TOP 10 cvičení pro rozvoj lidské paměti

Tlak

Ahoj všem čtenářům! Každý den se něco učíme, rozvíjíme, objevujeme svět pro sebe a směřujeme k našim vznešeným cílům. K tomu potřebujeme nejen vytrvalost a energii, ale také dobrou paměť. Mozek musí být neustále trénován a udržován v dobrém stavu. Při vývoji paměťových cvičení pomáhejte nejlépe.

Vlastnosti lidské paměti

Pamatujete si, kolik básní jste učili během školního času? Poezie učení je nezbytná nejen pro vštípení lásky k literatuře. Proto se vyvíjí paměť.

Bohužel, čím starší člověk se stává, tím těžší je, aby se naučil stejné dvojstránkové verše. Zvažte, proč se to děje u dospělých:

  • Mozek věnuje více pozornosti myšlenkám o domově a práci.
  • Monotónní denní rozvrh zužuje mysl.
  • Vzhled elektronických přístrojů s kalendáři a poznámkami zjednodušuje naše životy, ale mozek se přestává snažit si zapamatovat informace (data, činy).
  • Neexistuje žádný neustálý trénink paměti.

To se bohužel týká všech. Jsme překvapeni, že naše babička si pamatuje, kolik chleba stálo před 40 lety a jaké bylo počasí na páté narozeniny. A zapomněli jsme, co nám včera říkala hlava.

Je však opravitelný. Člověk musí jen chtít a začít pracovat. Okamžitě si uvědomíte, že život je snazší, přestanete zapomínat na narozeniny a nebudete muset dělat nákupní seznam, než půjdete do obchodu. Nicméně vývoj mysli pomůže vyhnout se problémům s pamětí ve stáří.

Co dělat? Nyní podrobně analyzujeme.

TOP 10 cvičení a metody rozvoje paměti pro dospělé a děti

Vývoj paměti je stejný jako čerpání tisku. Proces vyžaduje cvičení a neustálé školení.

Následující úkoly vám pomohou dostat váš mozek zpět do tónu a naučit se zapamatovat i velké množství informací.

Ukazuji tedy nejefektivnější cvičení:

1. Popište obrázek

Toto je jednoduché cvičení pro vizuální vnímání. Vyberte libovolný obrázek. Podívejte se na ni 3 minuty. Pak odvrátit nebo zavřít oči a pokusit se to popsat podrobněji. Požádejte někoho, aby vás ovládal. Po kontrole udělejte to samé ještě několikrát a všimnete si, že s každým dalším pokusem se váš výsledek zlepší. Dělej to každý den. A ležet na gauči a dívat se na obrázky je naprosto snadné.

2.Data

Pro mnoho lidí je velmi těžké si pamatovat datum nebo telefonní číslo. A všechno proto, že pár cvičení. Otevřete učebnici historie a vyberte 10 libovolných dat. Zkuste si je pamatovat. Sestavte asociace, zapamatujte si vizuálně. A časem budete ohromovat všechny své schopnosti.

3. Sdružení

Chcete-li usnadnit zapamatování čísel, musíte přijít s asociací pro každou číslici. Na list zapište čísla od 0 do 10. Potom vymyslete a podepište, jak to vypadá. Například 8 je sněhulák a 0 vajíčko. Pak se pokuste zapsat své telefonní číslo, ne podle čísel, ale podle těchto asociací.

4. Zvířata

Najděte si obrázek různých zvířat: od motýla k slonovi. Podívejte se na ilustraci a snažte se vzpomenout na všechny zástupce fauny. Pak si vezměte papír a napište svá jména, ale v abecedním pořadí. Udělej to jednou denně, dokud nezískáš 100% výsledek.

5.Stihi

No, zpátky do školy? Poezie učení je jednoduchá, ale účinná metoda, která se v průběhu let osvědčila. Školáci ve večerních hodinách trpěli nad knihami, aby vyvinuli paměť. Musíte udělat totéž. Vyberte oblíbeného autora, jehož práce se vám líbí. Přečtěte si určitý verš mnohokrát denně: v minibusu, v práci, před spaním. Pokuste se to někomu říct. Udělejte to s různými básněmi. Po chvíli si všimnete, že jste si je zapamatovali mnohem rychleji. Tímto způsobem, a paměť bude lepší, a hobby se objeví.

6. Slova

To je skvělá metoda, jak rozvíjet mysl a učit se jazyk. A jak víte, naučit se jazyk bez schopnosti zapamatovat si informace je nemožné. Napište slova na malé kousky papíru a pošlete je kolem domu. Každý den jim věnujte pozornost a snažte se nahlas opakovat. Takže trénujete a učíte se nová slova. Tento systém doporučují i ​​učitelé cizích jazyků.

7. Páry

Existuje mnoho her ke zvýšení koncentrace a zapamatování.. Jedním z nich je „Páry“. Dolní řádek je, že před vámi, například, 16 invertovaných karet. Musí se postupně rozvinout a zapamatovat si. A pak je vaším úkolem najít jejich páry. Například dva motýli, dva kuličky. Takovou aplikaci lze nalézt on-line nebo stáhnout do telefonu a trénovat kdekoli.

8. Čtení nahlas

Kromě vizuálního musíte pracovat na sluchové paměti. Chcete-li to provést, vyberte práci a každý den po dobu 15 minut, nahlédněte nahlas. Pak se pokuste tuto pasáž co nejpřesněji promluvit. Pamatujte si, jak jsme přednášeli celé odstavce ve škole? Ukazuje se, že to nebylo zbytečné.

9. Zaslechl

Je to zábavné a dostupné všem. Na cestě k práci v minibusu poslouchejte konverzaci lidí. A pak se snažte zapamatovat výňatky z nich. Pokud řídíte auto, udělejte to samé s rádiem. Poslouchejte novinky, reklamu a pak o nich sdělte svým kolegům.

10.Internet

Wikium je užitečné místo, kde je vývoj mysli snadný a pohodlný. Zde jsou nejlepší cvičení a simulátory pro školení. Být na webu, je to snadné udělat pro vás kdykoliv. Vikium.ru - je místem pro rozvoj mozku v komplexu. Současně můžete zlepšit paměť, pozornost a soustředění.

Závěr

Jak vidíte, existuje mnoho způsobů a příležitostí, jak začít pracovat na sobě. Kromě toho existuje velké množství školení, kde můžete pracovat na sobě s ostatními lidmi, při komunikaci a zábavě.

Pamatujte, že paměť vyžaduje pravidelný stres, zejména u dospělých. Pokud již máte problémy, přečtěte si článek „Jak rozvíjet paměť a pozornost u dospělého?“.

A to je pro dnešek. Doufám, že jste se naučili spoustu nových a užitečných. Hodně štěstí a uvidíme se brzy!

Cvičení pro trénink paměti. Pravidla a "tajemství" zapamatování.

Vzhledem k plasticitě mozku můžeme rozvíjet jeho kognitivní funkce, paměť a pozornost, vnímání a myšlení do extrémního stáří. Dnes se zaměříme na cvičení pro rozvoj paměti u dětí a dospělých, stejně jako odhalení některých pravidel a „tajemství“ zapamatování.

Podle kognitivní psychologie, která studuje kognitivní procesy paměti, je tento aspekt aspektem obecného procesu zpracování informací lidmi. Současně se informace nejprve zpracovávají v periferních typech paměti a odtud vstupují do krátkodobé paměti (odkaz na článek o krátkodobé paměti?). Zde je předběžně zpracována, jsou zde uloženy informace o aktuálních událostech a po konzistentním a podrobném zpracování dat probíhá dlouhodobé zapamatování.

Cvičení pro rozvoj paměti u dětí

V období od 3 do 7 let u dětí dochází k rychlému rozvoji nedobrovolné paměti, mozek je v aktivní fázi „hledání potravy“. Během tohoto období se paměť rychle rozvíjí, před ostatními schopnostmi. Díky vyvinuté nedobrovolné paměti, dítě snadno "uchopí" všechny světlé, atraktivní, nezapomenutelné, neobvyklé, takže je snadné si vzpomenout na pohádky, básně a počítání. Jakmile si dítě samo stanovilo úkol zapamatovat si, začíná práce, as ním i rozvoj svévolné paměti. Je nezbytné v každém směru povzbuzovat přání dítěte zapamatovat se, protože to bude klíčem k úspěšnému rozvoji všech kognitivních schopností. Paměť dítěte bude v budoucnu rozšířena pomocí speciálních technik.

Pomozte svému dítěti nejen zapamatovat si materiál, ale správně zapamatovat: tímto způsobem přispějete k jeho přizpůsobení neustálému duševnímu stresu, který je ve škole nevyhnutelný.

Nabízíme několik cvičení pro rozvoj paměti u dětí, doporučených pro tento důležitý věk:

1. Přehrajte slova.

- Teď ti budu říkat různá slova a ty se na ně snažíš vzpomenout. Začalo!

Pes, stůl, kohout, želva, stolička, kočka, židle, postel, liška, vlk.

- Co si myslíte, mohou být tato slova nějak seskupena? Jak byste to dělali? (Pokud má dítě jiné možnosti, je to skvělé, ale snaží se ho vést k myšlence vytvořit dvě skupiny slov: kusy nábytku a zvířat). Můžete se prostě zeptat: zkuste nejprve pojmenovat všechna zvířata a pak kousky nábytku.

"Prosím, seznam všech těchto slov mi znovu."

Na základě dosažených úspěchů můžete analyzovat výsledky hry. Zapamatování 6-7 slov bez rozdělení do skupin znamená, že vaše dítě má dobrou okamžitou paměť. Pokud dítě rychle seskupilo slova a v důsledku toho si jich pamatovalo více než na začátku, znamená to, že si vytvořil zprostředkovanou paměť.

2. Vytvořte hmatovou paměť.

Vystřihněte geometrické tvary z lepenky: obdélník, čtverec, trojúhelník, kruh.

Nejdříve se poraďte se jmény postav se svým dítětem. Nenutí ho učit se novým jménům, lépe je vymýšlet. Zvažte, jak vypadá tato postava: například vypadá jako skříň, druhá vypadá jako okno, třetí vypadá jako dům nebo stan a čtvrtá vypadá jako slunce. Nakonec byste se měli zaměřit na možnost, kterou si dítě vybere.

Nechte dítě zavřít oči, cítit postavy v určitém pořadí a zapamatovat si je. Ale vy sami okamžitě určujete a pamatujete si tento řád.

- Řekni mi to, ale jen v pořádku, která postava byla první, která je druhá, atd.

Poté, co si dítě vzpomene na sekvenci, můžete mu naučit správná jména. Pokuste se pojmenovat a prodiskutovat takové znaky jako přítomnost rohů, jejich počet, stejnou nebo různou délku stran.

Je možné vyvinout hmatovou paměť v jakémkoliv vhodném čase, pro to není potřeba speciální příprava. Nechte dítě zavřít oči, dát mu nějaký předmět a požádat ho, aby se dotkl, cítil, poslouchal jeho pocity, pamatoval si je. Po tom, nechte dítě odpovědět na otázku, co by to mohlo být. Dejte si navzájem objekty a hádejte podle zatáček, proměňte je v zábavnou hru.

Takové hry rozvíjejí jak hmatovou paměť, tak emocionální.

Cvičení pro trénink paměti u dospělých

V každodenním životě každý den trénujeme naši paměť, aniž bychom si to uvědomovali. Například si pamatujeme, co potřebujeme koupit v obchodě, vzpomenout si na narozeniny příbuzných a přátel, přepočítat obsah nedávno přečtené práce nebo sledovaného filmu - to vše je také druh cvičení ke zlepšení paměti. Aby však vývoj paměti probíhal lépe a rychleji, nestačí to. Následující cvičení jsou snadno použitelná pro trénink paměti u dospělých:

Během 30 sekund si zapamatujte umístění řádků v prvním výkresu, pak jej zavřete a pokuste se propojit body ve druhém výkresu tak, aby odpovídaly prvnímu.

Během jedné minuty si zapamatujte následující slova:

Pak list zavřete a pokuste se tato slova napsat ve stejném pořadí. V budoucnu můžete přidat více a více slov, což komplikuje úkol.

Pečlivě zkontrolujte všechny snímky během jedné minuty.

Pak, bez pohledu na obrázek, pojmenujte všechna zvířata. Pokud je to snadné - zkuste abecedně!

Máte 2 minuty. Během této doby se snažte zapamatovat si všechny obrázky níže, podrobně: jména dívek, jejich oblečení a ty znaky, které je od sebe odlišují.

Pokrývejte obrázky a zkontrolujte si následující otázky:

• Pamatujte si jméno dívky, která pije čaj - Juana nebo Maria?

• Pojmenujte dívku v bílých ponožkách.

• Byly velké modré luky na hlavě Mercedesu nebo Babiana?

• Mají Mary nebo Mercedes modré šaty a pletené copánky?

Pak porovnejte své odpovědi s originálem a pokud jsou chyby, opravte je.

Během 30 vteřin pečlivě zvažte níže uvedený obrázek, pak jej zavřete a řekněte, který ze čtyř obrázků odpovídá.

Trávit čas cvičení pro trénink paměti, můžete výrazně zlepšit. V budoucnu můžete tyto úkoly také zkomplikovat, například zkrácením času na jejich dokončení.

Můžete také úspěšně trénovat paměť pomocí vzdělávacích online počítačových her.

Pravidla a "tajemství" zapamatování

Pokud vezmete v úvahu pravidla, která pomáhají zlepšit zapamatování, můžete tento proces výrazně zjednodušit a získat přesnější výsledek při přehrávání. Znalosti o těchto technikách a jejich držení budou pro vás užitečné při cvičeních ke zlepšení paměti, pomoci při rozvoji paměti v každodenním životě a také ulehčí naučit se cizí jazyk a naučit se nový materiál.

Psychologové doporučují používat následující tipy a pravidla:

1. To, co způsobuje silné emoce nebo je v tuto chvíli opravdu důležité, se lépe pamatuje. Z toho vyplývá závěr:

- Usilovat o propojení příchozích informací se stávajícím systémem potřeb.

- Pokuste se během memorování vytvořit pro sebe pozitivní emocionální pozadí.

2. Použijte několik analyzátorů najednou, například vizuální a sluchové. Pokud se připojíte k tomuto procesu a logice, výsledek bude výrazně lepší.

3. Opakujte materiál před spaním, pak informace nebudou překryty novými jasnými dojemy, které tento proces ztěžují.

4. Rozdělte sypký materiál na části: je snazší si ho pamatovat, protože velké množství bude vyžadovat více opakování.

5. Správně opakujte: poprvé - nejpozději do 1-2 hodin a podruhé - nejpozději do jednoho nebo dvou dnů po prvním zapamatování. Opakování materiálu v řadě je mnohem méně efektivní.

6. Používat asociace: tak si fakta pamatují snadněji. Bez ohledu na to, jaký druh asociace si vyberete - emocionální, imaginativní nebo logické. Je důležité, že jste tak pohodlní a že to funguje!

Doufáme, že naše tipy, hry a cvičení pro paměť budou pro vás užitečné.

LiveInternetLiveInternet

-Značky

-Rubriky

  • Tradiční medicína (1296)
  • praxe / duchovní rozvoj (1046)
  • řemesla (995)
  • filmy (941)
  • Sladký, dezert (937)
  • spiritualita (934)
  • šití / řemesla z materiálu (896) t
  • umění (874)
  • Vegetariánství / recepty (870)
  • audioknihy / knihy (827)
  • hudba (783)
  • foto (753)
  • Všechny těsto (588) t
  • papírová řemesla (575)
  • informace / domácnost (503) t
  • pletení / řemesla z nití (455) t
  • blesk (428)
  • Pro figuríny (408)
  • Kuchařské výrobky (407) t
  • Aforismy, citace (384)
  • informace za úplatu (357) t
  • krása z těsta / řemesla (352)
  • AYURVEDA, VEDY (352)
  • Vánoční řemesla (338) t
  • origami / kusudama (324)
  • quilling (315)
  • Akupresura (288)
  • naučit se kreslit (264)
  • obrázky (256) t
  • humor (240)
  • Řemesla z novin (230) t
  • Legendy, přísloví (217)
  • Řemesla z kartonu (209) t
  • Runy (200)
  • reference (198)
  • Umělecká řemesla (194) t
  • básně (192)
  • Kanzashi (184)
  • dieta (167)
  • kosmetika (159)
  • sladké květiny (137) t
  • test (137)
  • pozitivní, simoron (114)
  • skvělá historie (85)
  • krása pleti (63)
  • Technika artyčoků (25)
  • Lunární praxe (14)
  • rámy (14)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Statistiky

Výkonné cvičení na trénování paměti a pozornosti

Revoluční objevy toho, jak naše paměť funguje a jak si pamatovat! Pro mnoho lidí to bude skutečný objev. ZDROJ

Lidé nemají špatnou paměť, prostě nás neučili, jak ji správně používat. Paměť s námi funguje dobře. V tomto článku najdete nejúčinnější a nejzajímavější cvičení a video trénink pro trénink paměti a pozornosti.


V době ukládání informací emitujte

Dlouhodobá paměť
Krátkodobá paměť
Okamžitý nebo ikonický

V dlouhodobé paměti jsou informace o paměti uchovávány roky a desetiletí. Poslední věc, na kterou člověk zapomíná, je zvuk vlastního jména. V dlouhodobé paměti je umístěno jen to, co používáme pravidelně, na co neustále přemýšlíme.

V krátkodobé paměti jsou informace opožděny o několik minut, hodiny, dny, někdy i týdny. Pak, jak je zbytečné, se vypařuje. Mozek neradi ukládá to, co vlastník nepoužívá. Příliš mnoho utrácí energii a cenné látky. Jedním ze způsobů, jak se dostat hloupé, je napínat si paměť tak vzácně, jak je to jen možné. Neučte se nic, nečte nové knihy, mluvte krátkými primitivními frázemi.

Okamžitá paměť je pojmenována takto, protože ukládá informace v doslovném smyslu okamžiku - sekundu, zlomek sekundy. Tato paměť funguje, když mozek vyhodnotí situaci na křižovatce, sleduje rychle se pohybující objekt, přečte text. Zatímco se díváme na stránku, náš mozek si pamatuje obrysy velkého počtu písmen, slov a frází, ale pokud se podíváte daleko od stránky, většina obrázků zmizí z okamžité paměti.

Čím více člověk vyvíjí okamžitou a krátkodobou paměť, tím větší je šance na doplnění dlouhodobé paměti. Krátkodobá paměť je dlouhodobá vstupní brána a dlouhodobá paměť je vstupní branou inteligence. Chcete-li mít krásné štíhlé svalnaté tělo, musíte hrát sport, pravidelně dávat svaly zatížení. Také s pamětí. Vzdělávání paměti není nic jiného než jeho použití, aplikace, neustálá praxe zapamatování. Nejlepší možností je naučit se básně. Rozšiřuje slovní zásobu a zvyšuje oblast kontaktu mezi nervovými buňkami mozku.

Cvičení:

Pokuste se volat pamětí jména všech básníků nebo spisovatelů, na které si můžete vzpomenout. Pokud si pamatujete alespoň 12-15 autorů bez velkých potíží a brzdění, pak to vůbec není špatné. Kromě jmen básníků můžete zavolat koncepty z jakékoliv sféry (ženské a mužské názvy, kusy nábytku, pokojové rostliny, všechny pojmy týkající se matematiky, vizuálního umění atd.)

Jednoduché cvičení, které vám pomůže rozvinout zvyk soustředit se na úkol, vyslovuje slova opačným směrem.

Láska - Vobul
Klavír - Oninaip
Mrakodrap - Burksoben
Obrázek - Anitrak
Strop - Kolotop

Nesmíte číst slova opačně, ale vyslovovat je bez pohledu na papír. Vezměte si nějaké slovo a promluvte ho vzhůru nohama, jak je uvedeno výše. Začněte jednoduchými monosyllabickými slovy:

Nosní sen
Dar-Rad, atd. Přechod na dvě slova:

Rohy - Agor
Sky - Aubin
Hora - Arog

Zdálo by se to primitivní cvičení dětí! Ale sleduje vizuální paměť. Není to tak snadné bez schopnosti udržet si ve fantazii slovo „megalopolis“ nebo „šachy“. Jakmile se pokusíte tato slova říct, aniž byste se podívali na záznam, budete mít potíže. Co s tím? Rozdělte duševní úkol do bloků.

Šachy = mat

Na začátku se musíte ujistit, že váš mozek vidí tři oddělené části slova: mat. Slovo můžete rozdělit jinak, podle slabik: shah-ma-you. V každém případě je třeba mít na paměti tři fragmenty. Paměť a pozornost vlaky ohromně! Pokud již byly před očima vaší mysli vyřešeny tři slabiky, není těžké je číst jinak: máte hash.

To, co vám doporučuji udělat, bude vypadat divně. Pomůže však „je to nejvíce“.

a) zvýšit rychlost myšlení a zvýšit pozornost

b) zkrátit dobu, po kterou je obraz (a tím zvýšit rychlost čtení)

c) Otestovat, jak je vaše paměť napjatá (někteří budou upřímně „zpomalovat“ prováděním tohoto jednoduchého úkolu).

Co nejrychleji, vyvolejte všechny objekty, které vidíte před vámi. Zde vidím například:
Monitor, zrcadlo, hodinky s koženým páskem, mobilní telefon, měřicí páska, stojací lampa, webová kamera, tři pouzdra na tužky, knihy, týdeníky, kaktusy atd.

Můžete seznamovat položky s popisnými charakteristikami nebo bez specifik: reproduktory, polštář, pohovka, stěna, rám, medaile, fotografie, hřeben atd.

Toto cvičení je zajímavé, když je alespoň jeden divák. Pozorujte sami sebe: po jaké době budete „odfouknuti“, pauzy mezi slovy se budou zvyšovat a začnete se močit a pomáhat s gesty. Vaše mozkové buňky mohou a měly by být „dojeny“ pravidelně.

V tomto případě míra syntézy látek potřebných buňkami roste a neurony si zvyknou pracovat na půli cesty, ale v plném rozsahu. Mnohem častěji je uspořádávají napjatý kříž a děkují. Budete rychle vyzvednout argumenty ve sporu a myslet lépe, přestat trpět rozptýlení a zapomnění. Reakce vašeho mozku ve stresových situacích, jako je vznikající nehoda, se může stát bleskem.

To je pro ty, kteří rádi trénují svou paměť neobvyklým způsobem, totiž: rozvíjet pravou hemisféru mozku. Za práci levé ruky je zodpovědný. Není vždy možné udělat si čas na trénink levé ruky. Pokud ale trénujete každodenní aktivity, které musíte dělat každý den, váš mozek se bude rychle rozvíjet. Například: mytí nádobí, čištění vany nebo dřezu, můžete znovu vytvořit počítačovou myš pod levou rukou, pokusit se napsat levou rukou atd.

To je technika, jak si zapamatovat cokoliv. Seznam potravin
Tony Buzan v knize o zlepšení paměti píše o "římské místnosti". Starověcí Římané ji používali k tomu, aby si zapamatovali důležité události a nahradili deník. Římská místnost, podle Bouzien, může sloužit jako vaše kancelář, ložnice nebo místnost od dětství, možná vaše auto. Jak toto cvičení provést správně, můžete toto video sledovat.

Vyvstává otázka: "Nebude paměť zaplněna všemi těmito objekty?" Ale mechanismy paměti jsou dokonalejší, než by se mohlo zdát. Jakmile jsme dokončili úkol, paměť se okamžitě zbaví zbytečného obrazu bez námahy z naší strany. Pokud nepoužijeme žádné informace, náš mozek, jako horlivý majitel, okamžitě se ho zbaví. Proto lidé po odchodu do důchodu rychle ztrácejí svou profesionalitu. Pokud budete po celý rok mlčet, zapomenete si promluvit.

1) Přečtěte si nové informace každý den.

2) Po sledování filmů a programů mentálně "svitek" v mé hlavě od začátku do konce.

Pamatujete si jméno? Venovali jste pozornost jménům režiséra, herců? Nezajímal jste se o vinu banální nepozornosti a lenost?

3) Uchovávejte seznam toho, co potřebujete koupit v hlavě, ne v kapse.

4) Přemýšlejte o tom, co právě děláte.

5) Pokuste se zapamatovat si jména: vzájemných přátel, včetně příležitostných, členů rodiny úřadů. Zachraňuje nervy a zlepšuje zásobování krve mozkovou kůrou.

6) Pamatujte si všechna telefonní čísla, která potřebujete.

7) Na konci dne (můžete v posteli) si pamatujte události dne v dopoledních hodinách.

To je cenné nejen pro trénink paměti, ale také pro analýzu - budoval jsem nejlepší den? V nejmenších detailech nezapomeňte na události z poslední hodiny, pokud nemůžete číst, a čas není vaše chyba.

8) Pamatujte si narozeniny, rozvrh dne a týdne.

To neznamená, že musíte opustit plánování na papíře, ale je lepší mít kopii ve vaší hlavě.

9) Mluvte bez podvodu

10) Získejte notebook pro oblíbená fakta, nápady, odkazy, citace, abyste je mohli příležitostně použít.

Nakonec jsem se rozhodl poslat další zajímavý trénink video paměti od Vladimíra Nikonova, který dává nádherné tréninkové vzpomínky.

Jak trénovat paměť

Také, rada ke stažení knihy o školení paměti jednoho z předních světových orgánů ve věcech výukových metod, Tony Buzan. Jeho nejslavnější knihy jsou Super Memory, Improve Your Memory, High Speed ​​Memory.


Jak se vám líbí tento článek? Doporučuji, abyste obdrželi čerstvé články o e-mailu, abyste nezmeškali informace o nových článcích na mém blogu!

Cvičení pro zapamatování

Mozek - věc, která miluje být líný. Objevila se malá příležitost, „vypne“ a začne „trpět pošetilostí“.

Abych ho trochu nakopnul a procvičil si jeho paměť, navrhuji několik zajímavých cviků z „Paměti se nemění“ od Angels Navarro.

Cvičení 1

Zapamatujte si minutu umístění bodů a čar v prvních čtyřech řádcích. Pak, bez pohledu na ně, přidejte chybějící čtyři řádky do spodních čtyř řádků.

Cvičení 2

Udělejte asociace pro čísla a slova podle jejich vnější formy. Můžete na to strávit tolik času, kolik potřebujete. Pak je zavřete a odpovězte na navrhované otázky.

Odpovězte na otázky:
1. Jaký je počet sněhuláků?
2. Jaká čísla odpovídají rokli a svíčce?
3. Která čísla odpovídají plachetnici, vajíčku a hada?
4. Jaká čísla odpovídají balónu, ptáka, kopce pro děti a kachny?

Cvičení 3

Podívejte se na obrázek vlevo na 20 sekund. Pak, aniž by se na ni podíval, řekni mi, která ze čtyř postav na její pravici je identická.

Cvičení 4

Sledujte svůj nákupní seznam po dobu, kterou potřebujete. Pak, bez pohledu na něj, řekněte, který z níže uvedených seznamů je ten správný. Upozorňujeme, že objednávka se může změnit.

Cvičení 5

Zapamatujte si skupinu zvířat zobrazenou na obrázku po dobu jedné minuty.

Pak, aniž byste se podívali na obrázek, zapište jména zvířat v abecedním pořadí na kus papíru.

Cvičení 6

Prozkoumejte dva seznamy slov. V pravém sloupci jsou anagramy ke slovům zleva. Propojte každé slovo z levého sloupce s odpovídajícím slovem z pravého a zapamatujte si je.

Podívejte se na sloupce, které jsou umístěny níže, a vyslovte nahlas slova, která chybí.

Cvičení 7

Oblečení, předměty a jména těchto čtyř dívek si zapamatujte na jednu a půl minuty. Poté zavřete výkres a odpovězte na následující otázky. Znovu se podívejte na originál a opravte své chyby.

Odpovězte na otázky:
1. Kdo má modré luky na hlavách - Maria nebo Bibiana?
2. Jak se jmenuje dívka v modrých botách?
3. Které dívky mají rány a polka dot oblek?
4. Která z dívek má kotě - Juana nebo Bibiana?

Cvičení 8

Zapamatujte si následující páry obrazů a slov po dobu 30 sekund. Pak napište tato slova na kus papíru ve stejném pořadí, aniž byste se dívali na výkres. Poradenství: hledejte spojení mezi objekty a slovy, asociace usnadní zapamatování.

Cvičení 9

Prohlédněte si obrázky na čtvercích tak dlouho, jak je potřeba. Když se vám zdá, že jste si všechno pamatovali, zavřete výkres a odpovězte na otázky.

Odpovězte na otázky:
1. Kolik květin se třemi okvětními lístky je uvedeno na obrázku?
2. Kolik černých květin je zobrazeno?
3. Kolik květin je na obrázku, které mají pouze pět okvětních lístků, ale neexistují žádné další prvky jakéhokoli druhu?

Cvičení 10

Musíte vybavit dětský pokoj. Níže uvádíme ceny z katalogu nábytku. Zapamatujte si je, pak zavřete štítky a odpovězte na otázku níže.

Kolik peněz utratíte, pokud se rozhodnete koupit palandu, kulatý koberec, dvě křesla, dvě lampy a dvoudílnou skříň?

Pokud se vám tento příspěvek líbí, sdílejte jej se svými přáteli! :)

11 jednoduchých cvičení

Paměť můžete rozvíjet v každém věku. Je nutné pracovat na této dovednosti, abyste ji neztratili, rozšířili hranice stanovené přírodou. S tím vám pomohou cvičení s memorováním. Je nutné odmítnout lenost a víru v nedostatek času.

Co stojí za to přemýšlet?

Požadujeme, aby se děti zapamatovaly, naučily se. A zároveň věříme, že dospělý nepotřebuje takové schopnosti. Odchod ze školy, univerzity, postupně ztrácíme schopnost zapamatování. Protože přestáváme trénovat paměť, pracujeme na „svalech“ mozku. Vyvinula mnoho teorií, praktických úkolů pro rozvoj paměti. Nejlepším doporučením je zároveň neustálé školení. Neměli byste přesouvat nákupní seznam na papír, ale zkuste si vzpomenout, dávat analogie ze života.

Lidský mozek na svých policích spočívá především ve světlých a neobvyklých okamžicích. Koneckonců, Pythagorean kalhoty si každý pamatuje. Zde je příklad toho, co dělat pro zlepšení paměti:

  • rým;
  • nakreslit analogii;
  • posílit emocemi;
  • skládat příběh;
  • používat jasné barvy;
  • dejte, co je napsáno před vašimi očima;
  • obnovte obraz se zavřenýma očima.

Učení básní, prózových pasáží, zapamatování telefonních čísel, domů, počtu kroků - to se děje náhodou. To se děje na nevědomé úrovni lidmi, kteří jsou hrdí na svou paměť.

Práce s textem a četba

Toto zapamatování bylo zděděno od Cicera. Rozdělte text na malé části. Identifikujte klíčová slova v každém z nich. S jejich pomocí skládáme historii a sdružujeme ji s číslem pasáže.

Ale reprodukovat vše v paměti již není v pořádku, ale od konce. Podle čísla - obnovíme fantazírovaný příběh. Slova jsou v obraze zapamatována. Text bude zapamatován nezávisle.

Jak zlepšit paměť čtením? Nejprve si přečtěte. A ve druhém - nahlas nahlas. 10-15 minut denně pomůže vypracovat sluchovou paměť. Ale ne monotónní, ale živé, jasné čtení, které způsobí určité emoce.

Významně dělá gyrus naší práce mozkem zapamatováním. Zkuste alespoň jednou týdně (ideálně častěji) naučit báseň. Tak si vštípete lásku k vysoké poezii a práci na paměti.

Učení cizích jazyků je trénink skutečné paměti.

Herní techniky

Skvělá volba pro rozvoj paměti - hra. Vědomě se snažíme chytit, vzpomenout v horku vzrušení. Pro dospělé a děti, můžete použít Memori, který se stal populární před 10 lety a získal srdce milovníků deskových her. Různé možnosti pro počet karet, různé vzory a barvy. Ano, a udělat si takový paměťový simulátor je snadné, pokud se starý nudí. Mnoho her tohoto typu a na internetu. Tak se naučte hrát.

Hry ke zlepšení paměti je mnohem více, než se zdá. Dokonce i elementární hra v "Fool" vám umožňuje trénovat mozek. Stačí si jen zapamatovat, které dvojice karet odjely.

Foto paměť a dostupné nástroje

Cvičení vizuální paměti pomůže metodě Aivazovsky. Tento velký umělec, který maloval obrazy, aniž by uvažoval o nějakém objektu, se zavřenýma očima zavřel, co viděl v nejmenším detailu. Seděl u moře a studoval vlny. Všimněte si, že se nejedná o pohybující se objekt, ale o putující vlny. Chtěl je zapnout do paměti. A naučil se to. Nejprve je nutné objekt pečlivě prozkoumat a poté zavřít oči a pokusit se reprodukovat v paměti v nejmenším detailu.

Tabulky Schulte - sada čísel, jejichž hlavním úkolem je naučit plynule čtení. Ale jsou to skvělý simulátor pro náš mozek. I když hledáte správné číslo, zapamatujete si s okem a čísly, která se nacházejí poblíž.

Existuje pár minut volného času nebo potřebujete uniknout ze zkušenosti? Pak hodit pět zápasů na stůl. Podívejte se na ně pozorně, pak se otočte a na jiném místě uspořádejte zápasy stejným způsobem. Pokud zjistíte, že je to obtížné, můžete začít ne s pěti, ale s menší částkou. A pokud je to snadné, zvyšte počet zápasů.

Pro trénink paměti, způsob hraní skříněk, místnost je vhodná. Podívejte se na pokoj na pár minut. Pečlivě zkontrolujte každou položku a pak opusťte. Mimo místnost rozmnožujte to, co jste viděli - všechny detaily.

Řetězec vědomí a křížovky

Pro rozvoj paměti u dospělých použijte metodu konstruování logických řetězců. Spojíte slova dohromady a zapamatujete si maximální částku.

Dům stojí u řeky - v řece je ryba - ryba je chycena na háku.

Dobře napjatý, nucený soustředit se a pracovat přes dalekosáhlé oblasti sudoku vědomí, křížovek, hádanek. Budete si pamatovat, vytvářet analogie, počítat, najít odpovědi. Neodhazujte další noviny s křížovkou, ale vezměte si pero a rozhodněte se.

Používejte sluch a vůni

Je možné odposlouchávat a eticky špatně, ale jak je cvičení užitečné. V dopravě, fronty, poslouchejte, co říkají vedle. A zkuste si vzpomenout. Tato informace nebude pro vás cenná a bude zcela nezajímavá, ale bude neocenitelná pro práci mozku, která se nudila, když jste byli v autobuse.

Koučování je nejen vizuální, sluchová, ale také hmatová paměť. Vůně květin, analyzujte novou vůni parfému svého kolegu, vyhodnoťte vůni jídla. Potom je zkuste znovu vytvořit v paměti. Když potkáte novou, nevedenou vůni, nakreslete analogie.

Získejte chuťové pohárky s vaší pamětí. Žvýkací jídlo je dobré nejen pro trávení, ale také pro rozvoj chuťových vjemů, které je uchovávají v paměti.

Mozek je sval, který musí být neustále čerpán. Nebudete schopni jej přetížit běžnými informacemi, ale postupně se bude zvyšovat a rozšiřovat možnosti.

Lekce 6. Výcvik paměti

V předešlých lekcích tohoto kurzu vývoje paměti jste obdrželi základní představy o principech kvalitního zapamatování jakéhokoliv materiálu. Navzdory skutečnosti, že porozumění zákonům lidské paměti může zlepšit zapamatování nezbytných informací, bez speciálních cvičení je obtížné dosáhnout vysokých výsledků. Stejně jako ve sportu, hudbě, rychlostním čtení, oratorních a hereckých dovednostech je pro rozvoj paměti zapotřebí řádného tréninku. V této lekci se naučíte, jak efektivně trénovat naši schopnost náhodně si zapamatovat, a budeme také provádět cvičení, techniky, programy, bezplatné online hry, techniky a techniky pro rozvoj vizuální a sluchové paměti.

Obsah:

Způsoby a metody vývoje paměti

Za prvé, stojí za zmínku, že často trénujeme naši paměť a pozornost pomocí různých každodenních situací v každodenním životě. Pamatujeme si, že chceme nakupovat v obchodě, zkusit si vzpomenout na narozeniny příbuzných, přátel a známých, přeformulovat obsah nedávno přečtené knihy nebo učebnice - to vše a mnohem více je dobrý trénink paměti. Využití speciálních cvičení nám však umožňuje soustředit se na specifický cíl rozvoje určité schopnosti naší paměti.

Když už mluvíme o tréninku paměti, je důležité pochopit, že je téměř nemožné přímo trénovat určitou schopnost učit se materiál. Paměť se neustále vyvíjí v úzkém spojení s naší pozorností, vnímáním, myšlením, smyslovými orgány a dalšími jevy lidské povahy. Většina cvičení, která jsou uvedena níže, tak vytváří komplexní vliv na naše myšlení a na naši paměť jako na důležitou součást myšlení. Cvičení jsou pro větší pohodlí rozdělena do dvou skupin: vizuální a sluchová, a v jejich souhrnu představují důležitou součást našeho školení ke zlepšení paměti.

Vizuální trénink paměti

Jak již bylo zmíněno v první lekci, většina lidí si pamatuje obrazové obrazy mnohem lépe než sluchové nebo hmatové, protože nervy vedoucí z oka do mozku jsou dvacetkrát silnější než nervy vedoucí z ucha do mozku. Proto je rozvoj vizuálního zapamatování nezbytnou součástí tréninku paměti. Fotografickou paměť a schopnost rychlého zapamatování vizuálních obrazů lze vytvořit pomocí následujících užitečných cvičení.

Cvičení 1. Schulte Tabulky

Jak víte, tabulky Schulte jsou užitečné pro rozvoj rychlého čtení. Jsou dobře vyškoleni v periferním vidění, pozornosti a pozorování, a pokud si všimnete času, pak bude pobídka prolomit osobní záznam, který dá okupaci těmto stolům další vzrušení.

Schulteho tabulky jsou užitečné nejen pro rozvoj dovedností rychlého čtení, ale také pro trénování vizuální paměti. Při hledání po sobě jdoucích čísel v tabulce naše vidění okamžitě zachycuje několik buněk. Výsledkem je zapamatování umístění nejen požadované buňky, ale také buněk s jinými čísly.

Přečtěte si o správné práci s tabulkami Schulte, stejně jako cvičení na speciálním simulátoru, který můžete na této stránce.

Cvičení 2. Tréninková fotografická paměť (metoda Aivazovsky)

Tato technika trénování fotografické paměti je pojmenována na počest slavného rusko-arménského malíře Ivana Konstantinoviče Aivazovského (Ayvazyan). Aivazovský se mohl na okamžik mentálně zastavit pohybem vlny, přenesl ji na plátno tak, aby se nezdál zmrazený. Řešení tohoto problému bylo velmi obtížné, od umělce vyžadovalo dobrý rozvoj vizuální paměti. Aby toho dosáhl, Aivazovský velmi pozoroval moře, zavřel oči a reprodukoval to, co viděl z paměti.

Podobným způsobem můžete použít vizuální paměť. Po dobu 5 minut se pozorně podívejte na předmět, část krajiny nebo na osobu. Zavřete oči a mentálně obnovte barevný obraz objektu co nejjasněji. Máte-li touhu, můžete znovu vytvořit obrazy nejen v hlavě, ale také kreslit na papíře, což zvýší efektivitu cvičení. Toto cvičení může být prováděno čas od času nebo pravidelně, to vše závisí na tom, jak dobře chcete trénovat vizuální paměť.

Cvičení 3. Zápasová hra

Hra zapamatování zápasů je nejen užitečná, ale také pohodlný způsob, jak trénovat vizuální paměť. Hodit 5 zápasů na stůl, a během několika sekund, pamatovat jejich umístění. Poté se otočte a zkuste použít dalších 5 zápasů, abyste vytvořili stejný obraz na jiném povrchu.

Zpočátku nemusí být cvičení pro vás snadné. Pokud ne všichni dokázali vzpomenout, pak se podívejte na zápasy na další sekundu a znovu vytvořte obraz přesněji. Dovednost bude doprovázena tréninkem. Jakmile budete mít pocit, že je pro vás snadné provést toto cvičení, zvyšte počet zápasů a zkrácení doby pozorování.

Toto cvičení umožňuje nejen trénovat vizuální paměť, ale také sledovat pokrok v důsledku školení. Herní formulář přidává vzrušení, když dělá cvičení.

Cvičení 4. Římský pokoj

Jak již bylo zmíněno, metoda římské místnosti je velmi užitečná pro strukturování zapamatovaných informací. Tato známá technika však může být použita i pro trénování vizuální paměti. Takže když si zapamatujete informace pomocí metody římské místnosti, snažte se nejen pamatovat na posloupnost objektů a na ně přiřazená data, ale také na detaily, tvary a barvy těchto objektů. Tyto atributy mohou být také přiřazeny další snímky uložené v paměti. Výsledkem je, že si zapamatujete více informací a zároveň budete trénovat svou vizuální paměť.

Tréninková sluchová paměť

Navzdory skutečnosti, že slavné ruské přísloví uvádí, že „je lepší vidět jednou, než slyšet 100krát,“ může být sluchová paměť někdy méně užitečná. Takže bez sluchové paměti je pro hudebníky, herce, politiky a dokonce i pro důstojníky zpravodajství těžké uspět. Chcete-li pochopit, jak důležitá je sluchová paměť, nezapomeňte, že přednáška, kterou jste poslouchali, je pamatována lépe než jen čtenářská učebnice nebo prohlížené snímky.

Charakteristiky sluchové paměti spočívají v tom, že na rozdíl od vizuálních dojmů, které jsou vnímány rychleji, má paměť často lépe zapamatované sluchové dojemy. Níže jsou uvedeny některé z technik a metod, které vám pomohou naučit se efektivně zapamatovat zvukové informace.

Cvičení 1. Čtení nahlas

Hlasité čtení je jistě jedním z nejúčinnějších cvičení pro rozvoj sluchové paměti. Je to čtení nahlas, který pomáhá zvýšit pracovní slovní zásobu, zlepšit dikci, intonaci, emocionální zbarvení a jas řeči. Čtení nahlas nám pomáhá lépe zapamatovat zvukové složky čteného materiálu.

Je nutné číst nahlas bez spěchu, při optimální konverzační frekvenci, pozorovat některé technické nuance:

  • jasně vyjádřit slova, výslovně as dohodou;
  • vyslovte text ne monotónně, ale jako byste vyjadřovali své vlastní myšlenky (vyprávění).

Pokud čtete nahlas po dobu nejméně 10-15 minut každý den, pak za měsíc si všimnete zřejmých výsledků jak ve vašich oratorních schopnostech, tak v sluchové paměti.

Cvičení 2. Básně

Vzdělávání nemusí být omezeno na konkrétní cvičení. Dostat se do zvyku každý den, nebo alespoň každý týden, zapamatovat si malou báseň. Snažte se ponořit se hluboko do jeho významu, přemýšlet o technikách používaných básníkem.

Při učení básně, budete opakovat buď nahlas nebo pro sebe, pomocí svého artikulačního přístroje. Čím více opakování uděláte, tím lépe si bude vaše paměť báseň pamatovat. V průběhu času, budete trénovat svou paměť a začít zapamatovat verše v důsledku mnohem menší počet opakování.

Navíc, básně samy jsou často používány pro dlouhodobé zapamatování jakýchkoliv abstraktních informací. Používané použití metody můžete vidět v některých materiálech na našich webových stránkách, které popisují principy zapamatování těchto informací:

Cvičení 3. Odposlech

Procházky po ulici nebo ve veřejné dopravě, zkuste slyšet a uchovávat ve své paměti výňatek z konverzace cizinců. Poté se pokuste sami sebe reprodukovat to, co bylo slyšeno s nezbytnou intonací, a také mentálně si představte tváře lidí, kteří to řekli. Toto cvičení vám umožní naučit se rychle vnímat text uchem a také vám umožňuje být pozornější a citlivější na tón řeči.

Online hry

Jak již bylo zmíněno v lekci „Paměť a pozornost“, hry, konkurence a vzrušení jsou užitečnými pomocníky pro soustředění pozornosti. Kromě toho, herní techniky mohou být užitečné pro trénink paměti. Níže je zdarma online hra, se kterou můžete snadno trénovat vizuální paměť ve vašem volném čase. Pravidla hry jsou jednoduchá: musíte otevřít řadu 2 buněk tabulky v řadě, snaží se najít stejné obrázky. A jakmile otevřete všechny obrázky, hra skončí. Tato hra je jakýmsi testem vaší paměti: program zaznamenává čas hry.

Provedením těchto cvičení a následným doporučením z předchozích lekcí se budete brzy moci pochlubit výbornou pamětí, stejně jako zasaženými přáteli a známými se schopností snadno si zapamatovat informace.

35 cvičení pro vývoj a trénink paměti

Každý, kdo se chce rozvinout, dosáhnout života v životě, by měl rozvíjet a trénovat svou paměť. Nemusíte stát v klidu a ještě horší se vracet do propasti. Vpřed a jen vpřed.

Představte si na chvíli, že nerozumíte nebo nevidíte, co se kolem vás děje. Nevíte: jaké je vaše jméno, kde žijete, jaké je to město, kdo pracujete a tak dále. Strašidelné se stává velmi děsivé. Proto je nutné rozvíjet a trénovat paměť. Začněte to hned teď a dělejte to každý den, nebuďte líní a všechno bude v pořádku.

Cvičení 1

Začněme jednoduchým cvičením. Podívejte se na další obrázek na jednu minutu. Pak tento obrázek zavřete a pokuste se tyto obrázky nakreslit ve stejném uspořádání na papíře.

Pokud zjistíte, že je těžké zapamatovat si všechny detaily, nebuďte naštvaní, vezměte si pouze horní část obrázku a zkuste si to zapamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrázku a pokuste se nakreslit detaily spodního obrázku na papír.

Po nakreslení detailů na papíře se pokuste porovnat s obrázkem. Co jsi udělal? Pokud se vyskytnou chyby, zkuste cvičení zopakovat.

Cvičení 2

Podívejte se pozorně na obrázek, nakreslí se zde čísla, pod každé číslo se napíše slovo. Prohlédněte si snímek po dobu jedné minuty, poté tento obrázek zavřete a pokuste se napsat všechna čísla na papír a pod každé číslo napište slovo.

Co jsi udělal? Pokud existuje mnoho chyb, zkuste si zapamatovat pouze horní řádek od nuly do čtyř, pak od pěti do devíti.

Porovnejte s obrázkem, pokud jsou chyby, opakujte cvičení.

Cvičení 3

Podívejte se na následující obrázek. Podívejte se pozorně, jaká čísla jsou na ní nakreslena více, méně, jaká pomlčka na číslech. Podívejte se na obrázek na jednu minutu, poté obrázek zavřete a pokuste se nakreslit hodiny na papír.

Co jsi udělal? Pokud jste nemohli zapamatovat a nakreslit všechno, úplně rozdělte hodiny na polovinu a zapamatujte si polovinu. Pak se pokuste zapamatovat druhou polovinu a nakreslit ji na papír. V případě potřeby tento postup opakujte.

Cvičení 4

Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, ale jsou zvýrazněny jinou barvou. Podívejte se na jednu minutu pozorně a pokuste se zapamatovat si ta slova.

Zavřete obrázek a zkuste napsat vše, co bylo zapamatováno pomocí barevných tužek nebo barevných per.

Co jsi udělal?

Pokud se ukázalo, že si trochu pamatujete, nebojte se, vezměte si první tři řádky a zkuste si je zapamatovat. Pak si zapamatujte a zapište druhé tři řádky. Pak si zkuste zapamatovat a napsat všech šest řádků dohromady.

Cvičení 5

Viz následující cvičení, čísla jsou napsána ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně na tato čísla po dobu jedné minuty a pokuste se je zapamatovat.

Zavřete tato čísla a zkuste napsat na papír vše, co si pamatujete. Zkontrolujte si, zda se mnoho chyb snaží zapamatovat první dva řádky a pak je zapsat.

Pak zkuste zapamatovat si a zapsat druhé dva řádky. Pokud je vše v pořádku, můžete cvičit a psát všechny čtyři řádky.

Pokuste se zapamatovat si dvě extrémní čáry a zapište si je, a pak si zapamatujte dva řádky uprostřed a také je zapište. Nezapomeňte, že některá čísla jsou napsána červeně.

Cvičení 6

V tomto cvičení je třeba si pamatovat dané vzorce vzorů a pokračovat stejně jako v příkladu.

Nejprve zkuste úkol s číslem jedna.

Zapamatujte si výkres pod číslem jedna, zavřete vzorek a pokračujte ve spojování kruhů jako vzorku.

Nyní se podívejte na vzor postavy pod číslem dvě. Zavřete vzorek a připojte trojúhelníky pamětí.

Po dokončení úkolu na číslo dvě, pokračujte k úkolu na číslo tři. Zde je třeba si pamatovat, v jakém pořadí jsou čtverce spojeny. Po zapamatování zavřete obrázek a pokuste se připojit čtverce stejným způsobem.

Cvičení 7

Podívejte se pozorně na další obrázek po dobu jedné minuty. Zde jsou kresleny různé objekty, pamatujte si je.

Zavřete obrázek a napište na papír to, co si pamatujete. Položky musí být napsány nebo natřeny ve stejném pořadí jako na obrázku.

Pokud zjistíte, že je těžké si pamatovat tolik objektů od prvního okamžiku, můžete si zapamatovat a zapsat polovinu těchto objektů pouze v pořadí.

Pak si zapamatujte a napište druhou polovinu těchto položek.

Nyní se pokuste zapamatovat si všechny položky v pořádku a napsat je ve stejném pořadí.

Cvičení 8

Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, všechny jsou zvýrazněny v jedné barvě. Podívejte se na jednu minutu pozorně a pokuste se zapamatovat si ta slova.

Zavřete obrázek a zkuste napsat na papír všechno, co si pamatujete.

Co jsi udělal?

Pokud se ukázalo, že si pamatujete trochu, nebuďte naštvaní, vezměte si první dva sloupce a zkuste si je zapamatovat. Pak si zapamatujte poslední sloupec a pokuste se zapsat všechny tři sloupce dohromady.

Cvičení 9

Podívejte se pozorně na následující obrázek, na něj jsou nakreslena zvířata, savci, ryby a tak dále. Pokuste se zapamatovat si všechny obrázky během jedné minuty.

Nyní napište na papír, aby vše, co si pamatujete. Pokud si nepamatujete všechno nebo ve špatném pořadí, cvičení zopakujte.

Pak se pokuste zapamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku k prvnímu. Zapište si vše, co si pamatujete. V případě potřeby tento postup opakujte.

Cvičení 10

Podívejte se na další pyramidu čísel, do každé další řádky se přidá jedna číslice. Pokuste se zapamatovat si všechna čísla v pořádku. Pamatujte první první řádek, pak druhý řádek a tak dále.

První tři řádky si můžete zapamatovat a zapsat do paměti. Pokud to funguje, zkuste si zapamatovat první čtyři řádky a pak je zapište. Zkontrolujte se.

Nyní se pokuste zapamatovat pět řádků a napsat. Pak si zapamatujte celou pyramidu čísel a zapište si je.

Cvičení 11

Podívejte se na další dva obrázky po dobu 20 sekund, zavřete je a řekněte, kolik identických tvarů je na těchto obrázcích nakresleno. Nakreslete je z paměti.

Nyní se znovu podívejte na tyto dva snímky po dobu 20 sekund a obrázky zavřete.

Kolik různých obrázků na těchto dvou obrázcích.

Zkontrolujte se. V případě potřeby tento postup opakujte.

Rozvíjejte a trénujte svou paměť

Proveďte následující cvičení.

Cvičení 12

Toto cvičení může být provedeno v uvolněné atmosféře doma nebo v práci, pokud máte čas.

Podívejte se na objekty, které vás obklopují. Vyberte jednu z položek a pečlivě ji prostudujte. Dostanete dvacet vteřin na studium. Pak se odvraťte od předmětu a pokuste se ho popsat.

Zvolili jste například sošku.

Jaká soška je velká, malá? Jakou barvu má soška? Pokuste se vytvořit úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je jeho povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, zaprášený, opotřebovaný a tak dále). Jaká je základna sošky (čtvercové, kulaté, neobvyklé)?

Pokud jste neměli čas na zapamatování během dvaceti vteřin, opakujte cvičení.

Stejným způsobem se můžete podívat na další položky a pokusit se je popsat. Pokaždé se snažte vybrat položky obtížnější.

Cvičení 13

Toto cvičení je obtížnější zvolit pro popis další položky, jako je koberec s obrázkem.

Pečlivě zvažte obrázek, který je zobrazen na koberci a zapamatujte si ho. Můžete zvážit dvě nebo tři minuty. Pak se podívejte pryč od koberce a pokuste se říct, co si pamatujete.

Na koberci se složitý vzor, ​​pokud se vám nepodařilo vzpomenout si na celý celek, snaží zapamatovat si první část koberce a pak si zapamatovat více. Opakujte cvičení. Pak se pokuste říct všechno, co je na něm zobrazeno.

Cvičení 14

Vezměte si pět položek. Může to být pohár, váza, talíř, parfém, soška a tak dále.

Všechny tyto položky by měly být pečlivě zváženy po dobu dvou nebo tří minut. Pak všechny tyto položky zakryjte tmavým materiálem a pokuste se zjistit, co si pamatujete.

Máte-li málo na zapamatování, opakujte cvičení.

Při každé další lekci musí být doba zapamatování zkrácena.

Pak zkuste přidat jednu položku najednou a cvičení zkomplikovat. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na ceny v obchodě a zkuste si je zapamatovat. Pokuste se pamatovat a porovnávat ceny stejného výrobku v různých obchodech.

Cvičení 15

V tomto cvičení musíte popsat objekt z paměti.

Vezměte si například vázu, pečlivě ji prozkoumejte na dvacet vteřin. Odvraťte se od ní a pokuste se ji popsat z paměti.

Musíte popsat všechno: tvar, barvu, jaký obraz je nakreslena na této váze a tak dále.

Pak se obraťte na vázu a pozorně si přečtěte, co jste zmeškali a neřekli.

Podívej se znovu na vázu a odvrát se od ní. Pokuste se o kompletní vázu o váze.

Toto cvičení můžete provádět s jiným předmětem.

Cvičení 16

Ve cvičení 15 jste popsal vázu, odvrátil se od ní. Nyní ve cvičení 16 musíte zavřít vázu, vzít kus papíru a tužku a nakreslit ji z paměti.

Porovnejte kresbu s původní vázou. Všichni jste něco namalovali nebo něco vynechali. Podívejte se na každou maličkost.

Cvičení 17

Před spaním se snažte vzpomenout na lidi a předměty, které vás celý den obklopovaly.

Vzpomeňte si na fráze, které vám byly adresovány. Pokud jste poslouchali přednášku, pak si budete pamatovat výrazy obličeje a gesta. Připomeňme si, co bylo řečeno doslovně na přednášce. Analyzujte celý den a oceníte svou paměť, pozorování a pozornost.

Cvičení 18

Náš mozek je schopen vidět pochopení procesu v jednom okamžiku velmi velké množství informací. Můžete rozvíjet a dosáhnout hodně rozvojem mozku s tréninků a cvičení.

Vezměte si knihu s jasnými obrázky.

Vyberte si jeden a okamžitě se na to podívejte. Zavřete knihu. Co si pamatuješ? Je třeba říci co nejvíce, co si pamatujete. Opakujte cvičení.

Pro takové cvičení je vhodný například obraz. Procvičujte a porovnávejte vždy, jak se vaše výsledky zlepšily.

Cvičení 19

V tomto cvičení musíte mít 5-7 položek. Nepovažujte je, položte na stůl a zakryjte tmavým materiálem.

Nyní otevřete, počítejte pomalu do deseti a zároveň si tyto objekty zapamatujte, znovu zavřete. Zapište si, co si pamatujete na papíře. Popište tyto položky.

Opakujte cvičení, pokaždé, když se budete stále více zapamatovat.

Dělat cvičení příště, dát více položek, například 8-10 pak 11-13, a tak dále. Pokaždé zkomplikovat vaše cvičení.

Cvičení 20

Toto cvičení odráží předchozí. Musíte jít do neznámého pokoje a rychle co nejvíce si pamatovat objekty a věci, které jsou tam.

Pak opustíte místnost, vezmete si list papíru a pero a popíšete vše, co si pamatujete. Písemné lze srovnat s tím, co je v místnosti. Kolik a rychle si mozek pamatuje. Pokud si trochu vzpomínáte, zopakujte cvičení. Příště se pokuste udělat toto cvičení s jinou místností as jiným nastavením.

Cvičení 21

Toto cvičení vám pomůže vzpomenout si na důležitý úkol, který je spojen se zvukem, který slyšíte při některých událostech. Pokud nejsou žádné zvuky, pak musí být předloženy.

Představte si pohybující se motocykl.

Spěchá a dělá nějaké zvuky, které tvoří. S těmito zvuky si můžete vždy pamatovat něco velmi důležitého.

Cvičení 22

Toto cvičení je také o zapamatování velmi důležitých informací.

Musíte brát báseň a zvýraznit fráze v něm. Pro každou frázi musíte přijít s několika otázkami. Pokud si chcete dobře pamatovat, dělejte to každý den.

Cvičení 23

Představte si jakoukoli trasu, kterou budete mít. Například: z domova do obchodu nebo z domova do práce.

Projděte se po této cestě a všimněte si všech světlých znamení, se kterými se na cestě setkáváte.

Pak si doma vezměte papír a tužku a vytvořte mapu neobvyklých znamení. Když si vzpomínáte na jasné události, budete si pamatovat, co je vedle nich.

Cvičení 24

V tomto cvičení jsou uvedeny tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a pokuste se zapamatovat první sloupec jako první.

Zavřete tato slova a pokuste se je napsat na papír v abecedním pořadí.

Pak si přečtěte a zapamatujte si slova ve druhém sloupci. Zavřete slova a pokuste se je napsat na papír v abecedním pořadí.

Po druhém sloupci si přečtěte slova třetího sloupce a pokuste se je zapamatovat. Zavřete slova a napište je v abecedním pořadí.

Po zapamatování všech tří sloupců se znovu podívejte na slova, zavřete je a zapište všechna slova ze tří sloupců v abecedním pořadí.

Cvičení 25

Podívejte se na další pyramidu čísel. Zde je šest řádků. Každý další řádek přidává další dvě číslice. Podívejte se nejprve na první tři řádky, nejsou velké, zavřete pyramidu a pokuste se říct nebo napsat, co si pamatujete.

Poté, co jste napsali nebo řekli první tři řádky, přidejte ještě jeden čtvrtý řádek, pak pátý a pak šestý řádek.

Podařilo se vám napsat ve správném pořadí čísel?

Nyní jste stejné cvičení, zkuste říct v opačném pořadí zdola nahoru. Podívejte se nejprve na dolní řádek, zavřete jej a řekněte, pak přidejte jeden řádek nahoru.

10 her pro vývoj a školení paměti

Nabízíme také hry pro rozvoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a celkového vývoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, porazit jejich vlastní a ostatní záznamy, bude tento způsob rozvoje paměti ještě zajímavější.

Hra "2 zpět"

Pro vývoj paměti doporučuji takové cvičení jako hra "2 zpět". Na obrazovce se zobrazí posloupnost čísel, která musí být zapamatována, a pak porovnejte číslo poslední karty s předchozí. To je silný trénink paměti a mozku, toto cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak jděte do toho!

Hra "Číslo 3 zpět"

Hra "Číslo 3 zpět" vyvíjí paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pořadí čísel a porovnat číslo na poslední kartě s předchozí kartou.

V této hře se na obrazovce na několik vteřin objeví karta s číslem, kterou si musíte zapamatovat, poté zmizí karty a objeví se nové. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajte dál.

Hra "Matice paměti"

“Paměťová matice” - vynikající hra pro trénink paměti. V prezentované hře budete muset zapamatovat umístění stínovaných buněk a poté je reprodukovat z paměti. Kolik úrovní můžete dokončit? Pamatujte si, že čas je omezený!

Hra "Porovnání paměti"

Další hra, která může být přičítána cvičení paměti, je Memory Comparison. Dobré cvičení pro rozvoj paměti a rychlosti myšlení. Na začátku je uvedena postava, která by měla být zapamatována, pak je dána druhá a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nemění. Skvělá mozková tréninková hra. Zkusme s námi zlepšit paměť!

Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb"

Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si předchozí položku a porovnat ji s aktuální na obrazovce.

V této hře se na obrazovce na několik vteřin objeví objekt, pozorně si ho zapamatujte a zapamatujte si ho.

Pak položka zmizí a objeví se nová, musíte tyto dvě položky porovnat. Níže jsou tři tlačítka s odpověďmi: „ne“, „částečně se shoduje“ a „ano“. Pomocí těchto tlačítek můžete odpovědět.

Se správnou odpovědí hrajete dále, pokud odpovíte třikrát nesprávně, hra končí.

Hra "Move"

Hra "Move" rozvíjí myšlení a paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pohyb truhly s pokladem na mapě.

V této hře, na několik vteřin, se na mapě objeví truhla s pokladem, musíte si pamatovat, kde je hrudník a pozorně sledovat šipky, na které směřují. Hruď se pohybuje podél šipek. Pomocí šipek určete, kam se hrudník pohyboval.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajte dál.

Hra "Dopad dosah"

Hra "Letter coverage" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si dopisy a napsat je.

V této hře se na několik vteřin rozsvítí písmena na obrazovce, pečlivě se na ně podívají a snaží se je zapamatovat.

Nyní je musíte zapsat z paměti, můžete použít klávesnici.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajte dál.

Hra "Rychlé přidávání znovu načíst"

Hra "Fast add reload" rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je vybrat správné položky, jejichž součet bude roven danému číslu.

V této hře je uveden úkol „Přidat číslo“ a částka je dána číslem, níže jsou umístěna tři čísla, z nichž si musíte vybrat z těchto dvou čísel, abyste dostali částku uvedenou v otázce.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajte dál.

Hra "Pokrytí čísel: Revoluce"

Zajímavá a užitečná hra "Number Coverage: Revolution", která vám pomůže zlepšit a rozvíjet paměť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí čísla v pořadí, jeden po druhém, který byste měli zapamatovat, a pak reprodukovat. Tyto řetězce se budou skládat ze 4, 5 nebo dokonce 6 číslic. Čas je omezený. Kolik bodů můžete v této hře zaznamenat?

Hra "BrainFood"

Hra "BrainFood" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry v každém kole je sada prvků, kterou si musíte vybrat ze sady, která ještě nebyla v předchozích kolech vybrána.

V této hře na obrazovce nabídl různé nápoje a jídlo. Musíte si vybrat jedno jídlo nebo pití. V každém následujícím kole musíte zvolit jiné jídlo, které se liší od těch předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Je nutné si pamatovat a vždy si vybrat nové jídlo nebo pití.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajte dál.

Rozvoj paměti a pozornosti u dítěte 5-10 let

Součástí kurzu je 30 lekcí s užitečnými tipy a cvičeními pro rozvoj dětí. V každé lekci, užitečné rady, pár zajímavých cviků, úkol lekce a bonus na konci: vývoj mini-hry od našeho partnera. Délka kurzu: 30 dní. Kurz je vhodný pro absolvování nejen dětí, ale i jejich rodičů.

Super paměť po dobu 30 dnů

Rozvoj paměti není vzhlíží k každodenním záležitostem a obavám. Většina cvičení tohoto kurzu je zaměřena na trénink paměti v přirozených podmínkách, protože se musíte rychle a přesně zapamatovat bez ohledu na situaci kolem nás. Není třeba specificky přidělit čas pro školení paměti. Trénujte ji doma, v práci, na silnici. Naučte se zapamatovat si potřebné informace z první lekce.

Jiné kurzy vývoje paměti

Další kurzy ke zlepšení paměti, koncentrace a mozku:

Tajemství mozku fitness, cvičení paměti, pozornost, myšlení, počítání

Hry a vzrušující cvičení pro vývoj mozku, paměť, koncentraci, kreativitu, které budou zaslány na poštu do 30 dnů po předplatném. Jako bonus přijdou lekce z dalších kurzů.

Rychlost čtení za 30 dní

Pro ty, kteří chtějí číst knihu denně, rozvíjet rychleji, urychlit práci mozku a vytvořit paměť pro zapamatování textových informací. Zvyšte rychlost čtení o 2-3 krát každých 30 dnů.

Zrychlit ústní účet, ne mentální aritmetika

Rozvinout paměť a pozornost na ústním účtu. Na 30 dní vás naučíte počítat ve vaší mysli komplexní příklady ve vaší mysli pro sčítání, odčítání, násobení, dělení, kvadraturu a tak dále.

Milionář peníze a myšlení

Učíme se počítat peníze, zvyšovat výnosy, minimalizovat náklady, investovat peníze, vyhýbat se chybám při investování. Kurz rozšiřuje mysl, učí vás myslet jako milionář.

Závěr

Rozvíjejte a trénujte svou paměť, cvičte každý den po dobu 30-40 minut a okamžitě si všimnete pokroku. I když nemáte čas, podívejte se na jednoduché příklady ze života na cestě domů nebo na cestě do práce, nezapomeňte na čísla domu, čísla automobilů, ceny v obchodech a tak dále. Přejeme vám hodně štěstí.