Prevence hemoragické a ischemické mrtvice: dieta a tipy na sestavení menu

Diagnostika

Cévní mozková příhoda je porušením krevního oběhu mozku v důsledku špatného stavu cév. Vypadá to náhle a může vést k invaliditě nebo smrti.

V lékařství existují dva typy mrtvice:

  • ischemická - vyskytuje se při silném zúžení a blokování krevních cév krevními sraženinami;
  • hemoragické - objevuje se v důsledku ruptury krevních cév se zvýšeným krevním tlakem.

Stav cév je přímo spojen se způsobem života a výživy, opravou, kterou můžete zabránit mrtvici a vážným následkům s ní spojeným.

Prevence mrtvice

Nejlepším prostředkem prevence poruch mozkové cirkulace je:

  • správné výživy;
  • mírné cvičení;
  • odmítnutí špatných návyků;
  • vyhýbání se stresu.

Je zřejmé, že k zabránění vzniku mrtvice je mnohem snazší, než vypořádat se s jeho následky.

Prevence je zvláště důležitá pro lidi, kteří mají ve svém životě jeden nebo více následujících faktorů:

  • vysoký krevní tlak je jednou z hlavních příčin mrtvice;
  • Kardiovaskulární onemocnění - srdeční infarkt a další srdeční choroby zvyšují riziko mozkové cirkulace několikrát;
  • diabetes mellitus - s tímto onemocněním se v těle hromadí velké množství toxinů, metabolismus se zhoršuje, což negativně ovlivňuje stav cév;
  • nadváha - obezita je příčinou vysokého cholesterolu v krvi a způsobuje hypertenzi.

Preventivní opatření pro prevenci mrtvice zahrnují několik složek, z nichž hlavní je správná výživa.

Zeptejte se lékaře na vaši situaci

Jak udělat menu doma

Správná výživa pro prevenci mrtvice je zaměřena na řešení následujících hlavních úkolů:

  • snížení hladiny „špatného“ cholesterolu;
  • udržování krevního tlaku v normálním rozmezí;
  • kontrola hladiny cukru v krvi;
  • normalizace tělesné hmotnosti.

Při přípravě správné stravy pro prevenci onemocnění je třeba zvážit následující základní pravidla:

  1. denní dieta by měla obsahovat nerafinované rostlinné oleje (olivový, slunečnicový atd.);
  2. konzumované maso by mělo být chudé a nejvýše 150 g denně;
  3. ryby a mořské plody by měly být ve stravě přítomny dvakrát týdně;
  4. omezit spotřebu tukových mléčných výrobků a vajec;
  5. množství čisté pitné vody denně musí být nejméně dva litry;
  6. Je nutné snížit množství spotřebované soli.

Co vyloučit a co přidat?

Aby se minimalizovalo riziko mrtvice, bude nutné některé produkty zlikvidovat. To může být velmi obtížné udělat okamžitě, proto je možné postupně odstraňovat pokrmy, které jsou škodlivé pro plavidla, a nahradit je užitečnými.

Zakázané produkty jsou:

  • různé druhy pečení a muffin - obsahují velké množství tuku, což přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu;
  • nakoupené polotovary, omáčky a kečupy - obsahují velké množství soli a konzervačních látek;
  • všechny druhy sladkostí (zmrzlina, bonbóny, sušenky) - obsahují velké množství cukru a tuku;
  • konzervované, solené a uzené výrobky - obsahují velké množství soli a přispívají k vysokému krevnímu tlaku;
  • alkohol - negativně ovlivňuje stav cév.

Obohaťte svou stravu by měly být především produkty s vysokým obsahem draslíku, hořčíku a antioxidantů.

Patří mezi ně:

  • banány, švestky - jsou skutečné poklady užitečné pro srdce a krevní cévy draslíku;
  • zelenina a ovoce - obsahují velké množství antioxidantů, které zabraňují tvorbě cholesterolových plaků na stěnách cév;
  • Špenát, fazole - bohaté na hořčík a folát, tyto stopové prvky několikrát snižují riziko mrtvice.

V denním menu musíte také zadat produkty, které snižují hladinu cholesterolu, například:

  • ovesné vločky;
  • mandle;
  • piniové oříšky;
  • olivový olej;
  • celá zrna;
  • fazole.

Dieta pro hemoragickou mrtvici

Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou hemoragické mrtvice, takže dieta je primárně zaměřena na její snížení.

Nejdůležitější složkou správné výživy po hemoragické mrtvici je odmítnutí soli a potravin, ve kterých je obsažena ve velkém množství. Sůl zadržuje vodu v těle, proto zvyšuje množství tekutiny v těle, což vede ke zvýšení tlaku.

Základem stravy jsou potraviny s vysokým obsahem draslíku, které pomáhají eliminovat přebytečný chlorid sodný a vodu, normalizující tlak.

Vyvinutá nabídka musí obsahovat následující produkty:

Dieta pro ischemickou mrtvici

Příčinou ischemické cévní mozkové příhody je velké množství cholesterolových plaků, které způsobují vazokonstrikci, takže dieta je zaměřena především na snížení cholesterolu.

Charakterem tohoto potravinového systému je přísné omezení spotřeby živočišných tuků. Výrobky se používají ve vařené nebo dušené formě. Smažená jídla jsou vyloučena ze stravy.

Denní menu představuje produkty, které zabraňují tvorbě plaket na cévách a přispívají k jejich redukci, mezi ně patří:

  • všechny druhy zelí (brokolice, květák, bílé zelí);
  • tuřín, ředkvičky;
  • citrusové plody;
  • zelená listová zelenina;
  • olivový olej (nerafinovaný, lisovaný za studena);
  • křen;
  • rutabaga.

Dieta postavená tímto způsobem pomáhá zlepšit stav cév a snižuje hladinu cholesterolu.

Dieta po cévní mozkové příhodě s diabetem

Diabetes mellitus sám ukládá určitá omezení do denního menu. Stát po mrtvici situaci zhoršuje a vyžaduje velmi pečlivý přístup k výrobkům ve stravě.

Sovětští specialisté vyvinuli úsporný potravinový systém - "Dieta číslo 10", který se používá dodnes. Zaměřuje se především na obnovu rovnováhy vody a soli, která je zhoršena u diabetu, a na snížení cholesterolu.

Při této dietě je nutná dostatečná spotřeba čisté pitné vody. Jídlo se provádí 4-5 krát denně, v malých porcích. Jídla by měla být vařena převážně v páře, vařená nebo pečená.

Zakázané produkty pro tento potravinový systém jsou:

  • pečivo, čerstvé pečivo, muffiny;
  • Slané a kořeněné potraviny;
  • uzené maso;
  • Smažená a mastná jídla;
  • fazole, zelí;
  • česnek, houby.

Výrazně omezeno na použití produktů obsahujících živočišné tuky, jakož i soli.

Wellness „Diet №10“ zároveň zahrnuje velký výběr různých produktů, které kombinují, že si můžete připravit spoustu zdravých a chutných jídel.

Souhrnně lze říci, že prevence mrtvice zahrnuje kontrolu tří hlavních složek:

  • krevní tlak je jednou z hlavních příčin poškození cév. Pokud tlak převyšuje normu, je nutné zanechat silný čaj, kávu, mastné, slané a uzené pokrmy;
  • cholesterol - cholesterolové plaky snižují průměr cévy, což nakonec vede k jejímu prasknutí. Vysoký cholesterol v krvi je korigován odmítnutím živočišných tuků, jako jsou: máslo, tučné maso, tučné mléčné výrobky, vaječný žloutek, cukrovinky;
  • tělesná hmotnost - nadváha vede ke zvýšení krevního tlaku, hladiny cukru a cholesterolu. Chcete-li kontrolovat váhu, měli byste dodržovat zdravou stravu, omezit používání "junk" potravin a vyhnout se přejídání.

Nejlepší produkty pro mrtvice

Omega-3 je esenciální polynenasycená mastná kyselina. To znamená, že nejsou syntetizovány v lidském těle a musí pocházet z prostředí s obsahem těchto sloučenin v dostatečném množství. Je tedy možné zajistit nejen jejich každodenní potřebu, ale i naplnění deficitu.

Třída omega-3 zahrnuje tři typy mastných kyselin: linolenová, eikosapentaenová a dokosahexaenoová. Všechny mohou být rostlinného a živočišného původu. Většina kyseliny linolenové se nachází v lněných semenech. Zdrojem dvou zbývajících kyselin jsou mořské ryby, losos, tuňák a sardinka. Denní potřeba omega-3 kyselin je 1-2 gramy, což závisí na celkovém stavu těla a nemocech, které existují u lidí.

Proto se za těchto podmínek významně zvyšuje potřeba polynenasycených mastných kyselin:

Obecná a lokální vaskulární ateroskleróza;

Poruchy mozkové cirkulace;

Ischemická choroba srdce;

Alzheimerova choroba a demyelinizační onemocnění;

Snížená teplota okolí;

Zajímavé experimenty a výzkum úžasných přínosů omega 3 v mozkové mrtvici

Nejdůležitější hodnota z hlediska potřeby lipidů pro tělo patří k jejich rovnováze. Současná situace v tomto ohledu je taková, že v našem těle je vždy jasná nerovnováha mezi omega-6 a omega-3 kyselinami. Pro normální průběh metabolických procesů by měl být jejich poměr 2: 1. Narušení tohoto ukazatele ve směru zvyšování omega-6 může vést ke špatným následkům, zatímco omega-3 je může eliminovat.

Sleď snižuje riziko mrtvice

Stockholmští vědci z Institutu Karolinska zjistili, že dvakrát až třikrát denně používající ryby jako potravu významně snižuje riziko cévních mozkových příhod a poruch mozkové cirkulace.

Podle autorů této práce jsou možné podobné účinky rybích produktů díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin v nich. Tyto sloučeniny mají příznivý vliv na metabolismus lipidů snížením procentního poměru cholesterolu v krvi, který je základem vaskulární léze a arteriální hypertenze. Takového závěru bylo možné dosáhnout na základě 15 největších studií, které probíhaly současně v několika zemích světa (Evropa, Čína, Japonsko, USA).

Do studie bylo zapojeno přibližně 400 000 lidí různých věkových kategorií (od 30 do 100 let) a samotný experiment trval 30 let! Výsledkem experimentu byly závěry o vlivu ryb na celkovou úroveň zdraví. Výsledky studie ukázaly výskyt mrtvice u pouhých 9 400 lidí, což je výrazně nižší než světová statistika.

Všechny tyto závěry mají objektivní vysvětlení. Jde o to, že ryby obsahují velmi důležité prospěšné sloučeniny. Jedním z nich jsou omega-3 mastné kyseliny. Chrání mozek před mrtvicí. Každý člověk může pociťovat svůj prospěch, pokud jedí ryby alespoň dvakrát týdně. Dariusz Mozaffarian, který je docentem na jednom z oddělení na Harvardské lékařské univerzitě. Podle mnoha vědců jsou rybí pokrmy také mocným zdrojem selenu a vitamínu D, které jsou důležitými stopovými prvky pro pacienty se srdečním a cévním onemocněním.

Dariusz Mozaffarian zjistil, že většina omega-3 lipidů se nachází v mastných rybách. Patří mezi ně losos a sleď. Poznamenává se také pozitivní účinek grilovaného tuňáka na udržení normální srdeční frekvence.

Tyto údaje jsou potvrzeny vědci z American Heart Association. Oni jsou také přesvědčeni, že to stačí vařit a jíst rybí pokrmy alespoň dvakrát týdně, aby se zabránilo mrtvici. Pro lidi žijící v zemích SND je nejdostupnějším rybím produktem sleď obecný, který může být základním zdrojem omega-3 mastných kyselin pro tělo.

Vitamin E šetří mozek po mrtvici

Ve vysokých dávkách je vitamin E schopen předcházet nekróze nervových buněk v akutním období mrtvice. Dlouhodobé užívání malých dávek brání rozvoji tohoto onemocnění.

Tyto závěry učinili vědci na University of Ohio (USA), podle The Times of India.

Podle vysvětlení autorů této studie jsou nejčastějšími příznaky mrtvice necitlivost a slabost končetin, jednostranná příroda, špatná koordinace pohybů, náhlá bledost kůže, poruchy řeči, nevolnost, doprovázené závratěmi, poruchami polykání, poruchami zraku a očí. Současně, mrtvice sama se vyvíjí v jen nemnoho minut nebo vyrovnat sekundy, jako výsledek zhoršeného průtoku krve do mozku. Může být jak primární akutní povahy, tak může být vytvořen na pozadí předchozích přechodných záchvatů mozkové cirkulace.

Mnoho vědců připisuje vitamín E léku, který spolehlivě snižuje závažnost následků poškození mozku mrtvice. Vitamin E může snížit riziko mrtvice a jejích komplikací tím, že blokuje uvolňování enzymů zodpovědných za akumulaci toxických lipidů a jejich peroxidačních produktů v nervových buňkách.

V experimentu na myších bylo možné ukázat, že neurony, které dostávaly vitamín E po dlouhou dobu, obsahují o 60% méně oxidovaných mastných kyselin než myši v kontrolní skupině, které nebyly vystaveny tokoferolu.

Vitamin E v přírodě existuje v několika formách. Nejběžnější je alfa tokotrienol.

Zdroje vitamínu E

Přirozeným zdrojem této látky jsou mořské ryby, rostlinné oleje, produkty na bázi sóji, mléko, bylinky, vejce, maso a játra. Zvláště stojí za zmínku o výhodách alfa-tokotrienolového palmového oleje, který představuje 70% této látky. Podle standardů domácí medicíny a mnoha zemí světa je denní potřeba vitamínu E asi 10 mg.

Čokoláda šetří od mrtvice

Učenci Institutu Karolinska ze Stockholmu (Karolinska Institutet ve Stockholmu) provedli zajímavou studii, ve které bylo zjištěno, že čokoláda významně snižuje riziko mrtvice, zejména u žen všech věkových kategorií. Studie zahrnovaly asi 30 tisíc obyvatel Švédska, které byly zveřejněny na stránkách agentury Reuters.

První vědecký vývoj na toto téma se objevil v roce 1997. Pak skupina vědců vedená Suzanne Larssonovou začala sledovat pacienty registrací údajů o nich bez zohlednění výskytu kardiální a vaskulární patologie. Věk účastníků studie se pohyboval od 48 let do 84 let. Pravidelně absolvovali řadu průzkumů a také pravidelně při používání určitého množství čokolády. O 10 let později bylo hlášeno 1549 případů mrtvice. Současně byl zaznamenán trvalý vzor: čím více čokolády bylo spotřebováno, tím méně žen bylo náchylných k rozvoji mrtvice.

Je prokázáno, že denní dávka čokolády by měla být 45 gramů.

Po přezkoumání těchto údajů se zaměstnanci Kalifornské univerzity zavázali, že doloží pozorované účinky čokolády ve vztahu k prevenci poškození mozku mrtvicí. Bylo zjištěno, že takový účinek je možný díky vysokému obsahu flavanoidů v čokoládě. Larrson sama uvedla, že tyto látky přispívají k normalizaci krevního tlaku a posilují krevní cévy mozku a plexusů srdce. Doposud bylo plánováno několik velkých studií, které by poskytly ještě více informací o tomto fenoménu a schopnosti čokolády ovlivnit průběh mrtvice.

Podle Suzanne Larrsonové: „Je ještě příliš brzy říct s jistotou, že to je čokoláda, která snižuje riziko mrtvice. Jeho výhody pro tělo již nejsou pochybné, ale neměly by být zneužívány, protože jeho kalorický obsah je poměrně vysoký. Obsah cukrů, tuků a jejich různých sloučenin je také vysoký. Přednost by měla být věnována obyčejné tmavé čokoládě, která obsahuje mnohem méně cukru a kakaa než mléka.

Lékaři kategoricky doporučují, aby byli od kouření, nebyli vystaveni fyzické námaze a přísně dodržovali dietní režim. Stojí za zmínku, že čokoláda není uvedena v žádném ze seznamů finančních prostředků, které brání rozvoji lézí mrtvice.

Larrson dokázal, že pokud pijete dva šálky kávy denně, významně snižuje riziko mrtvice u žen o 20-24%. Výsledky všech studií byly publikovány v časopise Journal of American College of Cardiology.

Omega-3 bohaté potraviny

Tyto mastné kyseliny patří mezi stavební bloky všech buněčných membrán jako součást fosfolipidů. To vše platí především pro mozkové buňky, endokrinní žlázy a srdce. Kromě toho mají přirozený antioxidační účinek. To znamená, že omega-3 může neutralizovat toxické produkty peroxidace a inaktivovat volné radikály. To je založeno na jejich pozitivních účincích na tělo. Koneckonců jsou schopni chránit zdravé buňky, opravit poškozené buňky a zabránit rozvoji jejich rakovinné degenerace. Zvláště dobře, tyto účinky jsou dosahovány správnou kombinací omega-3, omega-6 a vitamínu D, které jsou obsaženy v optimálním množství dobře zvoleného dietního složení.

Je důležité si pamatovat! Polynenasycené mastné kyseliny, jako jsou omega-3, jsou v prostředí velmi nestabilní, jsou rychle zničeny působením světla, kyslíku a tepla.

Aby se zachovaly jejich užitečné vlastnosti, je nutné je udržovat v podmínkách, které vylučují vliv uvedených faktorů!

Obsah Omega-3 v různých produktech:

Jídlo pro prevenci mrtvice

Na celém světě existuje celá řada nemocí, které bohužel drží v čele úmrtnost. Jedním z nich jsou nemoci krevních cév. Cévná mozková příhoda „se stává mladší“, což znamená, že k tomu, aby se jí vyhnula, nebo aby včas navštívila lékaře při prvních známkách projevu, je nutné, alespoň obecně řečeno, vědět, co je s ním spojeno, a jaké potraviny pro prevenci mrtvice mohou a měly by být konzumovány.

Cévní mozková příhoda je náhlé porušení mozkové cirkulace (od několika minut do několika hodin), které přetrvává déle než jeden den nebo je smrtelné. Cévní mozková příhoda zahrnuje mozkové krvácení, mozkový infarkt a subarachnoidní krvácení.

Lidé často vnímají tuto nemoc jako nevyhnutelnost osudu. To je právě tato choroba spojena, zejména se způsobem života, přesněji se špatným způsobem života, který lze v případě potřeby vždy změnit. Samozřejmě, můžete si být 100% jisti, že toto nebo toto onemocnění vás neovlivní. A přesto, aby se zabránilo vzniku mrtvice není tak těžké, jak se zdá, a speciální, základní preventivní roli hraje správné výživy.

Látky, které zabraňují vzniku mrtvice

Švédští vědci zjistili, že pravděpodobnost ischemické mrtvice může být o 15% nižší, pokud tělo dostane dostatek hořčíku. Riziko onemocnění je sníženo, protože tento prvek je schopen snížit cholesterol, vysoký krevní tlak a citlivost buněk na inzulín.

Pektin je také vybaven užitečnými vlastnostmi. Jeho schopnost zvyšovat imunitu a vylučovat radioaktivní látky z těla je důležitější než kdy jindy, protože na planetě není tolik míst s bezpečným prostředím.

Tryptofan - látka zodpovědná za náš nervový systém a funkci mozku.

Lysin je další esenciální aminokyselina pro fungování mozkové aktivity.

Existují i ​​jiné, stejně užitečné látky, které se účastní životně důležitých procesů a jejichž nedostatek může nepříznivě ovlivnit naše zdraví. O nich o něco později.

Jídlo pro prevenci mrtvice

Nemyslete si, že látky, které jsou schopny chránit před mrtvicí, jsou obsaženy pouze v chemických přípravcích. Vše, co potřebujeme, je v běžných produktech. Nemělo by se však zapomínat na to, že vše je dobré s mírou, což znamená, že výživa by měla být vyvážena v množství, které nevyvolává obezitu.

Hořčík, naše tělo se může dostat ze semen, ořechů, mořských řas, zelené zeleniny, švestek, celozrnného chleba a dalších potravin. Vědci srovnávali účinnost mezi léky a celozrnným chlebem. Ukázalo se, že takový chléb nemůže mít preventivní účinek horší než umělá chemie.

Pektiny jsou především bohaté na čerstvé jahody, ovoce a zeleninu, slunečnicové koše a přírodní marmeládu. Všechny tyto produkty, stejně jako celozrnný chléb a obiloviny, podporují vylučování toxinů z těla, zabraňují rozvoji aterosklerózy a v důsledku toho i vzniku mrtvice. Nezapomeňte je denně zahrnout do vaší stravy.

Pro udržení dobrého zdraví, včetně mozku, potřebujeme aminokyseliny. Osm je nepostradatelných (v těle není syntetizováno), což znamená, že je můžeme dostat pouze s jídlem.

Adrenalin a norepinefrin se tvoří v přítomnosti fenylalaninu a jsou odpovědné za rychlost reakce. Nachází se v zakysané smetaně, mléku, vejcích, tvarohech, drůbežím masu, rybách.

Tryptofan normalizuje nervový systém a mozek. Existuje řada vědců, že tato aminokyselina je schopna zpomalit stárnutí a tím prodloužit mladost. A přestože tato skutečnost dosud nebyla prokázána, stačí, že se bez ní naše tělo nedá. A proto jíst sušené meruňky, hrozny, data, banány, fíky, ořechy, tvaroh, ryby a krůtí maso.

Pokud chcete zachovat jasnost mysli až do stáří, musíte vědět, že tato funkce je přiřazena lysinu, který je obsažen v obilí, luštěninách, semenech, ořechech, ovesných vločkách, kakau, hořké čokoládě.

Chcete-li získat leucin, zodpovědný za naši paměť a činnost mozku, musíte jíst pohanka, vojtěška, játra, libové maso, mléko, jogurt, tvaroh, kefír.

Udržujte normální cholesterol pomáhá methioninu. Nejvíce to je nalezené v žloutku, hrášku, zelí, pomerančích, melounech, melounech, luštěninách, mrkvi a rybách.

Produkty proti sklerotickým plaketám

Existují produkty, které mohou zabránit vzniku sklerotických plaků a dokonce je zničit.

Jedná se především o křížovitou zeleninu. Nezapomeňte zahrnout do své stravy různé druhy zelí - brokolice, bílé zelí, květák, kaleráb. A také: Řeřicha, tuřín, tuřín, ředkvičky, křen. Jejich stálé používání snižuje riziko mrtvice téměř o třetinu.

Přidejte k tomu citrusové plody a snížíte míru rizika o 25%. Kromě citronů, pomerančů, mandarinky, grapefruitu, zapněte menu zelenou listovou zeleninu, která má podobný účinek.

Statistiky ukazují, že v zemích, kde se často konzumují olivy a olivový olej, trpí lidé méně cévními chorobami. To je způsobeno tím, že obsahují mnoho nenasycených tuků, které nejen pomáhají cévám, ale také udržují normální hladinu cholesterolu. Můžete použít jiné oleje, kde nenasycené tuky jsou o něco nižší, ale jsou. Pouze v tomto případě je lepší vzít si nerafinované, lisované za studena.

Ze všeho výše uvedeného vyplývá závěr - proč otrávit tělo bezpečnými chemikáliemi, když můžete jíst zdravé a chutné jídlo?

Jen o zdraví

Dieta pro prevenci mrtvice a srdečního infarktu

Jak jíst, aby se zabránilo rozvoji mrtvice a srdečního infarktu

Hrozné nemoci - mrtvice a srdeční infarkt - náhle předstihují lidi. Ale předpoklady pro to se hromadí, zpravidla více než jeden rok. Cévní ateroskleróza, koronární srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak - to jsou hlavní příčiny cévní katastrofy.
Nicméně, aby se zabránilo výskytu srdečního infarktu a mrtvice (a jejich opakování) je možné. Hlavní věc zde - dieta, správný režim dne, povinné fyzické námaze a dobrý zdravý spánek. Kromě toho je samozřejmě nutné okamžitě léčit kardiovaskulární onemocnění a užívat léky předepsané lékařem, které zlepšují krevní mikrocirkulaci a snižují krevní tlak.

Zdvih a srdeční záchvat Dieta

Jaká by měla být strava osoby ohrožené kardiovaskulárními chorobami? Základem menu je zelenina a ovoce, obiloviny, libové maso, drůbež, ryby a mořské plody, nízkotučné mléčné výrobky, rostlinné oleje (i když je třeba i máslo v malých množstvích).
Mořské ryby (ale ne řeka) ryby jsou užitečné: losos, tuňák, sleď, sardinky, protože obsahují polynenasycené mastné kyseliny a fosfor, které jsou důležité pro metabolismus cholesterolu, který zlepšuje metabolismus v mozkových tkáních.
Všechny zeleniny jsou užitečné, zejména zelí, řepa, dýně, mrkev, špenát. Mohou být použity čerstvé jako salát, a v dušeném (prostě nemusíte smažit). Neméně užitečné jsou čerstvé ovoce a bobule: brusinky, borůvky, černý rybíz, maliny, černý jeřáb, citrusové plody, jablka, stejně jako čerstvě vymačkané šťávy z nich. Nezapomeňte zahrnout do dietních potravin bohatých na draselné soli (sušené meruňky, rozinky, švestky, broskve, banány, meruňky, brambory v uniformě, šípky, lilky) a hořečnaté soli (sója, ovesné vločky, pohanka, proso krupice, vlašské ořechy, lískové ořechy).
Je nutné vyloučit ze stravy: tučné maso, ryby z tukových řek, smažené, kořeněné, uzené, solené a nakládané pokrmy, bohaté masové a houbové vývarky, solené sleďy, konzervované potraviny, alkoholické nápoje.
S omezeními můžete jíst libové maso, chléb, sýr, vejce, zakysanou smetanu, sladkosti a pečivo, koření a koření, silný čaj a kávu, čokoládu.
Je také důležité omezit používání stolní soli, která má zvláštnost: zadržovat tekutinu v těle. Jako výsledek, krevní tlak se zvedne a stěny cév, oslabený různými cévními chorobami, nemůže vydržet a prasknout. Proto je lepší vařit vše bez soli a pak jen lehce přidávat sůl do jídla. Pro chuť pokrmu mohou být ochuceny kyselými šťávami, obvazy, zelení.
Doporučuje se přestat kouřit. A také přiveďte svou váhu do normálu. Nepotřebné kilogramy jsou pro plavidla další zátěží. Kalorický příjem se snižuje díky živočišným tukům, mastným mléčným výrobkům (smetana, zakysaná smetana, máslo), snadno stravitelným sacharidům (cukr, med, džem, cukrovinky). Rýže, krupice, brambory jsou omezené. Dny půstu jsou užitečné: mlékárna, kefír, tvaroh, ovoce, zelenina. Přispívají k odstranění tekutiny z těla, úbytku hmotnosti, normalizaci tlaku, zlepšení celkového stavu.
Jíst by mělo být 4-5 krát denně, v malých porcích, ne přejídání. Poslední jídlo je 3-4 hodiny před spaním, ne později.
To vše pomůže osobě zachránit své zdraví. Pouze jedna z hlavních podmínek: dodržovat tuto výživu není nutné občas, ale po zbytek života - dlouhá a šťastná!

V prasátko "lahodné" recepty

Nemyslete si, že výše uvedená nutriční omezení zničí celý váš budoucí život. Seznam povolených produktů je dostatečně velký, aby z něj mohl připravit chutné a zdravé pokrmy. Zde jsou některé recepty.

Mrkev a ředkvičky salát

2 malé ředkvičky a 2 mrkve důkladně omyjte, oloupejte a rošt na jemném struhadle. Pak přidejte 2 jablka, oloupané a strouhané na hrubém struhadle. Smíchejte všechno. Přidat česnek bušil s čerstvou citronovou kůru (3-4 plátky), zalijeme citronovou šťávou (budete potřebovat 1 citron). Znovu promíchejte, sůl, dejte do salátové mísy, ozdobte plátky citronu.

Caesar salát

Tento lehký a chutný salát je populární po celém světě a vaření je snadné a jednoduché. Nejdříve je třeba udělat česnekové krutony: nakrájejte bílý chléb (bez krusty) na kostky, posypte rostlinným olejem naplněným česnekem (na to dejte drcený česnek po dobu 15 minut, poté vyjměte česnek), pečte v troubě, dokud nebude zlatohnědá, chladná. Dno a stěny velké misky na roštu strouháme na další stroužek česneku, vložíme listy salátu do rukou, smícháme s nastrouhaným parmazánem, přikryjeme něčím a odložíme. Pak připravte obvaz: dejte 1-2 vejce do vařící vody a vařte přesně 1 minutu, pak rozdělte vejce do mísy (bílé by měly být bílé a žloutky by měly zůstat syrové). Beat vejce spolu s 2 tabulky. lžíce olivového oleje, 2 lžičky. lžíce hořčice (lepší než francouzská), 2 tabulky. lžíce čerstvé citronové šťávy. Těsně před podáváním přidejte do salátu dresink, promíchejte a posypte krutony nahoře.
Případně můžete do salátu přidat kousky vařených kuřecích prsou nebo krevety.

Krůtí prsa ve sladkokyselé omáčce

Vaříme krůtí prsa nebo kuřecí řízek a nakrájíme na kousky. Z mouky, kyselé smetany (nízkotučné) a zeleninové vývary připravit omáčku. Nalijte trochu vody do pánve, dejte maso tam, zakryjte nakrájená jablka, namočené švestky a rozinky, zakryjte a vařte 5 minut, potom nalijte omáčku a vařte dalších 10 minut. Před podáváním posypte nasekanou zelení.
K přípravě omáčky smíchejte lžíci mouky se zakysanou smetanou a tuto směs nalijte do vařící zeleninové půdy (75 g); nechte vařit po dobu 5 minut a namáhejte.

Hovězí maso se švestkami

Hovězí maso nakrájíme na porce, sůl a pepř a dáme do hrnce. Nahoře maso dát švestky, nakrájíme na plátky (na vnitřní straně mohou být posypané cukrem). Přidejte vodu, zavřete víko a vařte v troubě po dobu 2-2,5 hodiny. Když podáváte, připravte hotové maso na jídlo spolu se švestkami a výslednou omáčkou, nahoře posypte zelení.

Bílé ryby s citronovou omáčkou

Smíchejte rostlinný olej a citronovou šťávu, přidejte sůl, pepř a sušený estragon. Ryby (okoun, platýs, podešve) položte na plech pokrytý fólií, nahoře nasaďte na obvaz a dejte ryby do trouby na 10 minut. Připravte omáčku smícháním citronové šťávy a citronové kůry (volitelné), majonézy, hořčice, bylinek podle chuti. Podávat ryby na stole, dát trochu omáčkou na vrcholu každé porce.

Proso kaše s ovocem a medem

Dobře promyté proso (50 g) se nalije do vařícího mléka (100 g), přidá se cukr a vaří se až do zhroucení; pak přidejte umyté švestky, sušené meruňky, rozinky, zamíchejte, pevně zavřete víko a vložte do trouby na hodinu. Podáváme s medem.

Pečená Růžičková kapusta

Vaříme zelí v osolené vodě, vypustíme do cedníku (čím menší je zelí, tím je chutnější, velké vozy mají zvláštní chuť). Pak ho vložte do jedné vrstvy na pánvi. Smažte sýr a smíchejte s kysanou smetanou (pokud chcete, můžete část sýra nahradit sýrem a část zakysané smetany s majonézou). Výslednou hustou hmotu položte na zelí a úroveň. Posypte strouhankou a vložte do trouby 10–15 minut (teplota 220 ° C). Podávejte horké.

Giekki s rajčaty nebo lososem

Brambory vaříme v kabátě téměř až do připravenosti, mírně vychladlé, slupkou a roštem (nebo kaše). Do brambor přidáme mouku (měla by být přibližně stejná jako bramborová kaše). Rychle hněteme těsto, vyvaříme klobásu o průměru 2-3 cm, nakrájíme na kousky. V pánvi vaříme vodu, přidáme sůl, přidáme několik kapek rostlinného oleje, dáme tam nekyas. Když se vznáší - skládají se v cedníku.
Na omáčku: rajčata opékejte a oloupejte. Cibuli a česnek jemně nakrájejte na 20-30 minut v olivovém oleji s nakrájenými rajčaty. Sůl, pepř, přidejte několik lžíce olivového oleje. Nalijeme vařené noky s omáčkou, posypeme strouhaným sýrem, ozdobíme zelenými listy bazalky.

Lilek dort

Řezané lilky podélně na talíře, sůl a nechte půl hodiny, pak opláchněte a suché. Smažte na obou stranách v rostlinném oleji. Rozemletou cibuli, bylinky (kopr, petržel) a papriku. Nakrájejte rajčata na plátky. Do hluboké misky dejte vrstvu horkého lilku, posypte cibulí, pak pepřem, pak vložte rajčata a posypte zelení. Další vrstvou (přes předchozí) je opět horký lilek, cibule, paprika, rajčata a zelení. Mělo by být několik takových vrstev. Když se miska vychladla, můžete ji vložit do chladničky tak, aby byla naplněna.

Buchara pilaf s rozinkami

Sklenici rýže třídit, umýt a namočit po dobu 1,5-2 hodiny. V misce s tlustým dnem zahřejte 3-4 stůl. lžíce rostlinného oleje, nasekané mrkve a cibule, nakrájíme na kroužky. Fry po dobu 10 minut, pak zalijeme sklenici vroucí vody, přidáme promyté rozinky bez semen (3 lžíce) a necháme vařit 5-7 minut. Přidejte rýži na zeleninu s rozinkami, nalijte dostatek vody tak, aby pokryla 1 cm rýže, zavřete nádobí a vařte na mírném ohni asi 30 minut. Připravený pilaf smíchejte a na podložku položte na podložku.

Švestky plněné tvarohem a ořechy

Namočte švestky do studené vařené vody a odstraňte kosti. Tvaroh se třel přes síto, smíchal s krupicí, žloutkem, cukrem a jemně nasekanými pražené ořechy. S touto hmotou naplňte švestky, dejte je na pánev namazané olejem, přidejte trochu vody a pečte v troubě.

Viburnum Kissel

Nalijte bobule kalina do hrnce nebo hliněné nádoby, nalijte trochu vody a páry v troubě 2-3 hodiny. Poté otřete kalíšek, zřeďte výslednou hmotu horkou vodou, přidejte cukr a vařte želé, nalijte zředěný škrob za stálého míchání.

Dýně s jablky

Oloupaná dýně (200 g) nakrájíme na plátky, dáme do hrnce, přidáme loupaná jemně nasekaná jablka (150 g). Posypeme cukrem, zalijeme vodou, dáme lžíci cukru, přidáme trochu soli a vaříme, dokud není připravena. Při servírování posypte skořicí a ochutnejte vlašské ořechy.
www.prosto-zdorovie.ru

Další materiály k tomuto tématu:

Jak zabránit zdvihu: 12 tipů

Jak zabránit mrtvici

Z tohoto článku se naučíte:

Co je mrtvice a jak se projevuje nemoc

Co je předzvěstí mrtvice a je možné jí zabránit

Jaké drogy a drogy by měli užívat lidé, kteří jsou náchylní k mrtvicím

Jak zabránit další mrtvici

Jak zabránit mrtvici? Je možné se vyhnout této zákeřné nemoci, která každoročně zabíjí více než 6,5 milionu lidí? Odpověď zní ano! A je to mnohem snazší než rehabilitovat člověka s mrtvicí, která se již stala.

Co je mrtvice

Cévní mozková příhoda je dramatická dysfunkce krevního oběhu v mozku. Existují dva hlavní typy mrtvice: ischemická a hemoragická. U ischemické cévní mozkové příhody je mozková cirkulace narušena v důsledku křeče a (nebo) vaskulární okluze. Při hemoragické mrtvici vede ruptura krevních cév k vylití krve v mozku.

I když se jedná o třikrát více případů ischemické cévní mozkové příhody, úmrtnost v důsledku tohoto typu mozkové příhody je podstatně nižší než v důsledku hemoragické.

Krev provádí transportní funkci a dodává do mozku živiny. Počínaje hlavní tepnou (aorta) protéká cévy, vstupuje do lebky přes dva páry karotických tepen - vpředu i vzadu, po kterých se krevní systém rozděluje do mnoha malých cév. Narušení činnosti kteréhokoliv z nich tedy vede k nedostatku živin v nervové tkáni a v důsledku toho k ischemii.

To je považováno za mrtvici sezónní onemocnění, jehož vrchol, zpravidla padá na jaře. V naší zemi je v průměru zaznamenáno 400 000 případů ročně.

Většina přeživších mrtvic má „vedlejší účinky“ - bolesti hlavy, zhoršenou funkci řeči, paralýzu.

Krvácení v mozku se často vyskytuje v důsledku dlouhodobého stresu nebo stresových situací. Nejčastěji se toto onemocnění vyskytuje u lidí ve věku, který vzniká na pozadí artériosklerózy krevních cév a hypertenze. Není neobvyklé, že pacienti jsou hospitalizováni přímo z pozemků dacha, kde nesou těžké předměty a tráví spoustu času nakláněním přes postele.

Doporučené články ke čtení:

Kdo je v ohrožení

Objektivně existují kategorie lidí, u nichž je větší pravděpodobnost vzniku mrtvice. Patří mezi ně:

osoby s diabetem, vysoký krevní tlak a cholesterol v krvi;

osoby s genetickou predispozicí k nemoci;

osoby s krevním tlakem převyšujícím normu (120 až 80);

ženy nad 55 let;

všichni lidé po 65 letech.

První předzvěstí mrtvice

V drtivé většině případů, asi den před mrtvicí, se začnou objevovat periodická narušení pohybu krve v cévách mozku, která se projevuje následujícími příznaky:

všeobecné nepohodlí;

přechodná porucha vědomí.

Obvykle se ischemická mozková mrtvice vyvíjí během několika hodin, ale v některých případech trvá tento proces několik dní. První příznaky se objevují v noci nebo ráno, když se objevují a pak mizí. Tvář získává bledý a někdy modrý odstín, citlivost kůže se snižuje a pozorují se poruchy čichu, řeči a zraku. Pacient nemusí rozpoznat osoby a předměty. Tam je hemiparéza (částečná ztráta citlivosti) na straně těla naproti postižené mozkové hemisféře.

Hemoragická cévní mozková příhoda obvykle nic předem nezakrývá. K útoku dochází během největší fyzické a psychické zátěže, která je zpravidla během dne. Příznaky hemoragické mrtvice zahrnují náhlé změny tělesné teploty, přetrvávající pot, červenou pleť, skok v krevním tlaku a potíže s dýcháním. Pacient cítí silnou bolest hlavy a mdloby.

Pomocí tzv. „Plachty“ symptomu, při kterém se jedna z pacientových tváří nafoukne během expirace, může být diagnostikována hemoragická mrtvice. Kromě toho může být určen slabým svalovým tónem a vyvorochennoy nohou.

Je možné zabránit mrtvici

Bohužel existují případy, kdy pacienti trpí postižením po mrtvici. Aby se zabránilo smutným následkům akutní cerebrální cirkulační insuficience, lidé náchylní k tomuto onemocnění, stejně jako jejich rodiny, by měli být ostražití a neměli přehlížet takové příznaky, jako je náhlá slabost, částečná dysfunkce řečového aparátu, necitlivost končetin. I když jsou popsané procesy krátkodobé a rychle procházejí, nejsou méně nebezpečné.

Vzhled takových předchůdců mrtvice ve vašem životě by měl vést ke změně životního stylu. Změny by se měly týkat především energetického systému. Je nutné snížit množství tuku, uzeného masa, smažených potravin ve vaší stravě a používat sůl co nejméně. Zelenina, ovoce, bobule - to jsou produkty, které by měly blikat tak často, jak je to možné v menu.

Výsledkem mnoha studií bylo, že pravděpodobnost ischémie je snížena o 5% při použití každé části rostlinné potravy. V první řadě je nutné zahrnout produkty obohacené vitamínem C, jako jsou zelené, citrusové plody, různé druhy zelí.

Jedna porce může vypadat takto:

jedno jablko, banán nebo pomeranč;

150-180 g bobule (jahody, maliny, rybíz, angrešt, borůvky atd.);

sklenici ovocné šťávy;

lžíce sušeného ovoce;

dvě lžíce zeleniny;

Finští vědci při zkoumání potravinových preferencí pacientů s mrtvicí a jejich vrstevníky, kteří touto nemocí netrpí, dospěli k závěru, že konzumace jednoho jablka denně může významně snížit pravděpodobnost mozkových poruch oběhového systému.

Podle vědců je takový pozitivní účinek jablek způsoben fenolovými kyselinami obsaženými v ovoci. Tato látka je zařazena do kategorie antioxidantů - chemických sloučenin, které interferují s výskytem radikálů, které mají rušivý vliv na krevní cévy.

Fenolické kyseliny mají tedy pozitivní účinek na cévy, což snižuje pravděpodobnost jejich zablokování, tvorby krevních sraženin a destrukce.

12 tipů pro prevenci mrtvice a srdečního infarktu

Dávejte pozor na krevní tlak

Můžete pravidelně měřit krevní tlak doma zakoupením speciálního přístroje (tonometru) v lékárně. Pokud tuto příležitost nemáte, kontaktujte svého praktického lékaře na místní klinice pravidelně. Mimochodem, může vám poradit při správném používání domácího monitoru krevního tlaku.

Zvýšený tlak je první "zvonek" o možném zdvihu, takže je důležité jej sledovat a v případě potřeby přijmout okamžitá opatření k jeho stabilizaci.

K dosažení optimálního krevního tlaku může jíst zdravé potraviny a dělat mírné cvičení. Kromě toho byste se měli vzdát špatných návyků (kouření, alkohol) a sledovat celkovou tělesnou hmotnost.

Pamatujte si, že vysoký krevní tlak způsobuje nejen mrtvice, ale může také způsobit další nebezpečné komplikace.

Přijměte opatření k prevenci diabetu

Lidé s diabetem jsou náchylnější k mrtvici. Chcete-li zabránit diabetu, zkuste jíst správně, věnovat pozornost úrovni cukru v krvi, a sledovat svou váhu při cvičení.

Vyhněte se vysokým cholesterol potraviny

Při přípravě stravy se jedná především o potraviny bohaté na vlákninu a obsahující nejméně nasycených tuků. V první řadě můžete uvést výše zmíněná jablka, hrušky, ovesné vločky, otruby, fazole atd. Příznivě ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi, olivovém oleji, rybách a oříšcích. Mimochodem, je nutné zkontrolovat každých 4-5 let, a pokud máte tuto úroveň zvýšil - častěji.

Bojujte s nadváhou

Není žádným tajemstvím, že tyto kiláry jsou jedním z hlavních odpůrců těla v boji za jeho normální, zdravé fungování. Zdánlivě nevýznamná hmotnost v dalších 5 kilogramech může vážně zvýšit pravděpodobnost mrtvice, stejně jako rozvoj diabetu, srdečních problémů a dalších nemocí. Ujistěte se, že vaše výška je proporcionální a odpovídá vaší váze.

Věnujte pozornost spotřebovaným výrobkům.

Jak již bylo zmíněno, obohatte svou stravu o zeleninu, ovoce, obilí, mléčné výrobky a maso s nízkým obsahem tuku. Věnujte však pozornost následujícím produktům, jejichž spotřeba může zejména snížit riziko mrtvice:

sladké brambory, banány, rajský protlak a rozinky mají vysoký obsah draslíku. Vědci říkají, že draslík může snížit pravděpodobnost mrtvice o 20%;

Je to pravidlo používat olivový olej. Všechno, co jste dělali s rostlinným olejem - smažit, smažit, sezónní salát, nyní doprovázet výhradně olivovým olejem. Blahodárné vlastnosti tohoto typu oleje pro nikoho dlouho nejsou tajemstvím, jen málokdo ví, že snižuje možnost mrtvice o 40%.

Zapomeň na alkohol

Pití alkoholu má negativní vliv na krevní tlak, který vás zase přiblíží k diabetu a mrtvici. Je však zajímavé, že nedávné studie vědců ukázaly, že sklenka alkoholu denně může významně snížit riziko těchto nepříjemných onemocnění. Ale nezapomeňte, že v žádném případě nesmí překročit toto opatření. Doporučuje se dávat přednost červenému vínu, protože látka v něm obsažená, rezervoár, má příznivý vliv na mozek a srdce.

Přestat kouřit

Kouření je jednou z hlavních příčin mrtvice. Jak ukazují studie, tato závislost zdvojnásobuje pravděpodobnost ischemické cévní mozkové příhody a čtyřikrát - krvácení v mozku! Nikotin vstupující do těla zvyšuje krevní tlak, oxid uhelnatý zabraňuje pronikání krve do mozku a kouř ztlušťuje krev.

Sledujte spánek

Není žádným tajemstvím, že normální zdravý spánek člověka trvá 7-9 hodin. Nicméně, pro lidi s predispozicí k mrtvici, toto pravidlo neplatí. Optimální spánek pro tyto osoby by neměl trvat déle než 7 hodin. Pokud spíte déle, riziko cévní mozkové příhody se významně zvyšuje. Chrápání je také faktor, který vás přiblíží k mrtvici, as ní na diabetes a srdeční selhání, jak to může vyvinout metabolický syndrom.

Ženy by se měly vyvarovat užívání hormonálních léků.

Použití tohoto typu pilulek významně zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin v cévách, zejména u žen starších 35 let. Pokud jste v tzv. „Rizikové skupině“ mrtvice, zkuste použít jiné metody antikoncepce.

Nebojujte depresi sám

Člověk nemůže být vždy veselý a veselý, proto je pro něj smutek naprosto normálním stavem, o němž nelze říci o depresi. Tato podmínka zvyšuje pravděpodobnost mrtvice o 20%. Pokud jste neustále trápeni smutkem, úzkostí, podrážděností, měli byste se poradit s lékařem.

Jak je deprese spojena s mrtvicí? Je to velmi jednoduché. Člověk v depresivním stavu hodně kouří, snaží se „držet“ své problémy, jíst nezdravé jídlo, nevykonává a tak dále. Cévní mozková příhoda tedy není přímo závislá na depresi, ale může způsobit mnoho dalších onemocnění vedoucích k poškození mozkových cév.

Sledujte svou tepovou frekvenci

Osoba trpící fibrilací síní je mnohem pravděpodobnější, že dostane mrtvici. V tomto případě nemusí být příznaky mrtvice pociťovány až do posledního okamžiku, který je ještě nebezpečnější. Při mírné fibrilaci síní se krevní sraženiny mohou tvořit přímo v atriu, opět zcela bez povšimnutí, což nakonec vede k mrtvici nebo poškození vnitřních orgánů.

Pravděpodobnost mrtvice, pokud trpíte fibrilací síní, se zvyšuje 4-5krát. Toto onemocnění vede k 10 až 15% případů ischemické cévní mozkové příhody (mrtvice v důsledku křeče a blokování mozkových cév) a 25% případů mrtvice u pacientů starších 80 let.

Pokud si myslíte, že vaše tělo je náchylné k mrtvici, navštivte svého lékaře.

Nikdy nebude zbytečné konzultovat s lékařem, zejména pokud se blížíte ke staršímu věku, nebo je ve vaší rodině tendence k onemocněním srdce, mrtvici nebo jiným souvisejícím onemocněním. Včasná profylaxe pomůže snížit riziko mrtvice a jednoduše zklidní nervy.

Prevenci drog a léků

Léky používané k prevenci mrtvice lze rozdělit do následujících skupin:

antihypertenziva (enalapril, lisinopril, atd.). Lidé trpící hypertenzí mají větší riziko vzniku mrtvice. Léky této skupiny, jejich dávkování a způsoby podávání jsou předepsány lékařem;

antiagregační látky (tromboass, cardiomagnyl, aspirin). Tyto léky pomáhají předcházet blokování cév a krevních sraženin. Jsou také předepsány lékařem, ale zpravidla jsou přijímány podle harmonogramu měsíce přijetí - měsíc přerušení;

diuretika (lasix, furosemid atd.) jsou léky, které odstraňují přebytek sodíku z těla a zmírňují otoky.

V žádném případě nemůžete užívat své vlastní léky. Výběr léku, jeho rozvrh a dávkování by měl předepisovat výhradně kvalifikovaný odborník, protože mnoho závisí na individuálních vlastnostech organismu a aktuálním klinickém obrazu. V opačném případě je možné nejen pomoci tělu vyhnout se mrtvici, ale také způsobit značné škody na něm.

Je možné zabránit úderu lidovými prostředky

Zde je seznam léků doporučených tradičním lékem k prevenci vzniku mrtvice, infarktu myokardu a dalších kardiovaskulárních onemocnění:

Aloe treelike (listy). Před řezáním listů, ne vodu rostliny po dobu 5 dnů (rostlina by měla být 3-5 let). Je třeba promíchat 375 g drcených listů aloe, 625 g medu, 675 ml červeného vína (nejlépe Cahors). Směs protřepejte 5 dní na tmavém chladném místě. Prvních 5 dnů se 1 lžička. směsi 3 krát denně po dobu 3 hodin před jídlem, následující dny - 1 polévková lžíce. Já 3krát denně hodinu před jídlem. Průběh léčby je 2-3 dny až jeden a půl měsíce;

Elecampus tall (kořen). 30 g suchých surovin na 1 litr vodky trvá 40 dní. Před jídlem si vezměte 25 kapek. Infuze elekampanu je úžasným antisklerotickým činidlem pro seniory;

Kopřiva kopřivy (listy). V láhvi trvají na 200 g listů sebraných v květnu, 0,5 litru vodky. Kravatu láhve svázáme s gázou a na den ji položíme na parapet. Pak odstraníme na tmavém místě. Trvejte na tom, aby se kmen a vzít 1 lžička. dvakrát denně: půl hodiny před jídlem a v noci. Tento nástroj pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje funkci srdce;

Rowan obyčejný (ovoce), oregano (tráva) - 20 g každý, divoká růže - 60 g. Připravte si infuzi z 1 lžíce. Výsledná směs se převede na 1 šálek vody. Vařte a trvejte na porcelánu nebo smaltovaném hrnci, přidejte cukr a pití jako čaj;

Hořčice sareptsky. Hořčičný prášek se používá při výrobě hořčičných omítek a hořčicových koupelí, které reflexně ovlivňují krevní oběh v těle a snižují riziko mrtvice.

Jak zabránit další mrtvici

V žádném případě nemůže být ostražitý a přestat sledovat doporučení lékařů, pokud se vám podařilo obnovit mrtvici. Takové chování je zvláště charakteristické pro lidi, kteří zažili mrtvici v mladém věku. Nedodržení lékařských předpisů a následujících faktorů přispívá k opakování klinického obrazu:

Závislost na návyku na závislost (kouření, alkohol a drogy);

Zanedbání zdravého životního stylu a nedodržování denního režimu;

Nezdravé jídlo, bohaté na dietu mastných, kořeněných, sladkých potravin;

Kapky krevního tlaku;

Vysoká psychická a fyzická zátěž.

Plus, nezapomeňte na vliv ekologie, situace, se kterou ponechává mnoho být požadovaný. Pravděpodobnost opakované mrtvice do značné míry závisí na tom, jak účinně byla léčba v prvním případě provedena.

Po vyléčení mrtvice nesmíme zapomenout na dietu, tlak, stres a léčbu.

Co musíte udělat, abyste se vyhnuli mrtvici:

Vezměte všechny léky předepsané lékařem;

Navštěvujte pravidelně lékaře;

Jezte zdravě;

Udržujte aktivní životní styl;

Dávejte pozor na krevní tlak;

Získejte lékárničku s potřebnými léky.

V našich penzionech jsme připraveni nabídnout jen to nejlepší:

24-hodinová péče o seniory profesionálními pečovateli (všichni zaměstnanci jsou občany Ruské federace).

5 samostatných výživných a dietních potravin.

1-2-3místné ubytování (pro ležení specializovaných pohodlných lůžek).

Denní volný čas (hry, knihy, křížovky, procházky).

Individuální práce psychologů: arteterapie, hudební výchova, modelování.

Týdenní prohlídka specializovaných lékařů.

Pohodlné a bezpečné podmínky (komfortní venkovské domy, krásná příroda, čistý vzduch).

Kdykoliv během dne nebo v noci, starší lidé vždy přijdou na záchranu, bez ohledu na jejich problém. V tomto domě všichni příbuzní a přátelé. Zde vládne atmosféra lásky a přátelství.

Konzultace týkající se vstupu do penzionu můžete získat telefonicky: