zakončení, což činí pokožku hlavy velmi citlivou a reflexně ji spojuje se vzdálenými vnitřními orgány a systémy. Inervace pochází z krční plexus.
  • Otevře se spousta potních a mazových žláz.
  • Krevní cévy se rozptylují v husté síti. Proud v tepnách jde zdola nahoru, směřuje do parietální zóny a do žil v opačném směru.
  • Lymfy se pohybují po cévách do příušní, zadní a týlní lymfatické uzliny. Ve stejném směru dochází k růstu vlasů.

Je důležité vědět, že tento efekt vzniká striktně podél masážních linií, které se liší od horní části hlavy, což se shoduje se směrem růstu vlasů a proudění lymfy. Jinak se riziko poranění vlasových folikulů zvyšuje a vytváří překážky pohybu lymfy, což způsobuje stagnaci a blokování vylučovacích kanálků.

Foto: masáže hlavy

Masáž obličeje se provádí nejčastěji, aby se zastavily první známky stárnutí kůže, zlepšil se krevní oběh a zmírnily se svalové křeče. Pro větší pohodlí je tato část hlavy rozdělena také do zón:

Někdy to zahrnuje krk. Následujte odkaz a dozvíte se více o technikách masáže obličeje. Jen si vzpomínáme, že tato zóna má své vlastní charakteristiky, bez kterých nejsou pozitivní výsledky postupu možné:

  1. Kůže na obličeji je nejtenčí a nejjemnější, protože zde není prakticky žádná tuková tkáň.
  2. Téměř po celém povrchu rostou načechrané vlasy, ve folikulech, z nichž se otevírají kanály mazových žláz. Poskytují specifické mazivo, které plní ochrannou funkci.
  3. V oblasti čela je velké množství potních žláz, téměř tolik jako na nohou.
  4. Mnoho nádob je umístěno velmi blízko povrchu kůže. Dávají obličeji zdravý růžový odstín.
  5. 57 mimických svalů pomáhají nejen vyjádřit emoce, ale jsou také zodpovědné za vzhled naší tváře: vrásky, snížené rohy úst a šířící se ovál, které naznačují, že svalová vlákna ztratila tón a vyžadují pomoc.
Foto: relaxační masáž obličeje.

Na této zóně je třeba postupovat velmi opatrně, striktně dodržovat masáže umístěné v místech nejméně natahujících kůži (viz foto).

Výhody postupu a doporučení pro jmenování

Proč tedy i 15 minutová masáž dává mimořádnou lehkost a výbuch energie a dlouhá dráha dokáže plně obnovit lidské zdraví? Jedná se o jedinečný terapeutický účinek procedury na tělo, během kterého:

  1. Zvyšuje se krevní oběh. Do mozku začíná proudit více kyslíku, což okamžitě ovlivňuje jeho funkci: normalizuje tlak, zrakovou ostrost a zvýšení výkonu, zlepšuje paměť a pozornost.
  2. Posiluje a roste vlasy rychleji, protože je aktivována síla žárovek.
  3. Lymfatický tok je stabilizován, což pomáhá očistit tělo toxinů a toxinů a také eliminuje otok a stagnaci v tkáních.
  4. Svaly se uvolňují, křeče a napětí zmizí.
  5. Podráždění povrchových nervových receptorů má vzdálený reflexní účinek na vnitřní orgány člověka.
  6. Endorfiny jsou produkovány intenzivně - hormony, které poskytují příjemné pocity a potlačují bolest.
  7. Zlepšuje se psychický stav: pacient se zbaví nervozity, deprese, podrážděnosti a nespavosti.
  8. Kůže je zbavena nadržených šupin a vylučování mazových žláz.
  9. Imunita se zvyšuje, tělo se stává silnějším a snáze se přizpůsobuje podmínkám prostředí.
Foto: Relaxační masáž

Vzhledem k těmto úžasným výsledkům lékaři ochotně předepisují takovou masáž jako terapeutický a profylaktický prostředek pro:

  • bolesti hlavy;
  • mírné narušení kardiovaskulárního systému;
  • hypotenze;
  • neurózy;
  • stres a zvýšený psycho-emocionální stres;
  • nespavost;
  • syndrom chronické únavy;
  • studený;
  • zotavení z traumatického poranění mozku a mrtvice.
Foto: kosmetická masáž krku a obličeje

Kosmetická masáž je předepsána k odstranění nebo prevenci prvních známek stárnutí a některých problémů s pokožkou hlavy: seborrhea, lupy, stejně jako vypadávání vlasů nebo slabý růst vlasů.

Kontraindikace

Velký léčitel starověku Hippokrates nazývá masáž sílou života, která obnovuje tělo. V některých případech se však tato síla může stát destruktivní a poškodit člověka a obrátit se proti jeho zdraví. Nikdy nenarušujte oblast hlavy, pokud trpíte:

  • onkologie;
  • závažné srdeční a cévní problémy;
  • vysoký krevní tlak;
  • trombóza;
  • celková malátnost doprovázená slabostí a horečkou;
  • hnisavé a zánětlivé onemocnění kůže v akutním stadiu;
  • čerstvé popáleniny nebo volné rány;
  • plešatosti nebo hojné vypadávání vlasů;
  • dilatace krevních cév.

Kontraindikace při masáži hlavy je intoxikace alkoholem nebo drogami a dokonce antibiotika. Absence zákazů není důvodem k relaxaci. Sledujte svůj stav po prvním zákroku. Pokud je puls častý, objeví se příznaky jako zvýšený tlak, bolest hlavy a nevolnost a žáci se rozšíří - zasedání by mělo být okamžitě přerušeno.

Masáž hlavy

Pochází z Indie a je užitečným a účinným postupem, který se postupně rozšiřuje po celém světě, mění se a obohacuje o nové metody a metody ovlivňování. Odtud je známo množství technik pro masáž obličeje a pokožky hlavy.

Klasická metoda

Tento postup zahrnuje vystavení čelní části hlavy, hřbetu hlavy, parietální, temporální zóně a korunce. Skládá se z manipulací, které se dlouho staly akademickou normou a tvořily základ mnoha dalších známých technik:

  1. Vytahování - s celým povrchem palmy, bez tlaku, snahou se nepoškrábat ani nepohybovat pokožkou, trávíme 3-5 krát od přední části k zadní části hlavy (viz obrázek), od parietální zóny k oblastem za ušima, lehké dotyky zahřejí kůži, uvolňují svaly uklidnit nervový systém.
  2. Kruhový pohyb - uspořádáme a mírně ohneme prsty, položíme je na povrch hlavy. Opírající se o palec, zbytek masáže kůže, ale netřete si ji, a mírně přitlačil k lebce, pohybovat po směru hodinových ručiček. Po práci na jedné ploše upravte uspořádání kartáče na druhé, následujte masáže.
  3. Vibrace - pohybující se shora dolů, krátké přerušované pohyby ovlivňují pokožku hlavy.
  4. Bouchání po prstech pomocí prstových podložek lze snadno poklepat po celém masírovaném povrchu a vyhnout se tak bolestivým pocitům.
Foto: klasická technika

Tyto pohyby se používají v různých kombinacích v závislosti na účelu postupu. Klasická masáž pro bolesti hlavy navrhuje následující postup:

  1. Začneme s hladením.
  2. Uchopíme oblast obočí palcem a ukazováčkem a shromažďujeme tkáně v záhybu.
  3. Natahujeme časovou zónu, masírujeme ji ve směru hodinových ručiček.
  4. S určitým úsilím otřete plochu nad obočí a pak dlaň vzhůru hladíte po čele.
  5. Pracujeme v kruhovém pohybu celou chlupatou zónu hlavy, pohybující se od korunky k okraji.
  6. Pravá ruka otřete parietální oblast a levou rukou podpírejte zadní část hlavy.
  7. Po uchopení těchto zón se snažíme přesunout tkáně k sobě.
  8. Po masážních linkách projíždíme malými vibračními pohyby.
  9. Drží vlasy u kořenů, vytáhne je a snaží se zvednout pokožku hlavy.
  10. Aplikujeme rytmické, přerušované rány do všech masážních zón pomocí vycpávek prstů.
  11. Dokončíme postup uklidňujícím hladením. Abychom dosáhli co nejlepšího efektu, opakujeme každou manipulaci od 3 do 5 krát.

Taková masáž může být provedena bez pomoci. Jak to udělat, jsme již podrobně popsali na stránce našich stránek v článku „Vlastní masáž pro zlepšení krevního oběhu v hlavě“.

Indická metoda

„Champi“ je název masáže hlavy v Indii, která je považována za místo narození prospěšného léčebného postupu. Starověký systém léčby ajurvédy ji považuje za prostředek dosažení fyzické harmonie, energetické rovnováhy a úplné relaxace. Pro sezení si vyberte klidnou místnost s příjemnou teplotou a masér provede všechny manipulace podle přesně definovaného vzoru:

  • První etapa se nazývá „vyrovnávací čakry“. Zaměřuje se na obnovení rovnováhy vnitřní energie člověka a spočívá v akupunkturní masáži - stimulujících biologicky aktivních bodech, které jsou reflexní vůči orgánům a systémům lidského těla, jakož i energetickým kanálům a meridiánům.
  • Druhá etapa - "odstranění únavy". Během ní se masírují ramena, horní část zad a krk. Účelem těchto akcí je dosáhnout úplné relaxace, odstranění křečí a svorek ve svalech.
  • Nová etapa zahrnuje přímo samotnou masáž.

Poslední krok je nejdelší a obsahuje několik základních technik:

  1. Zatlačte dlaně a prsty pevně přitáhněte k bočním plochám hlavy. Trochu mačkali, postupně se přesunuli na korunu. Sousední oblast je zpracována podobným způsobem, zdola nahoru.
  2. Dlaně, umístěné na čele a týlním hrbolku, intenzivně otírají pokožku v těchto oblastech.
  3. Jemné vibrační pohyby vytvořené konečky prstů, zpracovávají masírovaný povrch po dobu 1 minuty.
  4. Posunout hlavu, pohybující se od čela k zadní části hlavy. Vlasy při průchodu prsty od sebe.
  5. Řezat obočí, pohybující se do chrámů, které se musí protáhnout ve směru hodinových ručiček.
  6. Ukončete relaci uklidňující měkkou mrtvicí.

Doba trvání procedury je asi 40 minut. Ženy ji zejména milují, protože kromě všeho je taková masáž zdravá a silná, což výrazně urychluje jejich růst.

Barmská metoda

Tato technika se objevila o něco později než Indián, v XIII století, a byl široce používán k obnově sil přepracovaných vojáků po bitvě. Masáž byla tak účinná, že ji buddhističtí mniši začali studovat spolu s bojovými uměními. V dnešní době se popularita procedury nezmenšila vůbec a je stále používána jako nejlepší prostředek proti únavě a přeplnění, stejně jako skvělý způsob, jak posílit vlasové folikuly.

Relace netrvá dlouho - pouze 15–20 minut, takže se často nazývá „expresní antistresa“. Pacient sedí a masážní terapeut, který stále drží hlavu, dělá manipulace, které se na první pohled zdají chaotické. Střídá stříhání chlupaté části a obličeje s jemným hnětením a třením a také stimuluje biologicky aktivní body a algoritmus akcí zahrnuje také povinné hlazení a brnění zadního, krčního a ramenního pletence, jakož i posouvání oblasti páteře až k ocasní kosti falangy prstů.

Výsledkem je, že pacient je tak uvolněný, že si někdy nedokáže udržet hlavu na vlastní pěst. Proto se taková jednání nejlépe provádějí bezprostředně před spaním.

Kosmetická masáž

Tento postup je užitečný nejen pro ženy, ale i pro muže. Pomůže tomu, aby vlasy byly silné, silné a lesklé, a pokožka hlavy - čistá a zdravá, bez lupů, loupání a nadměrného mastného sekretu. Není těžké provádět masáž na vlastní pěst, ale musíte nejprve absolvovat školení od mistra, sledovat video nebo číst speciální literaturu, která popisuje hlavní metody ovlivnění:

  • Doporučuje se začít, jako vždy, lehkými tahy s dlaněmi a postupně zvyšovat tlak.
  • Otřete pokožku hlavy všemi prsty a pohybujte se od dolní hranice růstu vlasů až po horní část hlavy a záda.
  • Kruhovým pohybem pohybujte kůží ve směru hodinových ručiček od zadní části hlavy.
  • Nastavte napůl ohnuté prsty, jako kdybyste chtěli obepnout celou chlupatou oblast. Nevytahujte ruce, neudělejte malé oscilační pohyby na minutu, ale neklouzejte po kůži, ale přemístěte ji.
  • Proveďte přerušovaný tlak v celé oblasti.
  • Proveďte bicí nástroje - lehké poklepání, napodobování hraní na klávesnici.

Francouzům před spaním se doporučuje provést expresní masáž. Chcete-li to udělat, spojit ruce na hlavu, takže budete mít nějaké zdání helmy nebo čepice. Zatlačte je pevně na lebku, pohybujte kůží nejprve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru (po 5 minutách).

Akupresura

Legenda má to, že před 3000 lety ve starověké Číně, jistý rolník, náhodně udeří nohu na motyku, si všiml, že hlava, která ho rušila po mnoho let, přestal bolet. Tento vzor překvapil léčitele té doby a po dlouhých pozorováních objevili vzájemný vztah určitých bodů ležících na povrchu těla s vnitřními orgány a systémy. Dnes jich je více než 700 a lze je nalézt po celém těle, včetně pokožky hlavy a obličeje.

V podstatě se nacházejí v oblastech s nejbližším sbližováním krevních a lymfatických cév, působením na které významně zlepšujeme výživu tkání a mozku, přispíváme k eliminaci toxinů a toxinů, mají vzdálený reflexní účinek na vnitřní orgány.

Na místě akupunkturních zón na hlavě a algoritmu akupresury pro bolesti hlavy jsme již v článku řekli: "Tuk akupresura pro bolesti hlavy". V aktivním bodě vyvolejte pouze algoritmus dopadu:

  1. Po dobu 30 vteřin se rozsvítí přerušovaný tlak.
  2. Proveďte 9 otáček v jednom a pak v opačném směru, aniž byste se posunuli po kůži.
  3. Pro lehký dopad, použijte index nebo prostředníček, pro intenzivnější jeden, oba jsou spolu nebo velké.
  4. Chcete-li zastavit bolest, musíte masírovat bod od 2 do 10 minut. Je zakázáno tisknout na krk déle než 3 sekundy.

Je důležité si uvědomit, že během expozice by neměla být žádná akutní bolest, ale může dojít k nevyjádřeným nepohodlím, jako je slabý elektrický výboj nebo mírná necitlivost.

Náklady na řízení

Cena jedné masáže hlavy v salonech Moskvy a Petrohradu závisí na typu a délce procedury: musíte zaplatit 800 až 1000 rublů za klasickou, thajskou, indickou a modelovací myofasciální (ovlivňující tkáně, okolní svaly obličeje) - od jedné do půl až dvou tis. Guasha škrabka masáž bude stát 1200 rublů, a barmské a lymfatické drenáže - 500. Kosmetika je považována za jednodušší provádět a stojí o něco méně - asi 400 rublů. Je důležité si uvědomit, že k dosažení zdravotního efektu musíte absolvovat celý kurz, který zahrnuje 10–15 takových postupů.

Použití dalších nástrojů a zařízení

Na co jen zástupci slabšího pohlaví jdou kvůli luxusním vlasům: používají drahé masérky, šampony a masky, užívají pochybné léky a dělají bolestivé injekce. Některé metody však prokázaly svou účinnost v průběhu času a budou velmi užitečné pro udržení zdravé pokožky hlavy a vlasů:

  1. Masáž společné (kamenné) nebo mořské soli rozpuštěné v teplé vodě. Výsledná suspenze se aplikuje na vlhkou pokožku hlavy a masíruje se po dobu 5-10 minut lehkými třecími pohyby, pak se důkladně promyje tekoucí vodou při příjemné teplotě. Tento postup aktivuje krevní oběh, probudí spící vlasové folikuly, odstraňuje přebytečnou sekreci mazových žláz, čistí jejich kanály a má blahodárný účinek na cévy, což činí jejich stěny pružnějšími a pružnějšími. Brnění je naprosto normální. Ale silný pocit pálení bude znamenat, že sezení by mělo být zastaveno a fyziologický roztok by měl být okamžitě opláchnut.
  2. Masáž hřebenem - pro tento postup je vhodný dřevěný hřeben nebo kartáč s přírodními štětinami. Nejprve ohněte hlavu dolů, nakreslete hřeben ze zadní části hlavy do koruny a poté ze spánků do čelní oblasti. Narovnejte se. Chin nahoru, hřeben vlasy z růstové linie do zadní části hlavy. Vraťte se do výchozí pozice a poté náhodně zametejte kartáčem po hlavě hlavy, změňte směr. Čím více pohybů uděláte, tím lépe: Takové manipulace vyzařují krevní cévy, vyživují vlasy a činí je lesklými a silnými.
  3. Masáž poháru - pokožka hlavy je předčištěna peelingem. Pak dejte nádobu, vysajte z ní vzduch. Uvnitř, díky poklesu tlaku, je vytvořeno plné vakuum, které působí při pohybu při pohybu: aktivuje krevní oběh, posiluje tok lymfy, urychluje stagnaci, zmírňuje opuch a křeče.Tento postup je určen pro vypadávání vlasů, seborrhea, plešatosti a suché pokožky hlavy.

Aby taková masáž přinesla pouze prospěch a pozitivní emoce, nejprve se poraďte se svým lékařem a naučte se správně provádět základní techniky zvolené techniky.