Jaké vitamíny jsou potřeba po mrtvici?

Skleróza

Mrtvice, jak mnozí vědí, je velmi nebezpečná choroba, která je porušením krevního oběhu mozku. V tomto procesu je nezbytná dodávka krve do kterékoliv části mozku
snižuje, což vede k okamžitým útokům. Současně mozkové buňky ne
dostat dostatek krve, pak vyčerpaný a zemřít.

Po cévní mozkové příhodě musí být oběť dlouhodobě sledována odborníky. Lékaři by měli pacienta pečlivě sledovat, provádět kurzy
a předepsat vhodné léky. Mezi ně patří
vitamíny, které by měl člověk pravidelně užívat, aby nejprve zlepšil svou imunitu, a za druhé, aby zabránily druhému útoku.

Jaké vitamíny mají vzít?

Vědci ukázali, že téměř všechny z nich přispívají k obnově mozku, ale měly by být užívány v mírných dávkách.

  • Vitamin A Přispívá k normálnímu růstu nových buněk a tkání. Vstupuje do našeho těla ve formě retinoidů. Tato látka je bohatá na sýry a vaječný žloutek a je také přítomna v takovém ovoci a zelenině jako mrkev, dýně, meruňky, hrozny, špenát a broskev. Vezměte tento vitamin s opatrností. Pokud povolíte předávkování, je možná nespavost, zvracení, nevolnost a další nepříjemné symptomy.
  • 2. Vitamin "B". Normální fungování těla bez tohoto vitaminu je téměř nemožné. Sloučenina B1 pomáhá normalizovat krevní tlak, nervové buňky a pomáhá zlepšovat krevní oběh v mozku. Tato složka je prostě nezbytná pro osobu, která utrpěla mrtvici. Je pozoruhodné, že naše tělo nemůže
    odkládat zásoby vitamínu B, takže byste je měli pravidelně doplňovat. Optimální
    produktem jsou otruby.
  • 3. Vitamin "C". Pomáhá tělu obnovit krevní cévy. A to zase pomáhá krevnímu oběhu v mozku. Tento proces snižuje riziko recidivujícího mozkového infarktu a je velmi důležité zahrnout jej do procesu regenerace, protože ho tělo nemůže produkovat. Vysoký obsah tohoto vitamínu je odlišný: ananas, kiwi, meloun, mango, brambory, květák, rajčata a brokolice.
  • 4. Vitamin "D". Také neméně důležitá složka pro zotavení těla po mrtvici. Je to nezbytné pro udržení optimálního krevního stavu. Faktem je, že složení krve na něm přímo závisí. Čím více je v těle, tím lepší je krevní oběh. To je také užitečné pro nervový systém. V podstatě se tento vitamin nachází v potravinách živočišného původu. Sýr, máslo, rybí olej a ryby.
  • 5. Vitamin "K". Zlepší krevní oběh. Tato látka je bohatá na rostliny - mnoho druhů
    zelí, listová zelenina, ale musíte s ním být opatrní, protože tento typ přispívá ke srážení krve, která je po mrtvici plná negativních důsledků.
  • 6. Vitamin "E". Zabraňuje tvorbě volných radikálů. To je velmi důležité, protože mnoho prvků imunitního systému má tendenci se rozpouštět, ale nedovolí, aby k tomu došlo. Přítomný v olivách, ořechech, játrech a ovesných vločkách.

Zvažovali jsme tedy základní vitamíny, které určitým způsobem ovlivňují tělo a pomáhají mu zajistit normální fungování po mrtvici. Aby však bylo dosaženo maximálního účinku, je nutné se poradit s lékařem a být s ním neustále sledován.

Je velmi důležité, aby specialista vybral takové léčivé přípravky, které obsahují potřebné podíly nezbytných vitamínů. Nemůžete slepě používat všechno, musíte najít rovnováhu a držet se ho.

Je velmi důležité nepoužívat sůl po mrtvici. To proto, že podporuje retenci tekutin, což zase zvyšuje tlak a může vést k opakovaným záchvatům. Draslík v rýži, pomerančích, banánech a avokádu je nutná dieta. Mělo by kategoricky upustit od používání potravin s velkým množstvím cholesterolu.

Užitečné léky

Po cévní mozkové příhodě lékař předepíše nezbytné léky k léčbě. Zde je seznam léků, které obsahují potřebné vitamíny pro obnovu těla:

  1. Cerebrolysin. Tento lék je téměř vždy předepsán. To může být přijato bez jakéhokoliv
    strach o stav oběti. Přispívá k obnově mozkového oběhu a
    významně snižuje šance na re-stávku. Pro ty, kteří mají neustále vysoký krevní tlak, tento lék musí být vždy s vámi.
  2. Homeopatické léky. Takové léky jsou skvělé pro ty, kteří jsou v počáteční fázi onemocnění. Jejich účinek je pouze pozitivní a nemá vliv na činnost jiných prostředků. To znamená, že mohou být použity společně s jinými léky. Předtím se však poraďte se svým lékařem.
  3. Mannitol Pomáhá snižovat a předcházet otokům mozku.
  4. Actovegin. Tato droga je často předepisována, protože má pozitivní vliv na paměť a funkci mozku obecně,
  5. Antihypertenziva. Jsou nezbytné především k obnovení krevního tlaku. Přijmout je bude mít velmi, velmi dlouhou dobu. Vitamíny v těchto léčivech zabraňují tvorbě krevních destiček v těle. To snižuje riziko mrtvice.

Doplňky v léčbě

Důležitou roli v procesu obnovy hrají také doplňky stravy. Jejich spotřeba pomůže rychle se z ní zotavit a normalizovat tělo. Mezi tyto přísady patří:

1. B-komplex. Snižuje množství látky, jako je homocystein. Vědci to dokázali
Čím menší je v těle, tím nižší je riziko mrtvice. Patří mezi ně vitamíny B6, B12 a kyselina listová. Je velmi důležité brát je jako komplex, spíše než odděleně, protože samostatná aplikace zvyšuje potřebu chybějící komponenty.
2. Beta-karoten. Snižuje tlak, který působí na mozkové buňky a snižuje riziko mozkových poruch.
3. Selen. Zodpovídá za stěny tepen a tkání a také snižuje možnost srážení krve a oběhových poruch.
4. Lecitin. Chrání tělo před tuky a neumožňuje hromadit tukové usazeniny na stěnách obchodů a plavidel.
5. Melatonin. Používá se k léčbě nespavosti.
6. Vitamin "C". Pomáhá posilovat stěny cév.
7. Koenzym Q10. Velmi důležitá složka, která zvyšuje zásobování buněk nezbytným kyslíkem, který nasycuje celý oběhový systém těla.

Recenze o tom, které vitamíny pít, do značné míry souhlasí. Je velmi důležité před použitím lékařské
léky, doplňky stravy a potraviny, které obsahují různé stopové prvky, konzultujte s nimi
lékaře. Optimálně rozptýlí potřebné látky do těla a pomůže dosáhnout maxima
efektivní výsledek.

Z výše uvedeného vyplývá, že za účelem řádného dokončení průběhu mrtvice je nutné jíst správně, užívat potřebné vitamíny a špatně a také pečlivě sledovat své zdraví.

Vitamíny po mozkové mrtvici

Vitamíny po mrtvici jsou důležité pro zotavení. Zdravá strava vám může pomoci udržet si zdravou váhu, což může pomoci snížit riziko opakované mrtvice a poskytnout vašemu tělu „palivo“, které vám pomůže léčit.

Potřebné vitamíny po mozkové mrtvici lze nalézt v doplňcích nebo v celých potravinách - což je mnohem lepší. Na konci vám řekneme, jak to udělat.

Cílem tohoto článku je informovat vás o vitamínech, které přispívají ke zdraví a pohody po mrtvici.

Před použitím se poraďte se svým lékařem!

Top 3: Vitamíny po mozkové mrtvici.

1. Koenzym Q10 (koenzym Q10).

Koenzym Q10 je silný antioxidant, který pomáhá chránit tkáně před poškozením toxickými molekulami, známými také jako volné radikály.

Předpokládá se, že tělesný stres způsobený těmito volnými radikály hraje důležitou roli v mnoha onemocněních, včetně kardiovaskulárních onemocnění (prekurzory mrtvice).

Potravinové doplňky s koenzymem Q10 mohou snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a následně snížit riziko recidivující mrtvice. Navíc nízká hladina Q10 byla spojena s velkým poškozením mozkové tkáně během mrtvice.

2. Vitamin B3 (niacin).

Vitamin B3 je také součástí vitamínů po mozkové mrtvici. To vám může pomoci obnovit mozkovou funkci po mrtvici.

Sladké! A pokud to není dostatečný důvod milovat tuto skupinu vitamínů B, pak víte, že také pomáhá zvyšovat hladinu „dobrého cholesterolu“, který je obvykle velmi nízký po mrtvici.

3. Rybí olej.

Rybí olej vám může pomoci dvěma způsoby.

Za prvé, rybí olej může pomoci snížit zvýšené hladiny triglyceridů, které jsou rizikovým faktorem mrtvice. Za druhé, DHA v rybím oleji pomáhá udržovat zdravou funkci mozku.

Díky tomu je rybí olej vhodný pro prevenci mrtvice a zotavení po mrtvici!

Další důležité vitamíny po mozkové mrtvici.

- Omega-3;
- vitamín B12;
- vitamín C;
- vitamín D;
- probiotika.

Omega-3 je životně důležitá pro zdravou funkci mozku, protože obsahuje zdravé tuky, což je dobré, váš mozek je 60% tuku!

Vitamin B12 hraje důležitou roli pro zdraví nervového systému a vitamin D se podílí na zdraví mozku a svalů.

Vitamin C může pomoci zvýšit vaše úsilí v prevenci mrtvice a imunitního systému!

Probiotika jsou bakterie, které vstupují do střevní flóry 100 biliónů malých bakterií, které žijí ve střevech.

Váš mikrobiom má nervový systém nazývaný enterální nervový systém, kde interaguje s mozkem přes střeva.

Když je toto spojení přerušeno, mohou nastat všechny druhy zdravotních problémů, včetně deprese a dysfunkce mozku.

Jak vidíte, mnoho vitamínů a živin hraje důležitou roli v ochraně vašeho zdraví - a to se může zdát trochu ohromující.

Pokud nemáte zájem o nákup všech těchto doplňků, pak je lepší alternativa:

Jezte každý den různé potraviny.

Celozrnné výrobky, které jsou co nejpodobnější svým skutečným tvarům a jsou minimálně ovlivněny zpracováním. Pokud byly produkty zpracovány, mohou ztratit mnoho základních vitamínů a minerálů.

Například rýže je mnohem lepší volbou než zpracované bílé těstoviny; pečená zelenina obsahuje mnohem více živin než smažené brambory; a borůvky / banán / jogurt je mnohem zdravější než borůvkový tvarohový koláč.

Když jíme velké množství celých potravin, je mnohem méně pravděpodobné, že se u nich rozvine nedostatek, protože je pravděpodobnější, že budeme jíst potraviny se specifickými živinami.

Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je naslouchat svému tělu, řekne vám, co potřebujete.

Opravdu potřebujete Omega-3 a vitamín D, který je neuvěřitelně bohatý na ryby. Dare!

Zpracovanou verzi restaurace zrušte. Připravte si dobré domácí jídlo s rybami a dalšími produkty a vaše tělo bude spokojeno a bude připraveno se zotavit z mrtvice se všemi potřebnými prostředky.

Doufáme, že tento článek vám pomohl lépe porozumět vitamínům po mozkové mrtvici, správné výživě a uzdravení po mrtvici.

Jaké vitamíny se mají po mrtvici

Cévní mozková příhoda je závažná patologie s nejtěžší rehabilitací a socializací pacienta. Podpůrná léčba po cerebrovaskulární nehodě bude muset strávit celý život.

Neexistuje žádný vitamínový komplex, u kterého by bylo prokázáno, že je užívá po cévní mozkové příhodě u všech pacientů. Lékař vybere lék podle věku, diagnózy, stupně poškození mozku pacienta.

Ano, existuje řada chemických látek, které jsou indikovány pro poruchy nervové tkáně. Proč chemický? Ano, protože k získání potřebných prospěšných sloučenin - vitamínů - v jejich přirozené formě v plné formě, musíte jíst nepředstavitelné porce jídla. Chemicky rekonstituované vitamíny se však neliší v účinku a složení od přírodních. Jaké vitamíny jsou zobrazeny po mrtvici?

Co je potřeba pro obnovu

  1. Retinoidy - soubor sloučenin, lépe známý jako vitamin A. Látky této skupiny urychlují regenerační procesy v tkáních těla, mají antioxidační účinek, podílí se na tvorbě interferonu, posilují vlastní obranyschopnost těla. Kromě toho se vitamín A podílí na syntéze taurinu. Tato sloučenina je zodpovědná za přenos nervových impulzů.
  2. Vitamíny skupiny B. Tato rozsáhlá skupina látek nazývaných vitamíny pro mozek. Podílí se na energetickém metabolismu, zpracování živin z potravin. Nedostatek vitamínů B způsobuje anemické procesy, které po mrtvici mají velmi negativní vliv na všechny tkáně těla.

Když dojde k krvácení do mozku, některé z nervových ganglií zemřou. Vitaminy B6 a B12 se podílejí na růstu a regeneraci nervové tkáně. Tyto látky jsou nepostradatelné při léčbě neurologických poruch.

  1. Vitamin D. Nedostatek této látky ve stravě vede k rozvoji křehkosti cévní stěny. Výsledkem jsou krvácení v různých tkáních, včetně mozku. Kromě toho existuje souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a nadváhou, procesem tvorby cholesterolových plaků na stěnách cév. Nadměrná hmotnost a zvýšená hladina cholesterolu v krvi jsou faktory, které vyvolávají rozvoj mrtvice.
  2. Vitamin E je silný antioxidant a antihypoxický lék. Interferuje s vývojem kyslíkového hladovění tělesných buněk. Nedostatek této látky může způsobit změkčení mozkové tkáně. Tento stav je zvláště nebezpečný pro mozeček. Tato stránka je zodpovědná za fyzickou aktivitu a koordinaci ve vesmíru. S nedostatkem vitaminu E se vyvíjí ataxie - neuromuskulární porucha, porucha koordinace pohybů. To komplikuje rehabilitaci v období po mrtvici.
  3. Vitamin K. Nedostatek této látky způsobuje narušení srážlivosti krve. To vyvolává rozvoj rozsáhlého vnitřního krvácení.
  4. Vitamíny C a P posilují cévní stěny malých kapilár, obnovují krevní oběh, posilují celkovou imunitu.

Toto je seznam nezbytných sloučenin, které zlepšují stav během mrtvice a během rehabilitačního období. Můžete získat potřebné stopové prvky a vitamíny s jídlem, ale to není dost pro vysoce kvalitní zotavení po mozkovém infarktu. Je vhodnější spojit specializované vitamínové komplexy s dietou.

Co je předepsáno pro tahy

Ukázalo se, že některá léčiva se používají při léčbě krvácení nebo trombózy mozkové cévy, která již proběhla.

Vikasol

Hlavní účinnou složkou léčiva je bisulfit sodný. Jedná se o syntetický vitamín K. Léčivo patří do třídy "hemostatika a koagulanty".

Lék je k dispozici ve formě tablet a injekcí pro intramuskulární podání. Hlavní složka "Vikasola" se podílí na syntéze trombinu, který přispívá k úlevě od krvácení při hemoragické mrtvici.

Lék na úlevu od akutního krvácení v mozku se podává v rané fázi patologie ve fázi transportu pacienta na jednotku intenzivní péče.

V nemocnici pokračuje léčba. Při hemoragické mrtvici je indikováno intramuskulární podání 1 ampule léku 1 krát denně. Po stabilizaci stavu a během rehabilitačního období převede lékař pacienta na tabletované podání "Vikasola".

Účinné dávky pro mrtvice jsou vypočteny individuálně na základě závažnosti procesu.

Standardní režim tabletové formy léčiva je 30 mg 3krát denně po dobu 4 dnů. Pak potřebujete přestávku na 4 dny. Další ošetření se provádí podle indikací. Maximální možná dávka na příjem u dospělých pacientů je 60 mg.

Kontraindikace jmenování "Vikasola":

  • individuální citlivost;
  • tromboembolismus - specifický stav ischemické cévní mozkové příhody, kdy dochází k blokování mozkových cév;
  • zvýšená viskozita krve;
  • selhání jater;
  • těhotenství;
  • porušení produkce trávicích enzymů.

Při použití "Vikasola" se může rozvinout individuální intolerance na hlavní složku léku. To se projevuje výskytem vyrážky, kopřivky, v závažných případech se vyvíjí bronchospasmus. V tomto případě by mělo být podávání syntetického vitamínu K přerušeno.

Vitaminy skupiny B: neurovitan, neurobion a analogy

Tato třída léků patří do skupiny "neuroprotektorů" a obsahuje látky, které chrání mozkové buňky během vývoje mrtvice. Je ukázáno jejich jmenování v rámci komplexní terapie.

"Neurovitan" se uvolňuje pouze ve formě tablet. Tento produkt obsahuje oktothiamin, pyridoxin, kyanokobalamin, riboflavin, tj. Nezbytné vitamíny B v plném rozsahu.

Lék je předepisován během rehabilitačního období, stejně jako v akutním období se používají injekční formy vitamínů skupiny B.

Hlavní indikací pro použití "Neurovitan", "Neovitam", "Neurobion" a jejich analogů - je léčba onemocnění zahrnujících narušení nervového vedení vláken, včetně mrtvice.

Léky nejsou předepsány v následujících případech:

  • individuální citlivost;
  • jakákoli anamnéza alergií nesouvisejících s vitamíny B;
  • dvanáctníkové vředy;
  • tromboembolie, zvýšeného hemoglobinu a červených krvinek.

Účinné dávky se vypočítají individuálně na základě diagnózy pacienta a závažnosti mrtvice. Denně se ukáže, že užívá 1 až 4 tablety. V průměru předepsat 1 tabletu 2x denně.

Vitaminový komplex může způsobit řadu negativních reakcí. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, je třeba léčbu přerušit a informovat lékaře.

  • pocit písku v očích, svědění;
  • slabost;
  • změna srdeční frekvence a tlaku;
  • zvýšení teploty;
  • nevolnost a sucho v ústech;
  • v těžkých případech - anafylaxe, šok.

Komplexní lék "Aevit"

Hlavními složkami komplexu jsou retinol a alfa-tokoferol acetát. Uvolněte lék ve formě tablet a ve formě mastného roztoku pro injekce.

Složky léčiva mají imunomodulační, antioxidační účinek, stimulují kapilární oběh. Indikace pro účely tohoto komplexu jsou různé patologie nervového systému, porušení trofismu tkáně.

Lék není předepsán v následujících případech:

  • hypertyreóza;
  • individuální intolerance;
  • těžké onemocnění ledvin;
  • infarkt.

Standardní dávkování léčiva závisí na jeho dávkové formě. Pokud je indikováno použití roztoku pro infekce, pak je předepsán v 1 ampule jednou denně. Doba trvání kurzu od 20 do 40 dnů. Tablety užívejte 1 ks. Jednou denně po dobu jednoho měsíce. Opakovaná recepce "Aevita" je zobrazena pouze šest měsíců po předchozím kurzu.

Lék má jen zřídka nežádoucí účinky, ale je velmi nepříjemný. Léčba by proto měla být přerušena, pokud jsou pozorovány následující patologické procesy:

  • těžké formy dyspepsie - nevolnost, zvracení, průjem najednou;
  • alopecie - vypadávání vlasů, nesouvisející s jinými onemocněními;
  • seborrhea;
  • zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu;
  • individuální intolerance;
  • exacerbace onemocnění jater a žlučových cest.

Homeopatie, potravinové doplňky a další prostředky

Klasická homeopatie navrhuje pro léčbu nemocí používat pouze 1 lék. Ale zotavení po mrtvici vyžaduje použití složitých nástrojů.

Co homeopatové nabízejí:

  • Ubiquinone compositum;
  • Cerebrum compositum;
  • Esculos compositum.

Lékaři klasické medicíny zpochybňují účinnost těchto léků. Ale pokud má pacient homeopatický lék, který zlepšuje celkový stav, pak by jej měl doporučit specialista, který ho doporučil v nemocnici a sleduje po hlavním průběhu léčby. Vlastní přijetí může vést k smutným následkům.

Doplňky stravy jsou léky, které nebyly formálně testovány a testovány pomocí kontrolních skupin. Chcete-li zaručit pozitivní výsledek z přijetí těchto prostředků, nemůže jediný lékař. Ačkoli je obvyklé chválit jejich užitečné, ale neprokázané vlastnosti.

Nehledejte na internetu, "co vitamíny, aby po mrtvici." Poruchy mozkového oběhového systému by měly být léčeny zkušeným odborníkem. A je to lékař, který předepíše vitaminový komplex, který je vyžadován pro konkrétního pacienta na základě diagnózy, celkového stavu a stupně poškození mozku.

Vitamíny po mrtvici

Kubanská státní lékařská univerzita (Kubanská státní lékařská univerzita, Kubanská státní lékařská akademie, Kubánský státní lékařský institut)

Úroveň vzdělání - specialista

"Kardiologie", "Průběh zobrazení magnetické rezonance kardiovaskulárního systému"

Kardiologický ústav. A.L. Myasnikova

"Kurz funkční diagnostiky"

NTSSSH. A.N. Bakuleva

"Kurz klinické farmakologie" t

Ruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání

Kantonální nemocnice v Ženevě, Ženeva (Švýcarsko)

"Terapeutický kurz"

Ruský státní lékařský institut Roszdrav

V důsledku mrtvice se vyskytují atrofické a nekrotické procesy mozkové tkáně. Proto je nutné po útoku zabránit rozvoji závažných komplikací, významně snížit pravděpodobnost opakování a zvýšit ochranné funkce organismu. Pooperační vitamíny jemně doladí práci v buňkách a systémech těla, obnoví metabolické procesy v mozkovém centru.

Je známo, že přítomnost esenciálních mastných kyselin v těle je hlavní podmínkou pro udržení požadované hladiny krevního tlaku. V takové situaci je žádoucí, aby vitamínové komplexy, rybí olej a další léky byly užívány až do úplného uzdravení.

Jaké vitamíny mají vzít?

Spolu s užíváním léků snižujících krevní hladiny a nootropních léků (zlepšení cirkulace mozku) se pacientovi obvykle doporučuje užívat si vitamínový kurz a pečlivě sledovat správnou výživu. Vitamíny jsou potřebné k udržení mozku po mrtvici a celém těle. Je prokázáno, že všechny níže uvedené vitamíny obnovují krevní oběh postiženého orgánu. Musí být však užívány v určitých dávkách, které určí ošetřující lékař na základě klinického obrazu a komplikací:

Polynenasycené mastné kyseliny

Jsou stavební složkou všech plazmatických membrán (molekulární struktura složená z proteinů a lipidů), jakož i složka fosfolipidů (podílejících se na transportu mastných kyselin a cholesterolu). Co přesně je potřeba pro mozkové buňky. Kromě toho mají antioxidační vlastnosti. Omega-3s ničí toxiny a deaktivují volné radikály, které poškozují buňky v těle. Úspěšná kombinace omega-3 a 6, stejně jako vitamínu D, chrání zdravé buňky, reprodukuje defekty a zabraňuje rozvoji nádoru. Je vybrána pouze kompetentním odborníkem na výživu.

To je důvod, proč byste měli nasycit tělo esenciálními mastnými kyselinami prostřednictvím potravin. Protože nejsou syntetizovány v lidském těle. Mezi produkty obsahující polynenasycené mastné kyseliny je třeba zdůraznit:

  • mořské plody;
  • semena chia a lnu;
  • luštěniny;
  • zelenina;
  • vlašské ořechy;
  • sušené ovoce;
  • Řepkové a olivové oleje;
  • ovesné klíčky.

Užitečné léky

Po cévní mozkové příhodě lékař předepíše nezbytné léky obsahující vitamíny, aby obnovil tělo:

  • Cerebrolysin;
  • Mannitol;
  • Actovegin;
  • Homeopatické léky;
  • Antihypertenziva.
  • Doplňky

Cerebrolysin

Ve stavu po mrtvici je tento lék téměř vždy předepsán. To může být přijato bez obav o stavu oběti. Lék obnovuje cirkulaci mozku, významně snižuje riziko opakovaného útoku. Ti, kteří trpí chronickým vysokým krevním tlakem, by měli tento lék nosit vždy s sebou.

Mannitol

Má silný diuretický (diuretický) účinek, pomáhá snižovat a předcházet otokům postižené oblasti.

Actovegin

Její název je znám všem pacientům, kteří trpěli akutními oběhovými poruchami. Lék má pozitivní vliv na paměť a fungování mozku.

Homeopatické léky

Tato skupina alternativních léků je ideální pro ty pacienty, kteří jsou v raném stádiu onemocnění. Mají pozitivní účinek a nemají žádný vliv na jiné léky.

Antihypertenziva

Normalizujte krevní tlak, ale musí být užíván po dlouhou dobu. Vitamíny, které jsou součástí těchto léků, několikrát snižují riziko recidivy onemocnění.

Doplňky

Homeopatické léky a potravinové doplňky (potravinové doplňky) se užívají pouze po hlavním průběhu pooperační léčby a se souhlasem lékaře. Doplňky hrají důležitou roli v procesu zotavení lidského těla. K normalizaci aktivity těla v podmínkách po mrtvici můžete použít následující doplňky:

  1. B-komplex. Snižuje množství homocysteinu, zvýšení jeho hladiny v krvi vede k riziku vaskulární léze s aterosklerózou (ukládání cholesterolu na vnitřní stěny tepen).
  2. Beta-karoten. Snižuje tlak působící na mozkové buňky, snižuje riziko funkčních poruch mozku.
  3. Selen. Snižuje srážení krve, pozitivní vliv na stěny cév a tkání.
  4. Lecitin. Zasahuje do hromadění tuků na stěnách cév.
  5. Koenzym Q10. Poskytuje buňky s potřebným množstvím kyslíku.
  6. Papaya Attiva. Zvyšuje obranyschopnost organismu, přispívá k obnově metabolických procesů a průtoku krve v mozku.

Pamatujte si, že abyste mohli řádně a účinně dokončit průběh zotavení po mrtvici, měli byste racionálně jíst, poslouchat své tělo a jeho varování. A také vypít všechny potřebné vitamíny v poměru a dávkách, které předepsal ošetřující lékař.

Co brát vitamíny po mrtvici

Vitamíny jsou hlavními účastníky biochemických procesů v těle, bez nich je obtížné stanovit správný metabolismus v mozkovém centru. Je nutné dodržovat všechny předpisy lékaře a užívat léky a vitamínové komplexy, dokud není pacient úplně vyléčen.

Vypracování diety

Jídlo by mělo být komplexní a vyvážené: více ovoce, zeleniny, obilí, libového masa. Tyto složky jsou potřebné k udržení funkčnosti cév.

  • Veškeré informace na těchto stránkách jsou pouze informativní a NEJSOU Manuálem pro akci!
  • Přesný DIAGNÓZA vám může poskytnout pouze DOCTOR!
  • Naléhavě vás žádáme, abyste nedělali vlastní uzdravení, ale abyste se zaregistrovali u specialisty!
  • Zdraví pro vás a vaši rodinu!

Pacient je povinen dostávat dostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků, aby aktivoval všechny funkce medully.

V každodenním menu musíte zadat fialové, modré ovoce a zeleninu, hrozny, lilek, červené zelí. Hlavním zdrojem anthokyanidinu, který je obsažen v těchto produktech, se snižuje riziko recidivující mrtvice. Antioxidanty neutralizují působení škodlivých radikálů, pomáhají předcházet krvácení z mozku.

Pečení, pekárna, pikantní, solené, nakládané a smažené by měly být zcela opuštěny. Alkohol a kouření také nepříznivě ovlivňují tělo zotavujícího se pacienta.

Funkce napájení

Nejužitečnějším produktem po mrtvici je mrkev, snižuje hladinu cholesterolu a nasycuje tělo základními stopovými prvky.

Byla provedena studie, ve které se zúčastnilo asi 90 tisíc lidí a pro ty, kteří denně jedli mrkev, se riziko recidivující mrtvice snížilo o 68% ve srovnání s těmi, kteří ji vůbec nesní.

Nutriční pyramida

Chcete-li však vyloučit ze stravy, kterou potřebujete:

  • mléčné výrobky;
  • margarín, máslo;
  • vejce;
  • červené maso.

S použitím těchto výrobků se zdvojnásobuje riziko mrtvice.

Jaké vitamíny zachraňují mozek po mrtvici?

  • rybí výrobky;
  • semena pšenice;
  • vlašské ořechy;
  • hrach;
  • mrkev;
  • špenát;
  • chřest;
  • brokolice

Léčba pacientů s vitaminem B3 pomáhá obnovit neuralgickou funkci mozku a prodloužit tak schopnost pacienta pracovat. Vitamíny této skupiny čistí tepny, léčí aterosklerózu. B12 - kobalamin, se podílí na tvorbě krevních buněk, zabraňuje vrozeným vadám.

Denní dávka je od 10 do 50 mg vitaminu pro účinné snížení hladiny homocysteinu. Požadovanou dávku určí ošetřující lékař. Předávkování lékem je zdraví škodlivé!

Denní příjem vitamínu A je 10 mg.

  • mořské plody;
  • mastné ryby;
  • luštěniny;
  • zelenina;
  • vlašské ořechy;
  • sušené ovoce, švestky;
  • slunečnicový olej;
  • lněné semínko.

Sleď snižuje pravděpodobnost poruch mozkového oběhu, zlepšuje celkové zdraví. Zelenina a ovoce by měly být konzumovány čerstvé, protože různé stupně zpracování ničí živiny. Rybí olej se nedoporučuje užívat bez předchozí konzultace.

Každý den je třeba konzumovat asi 3 gramy mastných kyselin, pro efektivní práci kardiovaskulárního systému a snížení cholesterolu v lidské krvi. Tyto vitamíny normalizují krevní tlak, zabraňují tvorbě krevních sraženin. Pozitivní vliv na práci mozku, zlepšení duševní aktivity.

Nedávné vědecké objevy potvrdily zajímavý fakt, že omega-z mastné kyseliny mohou zabránit vzniku nádorových maligních nádorů, re-krvácení v mozkovém centru.

Spolu s vitaminem C bioflavonoidy normalizují strukturu kapilár, obnovují krevní oběh a chrání kardiovaskulární systém před působením cholesterolu.

Většina lékařů doporučuje pití 100 mg vitamínu P na každých 500 mg kyseliny askorbové.

Jak chránit vitamíny P a C co nejvíce?

  • Musíte se snažit jíst tolik syrového, nezpracovaného ovoce a zeleniny, nejlépe domácích výrobců. Bez toxinů a chemikálií.
  • Pomeranče lze použít ve formě džusů, smoothies, bramborové kaše nebo ve své přirozené formě. Jablka, hrušky, maliny, rybíz, mrkev, řepa je třeba prát a už je zde radost. Nedoporučuje se vařit nebo vařit v páře a zmrazit nebo držet ji po dlouhou dobu venku. Z těchto živin v nich umírají a nevykonávají silnou obranu proti mnoha chorobám.
  • Vitamin P umožňuje buňkám těla ekonomicky používat kyselinu askorbovou. Při předávkování není ohrožení plného fungování vnitřních orgánů osoby.
  • vaječný žloutek;
  • máslo;
  • ledviny a játra;
  • mléčné výrobky;
  • všechny žluté plody;
  • listová zelenina.

Nedostatek vitamínů vede k kožním poruchám, sklovině zubů, poruchám zažívacího ústrojí, dýchání, vidění (člověk v noci vidí špatně, obraz je rozmazaný a rozmazaný).

Co dělat, když po mrtvici bolest hlavy, zjistit v odpovědích odborníků.

Správná výživa se ztrátou funkce žvýkání

Pro tyto pacienty je třeba připravit čistá jídla, do potravin můžete přidávat nesolené zeleninové omáčky. Prostřednictvím mixéru se připravují různé bramborové kaše, připravují se koktejly z ovoce a zeleniny.

Ve spolupráci s lékařem je ženšen povolen přidávat do potravin, aby posílil imunitní systém, stimuloval obranyschopnost organismu proti onemocněním a stresu.

Použití zakázaných potravin je plné zdraví, může vést k dalším komplikacím, dehydrataci, výskytu infekčních nemocí a tak dále.

Potřebné po tahu mrtvice produkty a vitamíny

Recenze

Jaké jsou recenze vitamínů po mrtvici. Uživatelé píší:

  • „Moje matka trpěla mrtvicí ve věku 55 let. Naučil jsem se chodit s obtížemi, každý den jsme dělali speciální tělesná cvičení. S Boží pomocí pokračoval v práci. Vzali spoustu léků, a co je nejdůležitější, krmili se podle předpisu ošetřujícího lékaře, kde byly předepsány produkty obsahující všechny potřebné vitamíny pro regeneraci těla. Za den budete muset dostat 50-100 mg vitamínu C, my kaše černý rybíz, rakytník, pili šťávu z citronu. 2,5 mg vitamínu B a B2 jsou různé obiloviny, maso, žitný chléb a luštěniny. 1,5 mg vitamínu A, který se nachází v červených a oranžových plodech. 14 mg zdroje PP, který je k dispozici v mrkvi, červené paprice, zelené cibulce, tvarohu, sýru. Vařené obiloviny, polévky, rybí polévka, snížený cholesterol v krátkém čase, což je velmi užitečné pro prevenci opakovaného útoku. “
  • „Můj otec dostal kapičky na bázi vitamínových přípravků Emoksipin, Meksidol Mildronat, alfa-tokoferol acetát (vitamin E) a léků skupiny B. Aby se zlepšil metabolismus tkání, byl předepsán cytochrom C, Actovegin Solkoseril, Diavitol. Alergické reakce se nevyskytly, všechny léky mají pozitivní vliv na tělo pacienta. Výsledek je inspirativní!
  • „Za 30 let jsem trpěla mrtvicí. Bylo pro mě těžké polykat, ale protože všechny produkty byly rozemlety v pyré. Každý den viděl smoothie, následoval dietu s nízkým obsahem sodíku. Omezený v soli a sladkostí, zahrnutý ve stravě více zdravých tuků. To je mořská ryba, losos, tuňák. Stejně jako ovoce a zelenina v neomezeném množství. A aby se vlákno lépe vstřebalo, vypijte hodně vody. Dnes jsem zdravý a plný síly a energie! “.

Zde je příspěvek o zotavení po levé mrtvici.

Z tohoto článku se můžete dozvědět o ischemické mrtvici u dětí.

Vitamíny po mrtvici: vitamínové skupiny a potravinové doplňky

Pooperační rehabilitační program je určen k obnovení činnosti mozku. Proces zotavení je složitý, zahrnuje řadu terapeutických metod a léčiv. Vitamíny hrají v tomto procesu klíčovou roli.

Co je potřeba pro obnovu

Akce zotavení po mrtvici jsou rozděleny do 3 skupin v závislosti na době, kdy jsou zadrženy

  1. Činnosti předčasného využití. Provádí se v prvních 6 měsících od zjištění onemocnění.
  2. Činnosti pozdního využití. Spadají do druhé poloviny období rehabilitace.
  3. Aktivity vzdálené obnovy. Veden od roku a později.

Všechny 3 rehabilitační fáze zahrnují přísné dodržování doporučení lékaře, pozorujícího pacienta.

Co je předepsáno pro tahy

Hlavním použitím u mrtvice jsou léky, které ovlivňují metabolické procesy v mozkové tkáni a cévách. V případě porušení krevního oběhu v mozku je nesmírně důležité, aby nedocházelo ke stagnaci. Metody rehabilitace jsou vybírány ošetřujícím lékařem individuálně, vycházejí z vlastností průběhu onemocnění u každého pacienta.

Na základě typů lézí způsobených tímto onemocněním mohou být všechny předepsané léky rozděleny do 3 hlavních skupin:

  1. Léky snižující tlak (antihypertenziva).
  2. Léky, které zmírňují křeče (antispasmodika).
  3. Prostředky pro normalizaci srdeční aktivity, zvýšení vaskulárního tónu a dekongestiva.

Vikasol

Pokud již došlo k mrtvici, je nesmírně důležité zabránit následnému krvácení. Vikasol obsahuje vitamín K, který pomáhá předcházet novému krvácení, a proto jej předepisuje ošetřující lékař během rehabilitace.

S hrozbou re-mozkového krvácení v časném období rehabilitace může ošetřující lékař předepsat 1 ml injekci přípravku Vikasol s maximálním intervalem 8 hodin.

Vitaminy skupiny B: N eurovitan, Neyrobion a analogy

Moderní medicína je vyzbrojena takovými vitamíny jako Neurovitan a Neyrobion. Ve skupině vitamínů B se jedná o nejčastěji používané vitamíny po mrtvici.

Neurovitan a jeho analogy obsahují komplexní soubor vitamínů skupiny B:

  • okttiamin;
  • riboflavin;
  • kyanokobalamin;
  • pyridoxin.

Léčivo není určeno pro akutní stadium nemoci, protože přichází ve formě tablet. Od cévní mozkové příhody v akutním stadiu se používají jiné léky, které se vyrábějí ve formě injekcí.

Požadovaná denní dávka se stanoví individuálně na základě fyzických ukazatelů pacienta a závažnosti cévní mozkové příhody. Denní příjem léčiva pro mrtvici se může pohybovat od 1 do 4 tablet.

B vitamíny stimulují mozkovou činnost, což je nesmírně důležité pro postupné obnovení tělesných funkcí po nemoci.

Při užívání léku mohou být nežádoucí účinky a alergické reakce. Pokud pacient cítí pocit pálení na sliznici nebo na oční rohovce, nevolnost a sucho v ústech, horečku, porušení obvyklého rozsahu tlaku a srdeční frekvence, měli byste se co nejdříve poradit se svým lékařem.

Komplexní lék Aevit

Aevit je vitaminový komplex, který obsahuje alfa-tokoferol acetát a retinol. Tyto sloučeniny slouží jako antioxidanty a imunomodulátory. Aevit stimuluje krevní oběh v kapilárách, čímž přispívá k obnově nervových spojení.

Aplikace Aevita má omezení. Není předepsán v případě závažných ledvinových patologií, hypertyreózy, infarktu myokardu, jakož i individuálního negativního vnímání složek léčiva.

Při aplikaci přípravku Aevita ve formě injekcí trvá léčba až 20 až 40 dní při dávce 1 ampule denně. Ve formě kapslí je lék předepisován měsíční dávka 1 kapsle denně.

Ve většině případů je Aevit dobře snášen, ale pokud se objeví vedlejší účinky, vyžadují pozornost. Přípravek Aevit může způsobit průjem, nevolnost a zvracení, zánět gastrointestinálního traktu, seborrhea nebo alopecii (vypadávání vlasů), zhoršení onemocnění žlučníku a jater. V případě takových projevů musíte okamžitě přestat užívat lék a poraďte se s lékařem.

Homeopatie, potravinové doplňky a další prostředky

Homeopatické léky a doplňky stravy nejsou oficiálním lékem uznány pro léčbu poruch oběhového systému mozku. Pokud si pacient všimne zlepšení celkové pohody při užívání takové drogy, můžete ji nadále dostávat, ale pouze na předpis lékaře, který pacienta pozoruje během rehabilitační fáze.

Nejčastěji používané homeopatické léky, které ovlivňují stav cév:

  • Esculus compositum;
  • Ubiquinone compositum;
  • Cerebrum compositum.

Na rozdíl od tradiční praxe, kdy se používá pouze jeden homeopatický lék, léčba mrtvice zahrnuje použití komplexních léků.

Doplňky stravy nejsou oficiálně ověřené léky pro léčbu. Jejich vlastnosti nebyly prokázány, a proto nemohou být použity pro rehabilitaci po takové složité a nebezpečné nemoci jako mrtvice. Jejich použití v komplexní terapii může být v nejlepším případě k ničemu, v nejhorším případě poškození pacienta.

Funkce napájení

Pro zvýšení pozitivního účinku léčebných restrukturalizačních procedur a léků po cévní mozkové příhodě je nutné sledovat dietu pacienta.

Potraviny nasycené sacharidy a tuky vyvolávají zvýšení hladiny cholesterolu v těle. Cholesterolové plaky, jejichž tvorba je vyvolána nesprávnou výživou, ovlivňují stav cév a zúží je, což může vést k náhlému nárůstu krevního tlaku a opakující se mrtvici.

Uspořádání správné výživy pacienta po mrtvici je zaměřeno na minimalizaci spotřeby sacharidů a tukových potravin, přičemž maximalizuje dietu s potravinami bohatými na vitamíny, stopové prvky a minerály, které se podílejí na regeneračních procesech.

Doporučeno:

  1. Jezte denní dávku v malých porcích, rozdělte příjem potravy 4-5 krát.
  2. Nepřekračujte denní sazbu, která je v průměru 2500 kcal.
  3. Dává přednost produktům s antioxidačními vlastnostmi, které mají ve svém složení užitečné kyseliny, které posilují stěny cév a kapilár.

Vypracování diety

Strava v období rehabilitace je založena na:

  • omezení množství spotřebované tekutiny (až 1,2 litru denně);
  • snížení soli, pepře a jiných dráždivých vylučovacích a kardiovaskulárních přípravků.

Na základě tohoto zákazu bude také použit černý čaj a káva. Mohou být nahrazeny zeleným čajem s mátou, vývarem z boků. Mléčné výrobky jsou přípustné pouze tehdy, pokud nezpůsobují distorzi střev a jsou dobře snášeny trávicím systémem.

Všechny potraviny, které způsobují zácpu, by měly být ze stravy vyloučeny.

Doporučuje se dávat saláty z čerstvé zeleniny, lehké polévky, pokrmy z masa a zeleniny, dušené s minimálním přídavkem soli a horkého koření.

Zdvih: pomoc při obnově

Hlavním cílem rehabilitace po mrtvici je pomoci mozku obnovit oběh. Tento dlouhý proces se odehrává v několika fázích, včetně léčby drogami, včetně užívání vitaminových komplexů, fyzioterapie, masáže a fyzioterapie.

Mezi vitamínovou skupinou potřebnou pro pacienta s cévní mozkovou příhodou se rozlišuje komplex vitaminů A, B, C, D, E, P a polynenasycených mastných kyselin.

Proč by měl pacient mít vitamíny

První zřejmou odpovědí na tuto otázku je obnova mozkových, motorických a kognitivních funkcí. Žádný biochemický proces v těle neprochází bez účasti vitaminů, včetně metabolismu v mozku, který je nezbytný pro tvorbu nových buněk - neuronů. A druhým důvodem, proč jsou vitamíny potřebné, je zabránit opakující se mrtvici. V vitamínech jsou obsaženy speciální látky, které mohou neutralizovat škodlivé účinky na tělo volných radikálů, tzv. Antioxidantů. Jejich pravidelné užívání může zabránit opakování onemocnění. Teď o každém vitamínovém dopise v pořádku.

A. Více než kdokoli jiný podporuje růst nových buněk. Plus má antioxidační účinek. Použití tohoto vitamínu umožňuje tělu posílit jeho obranyschopnost tím, že produkuje interferon. Bez užitečné „Ashky“ neexistuje syntéza taurinu, látky zodpovědné za přenos nervových impulzů. Co jíst: vaječný žloutek, ledviny, hovězí játra, máslo, žluté plody a listová zelenina, mrkev.

Mimochodem! Mrkev snižuje hladinu cholesterolu v těle. Pro ty, kteří ji každý den jedí, je možnost opakované mrtvice snížena o 68% ve srovnání s těmi, kteří tuto oranžovou zeleninu zanedbávají.

B. Vitamíny této skupiny jsou označovány jako „vitamíny pro mozek“. Aktivně se podílejí na procesech zpracování živin a výměny energie. Normalizuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh v postižených oblastech mozku. B6 a B12 se podílejí na regeneraci nervové tkáně. Co jíst: otruby, semena pšenice, vlašské ořechy, hrášek, brokolice, chřest, špenát, ryby.

Druhý název je kyselina askorbová. Vytváří bariéru pro vstup patogenních bakterií do těla. Obnovuje krevní cévy, činí je elastickými. Hypertenzní pacienti jsou velmi potřební, protože rychle snižují krevní tlak. Co jíst: citrusové plody, rakytník, černý rybíz, kiwi, květák, rajčata, jablka, divoká růže, brambory, zelí.

D. Posiluje stěny cév, čímž zabraňuje jejich prasknutí a krvácení do různých tkání. Snižuje riziko vzniku cholesterolových plaků na stěnách. Zabraňuje vzniku krevních sraženin. Snižuje krevní tlak. Co jíst: ryby, rybí olej, máslo, tvrdý sýr.

Mimochodem! Tento vitamin tělo je schopno syntetizovat nezávisle pod vlivem slunečního světla.

E. Silný antioxidant. Každodenní užívání snižuje riziko opakovaného mrtvice. Nedovoluje hladovění kyslíku v mozkových buňkách, čímž zabraňuje jejich nekróze. Pokud tělo nedostane správné množství tohoto vitamínu (denní dávka 10 g), mohou se vyvinout nekoordinované pohyby. Co jíst, aby se: ořechy, ovesné vločky, sójové boby, zelené, hovězí játra, olivový olej, vejce, mléko, mořské ryby.

R. Hlavní vitamín v kapilární ochraně - kombinuje skupinu flavonoidů. Zvyšuje pružnost kapilár, snižuje jejich propustnost. Je zodpovědný za normalizaci krve, je zapojen do procesu obnovy mozkových buněk po poruchách oběhu. Co jíst, aby si: pohanka (a pohanka je lepší, aby vařit, a nalijte vařící vodu k zachování všech stopových prvků), zelené vlašské ořechy, zelí, chokeberry, hrozny, maliny, černý rybíz, citrus, divoká růže.

Mimochodem! Tento vitamin může částečně kompenzovat nedostatek kyseliny askorbové v těle.

Omega-3 a omega-6 polynenasycené mastné kyseliny. Jsou součástí fosfolipidů a podílejí se na konstrukci buněčných membrán. Mají antioxidační účinek neutralizací toxických oxidačních produktů. Hrají roli tří štítů v těle: ochranných, obnovujících a inhibujících rozvoj rakovinných buněk. Je důležité si pamatovat! Tělo samo o sobě tyto kyseliny neprodukuje a přijímá pouze z potravy. Co jíst: mastné ryby, mořské plody, luštěniny, vlašské ořechy, švestky, slunečnicový olej, lněné semínko.

Mimochodem! Všechny příznivé vlastnosti mastných kyselin se dosahují v plném účinku s ideální rovnováhou omega-3, omega-6 a vitaminu D v těle.

Podle výzkumu švédských vědců, ti, kteří jedí sleďa nejméně dvakrát týdně, mají nízké riziko vzniku mrtvice.

Jak dosáhnout rovnováhy

Na první pohled se může zdát, že získání vitamínů v obtížném rehabilitačním procesu není obtížné. Tam je seznam vitamínů, tam je znalost jejich prospěšných vlastností a tam je seznam produktů ve kterém oni jsou obsaženi. Dost na to, aby jedl tyto potraviny v množství nezbytném pro tělo. A tady se potýkáme s obtížemi. Jak vypočítat množství potřebné pouze vaším tělem, s přihlédnutím k rozsahu nemoci, jak zvládat jíst tolik potravin za den a nejlépe syrové, aby se zachovaly všechny prospěšné látky. A pokud jste alergičtí na jakýkoliv výrobek? Je velmi obtížné vytvořit vyvážené menu založené na počtu minerálů, vitamínů a mikroprvků. V tomto případě je lepší uchýlit se k vyváženým vyváženým komplexům vitaminů a minerálů. Jejich složení bylo vyvinuto vědci na základě mnoha studií v oblasti lézí mozku a výsledků jeho zotavení.

Průběh rehabilitační terapie může samozřejmě sledovat pouze ošetřující lékař: léky, vitamíny, dieta a terapeutická gymnastika, kteří by měli sledovat dynamiku rehabilitace a napravit léčbu.

Nevylučujte z pozornosti a bylinné medicíny. Mezi léčivými bylinkami jsou rostliny, které mají vlastnosti normalizovat tlak a čistit cévy.

K aktivaci mozkových funkcí u pacientů s cévní mozkovou příhodou by měl lékař jmenovat a kontrolovat léčbu vitaminem.

Muž a žena

Podle Světové zdravotnické organizace zemřelo v roce 2015 na koronární srdeční onemocnění a cévní mozkovou příhodu celkem 15 milionů lidí. Tyto nemoci zůstávají hlavními příčinami smrti na světě. Vědci ze Švédska navrhli, že toto onemocnění postihuje muže více než ženy. Ukazuje se, že je to všechno o čokoládě! A mezi ženami je mnohem víc než jeho milenci. Švédští vědci po dobu 10 let provedli studii, která sledovala ženy ve věku od 48 do 84 let, kteří pravidelně ochutnávali čokoládu (denní dávka 45 g). Ukázalo se, že čím více žena konzumovala čokoládu, tím méně byla ohrožena mrtvice. Čokoláda má tuto vlastnost díky flavonoidům v ní obsaženým, které jsou schopny snížit krevní tlak a posílit krevní cévy.

Jaká je cesta pro muže? Buď jíst čokoládu nebo si vezměte fyzickou formu. A opět to vědci potvrzují výzkumem, jehož výsledky ukázaly, že po 40 letech by se muži měli oddělit od pohovek a kancelářských židlí a postupně trénovat svá těla na fyzickou námahu, která je prospěšná pro kardiovaskulární systém. Věřte mi, že to pomůže vyhnout se tahům.