Cvičení po mrtvici: pro trup, zbraně a koordinaci

Diagnostika

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Z tohoto článku se naučíte: jak důležitá je gymnastika po mrtvici, která obnoví ztracené mozkové funkce, které přispívají k obnovení pohybů v ochrnutých částech těla.

Proces obnovy po mrtvici může být poměrně dlouhý. Cvičení je nedílnou součástí účinného rehabilitačního programu pro pacienty s akutními poruchami mozkové cirkulace.

Lékaři a vědci tvrdí, že k nejaktivnějšímu zotavení dochází v prvních šesti měsících po mrtvici. Bohužel je nemožné, aby každý jednotlivý pacient předpověděl, jak moc se jeho poškozené funkce mozku obnoví. V některých případech jsou nervové buňky dočasně poškozeny, mohou po určité době obnovit funkci. U jiných pacientů se mozku podaří reorganizovat svou práci a změnit své ztracené funkce na neporušené oblasti.

Podle statistik, s řádně provedenou rehabilitací po cévní mozkové příhodě, jsou pozorovány následující výsledky obnovy poruchových funkcí:

  1. 10% lidí, kteří měli mrtvici, má plné uzdravení.
  2. Při 25% - navrácení s menšími porušeními.
  3. 40% má středně závažné a závažné dysfunkce, které vyžadují zvláštní péči.
  4. Na 10% - je třeba neustálé péče.
  5. 15% pacientů zemře brzy po mrtvici.

Při odmítnutí provádění rehabilitačních činností, včetně speciálních cvičení po cévní mozkové příhodě, se tyto ukazatele značně zhoršují.

Rehabilitace by měla být zahájena během hospitalizace bezprostředně poté, co pacient může vykonávat svou činnost. Po propuštění z nemocnice jsou cvičení zaměřená na obnovu ztracených funkcí prováděna v podmínkách speciálních rehabilitačních center nebo doma.

Obvykle se program tříd skládá z rehabilitačních terapeutů, fyzioterapeutů, fyzioterapeutů nebo neurologů.

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení nutí tělo používat kyslík pro energii. Jsou velmi užitečné pro udržení zdraví u všech lidí, včetně pacientů, kteří trpěli mrtvicí.

Aerobní cvičení mají příznivý vliv na srdce a plíce, pomáhají kontrolovat obsah tuku v těle, snižují krevní tlak, zvyšují vytrvalost a zlepšují náladu.

Přesto, že pacienti s cévní mozkovou příhodou mají často potíže s pohybem končetin, je velmi důležité, aby byli i nadále fyzicky aktivní, zejména doma. Příklady aerobního cvičení jsou:

  • chůze
  • plavání;
  • cyklistika;
  • tanec;
  • péče o zahradu nebo zahradu.

Každý pacient po cévní mozkové příhodě by se měl podle svých nejlepších schopností snažit udržet aerobní fyzickou aktivitu.

Gymnastika pro lepší koordinaci a rovnováhu

Tato cvičení fyzikální terapie pomáhají snížit riziko pádů, obnovit rovnováhu a koordinaci pohybů.

Cvičení pro koordinaci a rovnováhu:

Gymnastika pro tělo

Fyzikální terapie po cévní mozkové příhodě zahrnuje gymnastiku pro tělo, která je nezbytná pro snížení rizika pádů, udržení rovnováhy a udržení stabilní polohy těla.

Gymnastika pro nohy

Cvičení pro protahování

Tato cvičení pomáhají předcházet zraněním, rozšiřují rozsah pohybu a zlepšují krevní oběh ve svalech. Pokud sedíte příliš dlouho, máte více zdravotních problémů.

Gymnastika pro protažení svalů nohou:

  1. Tváří v tvář zdi a umístěte narovnané paže na něj na úrovni hrudníku. Pak ohněte lokty, opřete se o celé tělo dopředu a udržujte nohy přitisknuté k podlaze. V této době musíte cítit, jak se svaly zadní části nohy protahují. Pak vyrovnejte ruce u kloubů loktů, vycházejte z povrchu stěny a zaujměte vertikální polohu.
  2. Lehněte si na záda. Pak použijte svou ruku k pohybu levé nohy přes pravou stranu na druhou stranu těla. Chvíli ji držte v této poloze, pak se vraťte do výchozí polohy. Tento pohyb opakujte s druhou nohou. Tato gymnastika usnadňuje ztuhlost svalů dolní části zad.

Cvičení ke zlepšení mobility

Cílem cvičení fyzikální terapie je zlepšit pohyblivost postižené nohy v kyčelních a kolenních kloubech. Příklady:

  • Lehněte si na záda, ohněte si kolena tak, aby chodidlo bylo na podlaze. Držte nohy spolu, nakloňte je jedním směrem, pak druhým. Tyto pohyby pomáhají snižovat tuhost spojů.
  • Leží na zádech, zatáhněte si levé koleno k hrudníku a jemně jej zatlačte rukama. Tento pohyb opakujte s pravou končetinou. Tato gymnastika zlepšuje pohyblivost v kyčelních a kolenních kloubech.

Cvičení k obnovení svalové síly

Následující cvičení jsou užitečná pro obnovení svalové síly v postižené noze:

  1. Chůze je nejjednodušší forma fyzické aktivity, která musí být provedena po mrtvici. Pokud nemůžete chodit sami, zkuste použít chodítko nebo hůl.
  2. Leg press je alternativou k chůzi. K tomuto cvičení potřebujete speciální simulátor, ve kterém díky síle svalů dolních končetin zvednete určitou váhu.

Sedící cvičení nohou

Fyzikální terapie sezení pomáhá pohodlnému zotavení po mrtvici.

Cvičení po mrtvici doma pro uzdravení

Asi 90% pacientů s mrtvicí zůstává postižených. K obnovení normální mozkové činnosti to vyžaduje hodně úsilí. Rehabilitace trvá dlouho. Provádí se nejen v nemocnici, ale i doma. Cvičení po mrtvici je zaměřeno na obnovení ztracených funkcí.

Proč cvičení po mrtvici doma

V důsledku mrtvice se vyskytne akutní cerebrovaskulární příhoda. Buňky v ohnisku léze umírají a nemohou vykonávat své funkce. Mrtvice je jednou ze společných příčin smrti po ischemické chorobě srdeční. Pokud byl ONMK zaznamenán a vyléčen v čase, pak má člověk šanci na život, ale mrtvé mozkové buňky již nejsou obnoveny.

V závislosti na lokalizaci léze trpí pacient poruchami paměti, ospalostí, ztrátou orientace v prostoru, problémy s řečí. Zlepšení kvality života pomáhá speciální regenerační gymnastiku po cévní mozkové příhodě. Má na tělo následující účinky:

  • zabraňuje stagnaci krve v paralyzovaných tkáních;
  • obnovuje svalovou paměť;
  • mobilizuje aktivitu intaktních neuronů, které jsou součástí funkcí mrtvých buněk;
  • obnovuje schopnost mozku vysílat motorické impulsy do nervových zakončení;
  • stimuluje průtok krve, čímž zlepšuje krevní zásobení mozku;
  • zabraňuje rozvoji re-mrtvice.

Účinnost rehabilitačních činností

Nabíjení po mrtvici doma má pozitivní vliv nejen na mozek. Je nezbytné, aby člověk zvládl ztracené funkce a přizpůsobil se samoobsluze. Neméně důležité je gymnastika pro prevenci komplikací, jejichž nebezpečí je dlouhodobě vysoké, protože pacient je ve stavu nucené nehybnosti. Cvičení po tahu mají několik funkcí:

  • zlepšení mikrocirkulace a metabolismu krve;
  • zmírnit svalové křeče;
  • obnovit funkce řeči, myšlení, paměti;
  • zlepšit rovnováhu těla a koordinaci pohybů;
  • zajistit prevenci kongestivní pneumonie, srdečního selhání, krevních sraženin s následnou embolií (trombóza životně důležitých orgánů);
  • pomoci pacientovi přizpůsobit se současné situaci;
  • obnovit citlivost postižených částí těla;
  • zabránit rozvoji kontraktur - zmrazení svalů;
  • zabránit tvorbě otlaků v zádech, nohou, patách a jiných místech, kde dochází k vysokému tlaku v poloze vleže;
  • obnovit jemné pohyby rukou a horních končetin.

Indikace

Provádění gymnastiky po cévní mozkové příhodě má jednu indikaci - přítomnost poruch motoriky, citlivých funkcí těla a dalších. Patří mezi ně:

  • problémy s pamětí;
  • sluchové postižení;
  • poruchy řeči;
  • spastická paralýza, zvýšený svalový tonus;
  • ochrnutí poloviny nebo celého těla;
  • jemné motorické poruchy;
  • zvýšená únava;
  • náhlé změny nálady;
  • otok nohy;
  • neschopnost vykonávat denní činnosti a samoobslužné služby;
  • demence (snížené intelektuální schopnosti);
  • špatná koordinace pohybů.

Kontraindikace

Cvičení po mrtvici není povoleno všem pacientům. S opakováním této patologie u starších pacientů nemůže rehabilitace zahrnovat gymnastiku. Je kontraindikován v případech:

  • pokud je pacient v kómě;
  • přítomnost duševních poruch;
  • přítomnost příznaků epilepsie, záchvatů;
  • historie tuberkulózy, diabetu, rakoviny.

Obnova po mrtvici doma

Akutní období mrtvice je prvních šest měsíců po útoku. Během tohoto období některé mozkové buňky nezvratně umírají, zatímco jiné si zachovávají své schopnosti, ale potřebují pomoc, aby mohly plně obnovit své funkce. K tomu je nezbytné cvičení. Když je pacient při vědomí, gymnastika začíná hrát třetí den po útoku. Aby nedošlo k poškození těla, je rehabilitace prováděna v etapách a metodicky. Schéma zavedení některých cvičení v režimu den pacienta:

  1. V počátečním stádiu péče o lůžkové pacienty provádí celý tým lékařů v lůžkovém prostředí. V první fázi se používají pouze pasivní typy zátěží. Prakticky od prvního dne, odborníci dávají masáž, otočit pacienta každé 2-3 hodiny, aby se zabránilo vzniku otlaků.
  2. Dále, pasivní gymnastika je prováděna třetími stranami, které jsou blízko doma. Pomocí masáže se pokožka pacienta zahřeje, aby se zajistil průtok krve do tkání. Dopad by neměl být příliš silný. Postup by měl být snadný a příjemný. Pokud jde o cvičení, jsou povoleny pasivní zátěže, flexe / prodloužení končetin - paže a nohy. Pacient je umístěn na zádech, po kterém je paže nebo noha zvednuta a ohnutá. Takové akce jsou prováděny 2krát během dne, 40 minut v prvním týdnu a pak 3krát denně. Navíc dovoluje provádět cvičení pro obnovu řeči, paměti, artikulace.
  3. Po pasivní zátěži se přidávají dechová cvičení, která normalizují výměnu plynu, saturují tkáně kyslíkem a zlepšují funkci svalů. Navíc zlepšuje náladu a zvyšuje vytrvalost, která připraví osobu na další aktivní zátěž.
  4. Fyzioterapie (cvičení) je určena, když má pacient první pozitivní výsledky a má již důvěru ve své vlastní schopnosti. Toto období se často shoduje s propuštěním z nemocnice. Změna situace má pozitivní vliv na náladu a následnou rehabilitaci. Za prvé, cvičení se provádí v posteli, pak v sedě a pak - stojí.

Komplexní cvičení po cévní mozkové příhodě

Během zotavení po mrtvici doma není důležitá jen fyzikální terapie. Příbuzní pacienta, který se zabývá rehabilitací, musí dodržovat několik pravidel:

  • zahájit rehabilitaci od prvních dnů hospitalizace a pokračovat doma až do obnovení ztracených funkcí;
  • pravidelně provádět cvičení, protože pouze systematičnost pomůže dosáhnout dobrých výsledků;
  • provádět restaurování v etapách, aniž by došlo ke změně stupně rehabilitace na místech;
  • obnovovat paralelně ztracené funkce, včetně řeči, paměti, pohybu;
  • zajistit neustálé sledování pacienta neurologem a rehabilitačním pracovníkem, protože pouze oni mohou sledovat účinnost rehabilitace.

Pro trup

Hlavním účelem těchto cvičení doma je snížit riziko pádů. Toho je dosaženo zlepšením rovnováhy a stability polohy těla. Pravidla:

  1. Cvičení této skupiny jsou vhodná pro vystoupení ve fázi, kdy jsou povolena fyzioterapeutická cvičení.
  2. V této fázi by měl pacient už sám provádět jakékoli pohyby.
  3. Prvních pár dní je lepší dělat každé cvičení 1-2 přístupů. Pak je dovoleno zvýšit jejich počet na 3-4.

Následující cvičení jsou považována za účinná:

  • Torzo se otáčí. Provedeno sedí na židli. Pravá ruka by měla být umístěna na vnějším povrchu levého stehna. Zadní strana by měla být rovná. Na pravé straně je třeba odbočit doleva, jako by se ohlédl, a pak se vrátit do výchozí pozice. Pohyb se provádí 15krát v jednom a druhém směru.
  • Torzo trupu na bocích. Výchozí pozice - sedí na židli. Z této pozice je nutné sestupovat, snažit se dosáhnout levým ramenem k levému stehně, při ohybu na stranu. Pak opakujte to samé s pravou polovinou. Pro každou potřebu provést 15 opakování.
  • Trup dopředu. Výchozí pozice - sedí na okraji židle. Ruce musí být spojeny, narovnány před ním a neohýbat. V této poloze se chcete ohnout dopředu a snažit se natáhnout horní končetiny na prsty. Dále musíte tuto pozici držet po dobu 10 sekund a poté se vrátit do výchozí polohy. Počet opakování - 10.

Pro nohy

Chcete-li obnovit funkčnost svalů nohou, můžete použít protahovací cvičení, zlepšení mobility a zvýšení svalové síly. Protahování je nezbytné, aby se zabránilo zranění, rozšíření rozsahu pohybu a zvýšení krevního oběhu. Cvičení pro mobilitu zlepšují stav kloubů a pro obnovu svalové síly zvyšují vytrvalost. K dosažení těchto cílů doma musíte udělat následující:

  • Natahování svalů nohou. Vhodné pro fázi pasivního zatížení. Pacient leží. Jeho levá noha musí být ohnutá a přehozena doprava a pak držena po dobu 30–60 sekund. Totéž se opakuje s druhou končetinou. Pro každou je nutné provést 3-4 přístupy 3-4 krát.
  • Otočí nohy na stranu. Vhodné pro zotavovací fázi fyzické terapie. Musíte ležet na zádech, ohnout kolena. Nohy by měly být zcela na podlaze. Dále držte nohy dohromady, nakloňte je doprava a pak doleva. Zlepšuje pohyblivost kyčelních kloubů. Je nutné provést 3-4 přístupy 8-10 krát.
  • Chůze To je nejjednodušší forma fyzické aktivity. Je vhodný pro fázi, kdy se člověk může pohybovat nezávisle, i když to dělá s chodcem nebo holí. Musíte chodit nejméně 20-30 minut několikrát během dne.
  • Dřepy. Musíte se postavit rovně, nohy oddělené od ramen. Dále musíte sednout, aby paty nevycházely z podlahy, a jeho boky byly paralelní s ním. Ruce při tažení dopředu. Poté se vraťte do původní polohy. Musíte provést minimálně 4-10 dřepů. Cvičení jsou vhodná pro fázi, kdy je pacient již schopen provádět pohyby.

Pro ruce

Pasivní pohyby rukou doma mohou být prováděny s neautorizovanou osobou nebo zdravou končetinou. Možnosti pro efektivní cvičení:

  • Ohyb ramene. Lehněte si na záda, ruce na hrudi. Poté postižená končetina se zdravým zvedne maximum nahoru a pak pomalu klesá dozadu. Musíme udělat 3 sady 8-10 krát.
  • Posílení ramenního pletence. Lehněte si na záda, natáhněte ruce svisle nad tělo. Poté odtrhněte povrch lopatky, čímž lehce zvednete horní část těla. Tato pozice je držena po dobu několika vteřin, poté se pomalu vrací do původní polohy. Opakujte cvičení 8 krát, udělejte 2 další přístupy.

Když je pacient již schopen provádět jakékoli akce sám, pak můžete začít aktivnější cvičení, která zlepšují svalovou kontrolu. Doma můžete provádět následující akce:

  • Připevněte rukojeť chladničky prsty dotčené ruky. Zavřete a otevřete dvířka 10-12 krát.
  • Vezměte kolem domu tašku. Jak se zlepšujete, zvyšte její váhu.
  • Zapněte a vypněte světlo postiženou rukou. Běh několikrát po celý den.

Pro kartáč

Po cévní mozkové příhodě je třeba věnovat zvláštní pozornost obnovení motility. Chcete-li získat kontrolu nad kartáčem, můžete provést následující cvičení:

  • Prodlužte / ohněte kartáč. Je nutné položit předloktí na stůl, dlaně dolů. Kartáče by měly viset na okraji. Dále se musí pohybovat nahoru a dolů. Musí být provedeno 8-10 krát. Pak se totéž opakuje s dlaněmi otočenými nahoru.
  • Ohnutí / roztažení palce ruky. Dlaň musí být zcela otevřená. Pak se palec ohne směrem k malému prstu a odskočí zpět. Pohyb se opakuje 8–10 krát, po kterém jsou provedeny další 2 přístupy. Pak stejným způsobem trénují palec druhé ruky.
  • Ostatní cvičení. Pro zlepšení jemných motorických dovedností se doporučuje stlačit a odepnout prsty, počítat malé předměty s rukama, například mince, rozcuchané prameny na prádlo, sbírat hádanky, hrát šachy a dámy nebo jiné stolní hry.

Pro oči

OnMKK způsobuje parézu nervů, což může způsobit problémy s okulomotorickou funkcí. Pro jeho obnovení je předepsán komplex speciálních cvičení po cévní mozkové příhodě, který může být proveden třetí den po útoku:

  • Oční pohyb šikmo. Musíte je sekat v levém dolním rohu a pak přeložit rovně. Totéž platí správně. Opakujte pohyb by měl být 8-10 krát, a provádět pouze 3-4 přístupy.
  • Přibližně 30–60 sekund se provádí hladké kruhové pohyby s očima na jedné a druhé straně.
  • Pak můžete rychle blikat půl minuty, po které bude stejné množství vypadat dopředu a zcela vyloučí blikání.
  • Zavřete víčka, lehce zatlačte na prohlubně nad oční bulvy a pak ostře uvolněte prsty. Udělej to 4-5 krát.
  • Po dobu 30 vteřin provedete pohyb očí a zapíšete do vzduchu osm.

Obnovení artikulace

Pod artikulací rozumíme souhrnu orgánů výslovnosti při tvorbě zvuků. Po cévní mozkové příhodě se může projevit řeč. Chcete-li zlepšit výslovnost v nemocnici a pak doma, můžete provést následující cvičení:

  • Vytlačte jazyk, vytáhněte jej nejprve k bradě, pak ke špičce nosu. Make 10–12 krát, 3-4 přístupy.
  • Spodní dolní čelist se vypoukne a popadne horní ret dolním rtem. Tato poloha se udržuje po dobu 7-10 sekund, poté se vrátí do původní polohy. Cvičení se provádí 3-4 přístupy, každá s 10–12 opakováními.
  • Po dobu asi 30 sekund proveďte cvaknutí jazyka - vzhůru a dolů.
  • Úsměv široce - tak, aby všechny vaše zuby byly viditelné. Několik vteřin držte úsměv a pak udělejte totéž, ale se zavřenými rty. Proveďte 2-3 přístupy, každý dělá 10-12 opakování.

Zlepšit koordinaci

Po cévní mozkové příhodě se člověk začne potáčet, jeho pohyb se stává nejistým, což je důvod, proč se pády často vyskytují. Pro obnovení rovnováhy provádějte speciální cvičení. Jsou povoleny ve fázi, kdy je pacient již zapojen do cvičení. Chcete-li zlepšit koordinaci, můžete provést následující cvičení po tahu doma:

  • Únos nohou do strany. Musíte vstát rovně, opřete se o stůl nebo skříňku. Potom se noha odejme na stranu tak, aby úhel mezi linií podlahy a končetinou byl asi 45 stupňů. Pak se pomalu spouští. Pro každou nohu, musíte udělat 2-3 sady 8-10 opakování.
  • Chůze po přímce. Na povrchu je nutné nakreslit přímku. Pacient musí chodit, šlápnout po rovné čáře, zatímco patu levé nohy položí na špičku pravice a naopak. Je třeba jít několikrát během 3-4 minut.
  • Postavte se na ponožky. Postavte se rovně, opřete ruce o skříňku nebo stůl. Dále musíte vylézt na ponožky, upevnit polohu na 10 sekund a pak jít dolů na paty. Proveďte 8-10 krát.

Obnovení paměti

K obnově kognitivních funkcí používají metodu duševní tělesné kultury. Je předepsán pro návrat svalové paměti. Podstata tohoto postupu - při provádění pohybů, je třeba je vyslovit například: „Pohybuji prsty, ohýbám ruku“ atd. Pokud pacient ještě nemůže mluvit, pak by to měl udělat blízký člověk, který se zabývá rehabilitací. Chcete-li zlepšit konvenční paměť, doporučuje se provádět následující činnosti doma:

  • mluvit s člověkem o jeho zájmech, koníčcích, životním stylu, tradicích;
  • číst a zapamatovat si básně dohromady, zapamatovat si čísla, abecedy, události a fakta s ním;
  • procházka známými místy;
  • zahrnout hudbu, aby se pacient naučil píseň, a pak ji zpívat sám;
  • připravit pacientovi oblíbená jídla, protože pachy a chutí spojené s dřívějším životem, trénují receptory dotyku.

Jaké cvičební vybavení se používá po mrtvici doma

Když je člověk v procesu fyzikální terapie zvyklý na aktivní zátěž, můžete začít pracovat na speciálních simulátorech. Jejich použití pomůže posílit svalový korzet a téměř úplně obnovit funkci motoru. Můžete použít následující simulátory:

  • Mini-simulátory. Pomoci při obnově jemných motorických schopností prstů. Příklady simulátorů: „Sharpog“, „Bud“.
  • "Aktivní pasivní". Takzvané simulátory určené pro aktivní a pasivní vývoj horních nebo dolních končetin. Poskytují aktivní trénink s proměnným odporem, který je tvořen motorem.
  • Cvičení Bikes. Zlepšují motorické funkce nohou, obecně zvyšují vytrvalost.
  • Vertikalizátor Také nazývá stander. Simulátor je zařízení, které dává osobě vertikální polohu. To může podporovat pacienta zepředu nebo zezadu a dokonce se pohybovat na kolečkách. Tím, že tělo dostane vertikální pozici, je možné rozdělit krev v těle a zlepšit krevní zásobení.
  • Lokomat nebo exoskeleton. Toto je název robotického ortopedického simulátoru, který má obnovit dovednosti chůze. Používá se v kombinaci s běžeckým pásem. Simulátor pomáhá znovu získat ztracené pohybové dovednosti, „vertikalizovat“ a začít znovu chodit.

Respirační cvičení po mrtvici

Cvičení k rozvoji dýchání se doporučuje provádět i v nemocnici. Pacient by měl po celý den zhluboka nadechnout a provádět je co nejčastěji. Povoleno střídavé dýchání hrudníku a břicha. Když vám lékař dovolí sedět, nemůžete ohnout záda tak, aby inhalovaný vzduch co nejvíce narovnal vaše plíce. Doma můžete provést následující dechová cvičení pro zotavení po mrtvici:

  • Pomalu se nadechněte, několik vteřin zadržte dech a pak postupně vydechujte. Opakujte 8 až 10 krát, proveďte 3-4 přístupy.
  • Ballooning několikrát. Proveďte cvičení 3-4 krát denně.
  • V šálku vody spusťte trubku. Udělejte si několik vdechů, aby tekuté hučí.

Terapeutická gymnastika - nezbytný soubor cvičení po cévní mozkové příhodě

Mrtvice se vyskytuje v porušení krevního oběhu v mozku, což vede k smrti některých nervových buněk.

V důsledku toho lidské tělo ztrácí jednu nebo více funkcí, za které byly zodpovědné mrtvé buňky: může dojít k ochrnutí, ztrátě sluchu, vidění, poruchám řeči.

Index různých fyzických poruch v mrtvici závisí na tom, kde bylo vytvořeno ohnisko již mrtvých buněk mozkového nervu, na jejich velikosti a poloze.

Každá oblast mozku je zodpovědná za různé funkce těla, takže k paralýze končetin dochází v závislosti na tom, kde došlo k buněčné smrti.

Následky mrtvice postihují nemocné i všechny členy rodiny. Po tom všem, co se stalo, po všech zkušenostech a obavách o život pacienta, přichází čas dočasného klidu.

Rodný člověk je naživu - to je hlavní věc. A co potom? Zůstanou nepříznivé účinky mrtvice navždy?

Aby se člověk zotavil z mrtvice, používají se léky a rehabilitační cvičení.

Přesunout více - Live Longer

„Budete se zabývat tělesnou kulturou - zapomenete na nemoci“ - a další masou populární moudrosti, která mimochodem odráží blahodárný účinek terapeutické gymnastiky.

Koneckonců, hlavním úkolem po mrtvici je obnovit citlivost a schopnost pohybu končetin.

K tomu je nutné vrátit aktivitu těm mozkovým buňkám, které jsou umístěny v blízkosti léze. Měli byste také „donutit“ dříve neaktivní buňky k výkonu funkcí mrtvých.

Všechny tyto akce jsou prováděny pouze prostřednictvím různých regeneračních tělesných cvičení a terapeutických cvičení.

Přesná léčba je základem rehabilitace po cévní mozkové příhodě.

Obnovení ztracené funkce těla - na to směřují všechny prostředky a síly. Pokud neexistují žádné kontraindikace, první cvičení může být zahájeno již 5 dní po mrtvici.

Gymnastická cvičení a cvičební terapie patří mezi nejdostupnější a nejúčinnější způsoby, jak se zotavit.

Sada cvičení

V rekreační gymnastice není nic nadpřirozeného. Můžeme říci, že je to normální nabíjení. Ale i ta nejjednodušší cvičení dávají pozitivní efekt, protože všechno důmyslné je jednoduché.

Poloha prone

Jedná se o první a nejjednodušší soubor cviků prováděných v akutním období po onemocnění, kdy jsou svaly fixovány v ohnutém stavu a pacienti je nedokážou rozvinout.

Jeho cílem je snížit tón a zvýšit amplitudu pohybu končetin po mrtvici:

  1. Cvičení pro ruce. Ne tak moc cvičení, jako nucené rovnání končetin, aby se snížily křeče. Ohněte ohnutou končetinu z prstů do ruky a předloktí a naviňte ji obvazem na pevný povrch (desku). Nechte ruku v této poloze alespoň 30 minut.
  2. Oční svaly. Posuňte oči nahoru a dolů, doleva a doprava. Zavřete oči a proveďte kruhové pohyby jedním a druhým směrem. Jako odpočinek mrkněte oči na 5-7 sekund. Proveďte kruhové pohyby s otevřenýma očima i na každé straně. Uvolněte svaly mrknutím očí.
  3. Svaly krku. Pečlivě otočte hlavu doleva a doprava a přitom upřte oči před sebe.
  4. Prsty V jakékoli pohodlné poloze ohněte a odpojte prsty 10krát. Cvičení můžete provádět střídavě na každé straně a současně s oběma rukama. Nad postelí visí ručník ve formě smyčky. Umístěte pevnou ruku (nebo nohu) do smyčky a jednoduše ji otočte s jinou amplitudou. Udělejte smyčku o průměru asi 40 cm od ne příliš tlusté gumy průměrné šířky, zakryjte ruku nebo nohu a jakýkoliv jiný předmět (druhá ruka / noha, čelo postele, židle, atd.) A natáhněte gumu bolavou končetinou.
  5. Loketní klouby Celé tělo je napnuté, paže leží podél těla. Ohněte pravou ruku do loktu, položte ji na postel, ohněte levou ruku. Proveďte cvičení s každou rukou 10 krát. Zavěste stacionární rameno / nohu na pevnou látku (plenka, ručník) a pak proveďte všechny druhy cvičení: ohněte, rozepněte, přesuňte se na stranu, otočte. Toto cvičení se provádí od 10 do 30 minut, což znamená 3 přestávky. Doba odpočinku - 2-4 minuty.
  6. Sklopte kolena. Ležící na zádech střídavě ohýbejte kolena. Snažte se tak učinit, aby nedošlo k úplnému odtržení nohou od postele, jako by je posouval. Proveďte 10 krát každou nohu.
  7. „Vytáhněte“. Ležící na zádech, uchopte zadní část postele rukama. Dělat "utahování" narovnávání ramen a narovnávání nohou s nataženými prsty. Cvičte pomalu 6krát.

Cvičení pro cévní mozkovou příhodu: soubor cvičení v obrazech

Pokud pacient může sedět sám

Následující cvičení jsou navržena tak, aby obnovila pohyb rukou a nohou, zpevnila záda a připravila se na chůzi po mrtvici. Všechny úkoly jsou prováděny na 4 nebo 2 účtech:

  1. Číslo průhybu 1. I.p. - opírající se o polštář, je vhodné držet postel na obou stranách. Nohy vytáhněte dopředu. 1.2 - pomalu se krčí, odmítá hlavu, zhluboka se nadechne. 3, 4 - pomalu se vraťte na IP Proveďte cvičení 6 krát.
  2. Číslo průhybu 2. I.p. - posaďte se, nohy se narovnají, paže se spustí. Pomalu si vezměte ruce zpět, vraťte hlavu a narovnejte záda, snažíte se snížit lopatky. Připevněte polohu po dobu 1-2 sekund. Návrat k ip a opakujte 4 krát.
  3. Swing nohy. I.p. - nohy natažené, ruce drží na okraji postele. Cvičení dělat pomalým tempem. 1 - mírně zvedněte pravou nohu nahoru, 2 - pomalu ji snižte. 3 - zvedněte levou nohu, 4 - vraťte se do SP Opakujte švih 4 krát pro každou nohu bez dýchání.
  4. I.p. - opřete se o polštář, zvednuté paže, natažené nohy. 1.2 - ohněte nohu u kolena a sevřete ji rukama, snažíte se dotknout kolena hrudníku. V této poloze zamkněte, nakloňte hlavu dopředu a vydechněte. 3.4 - zvedněte hlavu, odstraňte ruce a pomalu se vraťte do SP Udělejte to samé pro druhou nohu. Cvičte 4krát.
  5. Motility ruce. V hluboké misce položte předměty různých tvarů a materiálů. Velikost by měla být od malých až po velké, ale tak, abyste ji mohli držet v ruce. Jako „materiál“ mohou být: knoflíky, kužely, vlašské ořechy, fazole, tužky, cívky, plastové uzávěry lahví, atd. Všechny tyto položky lze posunout jednou rukou z jedné mísy do druhé s bolavou rukou a přenášet je po jednom.

Co je cerebelární ataxie a jaké projevy v chování a jednání osoby, kterou s sebou přináší. Podrobnosti v materiálu.

Mnozí slyšeli o výhodách šišek v mrtvici. Jak vařit šišky infuze po mrtvici - doporučení a tipy?

Pozice

Soubor cvičení ve stoje se provádí tehdy, když se pacient cítí sebejistě a předchozí cvičení, která sedí a leží vlevo, jsou pro něj snadná.

Ale tato gymnastika má svá omezení a je rozdělena na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zatížení.

Jednoduchá tělesná cvičení se používají, pokud se osoba po mrtvici zcela nepohnula:

  1. Smack I.p. - paže dolů, nohy od sebe vzdálené. 1 - ruce zvednout s dlaní otočit. 2 - protáhněte se v této poloze a vydechněte. 3 - položte ruce a snažte se popsat kruh, vydechněte. 4 - návrat na ip Pomalu opakujte 6krát.
  2. Otočí se. I.p. - nohy jsou od sebe vzdálené, ruce na opasku. 1 - otočte tělo doprava, 2 - roztáhněte ruce na stranu a vydechněte. 3.4 - návrat na ip a výdech. Stejně tak cvičení s odbočkou doleva. Cvičte 5krát v každém směru.
  3. Squaty číslo 1. IP. - ruce dolů, nohy od sebe. 1.2 - dělat dřepy, snaží se ne trhat paty z podlahy, ohnout tělo mírně dopředu, paže dozadu. Nadechněte se. 3.4 - pomalu se vraťte do SP a výdech. Cvičení můžete provádět 6krát pomalu.
  4. Squaty číslo 2. IP. - ruce jsou spuštěny, nohy by měly být od sebe odděleny. Squat na 2 účty. Hluboký dech. 1 - krčí, ruce na bocích, výdech. 2 - návrat do SP Posaďte se 4krát.
  5. Svahy. I.p. - nohy od sebe, ruce položené na opasku. 1 - proveďte sklon doleva a zvedněte pravou ruku nahoru, vdechněte. 2 - návrat na ip a výdech. Udělejte svahy vpravo, opakujte 4krát v každém směru.
  6. Swing nohy. I.p. - ruce na opasku. 1 - jedna noha se natáhne dopředu, 2,7 - provede se kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pro každou nohu.
  7. Výpadky. I.p. - upevněte nohy na šířku ramen, položte ruce na pás. 1 - posuňte levou ruku dopředu. 2 - udělejte ten správný krok vpřed. 3 - zatáhněte pěsti a položte ruce na ramena. 4 - vstaňte ip Opakujte celou pravou a levou nohu. Cvičte pomalu 4krát.
  8. Chůze na místě. Asi 20 sekund. chodit na místě, pak udělat nějaké cvičení k obnovení dýchání.

Komplexní se zvýšeným zatížením:

  1. Smack I.p. - nohy ve vzdálenosti 20-25 cm od sebe, ramena jsou spuštěna dolů. 1 - Připojte ruce k „zámku“ a zvedněte je před sebe. 2 - zvedněte spojené ruce nahoru, sáhněte po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte stisknutí 5 krát.
  2. „Mlýn“. Nohy spolu, jedna ruka nahoru a druhá dolů. Pro každý účet změňte polohu rukou až desetkrát.
  3. Mahi I.p. - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží židli, rovně dozadu. Pravou ruku drží křeslo vlevo v pase. Levá noha se pohybuje 5krát dopředu a dozadu. Udělejte to samé pro pravou nohu, držte židli levou rukou.
  4. Svahy. I.p. - položte ruce na opasek, odložte ramena od sebe. Inhalovat 1.2 - proveďte mělký ohyb vpřed a vydechujte. 3.4 - návrat na ip a vydechněte. Opakujte 10 naklonění.
  5. Tahání rukou. Nohy na úrovni ramen, paže ohnuté před hrudníkem. 1.2 - trhání s rameny ohnutými na lokty. 3,4 - škubnout ve směru rovných paží. Cvičte 10krát.
  6. Svahy. I.p. - nohy dohromady, paže ohnuté za hlavou. 1 - proveďte sklon doprava současně s výpadem pravé nohy ve stejném směru. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadem doleva. Proveďte v každém směru 5 svahů.
  7. Dřepy. Dělejte dřepy v každém tempu. V době dřepu by měla být jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Proveďte 10 střídavě střídajících se rukou.
  8. Rotace. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou v pase. Proveďte kruhové pohyby pánve ve směru hodinových ručiček. Pak v opačném směru. Proveďte v každém směru 5 krát.
  9. Otočí se. Lehce rozvedené nohy, ruce položené na opasku. 1.2 - rozprostřete ruce kolem boků a zahněte doprava, vdechněte. 3.4 - návrat na ip a vydechněte. Otočte čtyřikrát v každém směru.
  10. Skákání Nohy spolu, ruce na opasku. Do libovolné skoky: můžete skočit bez oddělení nohou, můžete nohy od sebe, můžete střídavě dát nohy dopředu. Dělá skoky 40 sekund.
  11. Svahy. Pro rozvoj cílených, jemných pohybů je nutné zvednout rozptýlené předměty (zápalky) z podlahy.
  12. Jogging na místě nebo kolem bytu asi 6 minut.
  13. Chůze na místě. Klidná cvičení chůze a zotavení z dýchání 6 minut.

Cvičení, která jsou doporučena pro pacienty po mrtvici doma, jsou jasně vidět na videu.

Dobře

I když fyzioterapie je poměrně jednoduchá, ale pro pacienta, který se ve skutečnosti po mrtvici začíná učit znovu (učí nové buňky), může se toto zatížení zdát těžké.

Aby byla tělesná kultura prospěšná a vedla k rychlému uzdravení těla, musí být dodržena řada pravidel:

  1. Řiďte se pokyny lékaře. Pouze lékař může předepsat správnou sadu cvičení v závislosti na tom, které části mozku byly postiženy. Pouze lékař vám sdělí, jaká zatížení mohou být aplikována během období zotavení.
  2. Nepřepracovávejte. Protože tělesná kultura je čistě terapeutická v přírodě, nemůžeme dovolit únavu a přeplnění. Začněte s nejjednoduššími cvičeními, postupně zvyšujte přístupy a spojujte nové, složitější. Koneckonců, cílem tréninku není pumpovat svaly, ale dělat nové mozkové buňky pracovat správným směrem.
  3. Zahřát kůži. Zejména se jedná o lůžka, neaktivní pacienty. Během tohoto období by první cvičení měla pomáhat příbuzní. K tomu musíte alespoň držet masáž. Mělo by být hladeno, masírovat ruce a nohy ve směru od nohy ke stehnám a od prstů k ramenům. To vše je nezbytné pro zahřátí kůže a prokrvení.
  4. Sledujte náladu pacienta. Protože Mnoho lidí po mrtvici depresi, cítí se jako „břemeno“ a nechce dělat žádná cvičení. Měl by jemně, ale vytrvale žádat a zajistit, aby vše proběhlo správně, neustále chválit rekonvalescentu a zaznamenávat jeho úspěch.
  5. Nezapomeňte na konzistenci. Terapeutická gymnastika by měla být denně po dobu 40-60 minut denně. V první fázi by to mělo být 2 krát a pak 3 krát denně.
  6. Buďte trpěliví. Čas je nejlepší lék. A v tomto případě je toto prohlášení 100% pravdivé. Konec konců, pouze denní cvičení po dobu několika týdnů dá pozitivní trend.

Školitelé na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta můžete začít cvičit na simulátorech.

Umožňují obnovit různé svalové skupiny, posílit oslabené tkáně, obnovit pohybové funkce, zmírnit napětí ve svalech.

Působí na svaly s nastavitelným zatížením:

  1. Cvičení kola (Manuped) se používají k urychlení procesu rehabilitace po mrtvicích, pak je zotavení rychlejší. Podstata simulátoru - obnovení činnosti některých končetin na úkor ostatních s individuálním přístupem ke každému pacientovi.
  2. Vertikalizátor - pro osoby s poruchami pohybu. To vám umožní dát vertikální pozici tělu těch, kteří nemohou postavit na vlastní pěst. Takové zařízení podporuje člověka, zvedá ho a připravuje na „vzpřímenou“ polohu.
  3. Simulátor Lokomat je exoskelet pro rehabilitaci těch, kteří ztratili schopnost pohybu. Toto zařízení učí správně chodit znovu.
  4. Aktivní průchodové simulátory jsou určeny pro rozvoj horních a dolních končetin, kolenního a kyčelního kloubu.
  5. Mini-simulátory pro končetiny. Například „Leg“ je zařízení pro trénink nohou a „Bud“ je zařízení pro cvičení prstů.

Integrovaný přístup k léčbě

Navzdory tomu, že výkonová terapie dává nejvíce pozitivních výsledků, bude efektivnější při masáži, která hraje důležitou roli při prevenci komplikací.

Pro nejúplnější uzdravení pacientů byl proveden integrovaný přístup k léčbě.

K tomuto účelu se uchylují k pomoci logopedů, k obnově řeči, očnímu lékaři - k pomoci při obnově vidění a ORL - pro regeneraci sluchu.

Jak video obnovení řeči po mrtvici nastane a jaké metody a cvičení jsou pro to používány, jsou diskutovány ve videu.

Za účelem obnovení psychologické rehabilitace v nemocnicích se účastní psycholog a doma blízká osoba. Všechna tato opatření pomohou obnovit obvyklý životní styl.

Bez ohledu na to, jak hrozná je nemoc, mrtvice není věta. Touha po rychlém uzdravení, pomoci blízkých, každodenním tréninku a sebedůvěře dává příležitost k úplnému uzdravení těla.

Cvičení po mrtvici. Rehabilitace

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Komentářů

Mrtvice je jednou z několika nemocí, která ve více než 90% případů vede k invaliditě u člověka. Obnova mozkové aktivity po útoku vyžaduje dlouhé a trvalé úsilí oběti a jeho rodiny. Hlavní roli v rehabilitaci po cévní mozkové příhodě hraje lékařská podpora, stejně jako léčba ve specializovaných centrech a sanatoriích, jejichž náklady jsou poměrně vysoké. Z finančního hlediska nejsou služby kvalifikovaných rehabilitačních terapeutů zdaleka přístupné pro každého, a proto po odstranění hrozby pro život oběti se mnozí z nich začnou vracet doma.

Rehabilitace doma: hlavní úkoly

Rehabilitace doma po mrtvici hraje velkou roli při obnově ztracených tělesných funkcí. K jeho organizaci by se mělo přistupovat odpovědně a poskytovat oběti:

  • neustálý dohled odborníků;
  • dostupnost nástrojů a nástrojů nezbytných k odstranění nepohodlí způsobeného omezením funkcí;
  • pomoc při provádění cvičení gymnastiky.

Zvláštní pozornost je věnována realizaci cvičení fyzioterapie, jejíž činnost je v závislosti na formě porušení zaměřena na:

  • posilování svalů postižených částí těla;
  • zlepšení koordinace a rovnováhy;
  • odstranění svalového spazmu;
  • obnovení citlivosti paralyzovaných částí těla;
  • obnova řeči a myšlení;
  • adaptace oběti mrtvice na současný stav.

Během rehabilitace domu jsou aktivity prováděny samotnou obětí a za pomoci blízkých lidí, jejichž psychická a fyzická účast je při obnově ztraceného zdraví nepostradatelná.

Cvičení po úderu pro ruce

Obnova motorických funkcí ruky zahrnuje výkon pasivních a aktivních cvičení.

Vlivem pasivních cvičení je zabránit ztuhnutí paže a svalového spazmu. Třídy začínají bezprostředně po vyloučení ohrožení života, které provádí oběť sám se zdravou rukou, zdravotní sestrou nebo příbuzným.

  1. Pohybový loket. Rameno, zvednuté ve vzpřímené poloze, je ohnuté v lokti tak, aby se kartáč dotýkal čela. Poté se loket pomalu rozevře a vrátí se do původní polohy.
  2. Práce s ramenním pletencem. Pacient je umístěn na zádech tak, aby lopatky byly přitlačeny k tvrdému povrchu. Poté zvedněte obě ruce ve svislé poloze, dokud se lopatky nad povrchem nezvednou. V této poloze byste měli několik vteřin držet, pak položte ruce do výchozí pozice.
  3. Pracujte s ramenem. Pacient je umístěn na zádech, ruce by měly být připojeny k hrudníku. S pomocí zdravé ruky musí být postižená končetina zvednuta kolmo k tělu, držena v této poloze a pomalu spuštěna.

Aktivní cvičení jsou prováděna pro zlepšení svalové kontroly. K tomu mohou použít improvizované prostředky, speciální zařízení a činky, pokud má pacient možnost držet je v ruce. V domácnosti může pacient samostatně provádět následující cvičení:

  1. Ohnutí paže Sedět na židli a držet činky v rukou, je nutné ohnout je v loktích na úroveň hrudníku, zatímco zadní by měla být na úrovni, a ramena by se neměla pohybovat.
  2. Držte ruku. Ve stejné poloze pacient vytáhne paže s činkami do stran a zvedne je na úroveň ramen, drží je 1-2 sekundy a pomalu je snižuje.
  3. Cvičení na lavičce. Gumový elastický míč je umístěn v postižené paži a stlačován co nejvíce 10-15 krát.
  4. Cvičení s pomocí každodenních předmětů. Pacient stiskne spínač, otevře a zavře kliku dveří, upraví nádobí, stiskne zubní pastu z trubky.

Komplex cvičení pro obnovení funkcí rukou může ošetřující lékař výrazně rozšířit.

Popište nám svůj problém, nebo sdílejte své životní zkušenosti v léčbě nemoci, nebo požádejte o radu! Řekněte nám něco o sobě přímo zde. Váš problém nebude ignorován a vaše zkušenosti někomu pomohou!

Gymnastika po mrtvici pro nohy

Pasivní gymnastika pro obnovení pohyblivosti nohou zahrnuje následující cvičení:

  1. Ohýbání nohou na kolenou při ležení. Kolena střídavě přitáhla ruce k hrudi, časem zpožděná a snížená.
  2. Pohybujte nohama vleže. Pravá noha se pohybuje zdravou rukou levou nohou na opačnou stranu těla, drží se v této poloze po dobu 30 sekund a pečlivě se vrací na své místo.
  3. Cvičení leží na boku. Ležící na straně kolen by měl být ohnutý. Horní noha se zvedá v koleně, je zpožděna o 2-3 sekundy a snižuje.

Aktivní cvičení po mrtvici pro nohy přispívá k obnovení svalové síly. Běžné jsou:

  1. Cvičení pro kotník. V sedě je zvednuta noha, po které provádí kotník 20 kruhových otáček v obou směrech.
  2. Práce s vnitřními svaly stehna. Sedět na židli, musíte umístit pěsti obou rukou mezi boky, pak snížit, stlačit je tvrdě po dobu 8-10 sekund a rozpustit.
  3. Bench press na simulátoru. Cvičení, alternativa chůze. Když se pacient nachází na simulátoru, nohy pacienta vytlačují určitou hmotnost, zátěž určuje odborník, pod jehož dohledem je.
  4. Pohyb dolů. Alternativně se nohy zvednou v úhlu 90 ° a jdou dolů. Cvičení může být doplněno tleskáním pod zvednutou nohou.

Nepostradatelnou metodou obnovení pohybové aktivity nohou je chůze - nezávislá, s pomocí chodce nebo hole.

Cvičení ke zlepšení koordinace

Nedostatečná koordinace je častým důsledkem mrtvice. Při chůzi se člověk stagnuje, při ostrých pohybech se cítí nejistý a často padá. Pro obnovení narušené rovnováhy doma by měla být denně prováděna následující cvičení:

  1. Postavte se na ponožky. Opírající se o stabilní patník a udržet záda rovnou, měli byste maximalizovat své ponožky, stát několik vteřin a pak pomalu klesnout na paty.
  2. Postavte se na jednu nohu. Cvičení by mělo být zahájeno ze stojanu na 30 sekund, s nohou pod paží a opřenou o ruku na židli. V budoucnu se cvičení provádí bez podpory a doba se prodlužuje na 2 minuty.
  3. Únos nohou do strany. Držte záda rovnou a opírejte ruku o stůl nebo skříňku, jedna noha je odložena v úhlu 45 ° a držena v této poloze po dobu 10 sekund. Pak pomalu spusťte nohu. Musíte udělat cvičení až 10 krát pro každou nohu. Následně je to komplikované provedením s očima zavřenýma a kymácejícím se na jedné noze v podobě kyvadla.
  4. Chůze po lince. Na rovném povrchu je přímka, na které je pata levé nohy připevněna k špičce vpravo. Pak je pravá noha přeuspořádána stejným způsobem před levou a tak dále.
  5. Nožní zdvih. Opírající se o patku pravou rukou, levá noha je co nejvíce zatažena dozadu, fixována v této poloze po dobu 8-10 sekund a pak se pomalu vrací na své místo. Cvičení se opakuje až desetkrát, střídavě mění nohu.

Pravidelná gymnastika vám umožní znovu získat důvěru ve vaši chůzi a snížit riziko zranění způsobené pádem. Ošetřující lékař může doplnit nebo snížit soubor cvičení s přihlédnutím ke kontraindikacím a vlastnostem těla.

Cvičení po mrtvici pro oči

U zrakových poruch způsobených parézou okulomotorických nervů jsou oběti cévní mozkové příhody ukázány následující oční cvičení:

  1. Blikající. Po dobu 30 sekund budete muset často blikat, pak otevřete oči a dívejte se na jeden bod po stejnou dobu bez blikání.
  2. Hnutí žáků. Alternativně žáci provádějí pravo-levý, vzestupný pohyb, diagonálně od levého horního rohu do pravého dolního rohu a od pravého horního rohu do levého dolního rohu.
  3. Osm. Žáci vizuálně „nakreslí“ osm, nejprve svisle, pak vodorovně a šikmo.
  4. Kruhy. Kruhové pohyby žáků provádějí nejprve ve směru hodinových ručiček, pak - proti.
  5. Komprese století. Zpočátku oči pevně svírají po dobu 10-15 vteřin, poté se otevřou a uvolní ve stejnou dobu.

Cvičení pro oči by měla být prováděna hladce, bez náhlých a unáhlených pohybů.

Gymnastika obnovit artikulaci

K obnovení správné artikulace a výslovnosti je nezbytná nejen pomoc logopeda, ale i pravidelné samostudium doma. Pro každý typ poruchy řeči specialista vybere individuální soubor cvičení, zatímco je zde uveden seznam obecných manipulací, jejichž každodenní výkon pomáhá významně zlepšit výslovnost slov:

  1. Lepení jazyka na bradu a pak na špičku nosu.
  2. Otočení jazyka do slámy.
  3. Hlasitý pach vzduchového polibku;
  4. Výčnělek dolní čelisti vpřed, záchyt spodního rtu horní čelisti, zpoždění v této poloze po dobu 7-10 sekund a návrat do výchozí polohy. Podobná manipulace se provádí se záchvatem dolního rtu.
  5. Vytáhnutí rtů slámou, zpoždění 5-7 sekund, následované relaxací. Při krátké přestávce se cvičení provádí až 10krát.
  6. Široký úsměv s úsměvem všech zubů. Po návratu do původní polohy opakujte cvičení pouze se zavřenými rty.
  7. Vytáhl jazyk na měkké patro a klapal po nich.
  8. Lepení jazyka z úst co nejvíc syčí jako had.
  9. Lízání rtů - ze strany na stranu, kruhovým pohybem.
  10. Jazýček vyčnívá co nejvíce, zatímco krk musí být prodloužen. Po zpoždění v tomto stavu po dobu 3-5 sekund se vrátíte do výchozí pozice, opakujte cvičení 7-10 krát.

Popsaná cvičení jsou pouze částí programu obnovy řeči. Spolu s učením frází, básní a jazyků se musí provádět 2-3krát denně.

Duševní gymnastika po mrtvici

Chcete-li obnovit práci receptorů odpovědných za paměť a myšlení, je nutné dlouhé tréninky. Po průchodu drogovou terapií v nemocnici je nutné provádět denní mentální cvičení po úrazu doma. Běžné jsou:

  1. Pozornost školení. Pacient je požádán, aby zvážil předmět nebo cizince a pak ho podrobně popsal.
  2. Vyhledejte písmena nebo slova. Pro obnovení vizuálních asociací se používá kniha, ve které je pacient vyzván k označení písmen nebo slov. Aby je našel, musí číst a zapamatovat si zapomenutou abecedu.
  3. Test zapamatování. Před pacientem jsou položeny předměty (např. Nádobí, papírenské zboží, knihy nebo hračky), aby je pečlivě prohlédli a pojmenovali na 30 sekund. Trénink začíná 3 položkami, postupně se zvyšuje jejich počet. Aby člověk stimuloval koncentraci a vizuální paměť, musí si také vzpomenout na pořadí objektů.
  4. Dotyk tréninkového receptoru. S pomocí pachů a chutí spojených s dřívějším životem pacienta je možné připomenout významné události a pocity.
  5. Školení myšlenek. Od prvních dnů po záchvatu cévní mozkové příhody musí pacient psychicky dávat příkazy do částí těla, které jsou omezené pohybem, například pěstovat, pohybovat prsty na nohou. Také v myšlenkách je nutné posouvat cvičení terapeutické gymnastiky, počínaje podvědomou úrovní práce nervových zakončení zodpovědných za fyzickou aktivitu.

Neváhejte se zeptat na vaše otázky přímo zde. Odpovíme Vám na otázku >>

Efektivní cvičení pro udržení mentálních funkcí řeší hádanky a křížovky, návyk na logické hry, čtení a řešení jednoduchých matematických problémů.