Cvičení pro hlasivky

Diagnostika

Příroda obdařila člověka úžasným, komplexním hudebním nástrojem. Dnes je dovednost komunikace vyžadována všude a když je ztráta hlasu, zdá se, že ztratíme nejcennější věc, zasahuje do komunikace. V chladných dnech zimy je tento problém obzvláště naléhavý.

Příčiny ztráty hlasu mohou být: infekční onemocnění, jako je laryngitida, angína. Zvýšené vokální zatížení při křičení nebo například při dlouhodobém oratorním působení, vystavení prachu, kouři, studeným nápojům jsou faktory ovlivňující hlasový aparát, který se skládá z hlasivek umístěných hluboko v hrtanu a z hltanu, ústních a hrudních dutin.

Síla zvukového zabarvení hlasu, charakteristická výslovnost samohlásek a souhlásek jsou prvky, které tvoří komplexní systém. Nejčastěji dochází ke ztrátě hlasu v důsledku selhání vazů, pro takové porušení není nutné mít vrozené nebo získané patologie vokálního aparátu. Ale hlas se posadí, objeví se sípání a šepot a někdy je úplně nepřítomný kvůli onemocněním hrdla. Pokud neustále trénujete hrdlo a vazy, tyto problémy vás neovlivní ani nechodí kolem.

Je vhodné provést následující cyklus cvičení:

Přikrčte se na kolenou, ohnuté, podpatky od sebe, dotkněte se jednoho palce na druhém a udržujte vzdálenost mezi koleny ve 1-2 pěstech. Držte záda rovně, ruce na kolenou. Výdech, vyždímání všechen vzduch ze sebe, namáhání krku, krku a rukou. Oči jsou široce otevřené, maximum by se mělo snažit dostat jazyk na bradu. To znamená udržet 6-10 sekund. Vezměte si počáteční pozici k relaxaci. Když se po několika dechech a výdechech vydechne, měli byste se znovu pokusit opakovat stejná cvičení, je třeba provádět každých 6 hodin 6-10 takových přístupů. Už po dvoukrát budete cítit úlevu.

Následující soubor cvičení byl více než jednou zachráněn těmi, kteří měli částečně hlas.

1. Původní poloha ležení. Při dýchání se ujistěte, že žaludek dýchá. Držte dech a pomalu vydechněte, jak vydává písmeno "C". Cvičení trvá 5 minut. Dále vyslovte zvuky "Z" a "W".

2. Dále je všechno stejné, dýchání by mělo být správné, musíte vytáhnout dlouhou souhlásku "M", snažit se udržet hlas nízký, a zvuk je vyrovnaný.

3. Pak hučení souhlásky "m", s účinkem "házení" špičku melodie nahoru, jako když hrajete ukolébavou melodii.
4. S otevřenými ústy vytáhněte souhlásku "H", abyste se ujistili, že zvuk neškubá.

Nezapomeňte, že pokud ztratíte svůj hlas, musíte v první řadě mlčet. Každý lékař nejprve jmenuje hlasový režim. Mimochodem je nemožné zpívat, křičet, ani šeptat silou, mimochodem, mimochodem, zátěž na vazech je stejná jako v pláči.

Během léčby se nedoporučuje používat horké a příliš studené, pepřové a velmi slané, kyselé citrusy, hrozny, alkoholické nápoje.

Léčivá respirační gymnastika

Je známo, že vokální aparát a dýchání jsou neoddělitelným spojením. Pro léčbu hlasivek jsou ideální dechová cvičení pro Strelnikova. S jeho realizací se do práce zapojují všechny části těla, díky čemuž dochází k obecné fyziologické reakci celého organismu včetně hlasivek.

Při vdechování a výdechu můžete použít harmoniku, aby se do něj vdechla, bez zastavení, zvuk by měl být hladký. Vdechněte a vydechujte, abyste mohli začít od 20 vteřin, a to do 1 minuty.

Skvěle ovlivňuje obnovení funkční schopnosti hlasivek další cvičení:

1. inhalovat a vydechovat nosem, jak budete vydechovat, nakreslete zvuk a 5-6 krát;

2. vdechněte nosem - vydechněte ústy, na výdech vytáhneme A-A 5-6 krát;

3. inhalovat nosem - vydechovat ústy, na výdech vytáhneme CC-C 5-6 krát;

4. vdechněte nosem - vydechněte ústy, na výdech vytáhneme SH-SH-5-6 krát;

5. vdechněte nosem - vydechněte ústy, když budete vydechovat, vytáhneme FF-F 5-6 krát;

6. Vdechněte nosem - vydechněte ústy, na výdech vytáhneme X-X-X 5-6 krát. Cvičení zvané "Zívání lev" dokonale uvolňuje svaly čelisti a uvolňuje napětí z hlasivek. Provádí se, má-li být vyhozena hlava, musí být ústa otevřena co nejvíce, zatímco vydává zvuk, který se podobá hlasitému zívání. Otevřené hrdlo přináší klid a relaxaci. Efektivní cvičení mají pomoci protáhnout hlasivky a zlepšit existující artikulaci. Dech musí být hluboký.

Inhalujte nosem, vydechujte nosem ve třech sadách.

Vdechněte nosem, vydechněte ústy. Třít dlaněmi dlaněmi proti sobě.

· Vdechnutí nosem, vydechování připomínající akci, která chladí dech horkého čaje.

Inhalujte nosem, vydechujte syčení.

• Vdechněte nosem, vydechujte pískáním.

Expert Editor: Pavel Alexandrovič Mochalov | D.M.N. praktického lékaře

Vzdělání: Moskevský lékařský institut. I. M. Sechenov, specialita - „Medicína“ v roce 1991, v roce 1993 „Nemoci z povolání“, v roce 1996 „Terapie“.

Hlasivky

Hlasivky jsou jednou z nejdůležitějších částí lidského hlasového aparátu, přímo zapojeného do zvukové produkce. Nachází se v hrtanu, vazy převzít funkci vzniku glottis. Proud vzduchu procházející vytvořeným otvorem způsobuje vibrace a vytváří určité zvuky.

Při vdechování / vydechování jsou hlasivky uvolněné. Vzdálenost mezi nimi dosahuje maxima. Vzduch volně přechází do plic a pak vychází ven. V procesu řeči nebo zpěvu vazu se pohybem svalů pohybují do napjaté polohy, uzavírají mezeru. Výsledný tlak vede k otevření hrtanu, uvolnění části vzduchu. Při pohybu záhybů dochází. Vibrace jsou přenášeny do proudu vzduchu, což má za následek zvuky různých výšek. Síla, s níž je vzduchová hmota vytlačena, určuje objem fráze nebo vokálu. Frekvence oscilací, stupeň napětí vazů ovlivňují výšku zvuku. Svalová vlákna umožňují oscilovat záhyby po celém povrchu nebo v určitých oblastech.

Lidé, jejichž činnost je spojena s vysokým zatížením vokálního aparátu, stojí za to provádět speciální tréninková cvičení. Pravidelné hodiny pomohou vyhnout se problémům s hlasem v procesu učení se zpívat.

  • Řekněte „by-by“ a zároveň lehce poklepávejte prsty na horní ret. Pak promluvte „vy-vy“ a pohladíte si spodní ret. Nepřestávejte, dokud nebudete dýchat;
  • Zhluboka se nadechněte. Na zpěvu na pomalém výdechu řekněte "AaaOooooUuu." Zachraňte dech;
  • Relax. Zhluboka se nadechněte. Dýchání by mělo být břišní. Podržte dech na pár vteřin. Pomalu, tiše vydechuj, zpívá zvuk "C". Pokračujte v tréninku po dobu 3-5 minut. Proveďte stejné cvičení se zvuky "З", "Ш", "М". Na "M" dosáhnout nízký hlas hrudníku. Dokončete trénink zpěvem s otevřenými ústy. Hlas by neměl rachotit.

Péče o hlasivky zahrnuje implementaci respiračního komplexu, který doporučují naši zpěváci:

  • Posaďte se v pohodlné poloze;
  • Zhluboka se nadechněte dovnitř a ven přes nos. Opakujte třikrát;
  • Vdechněte nosem, vydechněte ústy. Otřete si dlaně, jako kdybyste je zahřáli;
  • Pokračujte v dýchání vzduchem nosem. Vydechněte ústy, jako byste ochlazovali čaj;
  • Proveďte syčivý výdech;
  • Dych.

Nejlepší, osvědčené způsoby, jak trénovat hlasivky

Dobrý den, milí přátelé!

Mnozí z nás milují zpívat nebo se chtějí naučit tuto dovednost sirén. Správný hlas je fascinující, poznámky jsou opilé a mají obrovské záření charisma a temperamentu majitele.

Samozřejmě, ne každý má dostatek důvěry ve své vlastní schopnosti jít k vokálnímu učiteli. Mnozí jsou omezeni nedostatkem času, myšlenkou, která se často objevuje u mužů: „Co si lidé myslí?“ A samozřejmě ta kousavá finanční složka této otázky.

To je důvod, proč naše dovednosti zaostřujeme všude tam, kde máme: v koupelně, v karaoke, na firemní večírku, duetu s kočkou nebo s přáteli v kuchyni. Ale jak trénovat hlasivky doma? Bez újmy na zdraví a při nezískání malého zisku?

Cvičení pro zahřívání a čerpání "hlasových svalů" může a měla by být prováděna doma, po předchozím rozhodnutí o misi. Chcete se stát profesionálním performerem a věnovat tomuto volnému času svůj volný čas? To je jeden vektor cesty.

V případě, že chcete svítit na večírky, hrát slavné hity, všimnout si čelistí posluchačů visících z radosti, je zcela odlišný způsob vývoje. Sjednocuje však tyto podobné způsoby, jak se stát - přístup k práci dopředu, touhu, sebedůvěru a systematické cvičení.

Lidé, kteří nepochopili podstatu „jak to funguje?“, Mohou zpočátku pociťovat nepohodlí nebo neobvyklé pocity v oblasti krku. Nebojí se toho, ale je třeba okamžitě přistoupit k začátku své zkušenosti jako odborník v oblasti teorie a přímo praxe.

Naučit se krásně zpívat je nemožné. Nemluvím teď o vrozených talentech a nelidských příležitostech. Chtěl bych uvést příklad průměrné osoby, která vyučuje vokálně.

Za prvé, s největší pravděpodobností, v dětství, on nebo jeho rodiče si všimli tendence zpívat písně z karikatur a úspěšně hit poznámky. Pak následoval cestu k učiteli, kontroloval dítě na slyšení, "úvodní" test pro fitness a začátek školení s perspektivou.

Za druhé, mnoho lidí, kteří již poslouchají hotový výrobek v nahrávce v rádiu, soubor zveřejněný na internetu, zapomněl na předběžnou práci. A také o úsilí performera a metod, které mu umožnily porozumět základům mistrovství a uvést je do praxe.

Výhody školení

Jak dát hlas? - Ptáš se. Moje odpověď zní: i když se po pěti letech nebo jako superstar ve velké scéně nevidíte jako operní zpěvák, zkoušky jsou schopny vytáhnout techniku ​​řeči. Organicky čistý projev, bez jasně vyjádřených nedostatků a zvyku mumlat si pro sebe, je nesmírně důležitý jak na pracovišti, tak v každodenních každodenních záležitostech.

Schopnost učit se hlasem je velmi užitečná a cenná dovednost. S pomocí něj se můžete lépe prezentovat a prezentovat nejen profesionální dovednosti, ale i osobní a charismatické kvality.

Aby bylo možné hovořit jasně a jasně, stejně jako zvukový a příjemný hlas, musíte se uchýlit k tréninku artikulace. Co to znamená?

V ústní dutině je velké množství svalů, které poskytují kvalitní vytahování zvuku z horního a dolního rejstříku pomocí vazů a odeslání. A protože se jedná o svaly, určitě musí být vyvinuté a naložené!

Aby bylo možné v krátkém čase zahřát váš aparát, radím vám, abyste tyto osvědčené cvičení aplikovali. Doba, která by měla být přidělena na studium každého z nich, by neměla být kratší než 2-3 minuty. Vzpomeňte si na důležité pravidlo. Vaše poloha těla by měla být vždy svislá! Sedení, ležící vzhůru nohama, je špatná volba kvůli překrývajícímu se přístupu k membráně a ne kvalitnímu přívodu vzduchu.

A ještě jedna vlastnost. Snažte se, aby vzduch v dolní části břicha, a v době jeho podání - napnout svaly procesu, podle příkladu "tlačí".

Cvičení

  1. Než začnete extrahovat zvuk z hrdla, zmíním potřebu udělat to sám na začátku, aby nikdo nezasahoval do vašeho úplného odevzdání se procesu.
    Představte si tedy postup oplachování úst. Pouze namísto toho, abyste házeli hlavou nahoru a sbírajeli plnou vodu, musíte pomalu otočit hlavu zleva doprava s charakteristickým rezonančním zvukem.
  2. Hluboký dech-pauza-dech drží. Se zavřenými rty musíte otevřít čelisti a lehce kolem úst, jako byste chtěli říct písmeno "o a m".
    V důsledku toho byste měli mít vzdychající zvuk a zároveň je třeba provést lehkou palpaci nozder a zónu čelistní dutiny (sotva znatelné klepání).
  3. Podobně jako druhá, pouze namísto klepání na nozdry, provádějte manipulaci nasolabálních vrásek (vrásky na obličeji).
  4. Řekni zvuk "by-by-by", na výdechu. Podruhé přidejte palpaci horního rtu.
  5. Říká zvuk "my-my-my-my" nebo "se-se-se-se-se". Druhým přístupem přidejte palpaci dolního rtu.
  6. Zhluboka se nadechněte ústy. Připravte si vačku, abyste lehce poklepali na hrudník zleva doprava, a vydávejte zvuk „aaa-ooo-ooo“ nižší úrovně.
    Zvuk by měl být hladký, poněkud tišší než obvykle, protože se používají dolní noty. Nespěchejte do vzduchu. Proveďte cvičení hladce.

Co vyloučit?

Pro zpěv je velmi užitečné použít tabu na určité potraviny před zkouškou, cvičením nebo veřejným mluvením.

Stojí za to odmítnout:

  • čokoláda Je schopna blokovat pružnost vazů;
  • solené ořechy, sušenky, chipsy a nejhorší semena. Za prvé, tento seznam již obsahuje minimální dávku užitku a za druhé, po použití se hlas může stát nekontrolovatelným. Trvalá touha pít vodu normalizovat slinění, významně kazit proces;
  • alkohol. Upřímně si nemyslím, že alkohol může být užitečný. Koňak a jiné silné nápoje, zvýší tlak a rozšíří nádoby, ale nezlepší vaše schopnosti;
  • studené a příliš horké nápoje. Ledová voda nebo super-horký čaj může vyvolat lechtání nebo dokonce bolest v krku;
  • sladké Zvyšuje slinění a namísto zkoušení nebo zpěvu se budete cítit jako velbloud;
  • syrové vejce vhodné pro vokály je také mýtem.

Namísto toho vám poradím, jak studené, ne sladké bylinné čaje, stejně jako čistá voda při pokojové teplotě. Někdy je užitečné přidat k ní lžičku medu.

Nuance a tipy

Samozřejmě, že trénovat vokální svaly na vlastní pěst, může být poskytnuta komplexní mise. Proto navrhnu, abyste vytvořili tandem s doprovodem ve formě klavíru, a v případě jeho nepřítomnosti - klavír, kytaru a dokonce i bicí.

V našem moderním světě není nutné mít doma živý nástroj, stačí si stáhnout aplikaci nebo nainstalovat program s připravenými prázdnými místy pro přehrávání.

Pokud jde o důležité. V hudebním průmyslu, spoustu nepochopitelných termínů a jmen, se kterými se setkáte.

V lidském těle jsou 3 typy rezonátorů, pomocí kterých extrahujeme zvuk:

  • prsní (plíce, průdušky a průdušnice);
  • bolesti hlavy (ústa a nosohltan);
  • centrální (hrtan).

Hlavním problémem lidí, kteří právě začali pracovat se zvukem, je to, že používají pouze rezonátor hlavy.

Snažte se zpívat a mluvit pomocí hrudní kosti. Zvuk je volumetrickější a úplný.

Pro trénování vlastního hlasu potřebujete zpěv a hlasitý projev. K tomu může být vhodné číst básně v plné hlasitosti, stejně jako zpívat své oblíbené písně, aniž by to omezovalo nebo upínalo zvuk.

Bez předehřívání je opět naprosto nemožné tyto manipulace provádět. Protože svazky mohou tvořit uzliny, nebezpečné pro další činnosti. Není to šetrný přístup k hlasu, vám poskytne výlet do phoniatrist.

Přátelé, buďte zdraví a zkoumejte nové obzory a pole.

Upřímně vám přeji vítězství! Přihlaste se k aktualizaci svého blogu a doporučte jej přátelům ke čtení. V komentářích nám sdělte své osvědčené metody výcviku hlasivek.

Obnovuje ztracený hlas správně

Existuje řada profesí, které vyžadují jasnou dikci a jasnou řeč, a v důsledku systematického přetížení hlasivek se hlas chrapotem a chrapotem stává chrapotem. V takových případech je nutné zpevnění hlasivek provedením různých cvičení a pomůcek. Jak posílit hlasivky s gymnastikou a cvičením, pokuste se zjistit v tomto článku.

Proč je hlas ztracen? ↑

Ztráta hlasu může způsobit různé faktory. Lidé, jejichž povolání je spojeno s neustálým zatížením hlasivek, jsou zpravidla hlasateli, učitelé, zpěváci a herci, kteří trpí chrapotem. Kvůli své činnosti musí svazovat, což vede k narušení jejich práce. Kromě profesionálního porušení můžete ztratit svůj hlas z jiných důvodů:

  • zánětlivé procesy v hrtanu, například virové nebo bakteriální infekce (laryngitida, faryngitida, SARS, atd.);
  • alergická reakce na provokující faktory, například v prašné místnosti, zvířecí lupy, práce v nebezpečných prostorách
  • novotvary v hrtanu a blízkých anatomických strukturách, v důsledku jejich růstu jsou hlasivky zmáčknuty;
  • přítomnost vazových polypů nebo uzlů.

V závislosti na tom, co bylo důvodem pro rozvoj patologie, je předepsána následná léčba.

Cvičení pro vazy ↑

Pokud ztráta hlasu souvisí s jejich přetížením na vazech, problém může být vyřešen správným výběrem cvičení. Aby bylo možné vyjádřit hlas a odstranit chrapot, můžete provést následující sadu cvičení:

  • vezměte si lži, zhluboka se nadechněte a na výdech střídavě vyslovujte zvuky „s“, „s“ a „sh.“ Je důležité, aby výslovnost byla dlouhá a pomalá;
  • opakujte stejné cvičení se zvukem „m“, hlavní věc je, že výslovnost zvuku je hladká a hlas hrudníku během cvičení;
  • hluboké dechy a výslovnost zvuků „aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh“ v tomto okamžiku musí být poklepána na hrudník;
  • s lehkým poklepáním na horní ret, jeden by měl vyslovit tlumící slabiku “by byl”;
  • podobné cvičení jako předchozí, stačí jen klepnout prsty na spodní ret a vyslovit slabiku „vy-vy“;
  • Následují náročnější cvičení ve formě zpěvu. Na jedné poznámce byste měli hrát následující slabiky „ma-mi-mi-mi-ma“ a také „da de di do-doo“;
  • zvětšování velikosti oktávy, vy musíte vyslovovat: slabiky “le” a “la”, střídat je
  • Představte si, že si opláchnete hrdlo, musíte vyslovit stejný zvuk jako při oplachování, prostě nemusíte naklonit hlavu dozadu, ale stačí ji otočit ze strany na stranu;
  • Chromatické melodie jsou také důležité. Pro tyto účely je nejvhodnější motiv písně „Moscow Nights“. Jediný motiv nemusí být zpíván v hlase, ale pouze k tomu, aby si pověšoval povědomé poznámky nosem, zatímco poklepával prstem na levou nosní dírku a paralelně točil hlavou zleva doprava.

Dechová cvičení ↑

Kromě diktátových cvičení je důležité provádět dechová cvičení, k tomu můžete využít následující cvičení:

  • vdechování nosem a vydechování také jen třemi přístupy, tj. rozdělením vzduchu do tří malých výdechů;
  • je nutné zapálit svíčku a být z ní ve vzdálenosti 10 centimetrů, aby se vyfoukla, jako by se snažila vyhodit, ale zároveň by se plamen měl odchýlit jen málo, ale ne jít ven;
  • dýchat pejsek. Pamatujte si, že když je pes žíznivý a horký, vytáhne jazyk a dýchá často a přerušovaně. Totéž by se mělo opakovat, přičemž se opakuje chování zvířete;
  • hluboký dech nosem a syčením a pak pískání (střídavě) vydechováním ústy;
  • Každé z prezentovaných cvičení by mělo být provedeno nejméně desetkrát.

Důležité tipy ↑

Než začnete dělat gymnastiku, měli byste být připraveni to udělat správně. Chcete-li to provést, měli byste dodržovat následující pravidla:

  • všechna cvičení by měla být prováděna před zrcadlem a pouze v dobré náladě;
  • aby byl výsledek pevně stanoven a hlas vás potěšil, že váš zvuk není nepřerušovaný, gymnastika by se měla stát součástí zpěvu a jazykové twistery a výslovnosti obtížných slov by se měly stát samozřejmostí;
  • alespoň na začátku je lepší provádět gymnastiku pod kontrolou profesionála, protože nesprávné provedení tohoto nebo tohoto cvičení může nejen pomoci, ale také poškodit trénink hlasu. Později, když budou základy gymnastiky zvládnuty, můžete se řídit třídami sami;
    Konstantní cvičení jsou užitečná nejen pro funkci hlasivek, ale také pro výrazy obličeje. Systematický výkon zaručuje zlepšení stavu kůže a vyhlazení mimických vrásek;
  • Abychom dosáhli co nejlepšího účinku, měli bychom v komplexu provádět zpěv, dechová cvičení a akupresuru;
  • na základě postupů obnovy byste měli dodržovat určitou dietu. Mělo by být vyloučeno: pikantní, slaná, kyselá, stejně jako příliš horká a naopak studená jídla. Všechny z nich dále dráždí hlasivky a vedou ke zhoršení;
  • by neměly provádět gymnastiku a zpívání před spaním.

Lidové metody ↑

Spolu s výkonem gymnastiky, když potřebujete naléhavě znovu získat ztracený hlas, můžete použít osvědčené národní metody, z nichž mnozí používají zpěváky před svým vystoupením. Tyto recepty zahrnují:

  • Miluje mnoho v dětství "egalgnog" pomáhá obnovit hlas. K tomu, grind kuřecí vaječný žloutek s cukrem, a přidejte kus másla. Taková chutná medicína dobře obklopuje a změkčuje sliznici hrtanu a vazů;
  • V syrovém žloutku přidejte 30 g brandy a lžíci medu. Vezměte tuto směs do lžíce, každou hodinu;
  • v mléce v poměru 2: 1 přidejte minerální alkalickou vodu, nejlépe Borjomi, odebranou v malých doušcích ve formě tepla během dne;
  • pro milovníky piva si můžete vychutnat následující recept. Zahřejte pivo a přidejte do něj med. Pijte v malých doušcích za hodinu, stačí vypít 200 mg.
  • Semena anýzu mají také pozitivní vliv na hlasivky. Jako pravidlo, oni dělají odvar a opláchnout hrdlo nebo pití místo čaje;
  • koktejl z operního zpěváka - Irina Arkhipova. Mělo by se mísit v dobře teplém mléku, lžíci brandy a medu, stejně jako třetí lžíci másla. Poté vaječný bílek v pěnové hmotě a přidejte do výsledné směsi. Pijte v noci slámou.

Ztráta hlasu je pro mnohé častým problémem. Pokud je vaše práce spojena s neustálým zatížením hlasivek, provedením popsaných cviků i lidových receptů, pomůžete se vyrovnat s chrapotem mnohem rychleji. Pokud však problém nesouvisí s odbornou činností, může ztráta hlasu znamenat různé patologie, včetně velmi závažných. Proto bychom se neměli angažovat v samoléčbě, nýbrž radit se s lékařem, který může předepsat nezbytné a správné zacházení.

Cvičení pro hlasivky.

Hlasivky jsou pár napjatých svalů, které jsou umístěny ve střední části hltanu. A protože se jedná o běžné svaly, musí být ve tvaru, a to je nezbytné, pokud se chcete naučit dobře zpívat, musíte dělat cvičení pro hlasivky. Doporučuje se provádět cvičení pro zpěv nebo hlasivky každý den, a několikrát denně, pokud chcete dosáhnout dobrých výsledků. Zvažte, co jsou tato cvičení.

    Relaxační hlasivky. Chcete-li provést toto cvičení, musíte vstát rovně, nohy na šířku od sebe, vydechnout, je vhodné, aby se vzduch není v hrudi, ale v žaludku. Na výdech, s ústy zavřenými, naprosto a jak vyhodit zvuk „mmmmm“. Do tohoto cvičení 5 krát.

Vdechněte se ve stejné poloze a na výdech vydejte zvuk „oooo“. Bzučení jako lokomotiva. V tomto případě by se rty měly velmi aktivně podílet na všech cvičeních, v tomto cvičení je třeba natáhnout rty dopředu a kolem.

  • Poloha těla je stejná jako v prvních dvou cvičeních. Vdechněte, a jak budete vydechovat, vyslovte zvuky „aaaaa“ - „uhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh? -yyy. Tato sekvence je používána mnoha profesionálními zpěváky, protože vám umožňuje relaxovat a zahřívat vazy tak dobře a jemně, jak je to jen možné.
  • Při práci na vývoji vazů je velmi důležité správné hlasové dýchání. Lékaři - foniatové a vokální učitelé trvají na tom, že takzvané smíšené dýchání je nejpřesnější pro zpěvový hlas, jinak je označováno jako spodní boční membrána. Schopnost používat tento typ dýchání umožňuje zpěvákovi používat jeho vokální aparát v nejvýhodnější pozici. Takové dýchání, spolu s prací hlasivek, vytváří hluboký a prostorový zvuk a zároveň nezasahuje do přirozené cirkulace. Takové dýchání se musí nutně vyskytnout za účasti šikmých břišních svalů, které vytvářejí podporu pro membránu.

    Jak vidíte, zpěv je všestranný proces simultánní práce na nejrůznějších typech technik, stejně jako práce s různými částmi těla, od svalů vazů až po břišní svaly. A to vše je propojeno! Každý prvek je zodpovědný za jeden konečný výsledek. Takže práce na dýchání, dělat cvičení pro rozvoj vazů a nezapomeňte stáhnout tisk!

    13 jednoduchých hlasových cvičení

    Zlepšení hlasu je mnohem jednodušší, než se zdá. Výběr zahrnuje základní cvičení, která pomohou otevřít a upravit, stejně jako je silnější a krásnější.

    Dobře nastavený hlas potřebují nejen profesionální zpěváci. Je nezbytné, aby každý, kdo chce dosáhnout maximálního efektu z komunikace.

    Konec konců, hlas člověka může ovlivnit posluchače dvakrát silnější než samotný význam jeho poselství. Kromě toho jsou lidé s příjemnými hlasy vnímáni druhými jako úspěšnější a atraktivnější.

    V tomto článku najdete cvičení, po kterých začnete znít skvěle.

    Otevřít hlas

    Váš hlas nemusí být ve skutečnosti váš. Důvod - ve svorkách nebo špatný způsob mluvení (například u některých svazků). Následující cvičení vám pomohou řešit tyto problémy a odhalit váš skutečný přirozený hlas.

    Zvukový inženýr

    Nejprve pochopte, jak vás ostatní slyší. K tomu můžete simulovat nahrávací studio. Levou rukou bude sluchátko - stiskem „skořápky“ k levému uchu; Pravý bude mikrofon - držte ho před ústy ve vzdálenosti několika centimetrů. Začněte testovat: počítat, říkat různá slova, hrát se zvukem. Proveďte toto cvičení po dobu 5–10 minut po dobu devíti dnů. Během této doby pochopíte, jak váš hlas opravdu zní a můžete ho vylepšit.

    Q-X

    Chcete-li otevřít hlas, musíte uvolnit hrdlo a převést hlavní práci na rty a membrány. K tomu vyslovte slabiky "Q". Na "Q" kulatých rtech, na "X" - natáhnout je do širokého úsměvu. Po 30 opakováních se pokuste udělat malou řeč. Budete mít pocit, že vazy jsou méně napjaté a vaše rty provádějí vaše příkazy lépe.

    Zívání

    Nejjednodušší způsob, jak uvolnit svaly hrtanu, je dobré zívání. Udělejte toto jednoduché cvičení po dobu 5 minut denně, a uvidíte, jak bloky a svorky ve vašem hlasu zmizí.

    Výdech-sténání

    Toto cvičení pomůže odhalit přirozený zvuk vašeho hlasu. Podstatou toho je vyjádřit svůj výdech.

    Poloha: nohy jsou na podlaze, čelist je pootevřená a uvolněná. Začněte vdechovat vzduch a jak vydechujete, udělejte nějaký zvuk. Udělejte to bez jakéhokoliv úsilí - pokud je vše v pořádku, měli byste zasténat.

    Při správném cvičení vychází zvuk ze solárního plexu. Odtud se musí mluvit tak, aby hlas byl objemný a expresivní.

    Aby byl hlas příjemný

    Následující cvičení zlepší váš hlas harmoničtěji.

    Tři úsměvy

    Toto cvičení se provádí stejným způsobem jako předchozí, ale s dodržením pravidla tří úsměvů. Úsměv s ústy, čelo a představte si úsměv v oblasti solární plexus. Poté začněte vydechovat se zvukem. Pouze 5 minut denně - a váš hlas začne znít příjemněji a důvěrněji.

    Cvičení jógy

    Tento výcvik praktikují indičtí jogíni, aby dosáhli hlubokého a krásného hlasu.

    Poloha: stojící, šířka ramen od sebe. Nejdříve si dejte několik klidných dechů a výdechů, pak se zhluboka nadechněte a vydechněte dechem se zvukem „ha-a“. Výdech by měl být tak plný a hlasitý. Tělo může být posunuto mírně dopředu.

    Nakreslete slabiky

    Hluboko se nadechněte, a jak budete vydechovat, řekněme „bom-m“, „bim-m“, „bon-n“. Nakreslete poslední zvuky co nejdéle. V ideálním případě by mělo dojít k vibracím v horním rtu a v nose.

    Podobné cvičení může být děláno se slabikami "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Ale v tomto případě je nejprve krátce řekněte a teprve pak zdlouhavě.

    Obě cvičení se nejlépe provádí každé ráno po dobu 10 minut. Nejenže zpříjemní hlas, ale také posílí hlasivky.

    Dlouhý jazyk

    Vystrčte jazyk. Nejprve ho pošlete co nejdále a snažte se dosáhnout brady. Při této poloze nakloňte hlavu dolů. Pak natáhněte jazyk nahoru a snažte se dosáhnout špičky nosu. Současně zvedněte hlavu co nejvýše.

    Aby hlas byl silnější

    Tato cvičení dodají vašemu hlasu sílu a energii. Začnete znít hlasitěji a silněji.

    Zvuky "a", "e", "a", "o", "u"

    Výdech, pak se zhluboka nadechněte a na druhém výdechu řekněte dlouhý „i“ zvuk. Udělejte to volně, pokud je dostatek vzduchu. Nevyvíjejte tlak z plic. Stejným způsobem řekněte zbytek zvuků: "uh", "a", "o", "u". Proveďte tři opakování.

    Posloupnost těchto zvuků není náhodná: jsou rozděleny na výšku. Proto, “a” je nejvyšší (aktivuje horní oblast hlavy), “y” je nejnižší (používá dolní břicho). Pokud chcete, aby hlas byl nižší a hlubší, častěji trénujte zvuk "y".

    Tarzanovo cvičení

    Proveďte předchozí úkol, jen teď porazte své pěsti v hrudi, jako Tarzan. Cvičení je navrženo tak, aby naplnilo hlas energií a vyčistilo průdušky, takže pokud si chcete vyčistit hrdlo, nezastavujte se.

    Mooing

    Toto cvičení aktivuje práci hrudníku a břicha. Výdech a inhalace. Při dalším výdechu začněte vydávat zvuk „m“ s uzavřenými ústy. Proveďte tři přístupy: nejdřív jemně, pak ve středním objemu a na konci velmi hlasitě.

    Growl

    Zvedněte uvolněný jazyk k patru a začněte vyslovovat zvuk „p.“ Mělo by to dopadnout jako rr-r, jako traktor. Opakujte cvičení třikrát, pak výslovně číst tucet slov, která mají zvuk "p." Ujistěte se, že doprovázet čtení válcování "p."

    Jednoduchý zavrčení nejenže dodá vašemu hlasu sílu a energii, ale také zlepší dikci.

    Shalyapin cvičení naladit váš hlas

    Velký ruský zpěvák Fyodor Chaliapin každé ráno také začal s vrčením. Ale on to nevykonával sám, ale se svým buldokem. Po tréninku zvuk "p" Fedor Ivanovič začal štěkat na pet: "av-av-av".

    Cvičení Chaliapin můžete opakovat, nebo pokud nemůžete uvolnit hrtan, nahraďte ho divným divadelním smíchem. To se děje jednoduše. S otevřenými ústy při výdechu se zlobivě smát: „aaaaaa ha ha ha ha ha ha aaa“. Zvuk by měl vyjít snadno a volně. Zároveň můžete skočit a porazit ruce v hrudi. Toto cvičení okamžitě zruší váš hlas a připraví ho na práci.

    Je důležité si pamatovat

    Při provádění všech cvičení musíte udržet správné držení těla. Břicho by mělo být uvolněné a hrudník by měl vyčnívat. Pokud však budete mít záda rovnou, tyto oblasti těla automaticky zaujmou správnou polohu.

    Diskuse

    Cvičení pro HLASOVÉ ODKAZY (odstranění uzlin, obnovení uzavření)

    4 příspěvky

    Pozor! Tato cvičení jsou navržena tak, aby se rozvinula správná extrakce zvuku, přispěla k resorpci zpěvních uzlů, obnovení uzavření vazů.
    -------------------------------------------------------------------------------
    Cvičení by tedy měla být prováděna 2 WEEKS.

    V prvních 3 DNÍ provádíme každý týden následující cvičení (samozřejmě cvičení neplatí v noci!):
    Představovali jsme si, že my opláchneme hrdla, prostě jsme nevyhodili hlavy nahoru, ale pomalu se otočili zleva doprava a vytvářeli zvuky „kloktání“, dokud bylo dost dechu.
    Deep Zhluboka se nadechli ústy, pomalu vydechli, sténali a zároveň lehce poklepali na nozdry svým ukazováčkem.
    ➂ Stejné jako u druhého cvičení, pouze namísto klepání prstů na nozdry, klepání na nasolabiální (obličejové) vrásky.

    Po 3 DNÍ k těmto cvičením PŘIDÁME následující, také provedeme KAŽDOU HOUR:

    ➃ Jemně klepejte prsty na horní ret, vyslovujte „by“, pokud je dostatek dechu.
    ➄ Jemným poklepáním na spodní ret pomocí „vy-vy-vy-vy“ nebo „ze-ze-ze“.
    Deep Zhluboka se nadechněte ústy. S pěstí bušíme na hrudi, od jednoho ramene k druhému, a vydáváme „Hoo-hoo-hoo-hoo-hoo-hoo“. Nespěchejte, zachraňte dech.

    Po 3 - 4 DNÍ k těmto cvičením PŘIDÁVÁme následující cvičení a provedeme všechna cvičení každé dvě hodiny:

    Breath Když jsme se vydechli ústy, říkáme „MAM“, na konci nevyhazujeme souhlásku „EM“, ale pokračujeme, vydechujeme svým nosem na moo, zatímco poklepáváme prsty po obou nozdrách až do vyčerpání dechu. Vzali tři malé doušky vody. Pak re-say "Mami" a pomalu otočit hlavu z pozice "vpravo - doprava", klepnutím prstem levé ruky na levé nozdry. Znovu udělal tři malé doušky vody. (Je důležité pít v malých doušcích, pak hlasivky fungují!). A třetí etapa cvičení - s "pravou - levou", klepnutím prstem po pravé nozdry. Znovu vypijte vodu. Voda je dobře nahrazena tinkturou bylin (měsíček, heřmánek, atd.). A nezapomínáme se zhluboka nadechnout před každou slabikou a vykonáváme stejné cvičení na slabikách „Moje“, „Maminka“, „Mime“, „Můj“, „Ma'am“.
    O dva dny později změníme slabiku "Mami" na "Bam" (tedy "Bam", "Bom", "Boom", "Bim", atd.), Po dalších dvou dnech na "Zam" ao dva dny později na "Zham".

    ➊ Chromatické zpívání je velmi užitečné. Ale začít zpívat je ještě brzy. My hučení písař (c, # c, d, # d, e, f, # f, g a zpět - g, # f, f, e, # d, d, # c, c), tlačí každou poznámku se tlačí na výdech pohyblivým tempem. Rozsah je malý, nejprve - pátý (postupně zvyšovat) v nízkém registru s pohodlnou tessitura.

    Best Nejlepší píseň pro léčbu a prevenci hlasivek "MEMBERS EVENTS". Zhluboka se nadechneme ústy a pak pomalu otočíme hlavou zleva doprava, kýváme na slavný motiv „Žádný zvuk na zahradě v zahradě“, poklepáním ukazovákem levé ruky na levou nosní dírku. V souladu s tím, a v opačném směru: otočte hlavu zprava doleva, prstem pravé ruky, klepněte na pravou nosní dírku. Znovu zvedněte půltón. Polovina hřiště atd.

    Nakonec začneme zpívat výhradně na STAKKATO:

    ♪ Nespěchejte volit! Zatím ještě nezpíváme písně. Začneme slavný chromatický obvaz. Zvýšení velikosti zpěvu na oktávu (v žádném případě nenatahujte vazy!) Po napíchání zpěvu zpíváme s otevřenými ústy na „A! A! A!“! ve stejném duchu, jak se píše: před každou poznámkou, kterou vydechneme, je hlasové vysílání aktivní.

    Sounds Podle zvuků triády provádíme staccato na slabikách "MA-MI-MO-MI-MA", pak je zvedáme půltón, atd.

    ♪ Na jedné poznámce hrajeme slabiky "GRA-GRA-GRI-GRO-GRU", pak "DA-DE-DE-DO-DU" atd.

    Useful Velmi užitečná změna slabik „Lё“ a „LJ“. Na staccato, ve stejném dechu, zpívat na slabice "LE" v řadě poznámky quint rozsahu (c, d, e, f, g), rychle se nadechnout a pokračovat na slabice "LA" (g, a, h, c, d) a dolů první podobným způsobem (nejprve na "LA" quint dolů, pak opakování na poznámce "g", přejděte na "LO".

    A teprve když jste přesvědčeni, že se sup a chrapot neobjeví, opatrně jděte k legato. Zpočátku se jedná o krátké popevki, zpěv (můžete použít dětské písně), pak se postupně zvyšují zátěže. Nezapomeňte udělat velmi užitečné cvičení №1 (kloktání) před každou lekci, a začít zpívat s ústy zavřené. Velká pozornost by měla být věnována dýchání. Pro rozvoj zpěvového dechu existuje i řada cvičení (více se o tom dozvíte ve vokálních hodinách).

    (Podle článku nepřehlédnutelného rockového zpěváka a učitele Faith FOX, který poznáváme v nekonečné úctě :)

    TECHNIKA VPLYVU V LARYNXU.

    Pokud problémy s hlasivkami již začaly, bude nutné zvládnout tento jednoduchý úkol, protože profesionální zpěvák se nemůže dostat bez infuze do hrtanu a pokaždé, když je poněkud problematické běžet do nemocnice.

    Pro tento jednoduchý postup budeme potřebovat:
    • velké zrcadlo visící na zdi
    • nejsvětlejší osvětlení (lampa na kolíčku na oblečení, která je připevněna k zrcadlu v místě, kde je zvláště nutné rozsvítit světlo, je velmi pohodlná)
    • obvaz
    • injekční stříkačku (není běžná, ale speciální pro injekce do hrtanu s dlouhou, zaoblenou trubičkou s koncovou jehlou (není ostrá!), Prodává se v jakémkoli medtech)
    • a nejprve trochu vody, kterou v průběhu tréninku nalejeme do krku.

    ☞ Do stříkačky natáhněte vodu. Při pohledu na sebe v zrcadle, široce otevřeme ústa, vyhodíme jazyk, uchopíme ho obvazem levou rukou a vytáhneme ho dolů tak, aby se v zrcadle otevřel celkový přehled ústní dutiny.

    Mimochodem, podél cesty můžete zkontrolovat provoz hlasového zařízení. V této pozici zpíváme ve středním registru "AND-AND-AND." Pokud je zvuk jasný, bez sípání, sup, pak je vokální aparát normální. Pokud jsou vokály dány s napětím, je důvod myslet.

    ☞ Pokračujeme. Držíme stříkačku pravou rukou, ukazováček ukazuje na píst. Teď pozor! Injekční stříkačka by měla být nasměrována do úst jasně uprostřed, rovnoběžně s podlahou, ne vyšší a nižší.

    Determined Když je určeno místo infuze, pomalu začneme nalévat vodu ze stříkačky do hrtanu a zároveň tiše zpíváme na slabice „AND-AND-AND“ (pokud jsou vazy problematické, zpíváme „UE-E-E“, méně zátěže). Když voda narazí na vazy, zpěv se buď zastaví (v tomto případě začne kašel, žádný velký problém!) Nebo se ozve hlasitý zvuk. V každém případě - trochu cvičení, a všechno bude dopadat!

    Restaurování a posilování hlasivek

    Hlas člověka je jedním z hlavních prostředků komunikace s ostatními lidmi. Proto jeho ztráta vytváří spoustu nepříjemností a problémů. Pro přítomnost hlasu osoby jsou hlasivky zodpovědné - jsou to dva elastické svaly, které jsou umístěny v hrtanu a jsou připojeny k chrupavce hrtanu. Aby se zvuk objevil, je nezbytné, aby se vazy plně uzavřely, bohužel existuje mnoho důvodů, které vedou k problémům s hlasem a jeho úplnou absencí.

    Hlavní příčiny ztráty hlasu

    Existuje mnoho důvodů, které vedou ke ztrátě hlasu, z nichž hlavní jsou:

    • Zejména různá infekční onemocnění dýchacího ústrojí - hrtan, jako je angína, faryngitida, laryngitida.
    • Konstantní zatížení na hlasivkách - od učitelů, armády, zpěváků.
    • Vystavení prachu, kouři, studenému vzduchu a nápojům.
    • Popáleniny, jak chemické, tak tepelné.
    • Nádory hrtanu.
    • Paralýza nebo paréza vazů.

    Příznaky ztráty hlasu

    Existují určité příznaky, které jsou charakteristické pro nemoci doprovázené ztrátou hlasu, mezi ně patří:

    1. Vzhled chrapotu.
    2. Ten člověk postupně šeptá.
    3. Plná afonie - to je nedostatek hlasu.

    U dětí může být hlavní příčinou ztráty hlasu papilomy - benigní nádory podobné nádoru, které musí být odstraněny co nejdříve. Hlavním příznakem tohoto onemocnění je neustálé chrapot.

    Metody zpracování

    Hlavním faktorem při určování léčby ztráty hlasu je zjištění příčiny tohoto stavu. Velmi často je léčbou odstranění symptomů základního onemocnění, které vedlo k lézi hlasivek a ztrátě hlasu.

    K dnešnímu dni rozvíjet hlasivky použít speciální cvičení. Oni byli hlavně vyvinuti phoniatrics (takzvaní specialisté, kteří se zabývají obnovou hlasu), proto, oni jsou docela efektivní. Nicméně, často k dosažení plné uzdravení hlasu je možné pouze při provádění komplexní léčby, která je předepsána lékařem.

    Hlavní věc, která by měla věnovat pozornost pacientům, kteří ztratili hlas - je dodržování mlčení.

    V žádném případě by neměly roztrhávat vazy a mluvit skrze sílu, což může vést k afonii, po které bude velmi těžké obnovit hlas v plném rozsahu. Kromě toho byste se měli vyhnout jíst horké, kořeněné, slané a studené potraviny. Budete také muset zapomenout na alkoholické nápoje, kyselé ovoce, například citrusové plody by měly být zcela vyloučeny ze stravy pacienta.

    Způsoby obnovení hlasu

    Jak bylo uvedeno výše, speciální dechová cvičení jsou určena k obnovení ztraceného hlasu. Dnes existují různé komplexy, které pomáhají obnovit hlas a zlepšit jeho zvuk.

    Pro osoby s částečně ztraceným hlasem jsou užitečná následující cvičení:

    Nejdříve musíte dřepit, zatímco vzdálenost mezi koleny by neměla být větší než 1-2 pěsti. Zadní strana by měla zůstat rovná, ruce by měly být položeny na kolena. Být v této pozici musíte vydechovat, namáhat ruce, krk a krk co nejvíce. Po 6-10 sekundách si můžete odpočinout a několikrát se nadechnout.

    Taková cvičení by měla být prováděna 6-10 krát, mohou být opakována za pár hodin.

  • Nejdříve musíte ležet na zádech a dýchat takovým způsobem, aby se na nich břicho podílelo, pak budete muset zadržet dech a pomalu vydechovat při vyslovení zvuku „C“, toto cvičení se provádí asi 5 minut. Poté se na výdechu vysloví zvuky „Z“ a „III“.
  • Další fází této sady cvičení je výslovnost zvuku „M“ na výdechu, pozice těla zůstává stejná jako v předchozím cvičení.
  • Poté zkuste bzučení písmene „M“, takže každý zvuk bude nejdelší. Délka tohoto cvičení je nejméně 5 minut.
  • Pak následuje otevřená ústa, aby se vytáhl zvuk „H“, přičemž se ujistěte, že vyslovená písmena znějí bez rachotání.
  • Další techniky opravy vazů

    Chcete-li obnovit vazy, musíte nejprve uvolnit napětí a uvolnit je. K tomu použijte speciální cvičení nazvané „Zívání leva“. Během tohoto postupu musíte naklonit hlavu dozadu a otevřít ústa dokořán, pak se musíte pokusit udělat zvuk jako hlasité zívnutí a jeho tón by se měl změnit. Zívání je podle odborníků nejlepším způsobem, jak relaxovat hrtan, ve kterém se nacházejí hlasivky.

    Dalším účinným způsobem, jak uvolnit vazy, je zmírnit napětí z membrány, z tohoto důvodu má mnoho lidí problémy se svým hlasem. V tomto případě použijte speciální techniky respirační gymnastiky, mezi nimi je zvláštní místo obsazeno systémem Strelnikova. Tato technika se používá v předních klinikách a centrech naší země pro léčbu jiných onemocnění dýchacího ústrojí.

    Jak můžete posílit vazy

    Kromě speciální gymnastiky pro hlasivky a jmenování dalších procedur s foniatrem, prostředky, které nabízí tradiční medicína pomůže vrátit hlas a zlepšit stav pacienta.

    Dobrý způsob, jak posílit vazy je kloktání s odvar z bylin, pro jeho přípravu je třeba vzít: Heřmánek květiny, měsíčku a eukalyptu listy.

    Skvělý způsob, jak posílit vazy, je vzít směs syrových vaječných žloutků se šťouchaným cukrem a máslem.

    Lékaři s chrapotem se doporučuje, aby každé dvě hodiny kloktali roztokem furacilinu, mořské soli nebo propolisové tinktury. Často se střídají s užíváním antibakteriálních léčiv, pokud jsou příčinou afonie nebo chrapotu infekce, to umožňuje pacientovi zlepšit se.

    Při provádění terapeutické gymnastiky a dalších procedur pro obnovu hlasivek je nutné vyloučit, je-li to možné, všechny faktory, které přispívají k podráždění hrtanu, zejména k opuštění dlouhých telefonních rozhovorů. To je podle odborníků více otravné hlasivky než obvyklá živá komunikace. Je také nežádoucí jít ven z teplé místnosti v zimě. Kromě toho, měli byste se zbavit kouření, protože inhalace nikotinu dráždí vaz.

    Když nadměrné napětí na svazcích tvoří uzliny, které jsou výrůstky, budou zasahovat do normálního zvuku vašeho hlasu.

    Chcete-li posílit vazy, musíte vyslovit slova pouze na výdech. Zvuk lze zlepšit nebo zcela obnovit ztracený hlas pouze s přísným dodržováním doporučení lékaře a pravidelným prováděním předepsaných metod léčby, včetně přesného výkonu dechových cvičení.

    Cvičení k obnovení hlasu po paréze hlasivek

    Hlasivky hrají důležitou roli v procesu verbální komunikace: hlasitost hlasu a jeho výška závisí na stupni jejich uzavření a napětí. Když paréza hlasivek, jejich pohyby jsou omezené, proto hlas může znít chraplavý, slabý nebo nepřítomný. Problémy s hlasivkami jsou spojeny s patologickými procesy, které se vyskytují v mozku (nádory, mrtvice, TBI) nebo přímo v ORL orgánech. Vzácnost způsobená parézou hlasivek se také vyskytuje v důsledku otravy olovem.

    V léčbě této poruchy, použití speciálních cvičení obnovit hlas po paréze je považován za hlavní metodu. Hlasová gymnastika s parézou hlasivek zahrnuje především dechová cvičení. Taková gymnastika s parézou vám umožní umožnit kompenzační schopnosti těla.

    Cvičení se doporučuje pro všechny kategorie pacientů. Dokonce i při úplné paralýze hlasivek je možné obnovit komunikaci řeči tím, že učí pacienta, jak získat zvuky řeči pomocí jícnu. Cvičení s pacientem může phoniatrist nebo logoped.

    Dechová cvičení s parézou hlasivek

    S parézou je nutné normalizovat dýchání. Po vyřešení původního problému se vokální záhyby zavřou kvůli kompenzačnímu procesu: zdravá část hrtanu bude přesahovat střední čáru a bude se přibližovat k paretické části. V případě, že záhyby na postižené straně kolísají alespoň trochu, umožní to zcela normalizovat hlas nebo jej vylepšit.

    První dýchací cvičení, které se provádí s pacientem s parézou, se podobá hraní harmoniky. Pacient by měl pomalu, pomalu foukat, vyjadřovat ránu trvalým zvukem stejné výšky. Délka cvičení v první den je 45 sekund. Doba trvání může být postupně zvyšována na 2 minuty za dva týdny. Frekvence denního opakování cvičení je až 10krát denně na začátku práce na obnově dýchání a až 15krát později.

    Když je cvičení pro pacienta méně obtížné, může být doba trvání každé z inhalace a výdechu snížena. Toto cvičení vám umožní stimulovat svaly hrtanu díky jejich masáži proudem vzduchu a prodloužit výdech. Použijte následující dechová cvičení:

    • rychle, mělké vdechnutí nosem, pak - prodloužený výdech nosem;
    • nos inhalovat, vydechovat ústy;
    • inhalovat ústy, vydechovat nosem;
    • Vdechování a vydechování jednou polovinou nosu, druhá polovina je zavřená, pak se změní;
    • inhalace přes jednu polovinu nosu, druhá je zavřená, a když vydechne, otevřete dříve uzavřenou polovinu a zavřete první.

    Jak funguje bioakustická korekce? Přečtěte si o účinné metodě léčby neurologické patologie.

    Víte, komu je terapie Bobath indikována? Základní principy rehabilitace.

    Gymnastika k aktivaci svalů krční a hrtanu

    Za účelem posílení svalů krční a hrtanu během 1-2 týdnů po cvičení pro normalizaci dýchání, můžete začít vykonávat sportovní komplexy. Interval po tréninku k normalizaci dýchání je pozorován, aby se zabránilo přetížení pacienta, stejně jako pro nejúplnější zvládnutí všech úkolů.

    U tříd sedí pacient na židli. Doporučujeme následující gymnastický komplex:

    • pacient položil ruce na záda na hlavu a pak sklonil hlavu dozadu;
    • pacient ohýbá hlavu dopředu, jeho pěsti spočívají na bradě;
    • pacient si položí ruce na uši a nakloní hlavu doprava a doleva;
    • při provádění pohybů dolních čelistí lze pohybovat dopředu, dolů, doleva a doprava;
    • stlačení a sevření zubů;
    • nafouknuté tváře;
    • dostat jazyk na měkké patro;
    • zvedněte měkké patro, jako by zíval.

    Cvičení se snadno provádějí, nezpůsobují přetížení pacienta. Tento gymnastický komplex se doporučuje opakovat až 6 krát během dne, přičemž každý pohyb se provádí 5krát. Doporučujeme kombinovat navrhovaná cvičení s třídami v kanceláři fyzioterapie, zaměřené na stanovení diafragmatického (hlubokého) dýchání. Po provedení těchto cvičení po dobu 1-2 týdnů, můžete jít na foniatrické cvičení. Vokální aparát tímto bodem bude více připraven: výdech se prodlouží, mohou se objevit malé výkyvy v paretickém vokálním záhybu.

    Foniatrická gymnastika s parézou hlasivek

    Po vyřešení úkolů z předchozích etap provádějí foniatrickou gymnastiku, doporučovanou pro parézu hlasivek. Začněte takovou gymnastiku s výslovností zvuku "M". Tento zvuk nevyžaduje silné napětí hlasivek, proud vzduchu je slabý. Pak můžete provádět další foniatrická cvičení.

    Krátké vyslovení tohoto fonému v klidné poloze hrtanu. Vzduch při vyslovování by měl být nasměrován tak, aby se odrazil od tvrdého patra. V průběhu takové práce by se měla zvýšit zvučnost a jasnost výpovědi. Můžete prodloužit dobu trvání zvuku. Po provedení tohoto úkolu přestanou vznikat potíže, pokračujte v práci se slabikami.

    Práce se slabikami je postavena takto: k nepřetržitému zvuku “M” přidáme všechny samohlásky, krátce je vyslovíme a upustíme čelist. Měli byste dostat slabiky MA, ME, WE, MU, MO. Po cvičení přestalo být pro pacienta obtížné, můžete začít vyslovovat slabiky s jinými vyjádřenými souhláskami.

    Dále je pacient vyškolen v vyslovování řetězců slabik, které jsou mu již známy: MA-MA-MA, NA-BUT-NU. Cvičení a výslovnost řetězců samohlásek, jako AU, AE, AOI, AUO a další. Mělo by to dopadnout snadno, bez napětí, rezonančně. Samohlásky by také měly být vyslovovány se zvukem TH, například OH, HEY, YU, HEY, AI, YI. V tomto případě se samohláska vyslovuje krátce a Y je dlouhá.

    Ve fázi automatizace je pacient vyškolen ve vyslovování slov. Nejdříve to musí být jednoduchá slova s ​​otevřenými slabikami. Pak mohou být slova komplikovaná. Hlas je považován za obnovený, pokud zní hlasitě a hlasitě, a dýchání pacienta je dobře organizované. Doba trvání takové práce může být až 4 měsíce, je obzvláště účinná, když začnete předčasné hodiny.

    Zjistěte, jaké aktivity pomáhají pacientům po mikro-mrtvici: rehabilitaci a výživu.

    Jak pomoci pacientům s afázií po cévní mozkové příhodě: protidrogová léčba a cvičení.

    Co pomůže pacientům zotavit se z mrtvice: léky, cvičení, simulátory.

    Pojďme to shrnout

    Obnova pacienta bude rychlejší a úplnější s pomocí příbuzných a přátel. Všechna cvičení vyžadují opakované opakování během dne, které není možné zorganizovat, pokud se s pacientem zabývá pouze logoped nebo phoniatrist. Ale i bez rad odborníků je nemožné udělat, pomohou vypracovat program a nasměrovat pomoc příbuzných na správné cestě.