Vitamíny pro paměť a mozkové funkce potřebné pro dospělé

Migréna

Je třeba poznamenat, že někteří lidé si udržují dobrou paměť a jasnou mysl k stáří, zatímco jiní ve věku 40 let si stěžují na nepřítomnost a neschopnost zapamatovat si jednoduché informace. Důležitou roli hraje genetika. Vzdělávání, odborná příprava paměti přispívají k prodloužení činnosti mozku, jeho uchování v pokročilých letech. Faktory, které přispívají ke snížení duševních schopností, jsou zase zhoršení zdraví, stres, nedostatek živin ve stravě. Užívání vitamínů, můžete zachovat normální funkce mozku.

Úloha vitamínů a minerálů při zlepšování mozkové činnosti

S věkem stárne mozková tkáň, stejně jako všechny ostatní orgány. Během života jsou nervové buňky vystaveny různým destruktivním faktorům. Nicméně, tam je neustálá regenerace, a to je dokázal, že tento proces pokračuje až do smrti. U mladých lidí je regenerace (neurogeneze) rychlejší, u starších se postupně zpomaluje v důsledku zhoršení metabolismu organismu. Avitaminóza se projevuje snížením schopnosti vnímat a zapamatovat si nové informace, zhoršením pozornosti a inteligence, zapomnětlivostí, neschopností připomínat minulé události v paměti.

Vitamíny mají v těle následující úlohu:

  1. Podílet se na tvorbě kolagenu, posilování a zlepšování pružnosti stěn cév. Pomáhají tak zlepšovat zásobování krve a výživu mozkové tkáně.
  2. Zrychlete redox procesy probíhající v těle, což přispívá ke zlepšení metabolismu, uvolňování energie z bílkovin, tuků a sacharidů.
  3. Díky své antioxidační kapacitě chrání buňky před destrukcí volnými radikály - škodlivými vedlejšími produkty biochemických reakcí.

Je nutné doplnit zásoby vitamínů, které zlepšují funkci mozku. To pomůže správné výživě a podávání léků obsahujících různé užitečné složky pro tělo.

Jaké vitamíny jsou zvláště potřebné pro mozek?

Nejaktivnější člověk vnímá informace v raném dětství. Dospělý musí neustále usilovat o zvládnutí nových dovedností, zapamatování si různých užitečných informací.

Existují látky, které jsou zvláště potřebné ke zlepšení duševních schopností, lidské paměti. Důvodem jejich nedostatku může být narušení zažívacích orgánů, štítné žlázy, nesprávný metabolismus, stres a stres, což vyžaduje zvýšený energetický výdej těla.

Vitaminy skupiny B

Každý z nich je důležitý svým vlastním způsobem.

Bl (thiamin). Hodnota této látky je, že bez ní, normální asimilace sacharidů, akumulace energie nezbytné pro fungování mozku, obnovení nervových buněk je nemožné. S nedostatkem thiaminu je trávicí systém poškozen, tj. Asimilace dalších prospěšných prvků. Látka se v těle nehromadí, vyžaduje denní doplnění.

Obsah thiaminu je zvláště vysoký v kvasnicích, sladkých paprikách, bramborách, rýži, fazolí, cereáliích, chlebu, drobech, žloutcích, vlašských ořechech.

B2 (riboflavin). Tato látka se vstřebává v žaludku pouze v přítomnosti potravy. Přípravek by se měl užívat s jídlem nebo po jídle. S účastí této látky se zlepšuje práce té části mozku, která je zodpovědná za zrakovou ostrost a normální vnímání barev. Tyto faktory mají přímý dopad na zapamatování informací.

Riboflavin se nachází v kvasnicích, játrech, vejcích, sýrech, mléku, masu, rybách, hubách.

B3 (kyselina nikotinová). Má antioxidační vlastnosti. Podílí se na tvorbě enzymů, které regulují metabolismus sacharidů a tuků, práci trávicího systému. Tato látka přispívá k expanzi krevních cév, a proto se používá k léčbě aterosklerózy, porušení mozkového oběhu. S nedostatkem vitaminu je mozek narušen. Tam jsou bolesti hlavy, apatie, zmatek.

Většina vitamínů v oříšcích, játrech, mléku, rybách, kuřecím masu, žloutcích, pohankách, zelenině.

B5 (kyselina pantothenová). Přímo se podílí na syntéze acetylcholinu, prostřednictvím kterého se provádí signalizace v nervových centrech mozku. Nedostatek této látky vede ke skleróze, letargii, předčasnému výskytu vnějších známek stárnutí, narušení centrální nervové soustavy.

Látka je obsažena ve slunečnicových semenech, ořechech, drobech, vejcích, pivovarských kvasnicích.

B6 (pyridoxin). Bez tohoto vitaminu je produkce hormonů nemožná, včetně těch, kteří jsou zodpovědní za náladu a paměť. Pyridoxin se podílí na syntéze hemoglobinu, enzymů, bez kterých není možné štěpit proteiny a vytvářet nové buňky. Potřeba dospělého organismu v pyridoxinu se zvyšuje se sportovním, mentálním a emocionálním stresem. Od jeho vlivu závisí na práci nervového systému a mozku. Snížení koncentrace této látky v krvi přispívá ke zneužívání proteinových potravin.

Pro doplnění těla tímto vitamínem je nutné jíst vejce, mléko, maso, ryby, sýry, obiloviny.

B9 (kyselina listová). Látka se nachází v rostlinných potravinách. To je syntetizováno v malých množstvích ve střevě, tak jeho nedostatek může nastat v důsledku narušení zažívacích orgánů. Podílí se na procesech tvorby krve, tvorbě nových buněk. Účinek látky se projevuje účastí vitaminu B12. Aby byla regenerace mozkových buněk úspěšná, je paměť uchována po dlouhou dobu, tyto vitaminy musí být užívány současně. Zabraňují tvorbě homocysteinu - látky, ze které se v cévách mozku vytvářejí aterosklerotické plaky.

Obsah vitamínů je zvláště vysoký u špenátu, salátu, mrkve, banánů, avokáda, cibule, květáku, fazolí, stejně jako v játrech, ledvinách a žloutcích.

B12 (kyanokobalamin). V těle pochází především z potravin živočišného původu. Vitamin se podílí na krevním systému a metabolismu tuků, zlepšuje stav cév snížením cholesterolu. Je nezbytný pro syntézu aminokyselin a DNA, tvorbu nových mozkových buněk nezbytných pro zachování duševních schopností dospělého.

Obsahuje maso, játra, ledviny, vejce, ryby.

Poznámka: Vitamin B12 v rostlinách se nevyrábí. Proto vegetariáni musí brát to navíc, aby nedošlo k nemocnosti s chudokrevností, ne provokovat časný výskyt sklerózy.

Vitamin C

Kyselina askorbová je silný antioxidant, chrání mozkové buňky před destrukcí, zpomaluje její stárnutí. Spolu s vitaminem E se používá při léčbě Parkinsonovy nemoci, Alzheimerovy choroby a dalších poruch mozkové činnosti (demence). Tato látka podporuje vstřebávání železa, tvorbu hemoglobinu a dodávku kyslíku do mozku. Díky tomu se zvyšuje aktivita mozku, zlepšuje se pozornost a paměť.

Látka je bohatá na ovoce (zejména citrusy), bobule, stejně jako rajčata a zeleninu.

Vitamin D

Calciferol podporuje vstřebávání vápníku a fosforu - prvků, které tvoří mozkové buňky. Obsah živin je po padesáti letech zvláště snížen, takže bez vitaminu není fungování mozku a paměti možné. Vitamin D se tvoří v kůži působením slunečního světla. To je nalezené v rybách (obzvláště v játrech a tuku), stejně jako houby a mléko.

Vitamin K

V těle je zodpovědný za práci krevních cév a srážení krve. Nedostatek této látky vede k takovým poruchám, jako je zablokování mozkových cév, porucha mozkové cirkulace, senilní amnézie. Jíst potraviny obsahující tento vitamín (špenát, zelí petrželky, maso, mléko, vejce) pomůže vyhnout se skleróze.

Vitamin E

Tokoferol je hlavním antioxidantem mezi vitamíny, zpomaluje stárnutí mozku, zabraňuje zablokování jeho cév. Obsahují listovou zeleninu, rakytník, třešeň, rostlinné oleje, semena, ořechy, stejně jako maso, mléko, vejce.

Jaké další látky jsou potřebné pro dospělého?

Aby paměť nebyla trpět a mozek zůstal aktivní, je také nutné doplnit zásoby některých minerálních složek:

  1. Jód (zlepšuje metabolismus, funkci štítné žlázy, tvorbu hormonů, které stimulují mozkovou aktivitu). Obsahuje především mořské plody.
  2. Selen (má antioxidační účinek, stimuluje vývoj mozkových buněk). Obsahuje maso, ořechy, mořské plody.
  3. Zinek (tento prvek je přímo obsažen ve složení mozkových buněk). Jeho obsah je vysoký u masa, pšeničných klíčků, mořských plodů a kvasinek.
  4. Železo (část hemoglobinu krve, která dodává kyslík do mozku). Maso bohaté na železo, pohanka, fazole, jablka.

Nejdůležitější látkou, která stimuluje mozek, kardiovaskulární, nervové systémy je látka Omega-3, která je směsí organických mastných kyselin podílejících se na metabolismu. Zvláště hodně je obsaženo v mastných rybách.

Video: Lidové prostředky pro zlepšení paměti

Přehled vitamínových a minerálních komplexů

Pro výživu mozku, zlepšení schopnosti vnímat a zapamatovat si informace, se dospělým doporučuje používat vitamíny a minerály ve formě speciálních kombinovaných přípravků.

Paměť Forte. Pomáhá zlepšit paměť, zbavit se rozptylování. Dávka - 2 kapsle denně. Přijato s jídlem.

Glycin. Zvláště se doporučuje užívat tento lék během období zvýšeného psycho-emocionálního stresu (například během zkoušek). Lék je dostupný ve formě pastilek. Používá se 1 tableta 3x denně.

Fezam. Zlepšuje schopnost zapamatovat si materiál. Pomáhá vyrovnat se s rozptýlením. Dospělí musí používat pouze 3 tablety denně.

Intellan je lék na bázi rostlin. Kromě vitamínů a minerálů obsahuje sedativa. Zlepšuje činnost mozku a pomáhá zlepšovat náladu. Užívejte dvakrát denně po jídle po dobu jednoho měsíce.

10 nejlepších vitamínů pro mozek a paměť

Hodnocení funkce

Důsledky dlouhodobé léčby drogami, sezónní avitaminóza, hormonální stresy spojené s nástupem těhotenství nebo menopauzy u žen, změny související s věkem, jakož i některé další stavy těla mohou přímo ovlivnit fungování našeho mozku, zejména - snížit rychlost reakce, narušit pozornost a paměť. Nejdůležitějšími organickými látkami, které ovlivňují duševní aktivitu, jsou vitamíny skupiny B. Přispívají k procesu přenosu kyslíku do tkání pro plnou funkci orgánu myšlení a nasycení nervových buněk energií. Neméně důležité je dostatečné množství kyseliny askorbové (vitamin C). Tento prvek pomáhá odolávat škodlivým vnějším faktorům, snižuje podrážděnost, depresi, psychickou a fyzickou zátěž a zabraňuje únavě mozku. Není to tak dávno, co vědci zjistili jasný vztah mezi konzumací dostatečného množství vitamínu E a patologií mozku. Nedostatek tokoferolu může vést k závažným neurodegenerativním poruchám jako Alzheimerova choroba.

Pro trénink kognitivních funkcí by měly být vybrány biopreparáty, které obsahují vyšší dávky vitamínů B, C, D, P a E. Tyto doplňky mohou v krátké době zvýšit koncentraci, zastavit proces stárnutí a aktivovat paměť. Většina z nich se prodává bez lékařského předpisu a patří do kategorie doplňků stravy. Existují však ti, za jejichž nákup můžete potřebovat formulář od lékaře. Sestavili jsme hodnocení nejefektivnější, podle hodnocení spotřebitelů, farmy. produkty, které lze volně zakoupit v jakémkoli řetězci lékáren. Přehled zahrnuje nejlepší multivitaminové komplexy a látky, které patří k kombinovaným léčivým látkám.

Nejlepší vitamínové komplexy pro mozek a paměť

Nejlepší vitamínové komplexy pro duševní aktivitu mozku, obnovu paměti a pozornosti se doporučují především pro dospělé pacienty starší 50 let. Dnes se však vyrábí řada bioaktivních doplňků, které jsou určeny pro „něžnější“ věk - například pro žáky a studenty během zkouškového období. Je třeba poznamenat, že je možné podávat vitamíny dětem a mladistvým pouze po úplném vyšetření dítěte. Ano, a rodiče před přijetím dietních doplňků nejsou zbytečné, aby mohli být testováni, aby bylo možné identifikovat úplný klinický obraz, vyloučit závažnější patologii.

5 Undevit

Jedním z nejstarších a nejdostupnějších léků z našeho hodnocení je Undevit, ruský multivitaminový komplex, který normalizuje metabolické procesy a podporuje funkci mozku v každém věku. Sladká a kyselá chuť těchto pomerančových dražé je pro většinu z nás možná známa, takže tyto vitamíny mohou být bezpečně označovány jako časově testované. Každá oplatka obsahuje tokoferol, retinol, riboflavin, kyselinu listovou, thiamin a další složky nezbytné pro duševní a tělesné zdraví. Nástroj se používá v rehabilitačním období po nemoci, poranění hlavy, operaci a hypovitaminóze. Harmonicky zvolená kompozice pomáhá obnovit paměť a pozornost a příznivě působí na celé tělo.

Lék je absorbován v ústech nebo polknut, opláchnut velkým množstvím vody. Nevýhodami jsou časté alergické reakce a ne příliš vysoká účinnost. I když někteří lidé, zejména starší lidé, preferují pravidelnou léčbu „Undevit“, mluvení o komplexu je velmi pozitivní.

4 Gerimaksova energie

Efektivní wellness komplex, který je založen na kombinaci tonických rostlinných složek - extraktu ženšenu a zeleného čaje. Kromě toho kompozice obsahuje 10 vitamínů a 7 stopových prvků, které zajišťují stabilizaci dlouhodobé paměti a zvyšují koncentraci. Patří do kategorie dietních doplňků určených k stimulaci aktivity mozku. Lék se doporučuje používat v období zotavení z nemoci. Dobře se také ukázal v boji proti psychické zátěži, která často doprovází zkoušky, různé soutěže nebo stresové situace v práci.

V závislosti na závažnosti onemocnění vám lékaři doporučují užívat měsíční nebo dvouměsíční léčbu vitamíny. "Gerimaks Energy" se prodává v blistrech po 30 a 60 tabletách, které jsou dostačující pro průchod celého cyklu udržovací terapie. Stojí za zmínku, že když překročíte dávku (1 ks za den), mohou být pozorovány poruchy spánku, nadměrná excitabilita, tachykardie a zvýšení krevního tlaku. Tento přípravek je zakázán při léčbě těhotných a kojících žen.

3 Doppelgerts Active

Německý doplněk stravy "Doppelgerts Aktivní Lecithin-Complex" má za cíl zlepšit funkční činnost mozku a posílit lidský nervový systém. Naplňuje nedostatek lecitinu v těle, dodává tkáně a cévy thiaminem, riboflavinem, pyridoxinem, kyselinou listovou a tokoferolem. Kromě pozitivního vlivu na duševní schopnosti má tento komplex vitamínů širší spektrum činností - například pomáhá zlepšovat normální fungování jater a eliminuje následky nesprávné stravy. Vitamin E podporuje funkci srdečního svalu a nikotinamid ve směsi zlepšuje stav kůže a vlasů.

Kapsle "Doppelgerts Active" se užívají perorálně jednou denně. Mnoho uživatelů ve svých recenzích si všimlo racionálního tvaru a hladkého povrchu oplatky, která i přes poměrně velkou velikost přispívá k snadnému polykání. Pacienti po prvním příjmu vitamínů pocítili prudký nárůst síly, zvýšenou koncentraci a vnímání informací. Celý průběh léčby je 30 dnů. Lék prošel státní certifikací a je schválen pro použití od 14 let.

2 QuickUm

„FastUm“ od FutureBiotics je multivitaminový přípravek rostlinného původu. Klinicky ověřená patentovaná forma přípravku je založena na použití extraktu Ginkgo biloba v kombinaci s jinými rostlinnými extrakty. Pravidelná konzumace tohoto dietního doplňku zlepšuje biologickou dostupnost živin, zvyšuje průtok krve do mozku, což pomáhá obnovit duševní schopnosti, paměť, koncentraci a pozornost.

Léčivo neobsahuje prvky živočišného původu, což ho činí optimálním pro vegetariány. Doporučená dávka pro dospělé je 1 tobolka dvakrát denně. Výrobci komplexu doporučují používat léčbu vitamíny spolu s dalšími preventivními opatřeními - fyzickými cvičeními. kultura, aktivní životní styl, správná výživa a odmítání špatných návyků. V jednom balení 60 tobolek. Tento americký produkt je možné zakoupit pouze prostřednictvím online nákupů, protože „BystryUm“ bohužel nevstupuje do ruských lékáren a trhů.

1 Glycin Forte

Doplňky stravy s glycinem jsou podle průzkumů zákazníků jednou z nejoblíbenějších léků na zmírnění příznaků psychické a psycho-emocionální únavy. Aditivum se stejným názvem je vyráběno různými domácími i zahraničními farmakologickými společnostmi, ale je to „Glycin Forte“ od firmy Evalar, který je z hlediska ceny a kvality považován za nejoptimálnější. Lék se vyrábí ve formě pastilek, které je třeba užívat dvakrát denně mezi jídly. Kromě samotné aminokyseliny obsahuje vyvážené množství vitamínů skupiny B. Tato kombinace má příznivý vliv na duševní výkonnost, pomáhá bojovat proti stresu, zlepšuje paměť a odezvu.

Komplex není návykový a podle recenzí těch, kteří ho vzali, „dobře uhasí“ nervové napětí, pomáhá soustředit se a normalizovat spánek. Jedinou nevýhodou uživatele je, že to není příjemná chuť produktu. Ti, kteří řídí auto nebo se zabývají jinou činností vyžadující zvýšenou koncentraci, by měli užívat Glycine Forte s maximální opatrností.

Nejlepší léky na mozek a paměť

Následující kategorie zahrnuje léčiva, která mají složení odlišné od vitaminových komplexů. Přestože jsou komerčně dostupné, měly by být užívány pouze po konzultaci se svým lékařem. Můžeme vám pouze představit nejefektivnější farmakologické přípravky, které mohou aktivovat mozek. Chceme však znovu poznamenat, že činnost každého léku je individuální a přímo závisí na vlastnostech vašeho těla. Nezapomeňte, že pokusy o vlastní léčbu mohou vést k negativním důsledkům.

5 Divaz

„Divazu“, bez nadsázky, lze nazvat jedním z nejlepších domácích volně prodejných léků předepsaných pro poruchy centrálního nervového systému. Kromě úpravy funkční práce mozku tento nástroj dobře potlačuje depresivní stavy a má řadu dalších pozitivních psychofarmakologických účinků. Neurologové předepisují "Divazu" pro nespavost, bolesti hlavy, ztrátu koncentrace a další patologie, včetně těch způsobených traumatickým poraněním mozku. Tablety se liší v nízké ceně, která je obzvláště populární mezi obvyklými zákazníky. Lékaři tvrdí, že nejlepší účinek léku se projevuje v komplexní terapii, včetně dalších specializovaných léků.

Podobně jako všechny homeopatické látky, i „Divaza“ má kumulativní povahu, proto by mělo být považováno za kurz. Průměrná délka léčby je 4-6 měsíců. Denní dávka je 3 až 6 tablet, které je třeba vstřebat v ústní dutině (pod jazykem). Komplex by neměly užívat osoby s vrozeným nedostatkem laktázy, těhotnými ženami a dětmi mladšími 18 let.

4 Bilobil Forte

Slovinská droga Bilobil Forte se používá pro senilní demenci, poruchy periferního oběhu a další dysfunkce mozku, doprovázené ztrátou duševní ostrosti, zapomnětlivosti, tinitu a závratě. Nástroj prokázal svou účinnost, ale při špatném režimu nebo individuální intoleranci může způsobit některé nepříjemné vedlejší reakce. Někteří pacienti například trpěli alergickou vyrážkou, poruchami žlučníku, nespavostí a sluchovým postižením způsobeným užíváním drog.

Ti, kteří se k tomuto komplexu přiblížili, si všimnou jeho schopnosti pozitivně ovlivnit duševní aktivitu, aktivovat paměť a duševní ostrost (zejména při stresových situacích a zvýšeném stresu na těle) a rychle zmírnit příznaky vegetativní dystonie. Hlavní výhodou "Bilobil Forte" kupujících v jejich hodnocení nazývá vynikající složení bez "chemie", a nevýhoda - doba trvání recepce. Pro nejlepší výsledek doporučuje výrobce pít tobolky nebo tablety 1 dávku 2-3 krát denně po dobu nejméně 3 měsíců.

3 Tanakan

Francouzská nootropní fytopreparace "Tanakan" je vyžadována u ruských neurologů již několik let a projevuje se jako účinný regenerátor krevního oběhu. Dříve se tento nástroj dostal do domácích lékáren ve formě tabletek, ale nyní je stále více možné, aby se na policích nacházely ve formě řešení pro požití. Lék zlepšuje zásobování mozku glukózou a kyslíkem, aktivuje mikrocirkulaci, metabolické procesy a přispívá k normalizaci průtoku krve. Tanakan se nedoporučuje pro děti, protože obsahuje ethanol. Ze stejného důvodu by měl být roztok používán s opatrností u dospělých pacientů s patologií jater a sklonem k alkoholismu.

Měřicí stříkačka je součástí soupravy s 30 ml lahví, která vám umožní přesně změřit dávku předepsanou lékařem. Samotná hnědá kapalina má poněkud zvláštní pach a ne příliš příjemnou chuť, i když se po naředění léčiva ve vodě stává mnohem snadnějším a příjemnějším. Chcete-li koupit tento lék nevyžaduje lékařský předpis, ale vzhledem k jeho silný vliv na tělo, můžete použít Tanakan pouze na doporučení odborníka.

2 Memoplant

Kognitivní schopnosti člověka během období stárnutí mohou podstoupit určité změny - v paměti jsou „selhání“, reakce se zhoršuje, pozornost se rozptýlí. V boji proti těmto podmínkám lékaři doporučují užívat různé podpůrné komplexy, například tablety Memoplant. Tento nástroj je účinně využíván ke stimulaci a rehabilitaci mozkových funkcí starších osob. Zlepšuje krevní oběh, normalizuje metabolismus ve tkáních. Hlavní účinnou látkou Memoplantu je extrakt z listů ginkgo biloba. Pro pohodlí kupujících, bylinný lék je k dispozici ve třech různých dávkách - 40, 80 a 120 mg každý, který vám umožní vybrat optimální denní dávku léku v závislosti na věku pacienta a závažnosti jeho zdraví. Lék se užívá maximálně 3krát denně po dobu 6-8 týdnů.

Recenze o účinnosti tohoto léku jsou velmi kontroverzní - někdo je spokojen s dosaženým výsledkem, ale pilulky se nehodily k druhému, což způsobilo arytmii, závratě a tinnitus. To opět dokazuje, že Memoplant, stejně jako jiné drogy, musí být užíván pod přísným dohledem ošetřujícího lékaře.

1 Paměť Vitrum

"Vitrum Memori" od Unipharm Inc je bylinný lék, který je zaměřen na aktivaci krevního oběhu v mozku. Poskytuje buňkám glukózu a nezbytný kyslík, stimuluje činnost mozku, posiluje paměť a pozornost. Přípravek je založen na stejném suchém extraktu z listů rostliny ginkgo bilobátu, který zvyšuje mikrocirkulaci krve ve tkáních a orgánech. Přípravek navíc obsahuje vitamíny B1, B2, B6, kyselinu askorbovou. Současné užívání „Vitrum Memory“ spolu s kyselinou acetylsalicylovou a nepřímými antikoagulancii je nepřijatelné, neboť významně zvyšuje riziko vzniku mrtvice. Lék je také kontraindikován v těhotenství a kojení.

K dispozici v malých pilulkách. Recepční schéma - ne více než 2 ks. dvakrát denně. Doba léčby je 1 až 3 měsíce. Podle recenzí, tento lék pomáhá dobře s problémy s pamětí, a účinek trvá dlouho po skončení kurzu. Při použití v souladu s doporučeními lékaře byly identifikovány vedlejší účinky na tělo pacientů.

Vitamíny ke zlepšení funkce paměti a mozku

Aktivní aktivita mozku je přímo závislá na síle nervových buněk, na integritě myelinové pochvy a buněčné membráně, na dostatečném přívodu kyslíku a odpovídajícím buněčném metabolismu. Proto jsou vitamíny nezbytné pro paměť a funkci mozku jednoduše nezbytné. Poskytují rychlost přenosu informací, integritu buněčných struktur a gliálních složek. Vitamíny jsou také katalyzátory mnoha reakcí, bez nichž bude narušena aktivita mozku a celého organismu.

Vitamíny jsou biologicky aktivní látky, které vstupují do organismu s jídlem a nemohou být syntetizovány nezávisle. Každý vitamín je zodpovědný za své tělo a funkci. Pro normální fungování centrální a periferní nervové soustavy se používá celá skupina látek.

Jaké vitamíny zlepšují funkci paměti a mozku?

Hlavní roli zaujímá váha vitamínů B. Poskytují adekvátní myšlení a aktivují paměť. Vitamíny pro mozek spojují své úsilí a poskytují komplexní funkční aktivitu centrálního a periferního nervového systému.

Vitamíny jsou dobrými antioxidanty a vodiči buněčného metabolismu. Proto dostatečný přísun biologicky aktivních látek zabraňuje předčasnému stárnutí a zhoršené činnosti mozku.

Důležitým rysem vitamínů B je přímá účast na syntéze aminokyselin.

Thiamin

Vitamin B1 má komplexní účinek na mozkovou aktivitu. Hlavním metabolitem je thiamin. To znamená, že pomáhá využívat produkty metabolismu glukózy a dodává buňce živiny a potřebnou energii. Jeho práce si také klade za cíl:

  • zvýšení nálady;
  • normalizace a obnovení nervového systému;
  • podporuje aktivní uvolňování mediátoru acetylcholinu, což zlepšuje neuromuskulární přenos impulsu a zabraňuje předčasnému stárnutí.

Denní příjem vitamínu B1 je 2-3 mg. Hlavní množství biologicky účinné látky je obsaženo v následujících produktech:

Při chronickém nedostatku thiaminu lze pozorovat nadměrnou nepřiměřenou podrážděnost, apatii, ospalost a únavu, deprese a záchvaty paniky.

Riboflavin

Vitamin B2 je nezbytný zejména pro velkou fyzickou a mozkovou aktivitu. Toto je hlavní katalyzátor pro reakce, které poskytují mozkové buňky s rezervami energie. Není součástí konstrukčních prvků. Ale jeho nedostatečná nabídka potravinovými silami, aby se energie z bílkovinné tkáně. Nejen mozek je vyčerpán, ale celý organismus jako celek.

Požadovaná denní potřeba Riboflavinu je 1,5 mg.

Selhání chronických látek vede k následujícím příznakům:

  • bolest v rozích očí z periferií a zrakového postižení;
  • zpožděná reakce na stimuly;
  • ospalost;
  • nedostatek pozornosti;
  • závratě a svalové slabosti.

K vyrovnání nedostatku vitaminu B2 mohou být při konzumaci hrachu, pohanky, zelené zeleniny a ovoce, masa a mléčných výrobků, jater.

Niacin

Vitamin B3 je také zodpovědný za metabolismus energie a zásobování buněk živinami. Kyselina nikotinová má antioxidační vlastnosti. Je katalyzátorem pro syntézu trávicích enzymů. Je nepřímo zodpovědná za metabolismus sacharidů a tuků.

Kyselina nikotinová má vazodilatační účinek, proto zlepšuje průtok krve mozkem a mikrocirkulaci. Tato akce pomáhá předcházet a snižovat riziko vaskulární trombózy. Vitamin B3 se přímo podílí na tvorbě krátkodobé, smyslové a dlouhodobé paměti. Zabraňuje riziku vzniku Alzheimerovy choroby.

Denní příjem vitamínu je 20 mg. Látka se nachází ve velkém množství v mrkvi, ořechech, žloutcích, pohankové, kukuřičném a tvrdém sýru.

Nedostatečný příjem niacinu může vyvolat:

  • demence a demence;
  • duševní a tělesná apatie;
  • zapomnětlivost a zmatenost.

Pyridoxin

Jedna z nejdůležitějších složek nervové membrány. Vitamin B6 je součástí myelinové pochvy a zajišťuje metabolismus bílkovin. Pyridoxin je katalyzátor, spoušť v syntéze esenciálních aminokyselin. Vitamin má antioxidační aktivitu, zlepšuje zapamatování, myšlení a soustředění.

Průměrný denní příjem biologicky aktivních látek v těle - 1,5 - 2,2 mg. Nedostatek chronických prvků je doprovázen nespavostí, zhoršenou normální mozkovou aktivitou, apatií a nemotivovaným strachem, parestézií a záchvatovou aktivitou. Také se může vyvinout paranoia, úzkost a dokonce i deprese.

Zajistěte dostatečný příjem pyridoxinu pomocí živočišných produktů, banánů, rýže, kukuřice, zelí, brambor a pohanky.

Vitamin B12

Cobalamin je hlavní obranný systém nervových vláken. Je součástí gliálních složek a myelinového pochvy, což zlepšuje neuro-pulzní vodivost. Je katalyzátorem mnoha enzymů a je zodpovědný za rychlé přizpůsobení se novým podmínkám a odpovídající reakci na podněty.

Průměrná denní dávka vitamínu B12 je 1-3 mg. Nedostatečný příjem kobalaminu v těle může vyvolat:

  • prodloužené závratě a tinnitus;
  • ospalost;
  • apatie;
  • porušení reakční rychlosti na stimuly;
  • ztráta orientace v čase a prostoru;
  • progresi demence spojené s věkem.

Biologicky aktivní látku lze doplnit konzumací živočišných produktů: hovězího masa, mléka, mořských plodů, vajec

Kyselina askorbová

Vitamin C je jedním z nejoblíbenějších antioxidantů. Vitamin inaktivuje volné radikály, zabraňuje jejich škodlivým účinkům. Kyselina askorbová také posiluje stěny cév, zlepšuje reologii krve a zabraňuje pocení plazmy a tvorbě krevních krvinek. Provádí důležitou roli v syntéze neurotransmiterů.

Průměrná denní dávka je nejméně 100 mg. Největší množství kyseliny askorbové se nachází v citrusových plodech, zelí, divoké růže a červené paprice.

Hypovitaminóza má následující klinický obraz:

  • krvácení z dásní;
  • letargie;
  • apatie;
  • únava;
  • podrážděnost;
  • bolesti kloubů.

Tokoferol acetát

Vitamin E je pro celé tělo jedním z předních antioxidantů a ochranou před působením volných radikálů. Zabraňuje degenerativním změnám v mozkové tkáni, což zabraňuje riziku Alzheimerovy choroby. Vitamin E také posiluje stěny cév, snižuje interendoteliální lumen.

S nedostatkem tokoferolu v těle se práce mozku zpomaluje v důsledku útoků volných radikálů. Nedostatečný příjem vitaminu E s jídlem vede k suché kůži, alopecii, nemotivované agresi a podrážděnosti, zhoršené paměti a mozkové činnosti.

Nedostatek tokoferolu může být doplněn ovesnými vločky, ořechy, semeny a rostlinnými oleji, vejci a mléčnými výrobky.

Vitamin D

Syntéza vitamínu D probíhá v kůži působením ultrafialového záření. Proto, když je nedostatek slunečního světla, lidé často zažívají depresi psychofyzické aktivity, apatie nebo deprese.

Vitamin D působí také jako ochranný prostředek, chrání mozkové buňky před volnými radikály a škodlivými karcinogeny. Biologicky aktivní látka zajišťuje prevenci rozvoje aterosklerózy, udržuje pružnost a "čistotu" cév. Calciferol se aktivně podílí na absorpci vápníku a metabolismu fosforu. Nedostatečná absorpce minerálu v důsledku nedostatku vitamínu D vede k rozvoji spasmofilie u dětí a záchvatové aktivity u dospělých.

Populární vitamínové komplexy

Vitaminové komplexy obsahují přizpůsobené množství pro dospělé a děti specializovaných vitamínů ke zlepšení paměti. Komplexní přípravky zahrnují všechny výše uvedené biologicky aktivní látky a další minerály, které tělo také využívá k zajištění normální aktivity mozku.

Je důležité vybrat komplexy podle věku. Předávkování nebo nedostatek látek nebude mít žádný výsledek, ale může také nepříznivě ovlivnit zdraví. Někteří komerční výrobci přidávají extrakty z psychostimulačních rostlin do komplexů vitamín-minerál: kořen ženšenu, citronová tráva a další. Lék rychle vyvolává požadovaný účinek a aktivuje obranný systém těla a energetické rezervy.

Nejoblíbenější vitamínové komplexy jsou:

  1. Památník Vitrum;
  2. Doppelgerts Mg + B vitamíny;
  3. Neyrobion;
  4. Angiovitis;
  5. Supradin;
  6. Vitrum Energy;
  7. Gerimaks;
  8. Neuromultivitida;
  9. Suprastin.

Vitamíny lze zakoupit v lékárně a bez lékařského předpisu. Doporučuje se provádět profylaktický průběh v období nedostatku příjmu vitamínů s jídlem (jaro, zima). Pro zlepšení aktivity mozku je vhodné poradit se s lékařem a podstoupit komplexní léčbu.

  1. Akhapkina, V.I. Adaptogenní účinek nootropních léků. / V.I. Akhapkina // Ros. medu časopisů 2005. - №3.
  2. Dark-Freudeman, A. (2008). Sebeúčinnost a paměť založená na vlastní účinnosti. Stárnutí, neuropsychologie a poznání, 15,302–329.doi: 10,1080 / 13825580701440510
  3. Katunina, E. A. Možnosti využití nootropních léčiv v klinické praxi / E. A. Katunina // Lékařský bulletin. 2007. -O32.
  4. Titova, N. V. Moderní pohled na nootropní terapii / N. V. Titova // Neurologie. Psychiatrie 2007 - svazek 15, č. 24.
  5. Thorn, R. M., Bagwell, D. K. (2003). Výkon paměti a víry. Psychologie a stárnutí, 18, 111–125.doi: 10.1037 / 08827974.18.1.111
  6. Welch, D.C. West, R.L. (1995). Sebeúčinnost a mistrovství: její aplikace na otázky kontroly životního prostředí, poznávání a stárnutí. Developmental Review, 15 (2), 150-171.

Má fenomenální paměť pro vizuální obrazy. Po univerzitě vyučoval na lyceu němčinu s hloubkovým studiem cizích jazyků. Od roku 2016 vede školení zaměřená na zlepšení aktivity mozku.

Co brát vitamíny pro mozek a paměť pro dospělé

Pijte vitamíny pro nervový systém. Uvolní jarní blues a únavu

Dobrý den, milí čtenáři! Jsem rád, že se s vámi zase setkávám. Paměť je přímo závislá na tom, jak funguje náš nervový systém. Co se stane, když se na nás zhroutí nepříznivé životní podmínky: starosti o zdraví příbuzných a přátel, děti často onemocní a nejsou spokojené se značkami ve škole, je zde nedostatek práce v práci, nemají dost peněz, oni jsou vždy napůl prostřeni a unaveni. Odkud pochází dobrá paměť?

Chcete-li podpořit sebe v těžké situaci, musíte pít různé užitečné pilulky a kapsle. Dosud byly vyvinuty a prodávány v lékárnách všechny druhy vitaminů pro mozek a paměť pro dospělé. To je o tom a mluv!

Jaká je role vitamínů pro lidské zdraví

Jak víte, všechny naše potraviny lze rozložit na tři hlavní prvky: bílkoviny, tuky a sacharidy. Tvoří 98% naší denní stravy.

Jídlo nám dává energii, která je věnována podpoře práce všech orgánů a fyzické aktivity. Kromě toho jsou všechny naše tkáně, naprosto všechny buňky našeho těla, postaveny z bílkovin, tuků a sacharidů.

Proč potřebujeme také vitamíny? Obecně, proč o nich mluvíme, protože v kvantitativním vyjádření je to bída, „obilí“ ve srovnání s hlavními složkami potravin!

Ale proč! Žijeme, protože v buňkách našeho těla neustále po celý život existuje metabolismus - miliony všech druhů biochemických reakcí.

Aby byl metabolismus nebo metabolismus udržován na optimální úrovni, jsou zapotřebí katalyzátory, tj. urychlovače biochemické procesy. Tyto katalyzátory jsou vitamíny.

Pokud v těle nestačí, metabolismus bude narušen a člověk začne bolet.

Jaké jsou příznaky obecné hypovitaminózy:

  • Malátnost, obecná slabost, ztráta síly;
  • Stížnosti na bolesti hlavy, slabá paměť, rozptýlená pozornost;
  • Podrážděnost, emoční nestabilita, špatný spánek;
  • Snížená imunita, aktivace patogenní mikroflóry. Chytíme různé „infekce“. Houby a paraziti doplňují klinický obraz infekčních onemocnění;
  • Změny vzhledu: bledost, suchost a odlupování kůže, vyrážky, kousání, štěpení nehtových destiček, matné, štěpné vlasy;
  • Chronická onemocnění se zhoršují a vzniká více a více nepohodlí;
  • Existují problémy s váhou;
  • Otok, celulitida.

Člověk najde všechny vitamíny v tom, co je na stole. Proto by naše potraviny měly být pestré a kvalitní.

Aby bylo zajištěno, že nezažijete hypovitaminózu, je vhodné užívat vitaminové doplňky. Mohou to být přírodní komplexy ve formě doplňků stravy, bylinných čajů nebo léčivých vitaminových přípravků z lékáren.

Jaké vitamíny potřebuje lidský mozek?

Vitamíny skupiny B:

Vitamin B1 nebo thiamin. Posiluje těla a procesy neuronů, přenáší informace o stavu těla do různých částí mozkové kůry;

Vitamin B2 nebo riboflavin. Zlepšuje vidění. Zvyšuje energetické schopnosti mozku;

Vitamin B3 nebo kyselina nikotinová. Podílí se na procesech asymlace a disimilace, podporuje metabolismus v mozkové tkáni, zlepšuje mikrocirkulaci;

Vitamin B5 nebo kyselina pantothenová. Zvyšuje metabolismus, podílí se na výrobě energie

Vitamin B6 nebo pyridoxin. Potřebujeme efektivní tok biochemických reakcí, řídí procesy inhibice v mozkové kůře.

Vitamin B9 nebo kyselina listová. Zajišťuje růst a vývoj plodu v mateřském organismu, podporuje imunitní a hematopoetické systémy

Vitamin B12 nebo kyanokobalamin. Je zodpovědný za fungování systému hemopoézy, urychluje hojení tkání, zlepšuje fungování nervového systému.

Vitamín A, C a E v kombinaci s minerálním selenem jsou určeny k ochraně mozku před stáří, aterosklerózou a hypertenzí, rakovinou mozkové substance. Koneckonců, to jsou antioxidační vitamíny, které bojují proti volným radikálům, které mají destruktivní účinek na všechny živé tkáně.

Pro regeneraci paměti jsou také velmi důležité látky podobné vitaminu, jako jsou lecitin, omega-3 mastné kyseliny, listy ginkgo biloba, protože velmi dobře posilují nervový systém.

Pokud člověk v dostatečném množství obdrží uvedené vitamíny, jeho nervový systém funguje optimálně:

  • Nikdy se neobtěžujte s bolestmi hlavy;
  • Jasná mysl, myšlení a soustředění;
  • Spousta energie, dobrý spánek;
  • Vysoká pracovní kapacita;
  • Žádné problémy s váhou;
  • Pleť je zdravá, vlasy lesklé, nehty se nikdy nerozbijí.

Pojďme se tedy dozvědět o všech vitamínech, které máme k dispozici pro činnost mozku, a začít je aktivně využívat ve prospěch zdraví našeho nervového systému.

Farmaceutické vitamíny pro plodnou práci mozku a vynikající paměť

Neuromultivitis (Rakousko)

Jedná se o komplexní léčivo. Obsahuje vitamíny B1, B6 a B12. Je určen k léčbě nervových onemocnění, a to nejen pro prevenci, protože obsahuje vyšší dávky hlavních složek.

Používá se pro traumatické poranění mozku, bolesti hlavy, závratě, nízký krevní tlak, obnovení dobré paměti, neuritidy a neuralgie, polyneuropatie a mnoha dalších onemocnění. Můžete ji také použít při vysokých zátěžích, jak fyzických, tak psychických, k vytvoření odolnosti vůči stresu a neurózám.

Cena: 20 tablet (188 r). Způsob aplikace: na tabletu ráno, měli byste vypít 2 balení.

Analógy neuromultivitidy jsou Milgam (Německo) a Combilipen (Rusko).

Ostrum (Evalar)

Lék je navržen tak, aby zlepšil paměť, neměl problémy s prací, zlepšil spánek. Obsahuje také různé vitamíny, hořčík a listy ginkgo biloba.

Samozřejmě, že všechny složky jsou v malých, profylaktických dávkách, ale díky vyváženému složení složek lék zlepšuje syntézu acetylcholinu, hlavního vodiče impulsů, zvyšuje metabolické procesy v neuronech mozku, vyvažuje excitabilitu kortexu a jeho inhibici, rozšiřuje cévy a zlepšuje mikrocirkulaci. Lidé reagují pozitivně na účinek léku na paměť.

Cena - průměrně 250 p pro 30 kapslí. Aplikujte 1 tobolku denně, přesně 1 měsíc. V průběhu roku - 3-4 kurzy.

Paměť Vitrum (USA)

Tento lék není doslova vitaminový přípravek. Je však založen na extraktech z listů ginkgo biloba, působí velmi šetrně a vykazuje dobré výsledky s dlouhým příjmem po dobu nejméně tří měsíců.

Zvyšuje mikrocirkulaci, nasycení mozkové tkáně kyslíkem, snižuje viskozitu krve a zabraňuje vzniku krevních sraženin.

Používá se ke stížnostem na oslabenou paměť, hluk v uších a týlní oblasti, bolest hlavy a závratě. Často je používán staršími lidmi s dyscirkulační encefalopatií. Tablety však často užívají mladí lidé.

Na základě listů této reliktní rostliny vzniklo velké množství léků a doplňků stravy. Lékaři nejčastěji předepisují Tanakan a Memoplant. Lidé sami kupují Bilobil, Ginkgoom, Ginkgo Biloba (Evalar).

Memoria (Rakousko)

Homeopatický lék, který funguje dobře pro mozkovou hemodynamiku. Pomáhá zlepšovat paměť, být pozornější, svobodně přenášet zvýšená zatížení a zabránit emocionálním poruchám. Posiluje nervový systém, zlepšuje paměť, snižuje hluk, nepříjemné závratě a bolesti hlavy.

Cena: Kapky v lahvích 20 ml - průměrně 230 p. Způsob aplikace: 8-10 kapek z potravin, třikrát denně - do 3 měsíců.

Brain Booster (USA)

Doplněk stravy obsahující celou řadu vitamínů B, jakož i další vitamíny (A, E, C) a minerální selen. Skládá se z listů ginkgo biloba, extraktu z hroznových jader, antioxidantů a fosfolipidů.

Posilovač mozku je doporučován pro zdravé lidi, aby udržel nervový systém, intenzivní duševní aktivitu, jako redukční činidlo po infekčních onemocněních. Používá se při léčbě mrtvice a chronické insuficience v mozkových cévách.

Cena: Láhev s koloidní suspenzí 237 ml - 2500 r. Způsob aplikace: 1 lžička (malá) lžička, jedna dávka denně je dostačující, doba trvání je 1 měsíc.

Lecitin

Doplněk stravy obsahující fosfolipidy rostlinného původu: fosfatidylcholin - membránový chránič, zpevňující membrány nervových buněk a fosfatidyl serin - látka, která stimuluje rozvoj spojení a interakce mezi kortikálními neurony.

Lecitin lze užívat nepřetržitě a ujistěte se, že ho dáváte dětem. Má příznivý vliv na posílení nervové soustavy. Zlepšuje výkon dospělých a usnadňuje vzdělávání dětí ve škole. Vytváří odolnost vůči různým nepříjemným psychologickým faktorům. Vysoce kvalitní lék lze zakoupit v internetovém obchodě. Promo kód pro slevu 770690.

Cena: závisí na výrobci.

Omega-3 mastné kyseliny

Doplněk stravy, který byl získán extrakcí za studena z masa tuku, mořských ryb. Hlavním účelem Omega-3 pro nervový systém je posílení membrán nervových buněk, zlepšení cirkulace mozku, snížení špatného cholesterolu a normalizace hladiny cukru v krvi.

Mělo by se užívat v kapslích pro starší osoby, pokud je mučen zapomnětlivost, podrážděnost, nespavost, závratě. Navíc je žádoucí nepřetržitě užívat Omega-3.

Nicméně, nemyslete si, že budete muset pít tento lék. To je přijato oběma těhotnými ženami pro řádný vývoj mozku plodu, a malé děti, a schoolchildren, a dospělí. Jedná se o velmi užitečný, čištěný rybí olej - ne z jater, ale z jatečně upraveného těla.

Cena: záleží také na výrobci.

Vitamíny pro mozek a paměť pro dospělé jsou široce zastoupeny v našich lékárnách. Všechny obsahují vitamíny různých skupin, antioxidanty, listy ginkgo biloba. Používají se k ochraně a podpoře nervového systému v reakci na zvýšený psycho-fyzický stres a nepříznivé dopady na životní prostředí.

Vitamíny nezbytné pro normální činnost mozku a paměť

Mozek je hlavním orgánem centrální nervové soustavy. Jeho funkce zahrnují zpracování informací ze senzorů, koordinaci pohybů a rozhodování. Mozek je zodpovědný za řeč, paměť, emoce, myšlení, citlivost. Lidské zdraví závisí na stavu tohoto těla. Pro plné fungování všech struktur potřebují vitamíny pro mozek, glukózu, stopové prvky, omega 3 a 6 mastné kyseliny.

Úloha vitamínů a minerálů při zlepšování mozkové činnosti

Ve většině případů je pokles aktivity mozku spojen s nedostatkem kyslíku, glukózy, vitamínů nebo minerálů. V mladém věku musí být potřebné látky požívány pro jeho formování a pro dospělé - pro rozvoj. Starší roky vyžadují udržení mozkové aktivity ve správném stavu, aby se zabránilo senilní demenci, Alzheimerově chorobě a udržení vysoké kvality života tak dlouho, jak je to jen možné.

Po 40 letech začíná tělo stárnout. Buňky mozku vymřou bez ohledu na věk, ale v mládí se rychle zotaví. Dospělá osoba, zvláště zatížená špatnými návyky, ztrácí neurony rychleji než ty nové. Paměť se postupně zhoršuje, narušuje se koordinace pohybů, zvyšuje se slabost a podrážděnost. Můžete zlepšit kvalitu života s vitamíny pro mozek a nervový systém.

Starší pacienti by měli pečlivě sledovat zdravotní stav. Mají rozpadlý mozek, jako tělo, a ztrácí buňky tak rychle, že se zmenší jejich objem. Křehké nádoby nemohou dodávat kyslík do hlavy v požadovaném množství. Metabolismus se zpomaluje. U starších lidí by užívání vitamínů pro mozkové cévy mělo být známé jako procházka na čerstvém vzduchu nebo plný spánek.

Jaké vitamíny jsou zvláště potřebné pro mozek?

Vitamíny pro paměť a funkci mozku potřebují všechno. To však neznamená, že je nutné naléhavě běžet do lékárny, nakupovat všechno a přijmout zásadu "čím více, tím lépe." Hypervitaminóza může vést k mnohem horším následkům, než je nedostatek látky, dokonce i smrt.

Než začnete vitamíny zlepšovat paměť a funkci mozku, je nezbytné, abyste se poradili se svým lékařem. Určí, zda užívat léky nebo doplňky výživy. Je možné, že člověk musí jen změnit své návyky, být více na čerstvém vzduchu, upravit dietu.

Vitaminy skupiny B

Vitamíny skupiny B mají nejsilnější účinek na mozek a nervovou soustavu, zvažují jejich funkce a obsah v potravinách:

  1. B1 (thiamin) mění proteiny, tuky, sacharidy na energii. Je obsažena v celých zrnech, připravená z celozrnných moučných pekařských výrobků, hrachu, česneku, obilovin - pohanky a ovesných vloček.
  2. B2 (riboflavin) se podílí na syntéze hemoglobinu, metabolických procesech. Obsahuje droby, droždí, mandlové ořechy, pohanky, zelí, bílý chléb.
  3. B3 nebo PP (kyselina nikotinová) přemění potraviny na energii, podílí se na syntéze tuků a bílkovin. Obsahuje droby, maso, houby, pohanka, řepa, luštěniny, žitný chléb.
  4. B6 (pyridoxin) se podílí na metabolických procesech, reguluje nervový systém. Je syntetizován střevy a nachází se ve vejcích, citrusových plodech, masu, mléčných výrobcích, rybách, ořechech, zelí.
  5. B7 (biotin) přemění kalorie na energii. Zdravé střevo ho syntetizuje v množstvích, která nemusí být uměle doplňována. Obsahuje všechny potraviny, ale především luštěniny, ořechy, droby.
  6. B9 (kyselina listová) podporuje buněčné dělení a obnovu těla, vývoj embrya, tvorbu červených krvinek. Je nezbytný pro lidský růst, oběhový a imunitní systém. Obsahuje med, listovou zeleninu, pečivo, celozrnné, luštěniny, citrusy, kvasinky.
  7. B12 (kyanokobalamin) je mimořádně důležitý pro normální fungování nervového systému. Obsahuje pouze v živočišných produktech.

Vitamínové látky (které nejsou považovány za vitaminy) skupiny B mají mimořádný význam pro zdraví nervového systému:

  1. Cholin (B4) slouží jako základ pro syntézu neurotransmiteru acetylcholinu, který je zodpovědný za přenos nervových impulzů, zlepšuje paměť. Obsahují houby, sóju, zelí, špenát.
  2. Inositol (B8) obnovuje strukturu nervové tkáně, zlepšuje spánek, působí jako antidepresivum. Vyrábí se výhradně tělem.

Vitamin C

Kyselina askorbová v těle by měla dostávat denně a ve velkém množství 1000-1500 mg denně. Vitamin C je pro člověka životně důležitý, jeho nedostatek vede k vážným, někdy nevratným následkům.

Pro mozek a nervový systém je důležité, protože:

  • zvyšuje vstřebávání vitaminů a látek podobných vitamínům skupiny B;
  • snižuje negativní účinky jakéhokoli přetížení;
  • zvyšuje krevní oběh mozku;
  • normalizuje procesy redukce a oxidace;
  • je silný antioxidant.

Existují důkazy o tom, že vitamin C je neuroprotektor, provádějí se studie zaměřené na prevenci předčasného stárnutí, Alzheimerovy choroby a senilní demence s její pomocí.

Kyselina askorbová je součástí citrusů, je sladká paprika, rybíz, šťovík. Velké množství je obsaženo v některých druzích divoké růže, například vrásčitá divoká růže. V nejběžnějších psích šípkách v evropské části Ruska je kyselina askorbová přítomna v malých dávkách.

Vitamin D

Cholekalciferol, neboli vitamin D3, v dostatečně velkém množství tělem vzniká pouze působením slunečního světla. Jeho nedostatek je hlavní příčinou sezónních depresí. Je zajímavé, že temní lidé trpí touto nemocí častěji - prostě nemají dost slunce.

Nedostatek cholekalciferolu je zvláště nebezpečný v tom, že zabraňuje vstřebávání jiných živin, které jsou životně důležité pro přežití organismu. Například vitamín D3 udržuje potřebnou hladinu vápníku v krvi, což zajišťuje přenos nervových signálů.

Množství cholekalciferolu obsahuje živočišné produkty, ale v zimě by se mělo užívat navíc s léky nebo potravinářskými přídatnými látkami.

Vitamin K

Hodnota vitaminu K pro funkci mozku je primárně vysvětlována jeho úlohou v absorpci vápníku a jeho interakcí s cholekalciferolem. Nedostatek látky vede k předčasnému stáří, blokování cév, demenci.

Vitamín K se nachází v růžičkách, mléčných výrobcích a listové zelenině.

Vitamin E

Tokoferol pro mozek je důležitý, protože:

  • zlepšuje funkci mozku;
  • chrání nervové buňky před negativními účinky volných radikálů a toxinů;
  • zlepšuje paměť;
  • zpomaluje stárnutí;
  • zvyšuje pružnost cév;
  • příznivý účinek při kolísání nálady.

Jeho nedostatek přispívá k rozvoji Alzheimerovy choroby. Vitamín E se nachází ve vejcích, rostlinných olejích, kukuřici, avokádu.

Seznam nejlepších farmaceutických přípravků

Léky na zlepšení cirkulace mozku, včetně těch, které jsou vydávány bez lékařského předpisu, by měly být užívány podle pokynů lékaře. V opačném případě můžete namísto očekávaného přínosu ublížit a nakonec naštvaný zdravotní stav. Neexistují žádné léky, které jsou vhodné pro každého, ale vždy existují kontraindikace, věková omezení a zvláštnosti interakce s jinými léky.

Nejlepší vitamíny jsou:

  1. Glycin, který se užívá při vysokém zatížení psychiky: stres, nervové vzrušení.
  2. Undevit je multivitaminový komplex určený pro starší pacienty a v období zotavení po nemoci.
  3. Aminalon je indikován pro traumatické poranění mozku, obnovuje nervové procesy.
  4. Bilobil předepsaný pro poruchy spánku a inteligenci. Zlepšuje přísun kyslíku do mozku, snižuje pocit strachu nebo úzkosti.
  5. Ginkgo biloba zlepšuje metabolické procesy v mozku, pomáhá zotavit se z mrtvice.
  6. Fezam zlepšuje krevní oběh mozku. Lék je předepisován s poklesem inteligence, migrény, intoxikace.
  7. Piracetam pomáhá s Alzheimerovou chorobou, posttraumatickými oběhovými poruchami mozku.
  8. Nootropil má stejnou účinnou látku jako Piracetam. Zlepšuje koncentraci a pozornost, ale není to stimulant.
  9. Cerebrolysin je dostupný v ampulích předepsaných po mrtvici, s nedostatkem pozornosti a Alzheimerovou chorobou.
  10. Noofen se doporučuje k léčbě nespavosti a noční úzkosti u starších osob.

Vitaminové komplexy

Před nákupem vitamínů pro zlepšení krevního oběhu v mozku, je lepší se poradit s lékařem, i když to není tak nebezpečné předepsat je sami jako léky. Před přijetím je lepší provést vhodný krevní test, protože přebytek určitého vitamínu je mnohem nebezpečnější než jeho nedostatek.

Mezi nejlepší komplexy, které se používají ke zlepšení paměti, patří:

  1. Paměť Vitrum, založená na extraktu ginkgo biloba a zlepšuje krevní oběh mozku. Přijato s poklesem inteligence, soustředěním.
  2. Supradin obsahuje všechny vitamíny ukázané dospělým pro mozkovou aktivitu a paměť.
  3. Gerimaks Energy stimuluje paměť a umožňuje vydržet dlouhodobé zatížení, protože obsahuje extrakt ženšenu.

Lidové recepty

Chcete-li posílit nádoby mozku na prvním místě, musíte jíst správně. A co je nejdůležitější - opustit všechny druhy mono-diet, tak populární dnes. Doporučuje se pít čaj z osobně sbíraných nebo farmaceutických bylin, aby se do zimního krmiva dostalo zmrazené ovoce a zelenina.

Vitamínová směs se dobře ukázala, přičemž 200 g vlašských ořechů, rozinek, sušených meruněk, švestek, 1 citronu a 100 g medu. Všechno je zkroucené v mlýnku na maso, uloženo v čistých nádobách a umístěno do chladničky. Přijato na prázdný žaludek a 1 polévková lžíce. l dospělí, děti - 1 lžička. Pomáhá zaplnit nedostatek vitamínů, stopových prvků, zlepšuje imunitu.

V zimě pijí čaj z hlavy s lovcem, v létě - s heřmánkem nebo mátou.

Nejnebezpečnější čas přichází - jaro. Je vaše imunita připravena?

Na jaře, v nejnebezpečnějším ročním období, jsou aktivovány různé nebezpečné viry a nemoci, zejména ve městech. V této době je obzvláště důležité posílit imunitu celé rodiny.

Ze všech produktů, které jsme testovali, jsme vybrali nejefektivnější a zároveň cenově nejvýhodnější, a tudíž cenově dostupné řešení - Imunity.

  • Posiluje imunitní systém;
  • Chraňte vás a vaši rodinu před známými virovými hrozbami;
  • Když se viry dostanou do těla, zastaví proces infekce;
  • Obsahuje pouze přírodní složky. Bez chemie;
  • Certifikovaný produkt.
Více informací >>>